মেনু বছর বয়সীদের। কি বাবা জানতে হবে

যতক্ষণ না বছর শিশুর খাদ্যের বেশ সীমিত হয়: স্তন্যপান করানো, পরিপূরক খাওয়ানো, জাউ, স্যুপ, ফল এবং উদ্ভিজ্জ আঁচলা। মেনু বছর বয়সীদের অনেক বিস্তৃত হয়। অবশ্য, মশলা এবং মেয়নেজ দিতে সঙ্গে সুস্বাদু খাবারের প্রয়োজন হয় না, কিন্তু পুষ্টি এবং অপরিহার্য ভিটামিন ও মিনারেলস প্রয়োজন ছিল।

দুধ

শিশুর স্তন নিচ্ছে, এটা ভাল। মেনু বছর বয়সীদের উপর যে বুকের দুধ, সবচেয়ে ফিট এটা সব পুষ্টি রয়েছে। তবে, তার আগে থেকেই অপর্যাপ্ত, অপ্রয়োজনীয় এবং তার ডেরাইভেটিভস (পনির, দই) অন্যতম। দুগ্ধজাত মোট পরিমাণ ইতিমধ্যে 1000-1100, হতে হবে

সুপ

বছর বয়সীদের একটি মেনু আলু, গাজর, Beets, ধুন্দুল, কুমড়া, বাঁধাকপি, ফুলকপি, মৌরি ও শাক দিয়ে পুষ্টিকর সূপ অন্তর্ভুক্ত করা আছে। এখন, অগত্যা সব আঁচলা যথেষ্ট ভাল মধ্যে চূর্ণনশব্দ সিদ্ধ করা যে শিশুর তাদের নিজের উপর চর্বণ শিখেছে।

মাংস

এখন আমরা বৃদ্ধি এবং খাদ্যাভ্যাসের বছরের শিশু উন্নত করা প্রয়োজন। মেনু মুরগির মাংস ডিশ, চর্বিহীন বাছুরের, গরুর মাংস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আঁচলা প্রতিস্থাপিত হতে পারে টুকরো করে কাটা, মিটবল, সবজি সঙ্গে মিলিত casseroles। মাংস একটি ছোট শরীর পেশী বৃদ্ধি প্রোটিন জন্য তাই প্রয়োজনীয় সরবরাহ করে। কিন্তু সব সংযম ভাল, আপনি ছোট অংশ দিয়ে শুরু করা উচিত।

মাছ

এক বছর বয়সী শিশুর মেনুর জন্য বেবী মাছ খাবারের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তারা ফসফরাস এবং আয়োডিন (সমুদ্রে মাছ) অন্তর্ভুক্ত। প্রথমে এটি কড, pollack হতে পারে, তাহলে আমরা পরিসর প্রসারিত করতে হবে। মাছ দিতে সেদ্ধ: সেদ্ধ, তারপর সব হাড় অপসারণ, মাংস কিমা এবং একটি বার্গার রান্নার মেকিং। এক সপ্তাহের মধ্যে এই পণ্যের 50-70 গ্রাম এ যুগে যথেষ্ট হবে।

কাশী

বছর বয়সীদের এবং মেনু দুধ সঙ্গে খাদ্যশস্য, বিশেষ করে উত্সাহে টগবগ এবং বাজরা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। দিন প্রতি 6-8 গ্রাম বেশী - এটি মাখন অল্প পরিমাণ যোগে সঙ্গে ব্রেকফাস্ট জন্য তাদের ভোজন উত্তম।

সালাদ, ভর্তা করা আলুর

সন্তানের খাদ্যের ফল এবং উদ্ভিজ্জ স্যালাডে বিভিন্ন। প্রধান খাবার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক খালি পেটে না তাদের পরিচয় করিয়ে দিতে। ফলের প্রতিটি নতুন টুকরা (উদ্ভিজ্জ) - তিন দিনের আগের পরে। সুতরাং এটি সম্ভব হবে সঠিকভাবে অতিপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী বস্তু শনাক্ত করতে এবং পরবর্তী যুগের পর্যন্ত এটি বাদ দেওয়ার।

উদ্ভিজ্জ তেল

1 চা চামচ প্রথম কয়েক ফোঁটা পরিমাণ ভোজ্য জলপাই তেল পরে সন্তানের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় উপস্থিত থাকা আবশ্যক। এটা তোলে উদ্ভিজ্জ আঁচলা বা স্যুপ যোগ করা যেতে পারে।

ডিম

কুসুম, শস্য দান ধীরে ধীরে অর্ধেক অংশ আকার আনয়ন শুরু। বছরে দেড় আলতো করে একটি অমলেট 1 ডিমের ও পানি আকারে ইনজেকশনের প্রোটিন। ডিমের কুসুম (scrambled ডিম), শিশু প্রতি তিন দিন খাওয়া উচিত। ডিম এলার্জি হতে হবে, তাহলে আপনি বটের ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এটি একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ পরামর্শ ভাল। মনে রাখবেন: একটি কাঁচা ডিম না শুধুমাত্র শিশুদের জন্য কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

চিনি ও লবণ

মধুর এক বছর বয়স বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য দেওয়া যেতে পারে - একটি ফল এবং একটি বিশেষ শিশুদের বিস্কুট। কোন চিনি, বিশেষ করে মিষ্টি।

লবণ সোডিয়াম যা পানি ও লবণ বিনিময়ের শরীরের জন্য প্রয়োজন হয় ধারণ করে। অতএব, স্যুপ, ভর্তা, কিমা (ফলক ডগা এ) কিছু লবণ যোগ করতে পারেন।