সেরা 5 টি উপায়: কিভাবে আস্থা লাভ করার

আপনি লাভ করতে চান আত্মবিশ্বাস? হ্যাঁ, এটা চমত্কার মান, প্রতি অবস্থায় নিজেদেরকে একটি ইতিবাচক কিন্তু বাস্তবসম্মত মূল্যায়ন সক্রিয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটা জন্মগতভাবে মানুষের, এবং খুঁতখুঁতে কাজ চাষ দেওয়া না হয়। যাইহোক, এটা লক্ষ করেন, আস্থা জাদুর রাতারাতি আসে না মূল্য। এক শুভেচ্ছা এই সামান্য স্বরূপ, আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনার লক্ষ্য - বুঝতে যে তুমি একজন ভাল মানুষ, শ্রদ্ধা ও ভালবাসার যোগ্য।

কিভাবে 12 ধাপের জন্য আস্থা লাভ করার

1. স্বীকার করি যে আপনি যদি নিশ্চিত হন না। এই ঘটনার কারণ বুঝুন কি আপনি অস্বস্তিকর, লজ্জিত, কারণ লজ্জা করে? এই শিশুদের বাবা উদ্বেগহীন মন্তব্য বা বন্ধুদের উপহাস মানসিক ট্রমা হতে পারে। এটা যাই হোক না কেন ছিল, সেটা ঘনিষ্ঠভাবে উপলব্ধি ও নিরপেক্ষভাবে আপনার কল্পিত ত্রুটি তোলে যা আপনি অন্যদের চেয়ে খারাপ মনে, তার অযোগ্যতার বুঝতে বিবেচনা ... এটা ভুলবেন না!
2. পরিবার বা বন্ধুদের সঙ্গে এই পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা। আপনি তাদের ভুলত্রুটি পরিবর্তন করতে পারেন - এটা অবিলম্বে কি (ক জিম সদস্যপদ কিনতে, একটি নাচ, স্টাইলিস্ট বা বিদেশী ভাষা কোর্সের রূপবিশারদ সঙ্গে একটি পরামর্শ, ইত্যাদি ... জন্য সাইন আপ)। যদি তা না হয় - তাদের একটা সত্য যে, আপনার ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্য জোর দেয় যেমন গ্রহণ।
3. নিজেকে ক্ষমা করো। মনে রাখবেন, কোন এক নির্ভুল। বার যখন এমনকি শক্তিশালী এবং সফল মানুষ অনিরাপদ বোধ আছে, কিন্তু এই শুধুমাত্র অস্থায়ী আবেগ নেই। একটি হাসা সঙ্গে আপনার শটটি আচরণ।
4. এর সুবিধাগুলো একটি তালিকা তৈরি করুন - কারণ আমরা প্রত্যেকেই হয়েছে জোর। আপনার প্রতিভা সনাক্ত এবং তাদের নিজস্ব ভেতরের বিশ্বের মাধ্যমে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। স্ব-সন্দেহ - এটা শিকার রাষ্ট্র হিসাবে নিজেকে আরোপ করে। শিকার মত বোধ বন্ধ করুন! এটা কোন ব্যাপার না যদি দক্ষতা আপনার তালিকার বিনয়ী চেয়ে বেশী ছিল - তুমি কি করতে চাই আমার মনে হয়, এবং নিরাপদে, ব্যবসায় নামা এমনকি যদি ভেতরের ভয়েস প্যানিক মধ্যে চিত্কার, আপনি কাজ করবে না। প্রকাশ করা হবে, আর কত!
5. সমৃদ্ধ না এক যারা অনেক আছে, কিন্তু যিনি একটু চায়: দার্শনিক কথাগুলো মনে রাখুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি ভাল জন্য সংগ্রাম করা উচিত নয়, বিপরীত, তারা উচ্চাকাঙ্ক্ষী অন - আপনার সুবিধাজনক। যাইহোক, আপনি কি আছে জন্য কৃতজ্ঞ হবে। পরের বার আপনি যখন আক্রমনের ধরতে স্ব-দু: খের বিষয়, আমার মনে হয় গৃহহীন প্রাণী, অনাহারী শিশু, বাঁচার অসুস্থ মানুষ, এতিমদের। ভাগ্যবান - তারা সত্যিই খারাপ আছে, এবং আপনি!
6. সবসময় ইতিবাচক হতে। এমনকি একটি খারাপ মেজাজ আপনি আশাবাদ বিচ্ছুরণ চেষ্টা করা উচিত। নিজেদেরকে জন্য দুঃখিত বোধ করবেন না এবং অন্যদের তা করার অনুমতি দেয় না।
7. অভিনঁদন গ্রহণ করতে ভয় পাবেন না। যখন আপনি বলবেন আপনি, জরিমানা এটি অধিকারী না চেহারা, তার চোখ, ঘূর্ণায়মান চোখ (যা, প্রসঙ্গক্রমে, আপনার জন্য ব্যতীত, কোন এক দেখেছি) অধীনে ব্যাগ সম্পর্কে একটি সুদীর্ঘ বক্তৃতা জারি করার, ইত্যাদি। আপনি শুধু হাসা এবং "আপনাকে ধন্যবাদ!"।
8. সর্বদা আয়নায় তার প্রতিবিম্ব দেখে হাসলে, এটি ত্রুটিগুলো, এবং মর্যাদা চিহ্ন জন্য চেহারা না।
9. আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির একটি গেম খেলুন। কল্পনা করুন যে আপনার হারায় মধ্যে বন্ধুদের সঙ্গে বাজানো করছি, এবং আপনি সম্পূর্ণরূপে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি আকারে একটি দিন (বা ঘন্টা) ব্যয় টাস্ক পড়ে গিয়েছিলেন। আপনি দেখতে পাবেন সন্ধ্যায় আপনি এভাবে ছেড়ে যেতে চান না।
10. আদর্শের, সবসময় এবং সর্বত্র। এই অন্যদের সম্মান হতে হবে।
11. আপনার চারপাশের মানুষের সাহায্য একটা সুযোগ হিসেবে: দাতব্য নিযুক্ত করা, ভারী ব্যাগ পতিত সন্তান, একটি গৃহহীন কুকুরছানা সঙ্গে বৃদ্ধ মহিলা সহায়তা করে। অন্যদের সাহায্য করে আমরা ভাল হয়ে, এবং, উপরন্তু, তুমি জানবে যে মানুষ প্রয়োজন এবং তাদের জীবনে ইতিবাচক আবেগ আছে।
12. perfectionism এড়িয়ে চলুন - এটা আপনার লক্ষ্য অর্জনের তোমাদেরকে বাধা দিতে পারে।

কিভাবে আস্থা দ্রুত লাভ করার

মনোবিজ্ঞানী এই খেলাধুলা করতে বা নাচ স্টুডিও মধ্যে তালিকাভুক্ত সুপারিশ। সত্য যে খেলার সুখ হরমোন সংশ্লেষের প্রচার করে -, endorphins সমন্বয়, অনুগ্রহ, ফিগার ইতিবাচক প্রভাব বিকাশ। একসাথে এই আত্মসম্মান উন্নত করতে সাহায্য করে।

কিভাবে মানসিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস লাভ

এখন সেখানে সব অনুষ্ঠান জন্য প্রশিক্ষণের অনেক আছে। আমরা ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বা এমনকি মামুলি পিক জন্য প্রশিক্ষণ আগ্রহী - তারা অন্যদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার জন্য, নিজেকে যেমন আছে, এবং বিশ্বের একটি ইতিবাচক বর্ণন গ্রহণ করতে শিখতে।

কিভাবে খেলে আত্মবিশ্বাস লাভ

জনপ্রিয় ডান এখন ভূমিকা এবং মনস্তাত্ত্বিক গেম যেমন উদ্দেশ্যে একটি চমৎকার প্রশিক্ষকের হয়। আইডিয়াল, সম্ভবত, স্বতঃস্ফূর্ত থিয়েটার হতে তিনি তাদের আবেগ দেখানোর জন্য, নিজেদের প্রকাশ করার, একটি ভিন্ন, কখনও কখনও সম্পূর্ণরূপে অনিশ্চিত পরিস্থিতিতে আচরণ করে শেখায়। এমনকি বিখ্যাত "মাফিয়া" খেলা কিভাবে, কারণ এটি নতুন ভূমিকা উপর চেষ্টা এবং প্রাকৃতিক হতে শেখার মানুষ মধ্যে নিজেদের মধ্যে আস্থা অর্জন করার জন্য, আপনাকে শেখায়।

কিভাবে আস্থা অর্জন করুন: শক থেরাপি

আপনি যদি - বেশ লাজুক ব্যক্তি, একটি চাপ পরিস্থিতি, বিশেষ করে নিজেই জন্য নির্মিত আপনি অত্যাচার ক্রমাগত স্পটলাইট করা, অপরিচিত সঙ্গে যোগাযোগ করার জন্য। শীঘ্রই অবস্থা আপনার পরিচিত হয়ে যাবে।

আত্মবিশ্বাস - এই কিছু দক্ষতা ও মন, যা আমাদের প্রতিটি মানুষের রাজ্য একটি সংগ্রহ নয় - শুধু এটা নিজেকে খুলতে হবে।