লেগ বাধা কারণগুলো কী কী

এটা তোলে বেদনাদায়ক এবং অত্যন্ত অপ্রীতিকর অনুভূতি সবসময় বিশ্রাম, বা, বিপরীতক্রমে, ভোল্টেজ অবস্থায়, অপ্রত্যাশিতভাবে আসে। কি পা বাধা কারণ হতে পারে?

শিরাস্থ অপ্রতুলতা, স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা এবং জাহাজ রক্ত স্তম্ভ সঙ্গে যুক্ত অন্য সমস্যা ঘন cramping দ্বারা অনুষঙ্গী করা হতে পারে পায়ের পেশী করুন। বাছুর পেশী এবং ধারালো পতন একটি আসীন জীবনধারা দ্বারা আলোড়ন সৃষ্টি করা যেতে পারে। একজন ব্যক্তির একটি সামান্য চলে আসে, তাহলে অভ্যস্ত নয় হেটে যেতে, সারাদিন বসে অথবা এক স্থানে দাঁড়িয়ে কাজ করার জন্য, এবং ঘর একটি চেয়ারে মধ্যে ক্লান্ত পড়ে - লেগ বাধা সব সরাসরি কারণ।

এবং আরো প্রায়ই আকস্মিক পেশী সংকোচন ম্যাগনেসিয়াম শরীরের ক্যালসিয়াম ঘাটতি ফলাফল। ডাক্তার ভিটামিন D সঙ্গে একযোগে এই দুটি microelement, যা ছাড়া প্রথম দুই উপায়ে আত্তীকরণ অপ্রতুল ঘটে বিহিত। সাধারণত, এই দুটি ট্রেস উপাদান খাদ্য সঙ্গে শরীরে প্রবেশ, কিন্তু কোনো ডাক্তার ব্যাখ্যা করতে পারেন যে, এই শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় একটি ক্ষুদ্র ডোজ হয়। সুতরাং, একটি বিশেষ খাবার ছাড়াও nutraceuticals ও ওষুধ নিযুক্ত।

এই বাধা কারণ হয় বাছুর পেশী, এর যা পৃষ্ঠের উপর থাকা। আসলে, আরও অনেক কিছু কারণ এবং তারা পুরোপুরি মারাত্মক হতে পারে। এসব লক্ষণ যেমন ডায়াবেটিস, মৃগীরোগ, থাইরয়েড রোগ, যকৃত, মেরুদণ্ড, এবং জটিলতা গর্ভাবস্থায় যেমন রোগ দ্বারা অনুষঙ্গী করা হতে পারে। সুতরাং, পেশী বেদনাদায়ক সংকোচন অবিলম্বে চিকিৎসা physicals জন্য একটি কারণ হতে পারে। আপনি কি সত্যিই তালিকাভুক্ত সমস্যার লেগ বাধা এক বাঁধা হয়, চিকিত্সা ব্যথা অপসারণের না নিবদ্ধ করা হবে এবং তার উৎস নির্মূল করার।

কিভাবে এটা মোকাবেলা করার? হোক রোগ, অথবা শুধুমাত্র একটি অস্বস্তিকর অবস্থানে কারণ সঙ্গে সংযুক্ত করা হয় - কোনো ক্ষেত্রে ব্যথা অপসারণ করা প্রয়োজন। কিছু সহজ উপায় যে আপনি শুধু ক্ষেত্রে আপনি সবকিছু মনে রাখা প্রয়োজন। প্রায়শই, পেশী আক্ষেপ শুয়ে থাকার সময় ঘটে থাকে। নাটকীয়ভাবে বিছানা সফল হতে অসম্ভাব্য নামা, কিন্তু এটা সবসময় প্রয়োজন হয় না। এটা তোলে বসে পায়ের আঙ্গুল পা, হাতে টান করাই ভালো। ব্যথা সহ্য করা আছে। যখন বাছুরের সেখানে বাধা, চিকিৎসা একই মুহূর্তে কোন পাওয়া যায়, কিন্তু সহজ দক্ষতা সাহায্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি পিণ্ড পেশীতে একটি হালকা চিমটি ম্যাসেজ তথ্য সাহায্য করবে খিঁচুনি আরাম। পেশাগত সাঁতারু কখনও কখনও হৃদরোগের ঘটনা ছুরিকাঘাত পিন সুইমিং গুঁড়ি রাখা - হিসাবে প্রায়ই জলযাত্রা সময় কেনার ক্ষেত্রে দেখা যায় - চ্যাপ্টা স্থান খাড়া। তারা বলে যে, আপনি দ্রুত করতে সাহায্য করে। একই পদ্ধতি সাহায্য এবং স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে করতে পারেন।

অন্য দরকারী ব্যায়াম। অর্ধ-পদক্ষেপ, মাথায় হাত দিয়ে প্রাচীর বিরুদ্ধে বিশ্রামের একটি দুরত্ব প্রাচীর মুখোমুখি দাঁড়ানো এবং ধীরে ধীরে সর্বাধিক দূরত্ব ফিরে ফুট ধাক্কা। এই সাহায্য করবে খিঁচুনি উপশম, ও প্রফিল্যাক্সিস জন্য দরকারী। অনেকে লেবু দিয়ে প্রভাবিত এলাকা মার্জন সুপারিশ জুড়ে কাটা - সাইট্রিক এসিড আক্ষেপ relieves এবং cramping নিয়মিত grindings অনেক দুর্লভ জর্জরিত।

আর আবার পা বাধা সবচেয়ে সাধারণ কারণ সম্পর্কে - ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি অভাব আমরা আগেই বলেছি যে তাদের সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্তি ঔষধ যোগ করার জন্য প্রয়োজন হবে না। কিন্তু এই ভাল পুষ্টি গুরুত্ব হ্রাস করে না। শুকনো এপ্রিকট, কিশমিশ, কাজুবাদাম, আখরোট - দৈনিক মেনু এই ট্রেস উপাদান এবং প্রথম স্থানে অন্যান্য মূল্যবান ভিটামিন পণ্য সমৃদ্ধ হতে হবে। ক্যালসিয়াম সূত্র ও বাজরা এবং কলাই অনেক ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী - খাদ্যতালিকায় এই সুস্বাদু এছাড়া দুগ্ধজাত কোন ঘাটতি হওয়া উচিত।

পা সময়ে সময়ে বাধা সেখানে প্রায় সব হয়, তাই মনে রাখবেন এই সহজ সুপারিশ প্রত্যেকের কাছে সহায়ক হবে।