সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এর osteochondrosis মধ্যে চিকিৎসা জিমন্যাস্টিকস

সম্প্রতি, osteochondrosis যেমন রোগ, ব্যাপক হয়ে ওঠে। যদি সামনে ডাক্তার সবচেয়ে পুরোনো প্রজন্মের চেয়ে বেশি ক্ষেত্রেই অসুস্থতা ধরা, এখন পরিসংখ্যানে দেখা গেছে, এটা এমনকি তের থেকে ঊনিশ বছর উদ্ভাসিত হয়। এই জন্য একটি কারণ অনেক কিছু বলা হিসাবে করা যাবে, কিন্তু একক সম্প্রদায়কে ধবংস করার একটি উপায় - একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা সময়োপযোগী চিকিত্সা। একটি নিয়ম, ঔষধ এবং ফিজিওথেরাপি নিয়োগ ডোজ হিসাবে। যখন সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এর osteochondrosis, কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন, এটা প্রতিদিন ব্যায়াম করতে গুরুত্বপূর্ণ।

প্রধান কারণ ও উপসর্গ

ডাক্তারদের মতে, osteochondrosis প্রধানত আসীন জীবনধারা কারণে দেখা দেয় দুটো কারণে। যেমন রোগ সাপেক্ষে, একটি নিয়ম হিসাবে, যাদের বৃত্তি একটি কম্পিউটার মনিটর, একটি সেলাই মেশিন বা অন্য কোন একঘেয়ে কর্মক্ষেত্রে বসা থেকে কমে যাবে। এছাড়াও এই ভুল অবস্থানে শুয়ে, উদাঃ, মাথা সমর্থন বাহু ভূমিকা রাখে।

উপরন্তু, যেমন জখম, উদ্ধরণ এবং ভারী বস্তু, বিপাকীয় এবং জিনগত প্রবণতা টেনে বিভিন্ন মতো বিষয়গুলির সার্ভিকাল osteochondrosis সৃষ্টি করতে পারে। বিকল্প একই সময়ে উদ্ধার একমাত্র উপায়, কিন্তু একটি ভাল প্রতিরোধ নাও হতে পারে।

এই রোগের লক্ষণ নিম্নলিখিত তালিকায় প্রতিনিধিত্ব করা যেতে পারে:

• মাথা ঘোরা ও চোখ হঠাৎ অন্ধকার;
• ঘাড়, ব্যথা বুকে ও কাঁধ;
• উপরের পা, বা জিহ্বা এর অসাড়তা;
• মাথা ব্যথা;
• কমে যাওয়া এবং কানে "গোলমাল সমর্থন" শ্রবণ;
• সাধারণ ক্লান্তি এবং ধ্রুব অস্বস্তি।

জিমন্যাস্টিকস osteochondrosis সার্ভিকাল মেরুদণ্ড একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান চিকিত্সা, রোগের ব্যাপ্তি নির্বিশেষে হয়। এটা মন যে রোগ ধরনের সনাক্তকরণ একজন বিশেষজ্ঞ প্রতিটি ক্ষেত্রে জন্য পৃথকভাবে ব্যায়াম নির্ধারণ মধ্যে বহন করা উচিত। যাইহোক, যদি আপনি ব্যায়াম যে ব্যথা কমাতে এবং ঘাড় এবং শরীরের অন্যান্য এলাকায় মাংসপেশীর শক্তিশালী করবে একটি মূল সেট নির্বাচন করতে পারেন।

osteochondrosis মধ্যে ব্যায়াম

সাধারণ ব্যায়াম নিম্নলিখিত ব্যায়াম (তারা "বসা" অবস্থানে সম্পাদনা করা যেতে উচিত) সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এর osteochondrosis অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

1. ডান এবং বাম করিয়া মাথা দেখা যাচ্ছে। এই ক্ষেত্রে, আপনি ঘাড় পেশী স্থিতিস্থাপকতা ফিরে পৌঁছতে পারে "আবরণ" যতটা সম্ভব স্থান ফিরে দেখার, চেষ্টা করা উচিত।
2. বুকে মাথা টিল্ট করা হচ্ছে। আমরা চিবুক "ঘাড়ের" স্লট পেতে চেষ্টা করতে হবে। এই ব্যায়াম ঘাড় বৃহৎ পেশী প্রশিক্ষণ দেয়।
3. একটি অনুভূমিক সমতলে মাথা সরানো হচ্ছে। অর্থাৎ ঘাড় এবং চিবুক পিছিয়ে আসা প্রয়োজন।
4. বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে আপনার মাথা কাত। সুতরাং এটা হাত নড়াচড়া নিবারণ করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যখন বাম হাত থেকে কাত মন্দির থাকা উচিত এবং সামান্য মাথা বিরক্ত। এছাড়াও এটিকে "এগিয়ে" এবং "পেছন" সঞ্চালন করা করা প্রয়োজন। হাত যথাক্রমে আন্দোলন স্পর্শ কপাল আর ঘাড় রোধ করা উচিত নয়।
5. কাঁধের পালন। শ্বসন উর্ধ্বগামী আন্দোলন সঞ্চালন করতে হবে, এবং বাষ্পনির্গমন এ - নিচে।

অতিরিক্ত তথ্য

সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এর osteochondrosis মধ্যে জিমন্যাস্টিকস সাবধানে আউট সরবরাহ করতে হবে, ব্যথা বাধা অতিক্রম করা উচিত নয়। 5 পুনরাবৃত্তির সঙ্গে প্রতিটি ব্যায়াম শুরু করার জন্য সুপারিশ করা হয়, তারপর পরিমাণ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত নয়।

এই রোগ সালে ড্রাফট, supercooling, ইত্যাদি এড়ানো হিসাবে এই ঘাড় এবং কাঁধ ইউনিট বৃদ্ধি উত্তেজনা দেখা দিতে পারে করা উচিত নয়। এছাড়াও, পেশী শিথিল যখন তীব্র মাথাব্যাথা ম্যাসেজ হুইস্কি সুপারিশ করেন।

ঘাড় জন্য জিমন্যাস্টিকস osteochondrosis সঙ্গে এই রোগ চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। অতএব গুরুত্বের পাঠ নেওয়া প্রয়োজন এবং ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ভুলবেন না প্রয়োজন।