সামাজিক বিতৃষ্ণা চিকিত্সা। সামাজিক বিতৃষ্ণা: কারণ

সামাজিক বিতৃষ্ণা - এই তীব্র ব্যাধি মানুষ সামাজিক পরিস্থিতিতে মধ্যে পেয়ে প্রভাবিত হয়। তারা কর্ম যে তাদের কোনো সিদ্ধান্তের প্রয়োজন নেওয়া ভয় পান। ভয় একটি মূঢ় অবস্থা, অন্যদের নিন্দা ভয়ে, এবং শুধুমাত্র সত্য যে তারা সকলের দৃষ্টি বস্তুর, সামাজিক বিতৃষ্ণা প্যানিক মধ্যে উদ্ভব, যা ক্রমাগত এগিয়ে চলছে হতে পারে ঢোকা। ফোবিয়া সম্পর্কে স্থায়ী অনুভূতি যে এটি জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে যায় এবং কখনো কখনো তার অবসর সময় নিতে শুরু হতে, এইভাবে আরও জনজীবন থেকে মানুষ ব্যতীত। অতএব, সামাজিক বিতৃষ্ণা এর জরুরী চিকিত্সা কখনও কখনও প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে।

সামাজিক বিতৃষ্ণা: উপসর্গ

এই মানসিক অসুস্থতার প্রধান উপসর্গ ভয় যে তাদের চারপাশের মানুষের নেতিবাচকভাবে ব্যক্তি মূল্যায়ন অথবা এটি আচরণ করবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই reclusive এবং সমাজ থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা বাড়ে। এমনকি আত্মীয় এবং জনগণের বন্ধু যারা সামাজিক বিতৃষ্ণা ভয় পায় মধ্যে অন্যতম।

যদি আপনার পরিবেশ একজন লোক ছিল যার সামাজিক বিতৃষ্ণা, উপসর্গ নিম্নলিখিত ঘটতে পারে ছিল ছিল:

• মান আচরণগত পরিস্থিতিতে উদ্বেগ একটা অতিরিক্ত অর্থে।
• অন্যান্য ব্যক্তিদের দ্বারা নিন্দা ভয়।
• ভয় দীর্ঘ বাস্তব, জটিল, বা তার পূর্বের একটা বেপরোয়া অবস্থা।
• ভয় জন আপনার ভয় খেয়াল করতে পারেন।
• রাপিড হৃত্স্পন্দন।
• রাপিড শ্বাস এবং কোন আপাত কারণে দম ধ্রুবক ক্ষুদ্রতা।
• চেহারা কম্পিত।
• সবিরাম ভয়েস।
• বমি বমি ভাব অনুভূতি।
• ত্বকের লালতা।
• অত্যধিক ঘাম।
• মাথা ঘোরা।

আপনার কাছের মানুষের সামাজিক বিতৃষ্ণা ভোগা ভয় পায়

এই রোগ যে মানুষ সবচেয়ে সাধারণ কিছু আমাদের প্রতিটি প্রতিদিন মুখোমুখি যে ভয় শুরু হয় বাড়ে। উদাহরণস্বরূপ, এটি হতে পারে:

• একটি কাজের জন্য সাক্ষাত্কার।
• নির্দিষ্ট মিলনস্থান।
• ব্যবসায়িক অংশীদার সঙ্গে ব্যবসা ড।
• ফোন কমিউনিকেশন।
• পরিচালক সহ বা একজন শিক্ষক (অর্থাত, আরো প্রামাণিক ব্যক্তি) সাথে একটি কথোপকথন।
• বিবাহের, জন্মদিনের এবং অন্যান্য দল, দুই।
• পাবলিক টয়লেট বৃদ্ধির।
• জন চেহারা বৃহৎ শ্রোতা আগে।

উপরন্তু, সামাজিক বিতৃষ্ণা শুধু মুদি দোকান যেতে জড় সপ্তাহ হতে পারে। কোন জায়গায় যেখানে মানুষ তাকে ভয়াবহ নেতৃত্ব।

ভয় দোষী সাব্যস্ত পরিণামে গভীর ফোবিয়া হতে পারে। অত্যধিক চিন্তা ক্রমশ আরো প্রাণবন্ত রঙ অর্জন শুরু হয় এবং আক্ষরিক একজন ব্যক্তির ড্রাইভ করতে পারেন পাগল।

কিভাবে একজন ব্যক্তির সাহায্য করার জন্য সামাজিক বিতৃষ্ণা ভুগছেন

উপসর্গ মত আপনার ভালোবাসার জনকে এক আচরণকে সুস্পষ্ট হতে শুরু করে, তাহলে এটি ধৈর্য ধরুন এবং যখন সিদ্ধান্ত নেওয়ার সামাজিক বিতৃষ্ণা পরিত্রাণ পেতে কিভাবে ধীরে ধীরে কাজ করা প্রয়োজন। তাই মানুষ সর্বপ্রথমে ভয় হওয়া বন্ধ না করতে এবং আরো আত্মবিশ্বাসী মনে শুরু হবে। এই কৃত্রিম একটি অবস্থা যা আপনি নিজেকে একটি অস্বস্তিকর অবস্থান খুঁজে তৈরি করতে পারেন। আপনার প্রতিক্রিয়া শান্ত দেখে, সামাজিক বিতৃষ্ণা ধীরে ধীরে উপলব্ধি করবে যে আপনি যদি অস্বস্তিকর বোধ, এটা একেবারে স্বাভাবিক।

কিভাবে সামাজিক বিতৃষ্ণা সঙ্গে মানিয়ে নিতে নিজেকে

আমেরিকান মনোবৈজ্ঞানিক ছয় প্রধান উপায়ে আপনি রোগ পরাস্ত নিজেকে সাহায্য করতে পারেন উদ্ভাবন হয়েছে। সুতরাং, সামাজিক বিতৃষ্ণা: তাদের নিজস্ব চিকিত্সা। কোথায় শুরু?

1. বই পড়া, সামাজিক ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য ব্যায়াম একটি সিরিজ প্রস্তাব করা শুরু করুন।
2. না শুধুমাত্র শরীর কিন্তু মস্তিষ্ক শিথিল তা জানুন। এই শ্বাস ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটা মনে করা উচিত যে workout আপনি খুব শ্বাস নিতে হৃদয়ের কার্যকরী ব্যাহত করতে পারে ঘন, তাই আপনি একটি দিন তাদের সঙ্গে কোনো কয়েক বার চেয়ে বেশি মোকাবেলা করা উচিত নয়।
3. 15 পরিস্থিতিতে যা আপনি সবচেয়ে আঘাত ভয় পায় একটি তালিকা লিখুন। তাছাড়া, একটি তালিকা তৈরীর, 0 থেকে 10 থেকে প্রতিটি আইটেমের স্কোর দায়িত্ব অর্পণ - এটা কিভাবে তোমার জন্য ভয়ানক উপর নির্ভর করে।
4. আমার মাথায় লিখিত পরিস্থিতিতে প্রতিটি খেলা এবং একটি লজিক্যাল ব্যাখ্যা, যা আপনি মূর্খ বা হাস্যকর চেহারা করা হবে না এটি ব্যবহার করে দেখুন। কল্পনা করুন, আপনার বন্ধুদের এক একই সমস্যা উঠে কীভাবে যদি আপনি নিজে এই প্রতিক্রিয়া দেখায়, তাদের দোষী বা উপহাস হবে মনে করি।
5. এই সমস্যার সমাধান কেউই কাজ করেন, তাহলে আপনি একটি বিশেষজ্ঞ, যিনি বিশেষ আপনার বৈশিষ্ট্য এবং আচরণগত বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম একটি সিরিজ বিকশিত হবে সঙ্গে একটা এপয়েন্টমেন্ট করতে পারবেন না।

সামাজিক বিতৃষ্ণা চিকিত্সার

সাইকোথেরাপি পর্যন্ত সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হয়। তা সত্ত্বেও, এটা দ্রুত ফলাফল একটি বিশেষজ্ঞ হিসাবে আপনি সব দিক এবং রোগ সম্ভাব্য কারণ অবশ্যই বিবেচনা জন্য অপেক্ষা করতে প্রয়োজন হয় না।

বিরল ক্ষেত্রে, যখন মনোবিজ্ঞানী পরিদর্শন সাহায্য না করে, আপনি সামাজিক বিতৃষ্ণা একটি গুরুতর শারীরিক চিকিত্সা চেষ্টা করতে পারেন। এখন সেখানে ওষুধের অনেক অনেক বেশি গুরুতর ফোবিয়া সঙ্গে চুক্তি সাহায্য করে। সমস্যা যে আপনি যদি বড়ি গ্রহণ বন্ধ, উপসর্গ ফিরে আসা হয়। এটা তোলে সামাজিক বিতৃষ্ণা কারণ বোঝা এবং একবার তা পরিত্রাণ পেতে তাই গুরুত্বপূর্ণ।

সামাজিক বিতৃষ্ণা জন্য পরীক্ষার

অর্ডার সমাজ সঙ্গে সমস্যা চিহ্নিত করতে, এটি পরীক্ষা, মনঃসমীক্ষক সুরারোপিত পাস করা প্রয়োজন। স্ট্যান্ডার্ড বৈকল্পিক 24 বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে একটি বিবরণ রয়েছে। তাদের প্রতিটি পরীক্ষা করার পরে, আপনি এক থেকে চার তার স্কোর এক্সপোজ। উচ্চতর চূড়ান্ত ফলাফল হবে, গভীর বসে রোগ এবং দ্রুত সামাজিক বিতৃষ্ণা চিকিত্সার শুরু করা প্রয়োজন। পরীক্ষার সময় এটা গুরুত্বপূর্ণ মূলদ হতে এবং বিশ্বস্ততার সাড়া।

পরিশেষে

কখনও কখনও মানসিক অসুস্থতা বাস্তব চেয়ে কষ্টকল্পিত চেয়ে বেশি হয়, তাই আগে আপনি সামাজিক বিতৃষ্ণা পরিত্রাণ পেতে, প্রথম নির্ধারণ এটি নিশ্চয়ই তোমাদের আছে। আপনি দোকানে একটি দল বা উত্তর hamovatye বিক্রেতা যেতে ভয় পায়, তাহলে এটি তার মানে এই নয় আপনি কিছু মানসিক বিচ্যুতি আছে, বরং বিনয় চিহ্ন, এবং কোন গুরুতর সমস্যা হয়।

হতে এটি হতে পারে হিসাবে, সামাজিক বিতৃষ্ণা - এটা একটি রোগ যে চিন্তাধারা ও উদ্বেগ মাথা থেকে আসে, তাই এটি একই ভাবে নিরাময় করা যায়। এই স্বাভাবিক, যেহেতু এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক মানুষের অনুভূতি - এটা যে ভয় পাওয়ার মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি যা ভয় সম্মুখীন হয়: কেউ শুধু মাত্র হাঙ্গর ও ভয় পায়, মাকড়সা কিছু, কিছু উচ্চতা বা ঘিরা স্থান ভয় পায়। কি আপনি ভয় উপর নিকটতর নিবদ্ধ বন্ধ করুন, এবং আপনি কি চান তা ফোকাস বা ভাল পাবেন। আস্থা ক্রমবর্ধমান ইন্দ্রিয়, পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু সমর্থনে কোনো পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে।