ব্রকোলি steamed: রান্না অপশন

ব্রকোলি - একটি সবুজ সবজি। এটা তোলে পুষ্টি এবং খনিজ রয়েছে। যখন খাদ্যের শাসিত, এবং নিয়মিত খরচ শরীরের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে। কুক ব্রোকলি steamed ভিন্ন হতে পারে। এটা তোলে ব্যবহারের তাজা অনুমোদিত। বাঁধাকপি এই ধরনের ক্ষতিকর পদার্থ নিঃসরণের প্রচার করে।

বাঁধাকপি কিভাবে রান্না

ধুয়ে উদ্ভিজ্জ একটি ঝাঁঝরি বা steaming জন্য একটি বিশেষ স্ট্যান্ড স্থাপন করা হয়, এটা প্যান উপরে সংশোধন যাতে এটি পানি স্পর্শ না। এটা সব কভার আবরণ প্রয়োজন। এটা তোলে আরও বেশি সুবিধাজনক এই উদ্দেশ্যে একটি ডবল বয়লার ব্যবহার করার জন্য নয়। এটা তোলে হ্যান্ডলগুলি যে অপসারণ করা সহজ সঙ্গে অগ্রভাগ দিয়ে সজ্জিত করা হয়। Steamed শাকসবজি পুরোপুরি, তাদের আকৃতি, রঙ এবং গন্ধ বজায় রাখা এবং সেইসাথে তারা আরো পুষ্টি থাকবে। আপনি একটি বিশেষ ফাংশন ব্যবহার করে multivarka মধ্যে steamed ব্রোকলি রান্না করতে পারে।

বাঁধাকপি সঙ্গে আভরণ

সুবিধা সত্ত্বেও, শাকসবজি রাশিয়া বড় চাহিদা আছে। এটা তোলে শিশুর খাদ্য ও খাদ্যতালিকাগত জন্য ব্যবহার করা যাবে। স্বাভাবিক পার্শ্ব খাবারের মূল এবং সুস্বাদু দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে ব্রোকলি এর থালা multivarka মধ্যে steamed। জন্য ছবির প্রস্তুতি সঙ্গে রেসিপি এই প্রবন্ধে উপস্থাপন পদবিন্যাস। এই সাইড ডিশ সব মাংস এবং মাছ খাবারের মধ্যে এটাই সঠিক।

আপনি প্রয়োজন:

• অলিভ তেল - 40 মিলি;
• অঙ্কুরিত - 1.5 কেজি;
• রসুন - তিন লবঙ্গ;
• তাজা পুদিনা;
• কাঁচা মরিচ;
• লবণ, জিরা।

জল ভরা multivarku সালে স্টিমার ট্যাংক এবং পাদপীঠ করা। বাঁধাকপি পরিষ্কার, বড় florets অনেকত্রিত এবং multivarku রাখা। কভার বন্ধ আছে এবং পাঁচ মিনিটের জন্য উন্মুক্ত স্টিমার মোড। মাখন দিয়ে একটি প্যান মধ্যে এই সময়ে ছিন্নভিন্ন মরিচ এবং তিন মিনিটের জন্য রসুন রোস্ট। পুদিনা পাতা চূর্ণ করছে।

সমাপ্ত অঙ্কুরিত স্টিমার থেকে সরানো এবং একটি বাটি মধ্যে নামান, ঋতু, লবণ এবং zira সঙ্গে আস্বাদন রসুন এবং মরিচ এবং আলোড়ন যোগ করার জন্য দিতে হবে। আরও থালা চোলাই পাঁচ মিনিট প্রয়োজন আছে এবং সরবরাহ করা যাবে।

ব্রকোলি চাল দিয়ে steamed

আমরা আপনার মনোযোগ অন্য আকর্ষণীয় রেসিপি উপস্থাপন। ব্রকোলি চাল দিয়ে steamed - একটি খাদ্যতালিকাগত খাবার। এটা তোলে বজায় সব ভিটামিন এবং উপাদান সহজে হজম হয়। রান্নার জন্য, আপনি যে কোনো তেল বা চর্বি ব্যবহার করতে হবে না। থালা কোন ক্যালোরি।

আপনি করতে হবে:

• ডুমুর - 400 গ্রাম;
• লবণ - 1/2 চা চামচ;।।
• সমাপ্ত হিমায়িত সবজি (ব্রোকলি এবং ফুলকপি, গাজর) - 500 গ্রাম;
• ডাল - 3 টেবিল চামচ। ঠ।
• শুষ্ক রসুন - 1/2 চা চামচ;।।
• পুদিনা, টাইম।

সস জন্য

• ক্রিম 15% চর্বি - 250 গ্রাম;
• তাজা রসুন;
• শুলফা।

বাটি জল, পুদিনা, টাইম, শুকনো রসুন এবং ডুমুর 2.5 লিটার দিয়ে পূর্ণ। তারপর আপনি steaming ক্ষমতা ইনস্টল এবং এটা সবজি লাগাতে চান। তারা একবার লবণ যোগ করার জন্য, প্রায় মাঝখানে কভার খুলুন এবং লবণ ও মশলা যোগ করার জন্য প্রয়োজন হবে না। রান্নার সময় প্রায় 30 মিনিট। পরে Multivarki সংকেত steamed ব্রোকলি প্রস্তুত।

সস জন্য, আপনি রসুন দম্বল (সংবাদ মাধ্যমে), এবং শুলফা সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য প্রয়োজন। আপনি সবুজ সঙ্গে সাজাইয়া পারেন। অবিলম্বে খেতে পুনরাবৃত্তি গরম স্বাদ অবনতি সঙ্গে যেহেতু সুপারিশ করেন।

multivarka মধ্যে বাঁধাকপি

আপনি শুধুমাত্র ব্রোকলি ফোঁড়া প্রয়োজন হয়, তাহলে এটা খুবই সহজ। এই যেমন উপাদানগুলো প্রয়োজন:

• অঙ্কুরিত - 400 গ্রাম;
• পানি - 200 মিলি।

কোন প্রয়োজন নেই প্রাক সরাইয়া ফেলা থেকে সবজি, যদি এটা তাজা নয়। Multivarki বাটি ইন, জল ভরা স্টিমার ধারণক্ষমতা জন্য সেট, এবং এটা বাঁধাকপি পরিপূর্ণ হয়। তিন মিনিটের জন্য একটি বিশেষ শাসন। এই সময় পর প্রস্তুত ব্রোকলি দুয়েক খেতে।

কিমা মাংস ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ

এই প্রজাতি বাঁধাকপি একটি অনন্য রচনা হয়েছে। সবাই কিভাবে দরকারী ব্রোকলি জানেন। তিনি কিমা মাংস সঙ্গে একটি সুস্বাদু এবং বলিষ্ঠ ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ সেকা পারবেন না।

উপাদান:

• ব্রোকলি - 400 গ্রাম;
• কিমা মাংস - 300 গ্রাম;
• তিন ডিম;
• 2 টেবিল চামচ। ঠ। দম্বল;
• টমেটো - 2 পিসি;।
• পেঁয়াজ;
• পনির - 70 গ্রাম;।
• শুকনো মিষ্টি মরিচ - 1 টেবিল চামচ। ঠ।
• মরিচ, লবণ;
• উদ্ভিজ্জ তেল টেবিল চামচ।

বাটি উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পূর্ণ, পেঁয়াজ আধা রিং এবং টমেটো টুকরা করা। তারা লবণ সাথে একটু ছিটিয়ে প্রয়োজন, তারপর ঠাসাঠাসি আউট স্থাপন করেন। মাংস লবণ এবং মরিচ হওয়া উচিত। তারপর বাঁধাকপি করা। যদি তাজা, এটা প্রথম ব্রোকলি multivarka প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে steamed রাখা আবশ্যক।

সস একটি পৃথক কন্টেইনারে সম্পন্ন করা হয়। ক্রিম, ডিম এবং grated পনির, লবণ এবং মরিচ মিশ্রিত করা। ফলে মিশ্রণ বাটি মধ্যে খাদ্য ঢালা হয়। বৈকল্পিকভাবে, আপনি শুকনো পাপরিকা ঢালো। 45 মিনিটের জন্য multivarka সেট পোড়ানো মোড। ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ প্রস্তুত।

ক্যালোরি উদ্ভিজ্জ

এই কম ক্যালোরি পণ্য। একশত গ্রাম জ্বালানি মূল্য অপরিশোধিত প্রায় 35 কিলোক্যালরি হয়। আপনি multivarka মধ্যে steamed ব্রোকলি রান্না পারেন, ক্যালোরি হতে হবে এমনকি কম - 27 সূচক আকার 100 গ্রাম প্রতি কিলোক্যালরি সেইসব মানুষ ছাড়া যারা তাদের ওজন দেখছেন জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ব্রকোলি steamed - এটা একটি চমৎকার খাদ্যতালিকাগত পণ্য। এটা তোলে কম ক্যালোরি এবং পুষ্টিকর জন্য মূল্যবান হয়।