শীতকালীন গর্ভাবস্থা

কোল্ড, বরফ, পোশাক, ফাঁদ ফ্লু বা তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগ, স্লিপ ও পতনের ঝুঁকি পেয়ে ঝুঁকি।

আপনি স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়া যেতে বেরোতে হবে সেটির সন্তানসম্ভবা মা জানা প্রয়োজন?

পোষাক মাল্টি স্তরপূর্ণ হওয়া উচিত। থিংস প্রাকৃতিক হওয়া উচিত: তুলো বা উল তৈরি। অত্যন্ত ঠাণ্ডা ঝড়ো দিনগুলিতে আরামদায়ক পালক বিছানা, তারা পশম এবং মেষচর্ম জামা, হালকা এবং উষ্ণ অসদৃশ।

জুতা - চামড়া, আলগা, পায়ের "শ্বাস ফেলা" থেকে একটি স্থিতিশীল, অ স্লিপ পাতার নিচের অংশে, অনুমতি দেয়। পশমের জুতা প্রাকৃতিক হওয়া উচিত। প্ল্যাটফর্মের উপর উঁচু হিলের জুতা পরিত্যাগ করা উচিত। এটা একা রাস্তায় বাইরে যেতে না এবং প্রবন্ধসহ সঙ্গে উত্তম। তবে, পতনের এড়ানো করা যায়নি, এটা ডাক্তার ভিজিট করার প্রয়োজন নেই, এমনকি যখন কোনো দৃশ্যমান প্রভাব।

গর্ভাবস্থার পটভূমি বিরুদ্ধে ইমিউন সিস্টেম এবং কোন শীতকালে ঠান্ডা নত করা হয়। কিভাবে একটি সম্ভাব্য সংক্রমণ প্রতিহত করার?

আপনার হাত ধুয়ে - এই "সামান্য জিনিস" কষ্ট অনেক সঞ্চয় করতে পারেন। এটা যথেষ্ট প্রত্যাহার কতগুলি ওয়াক্ত একজন ব্যক্তির ব্যক্তি, এবং কত ঘন ঘন স্পর্শ - (আস্তে এটা করা পর্যন্ত) কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে বিষয় unsterile!

যদি কেউ বাড়ীতে অসুস্থ, আপনাদের গায়ে লাগেনা একটি গজ ব্যান্ডেজ।

অনুনাসিক শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী মসৃণ করার oxolinic মলম বের হবার আগে, এটা সংক্রমণের ঝুঁকি কমে যাবে। অসুস্থ সঙ্গে যোগাযোগ করবেন: খুব কমই, পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার জনতার যায় না।

সেখানে লোক প্রতিকার কার্যকর প্রতিরোধ হয়। লেবু, সঙ্গে চা মধু এবং ঝোল পোঁদ Eleutherococcus, পেঁয়াজ এবং রসুন। এই সমস্ত চমৎকার, নিরাপদ উপায়ে অনাক্রম্যতা উন্নত হয়।

যদি ভাইরাস এড়াতে পারেনি, আতঙ্কিত হবেন না, কিন্তু এটা নিজে নিজেকে ওষুধ করার সময় অসম্ভব। গর্ভবতী মহিলাদের একটি গরম গোসল বা করার জন্য বিপরীত ফুট উড্ডীন। উচ্চ তাপমাত্রা বাড়ীতে ডাক্তার কল প্রয়োজনীয়, এই তাপমাত্রা অগ্রহণযোগ্য স্থানান্তর ফুট।

শীতকালে, আপনি যে কোনো বিশেষ খাদ্যের প্রয়োজন হবে না, কিন্তু সেখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তারতম্য হয়।

খাদ্যের সিরিয়াল করা আবশ্যক, এটি চাকচিক্যহীন খাদ্যশস্য থেকে বাঞ্ছনীয়। সিরিয়াল - জ্বালানির উৎস। ব্রেড বাঞ্ছনীয় কালো বা খাদ্যের।

মাংস (চর্বিহীন), কুটির পনির, ডিম, পনির, এবং উদ্ভিজ্জ - - প্রোটিন প্রয়োজনীয় প্রাণী বাদাম, গমের ভুসি, শিম জাতীয়, ইত্যাদি এই মেনু এবং মাছ প্রয়োজন ..

সবজি, ফল, তাজা রস ব্যবহার করতে ভুলবেন না। যদি এলার্জি একটা প্রবণতা আছে, বহিরাগত ফল নির্যাতিত করা উচিত নয়। শুকনো ফল - ভিটামিন, বিশেষত শুকনো এপ্রিকট, যা এই সময়ের আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ নিখুঁত উৎস।