যা সম্পর্কে কেউ কখনো বলেছেন বিষণ্নতা প্রায় 5 ঘটনা,

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, অধিক 350 মিলিয়ন সব বয়সের মানুষ, বিষণ্নতা ভোগা এটা বিশ্বব্যাপী অক্ষমতার প্রধান কারণ হয়। ডিপ্রেশন একটি মানসিক ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, কিন্তু তা কি সত্যিই এই শ্রেণীবিন্যাস ফিট?

অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস বিষণ্নতা খারাপ করতে

অনেক গবেষণা দেখায় যে অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস বিষণ্নতা খারাপ পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, জার্নাল "চিকিত্সাগত প্রকল্প রচনা" এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায়, বর্ণনা কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস সঙ্গে চিকিত্সার সময় এর শিখর (পরিসংখ্যান, যা তর্ক করবেন না) ছুঁয়েছে। এই ইঙ্গিত করে যে ওষুধের ব্যবহার সমস্যা সমাধানের নেই। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক মানুষ যারা দীর্ঘ মেয়াদে অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস নিতে, তারা বিষণ্নতা ঘটান। এই ছাড়াও, অনেক গবেষক বলে।

Neuroplasticity: চিন্তা পরিবর্তন মস্তিষ্ক পরিবর্তন বাড়ে

ইতিবাচক চিন্তা আক্ষরিক আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে পারেন। এই neuroplasticity বলা হয়, দেখায় কিভাবে আমাদের চিন্তা, অনুভূতি এবং পরিবেশের অনুভূতি আমাদের মস্তিস্ক পরিবর্তন করতে পারেন।

Neuroplasticity ব্যাপকভাবে বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়ের যেখানে তারা যুক্তি দিতে চাই যে আমাদের মস্তিষ্ক অত্যন্ত নমনীয় ও পরিবর্তনশীল হয় অবিরত ব্যবহার করা হয়। আবার neuroplasticity দেখায় কিভাবে চিন্তার মস্তিষ্কের গঠন পরিবর্তন করতে পারেন। এটা তোলে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এর অর্থ এই যে ধ্রুবক ইতিবাচক চিন্তা ও কার্যক্রম আমাদের মন আরোগ্য এবং যেসব অঞ্চলে যে ইতিবাচক মনোভাবের উদ্দীপিত জোরদার করতে পারেন।

এটা সত্য যে আমাদের মন একক স্বচ্ছন্দভাবে আমাদের জীববিদ্যা রুপান্তর করার ক্ষমতা থাকবে ভাল প্ল্যাসেবো প্রভাব দ্বারা চিত্রিত করা হয়।

ডিপ্রেশন psilocybin দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে (ফাংগাল)

অনেক গবেষনার মানসিক অবস্থা উন্নতিতে psilocybin এর কার্যক্ষমতা দেখিয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, রয়েল সোসাইটির জার্নালে সম্প্রতি প্রকাশিত গবেষণা। বিজ্ঞানীরা রোগীদের স্বাভাবিক অবস্থায় ও পরে এমআরআই ব্যবহার psilocybin শাসিত ছিল মস্তিষ্কের ক্রিয়ার নজর দেওয়া। সেরিব্রাল কর্টেক্স কেন্দ্র মধ্যে psilocybin মডেল যোগাযোগের প্রভাবে পুরোপুরি ভিন্ন (যে অংশ চেতনা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন) ছিলেন। গবেষকরা যে লিঙ্ক মস্তিষ্কের সংযোগ বিচ্ছিন্ন এলাকার মধ্যে নতুন স্নায়ুর নেটওয়ার্ক কার্যকলাপ প্রকাশ নির্ধারণ করেছি।

সুতরাং আমরা দেখতে পারি যে মস্তিষ্কের psilocybin প্রভাব, যা বিষণ্নতা যেমন রোগ চিকিত্সার জন্য গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে অধীনে ভিন্নভাবে আচরণ করে।

বিষণ্নতা সম্মুখ cingulate কর্টেক্স মানুষ আরো সক্রিয়। Psilocybin এই অত্যধিক কার্যকলাপ নিষ্ক্রিয় করতে সক্ষম হয়। কিন্তু এর পরিবর্তে মস্তিষ্কে সেরোটোনিন এর মাত্রা বাড়াতে, psilocybin রিসেপ্টর এবং তাদের নকল সেরোটোনিন করার binds। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্ক হিসাবে সেরোটোনিন যথেষ্ট পরিমাণ যদি কাজ করতে পারে, কিন্তু আসলে এটা হয় না।

নরওয়েজিয়ান বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক এছাড়াও রিপোর্ট psilocybin, এলএসডি এবং Mescaline ব্যবহার, না শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করে না, কিন্তু আসলে, অনেক ক্ষেত্রে তাদের সমাধান করতে সাহায্য।

অনেক গবেষণা যে psychedelics এবং বিষণ্নতা মধ্যে উপকারী লিংক পরীক্ষা, এবং তাদের অনেক জোর তারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে কিছুই করার আছে আছে।

এটা প্রচেষ্টার লাগে

এটা একটা পিল নেওয়া প্রয়োজন এবং শান্তভাবে ফলাফল আশা, কিন্তু মোকাবেলা করতে বিষাদের সঙ্গে প্রচেষ্টা লাগে সহজ। আপনি চিন্তা আপনার পথ পরিবর্তন করতে হবে। একথাও ঠিক যে, এটি খুব কঠিন, এবং এটি বছর লাগতে পারে, কিন্তু neuroplasticity দেওয়া এটা অবশ্যই ব্যবহার করে দেখুন মূল্যহীন। বেশি ইতিবাচক চিন্তা আপনি আছে, ভাল। আরো আপনি বৃদ্ধির জন্য একটি সুযোগ, আপনার জন্য আরো ভাল হিসাবে আপনার সমস্যার দিকে তাকাও। আরো আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার, ব্যায়াম খেয়ে, ভাল আপনি কি চান তা না। আপনি বিষণ্নতা কারণ অনুপ্রাণিত না থাকে তাহলে, এবং আপনি বিছানায় সারা দিন হয়, আপনার মনে হতে পারে যে বেশিও না চান। কিন্ত আপনি যখন প্রথম পদক্ষেপ করতে, তবে আপনি যে পরিবর্তনগুলি মধ্যে, না বাইরে শুরু হবে।

পরিবেশ আমাদের অভিজ্ঞতা

মন খারাপ লাগছে, বিশেষ করে আজকের বিশ্বের, এটা কিছু অস্বাভাবিক নয়। আমাদের অনেকেই একটি জীবন যেখানে আমরা কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ ঘন্টা, যা আমরা পছন্দ করি না, শুধু খাদ্য ও ঘর মাধ্যমে অর্থ উপার্জনের জন্য ব্যয় করতে চান না বাস করতে বাধ্য হয়। আমাদের আবেগ, আনন্দ, হৃদয়ের ইচ্ছা, মনে হয়, সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করা হয়। কিন্তু আমরা যদি এই প্রশ্নের এ সঠিকভাবে চেহারা, আপনি পরিবেশ বিবেচনা করে এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করা আছে।

আবার, বিষণ্নতা থাকতে অগত্যা যে আপনার মানসিক শর্তে যে অবিলম্বে চিকিত্সা প্রয়োজন মানে এই নয়। আমরা কি আমরা কয়েদ অধীনে কারণ তাদের নিজস্ব ইচ্ছার এবং না তাকান করতে হবে। অধিকাংশ মানুষের জন্য, এই পদক্ষেপগুলি খুব অনুরূপ। তারা বিভিন্ন বিনোদন স্থানগুলোতে, বার, খেলার অনুষ্ঠানগুলি এবং আরো অনেক কিছু দেখার জন্য। কিন্তু এই সত্যিই আমরা কি চাই কি? এটা কিনা আনন্দের একটি সুস্থ উৎস। এটা ভাল ক্রমাগত বিষাক্ত পদার্থ নিজেদের ঘিরে করা হয়?

সবার জন্য "সাফল্য" ধারণা একটি সাধারণ পরিণত হয়েছে, কিন্তু আসলে কি একজন ব্যক্তির অর্জন করতে পারেন বিশুদ্ধরূপে পৃথক হয়। এটা কেন অনেক মানুষ বেহুদা মনে হয়। একই শিক্ষা, চেহারা, এবং আরও প্রযোজ্য। প্রতিটি ব্যক্তি মানদণ্ড যার দ্বারা আমরা তা বুঝতে এটি সফল হতে পারে অথবা কিছু করতে মানে একটি নির্দিষ্ট সেট আছে "ভালো।"

পরিবর্তে একটি উপসংহার এর ...

তাই সম্ভবত বিষণ্নতা সমস্যা সম্পূর্ণরূপে মানসিক বা জৈব নয়। সম্ভবত এটা পরিবেশ যে আমরা আমাদের চারপাশে তৈরি করেছেন কি আছে। অনেকে আনন্দ অভাব তাদের কাজ ঘৃণা এবং বেঁচে থাকার জন্য সংগ্রাম করছে। কিন্তু আপনি ইতিবাচক চিন্তা কিভাবে চাষ করতে পারেন, আপনি যে একটি বাস্তব পরিতোষ এর সাথে সম্পর্কিত করা হয় না তাদের জীবনের অধিকাংশ ব্যয়?

এটা কেন এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ আপনার হৃদয় ও তোমার শখ অনুসরণ করা হয়। তোমরা যা কর না কেন, আপনি কি ভালবাসে, তাদের জন্য সময় খুঁজে পেতে, এবং প্রতিফলিত ঘটেছে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে। সবসময় যে পরিবর্তন করেছেন তা তাদের নিজস্ব সুখ, সাধনা কোন ব্যাপার কিভাবে তুচ্ছ আপনি এটা মনে হতে পারে। জয় চূড়ান্ত ফলাফলে নয়, এবং তাদের অর্জন করা একটি প্রচেষ্টা।