শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের চোখের জন্য জিমন্যাস্টিকস।

আমাদের মহান খেদ করতে, এটি দিয়ে শিশুদের সংখ্যা দৃষ্টিক্ষীণতা (nearsightedness) সাম্প্রতিক বছরগুলোতে উল্লেখযোগ্যভাবে জন্মায়, এবং বাড়তে থাকে করেছে। এর প্রাথমিক তথ্য বৃহৎ প্রবাহ, তার জীবনের প্রথম দিন থেকে শিশু নিচে বিরক্ত কারণে পরিবেশের পরিবেশগত বৈশিষ্ট্য ক্ষয়, মানব জিন পুল অবক্ষয়, শিক্ষা ও অন্যান্য অনেক কারণের মধ্যে ত্রুটি।

শিশুদের মধ্যে দৃষ্টিক্ষীণতা জন্মগত বা অর্জিত হতে পারে। জন্মগত প্রায়ই একটি অল্প বয়সে উদ্ভাসিত। অর্জিত একটি নিয়ম, যখন একটি শিশু সেখানে নিয়মিত বৃহৎ চাক্ষুষ লোড হিসাবে, প্রদর্শিত হবে। এই প্রায়ই যখন শিশু স্কুলে যায় বা কম্পিউটার দিয়ে সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু হয় (যা আমাদের সময় শিশু চাবুক হয়!)।

স্বাস্থ্যবিধি মান এবং মতে এর শারীরবৃত্তীয় চাহিদা টিভি দেখার এবং 12 বছর বয়সী শিশুদের জন্য কম্পিউটার গেম আকারে সক্রিয় চাক্ষুষ লোড এক ঘন্টা 30 মিনিট অনুমতি দেওয়া হয়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, না সব বাবা সন্তানকে ক্ষতি এই উপাদানগুলির বুঝতে, এবং কিছু শুধু তাদের কর্মসংস্থানের কারণ তাদের সন্তানদের কর্মের ট্রেস করতে পারবে না। ফলত, শিশু প্রায়ই একটি অল্প বয়সে বিকাশ বাসস্থান খিঁচুনি, দৃষ্টি কমে, এবং তারপর অল্পদর্শিতা।

এখন আমি আপনাকে বলতে কিভাবে এই ধরনের একটি দু: খিত ফলাফল প্রতিরোধ করতে চাই।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল, আমরা মনে রাখা আবশ্যক এটা চিকিত্সা চেয়ে প্রতিরোধ অনেক সহজ হয়। অতএব আমরা প্রতিরোধ ও দৃষ্টিক্ষীণতা হ্রাস প্রশ্ন চুক্তি হবে।

যদি সন্তান ছোট, এটা টেলিভিশন এবং 30 মিনিটের একটি দিন কম্পিউটার আপ কার্টুন দেখার সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন। শিশুর আরো সক্রিয় গেম ধরে রাখুন, যেখানে তিনি এবং উভয় কাছাকাছি বস্তু দেখতে পারবেন তা থেকে দূরবর্তী হবে। চোখের জন্য ইতিমধ্যে শারীরবৃত্তীয় ব্যায়াম ঘটবে কি ধন্যবাদ।

শিশুদের (এমনকি শিশু) এর চোখের জন্য জিমন্যাস্টিকস উপলব্ধ রয়েছে। আপনি আপনার সন্তানের একটি শিশুর চোখ থেকে বিভিন্ন দূরত্ব দূরত্ব এ আকার এবং রং দ্বারা বস্তুর বিভিন্ন দেখানোর জন্য প্রয়োজন। যখন শিশু বিষয়কে অনুসরণ শুরু এই বয়স থেকে সম্ভব।

পুরোনো শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এবং চোখ, যা কম্পিউটারে কাজ করার সময় চোখের পেশী শিথিল এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে জন্য বিশেষ ব্যায়াম হয়। দৃষ্টিক্ষীণতা সঙ্গে চোখের জন্য এই জিমন্যাস্টিকস এছাড়াও প্রতিরোধ ও রোগ অগ্রগতি চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যাবে।

সুতরাং, শুরু করার জন্য, আমি ঘাড় এবং উপরের শরীরের পেশী শিথিল করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়াম একটি সেট করতে প্রস্তাব, যেমন আমরা প্রায়ই একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে পারবেন এবং এক অবস্থানে স্ট্যাটিক হয়।

প্রতিটি 45 মিনিট আপনি চেয়ার থেকে উঠে পেতে, রুম কাছাকাছি পদব্রজে ভ্রমণ প্রয়োজন, মেক একটি বৃত্তাকার গতি , মাথা (10 ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং 10 বামাবর্তে) একের পর এক এক হাত, বিপরীত কাঁধ জন্য অন্যান্য অন্যদিকে তার কনুই clutching শুরু। তারপর, আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর দাঁড়ানো উভয় অস্ত্র তুলে প্রসারিত এবং (এই সহজ ব্যায়াম ফিরে পেশী অবসর যাপনের এবং মেরুদণ্ড relieves) সিলিং সমগ্র শরীর প্রসারিত করুন।

এর পরে, আমরা জানালা, যা চোখের জন্য ব্যায়াম বাহিত হয় আসা।

চোখের জন্য জিমন্যাস্টিকস।

- ডান এবং বাম করিয়া করার চক্ষুগোলক (Tn) এর সহজ আন্দোলন

- একই আন্দোলন শুধুমাত্র আপ করুন এবং নিচে

- চেনাশোনার মধ্যে চক্ষুগোলক আন্দোলন (ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং বামাবর্তে)

- উপরের প্রান্তের কোণ মধ্যে RR প্রথম বাঁকানো গতি, বিপরীত দিকে তত্কালীন একটি নিম্ন-অ্যাঙ্গেল পাশ, এবং তদ্বিপরীত

- ব্যাপকভাবে সংকীর্ণ চোখ, এবং তারপর পেশী বেশ কয়েকবার শিথিল

- যেমন হিসেবে ঘনিষ্ঠ বস্তু, তাকান উইন্ডোতে ফ্রেম, বেশ কয়েকবার যেমন অনন্ত দূরত্ব এবং তারপর

- তাঁর হাতে পেন্সিল নিতে এবং ধীরে ধীরে তার নাক থেকে এটি আনয়ন, তার চোখ বস্তুর উপর স্থির, তারপর শিথিল

- ফিটনেসসেন্টার শেষে প্রায়ই শুধু নাচা হয়