স্প্রিং বিষণ্নতা - সব ব্লুজ যুদ্ধ!

স্প্রিং অনেকের জন্য - এই আশা ও পরিবর্তনের একটি সময়, প্রকৃতি জীবন আসে, এবং জীবন একটি রঙিন এবং স্পন্দনশীল মনে করা হয়। কিন্তু সব এই দৃশ্য শেয়ার করবেন। যারা জানেন কি বসন্ত বিষণ্নতা এবং একাধিকবার সম্মুখীন এটি অপ্রীতিকর উপসর্গ, বছর সাবধানতা এই সময় সূত্রপাত জন্য অপেক্ষা করছে। মনে হয়েছিল, সূর্য উষ্ণ কি কখনো শক্তিশালী, গাছ সবুজ, ফুল চারদিকে সঙ্গে আচ্ছাদিত করা হয় এবং একটি স্বপ্ন থেকে জেগে উঠছে, কিন্তু আপনি এই beauties তারিফ করতে চাই না। পরিচিত? ভোগে অনিদ্রা থেকে আলস্য উন্নয়ন তার চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছেছে, দৈনন্দিন জীবনে আগ্রহ হারিয়ে এবং ক্রমাগত pursues উদ্বেগ, মেজাজ প্রতি মিনিটে পরিবর্তন করার ক্ষমতা - যে বসন্ত বিষণ্নতা উদ্ভাসিত হয়।

স্প্রিং এছাড়াও "ঋতু বলা হয় আবেগপূর্ণ ব্যাধি"। এটা তোলে শীতকালে শুরু হয় এবং অধিকার বসন্ত শেষে পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। মনোবৈজ্ঞানিকরা বলে যে বিষণ্নতা কারণ - এটা পার্শ্ববর্তী প্রকৃতি এবং ঋতু চেহারা পরিবর্তন করার জন্য আপনার আত্মরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া আছে। তুষার বিশুদ্ধ কভার পূর্বরূপ লাভ অপরিচ্ছন্ন এবং আলুলায়িত আবির্ভাবের পর। এ ছাড়াও যেমন একটি জিনিস বসন্ত শোথজাতীয় রোগবিশেষ।

স্প্রিং বিষণ্নতা উদ্বেগ এবং চাপ নিজেই টেপা। তার সকল উপসর্গ আমাদের কাছে নির্দেশ শক্তির অভাব নেই। অতএব, ইচ্ছা একা থাকতে বা শুধু ঘুম এমনকি অশালীন হয়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রায়শই যেমন একটি সমস্যা 30 থেকে 40 বছর থেকে একটি মহিলার সম্মুখীন। কিন্তু এখন সেখানে যে বিষণ্নতা ছোট হচ্ছে একটা প্রবণতা আছে। অতএব, নারীদের তার শিকার হতে পারে।

স্প্রিং ডিপ্রেশন হিসেবে গ্রহণ করা উচিত নয় খারাপ মেজাজ। ক্লান্তি যে আপনার মনে যখন ঋতু পরিবর্তন, প্রায়শই নিরানন্দ এবং একটি অসন্তোষ অনুভূতি বাড়ে। কিন্তু এই ভিটামিন ও অপুষ্টি একজন প্রাথমিক অভাব ফলও হতে পারে। খারাপ মেজাজ বিষণ্নতা মধ্যে বিকাশ করা হয়নি করতে, আপনাকে, একসঙ্গে নিজেকে টেনে আনি এবং ভিটামিন পান করতে, আরো সরাতে চেষ্টা প্রায়ই তাজা বাতাস এবং আনন্দদায়ক মানুষের মধ্যে সময় কাটাতে, সেইসাথে তাদের স্বাস্থ্য নিয়োজিত কেবল প্রয়োজন।

বিষাদের সঙ্গে সংগ্রাম যা বসন্ত ঘটে, প্রায় না চিকিৎসা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। আপনি শুধু তাদের নিজের উপর এটি সঙ্গে মানিয়ে নিতে চেষ্টা আছে। সুতরাং, বিষণ্নতা বসন্ত নিবৃত্ত করেছে করা যেতে পারে?

প্রথমত, খেলাধুলা যে কোন ধরণের নিয়োজিত। সক্রিয় কার্যকলাপ যে আপনার শরীরের পিছনে কাজে লাগানো bounces বাড়ে। আপনি নিজেকে খুব বেশী ব্যায়াম ওভারলোড করতে না চান তাহলে, শুধু আরও হেঁটে যাওয়ার চেষ্টা করুন। হাঁটা এবং তাজা বাতাস - বিষণ্নতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার।

দ্বিতীয়ত, আরো চকলেট খায়। পদার্থ তাতে থাকা মানসিক অবস্থা এবং অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে কাজ বাড়িয়ে। এছাড়াও আপনি অ্যারোমাথেরাপির উপভোগ করতে পারেন। ইহা প্রমাণিত হয় যে বিষণ্ণতা রাজ্যে নারিকেল এবং ভ্যানিলা স্বাদে সাহায্য।

তৃতীয়ত, নিজেকে একটু সময় দিন। আপনি যদি না চান করতে হয় তাহলে, শুধুমাত্র দোকানে যাও, নিজেকে কিছু যে দীর্ঘ স্বপ্নেও ভাবিনি করেছে কিনতে, কিন্তু কেনার সামর্থ্য না পারে। লোভী হবেন না, আপনি আপনার মানসিক সুস্থতা জন্য যুদ্ধ করছি। নিজের আচরণ, কেউ আপনি ছাড়া অন্য এটা করতে পারেন?

চতুর্থত, আরো ঘন ঘন হাসা করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনি তা করতে না চান, তবে নিজেকে জোর। বিজ্ঞানীরা ইতিমধ্যে প্রমাণ করেছে যে হাসা নিজেই শীঘ্রই আসছে।

পঞ্চম প্রায়ই প্রিয়জনদের, যা কোম্পানির আপনি ভোগ এবং ইতিবাচক আবেগ ঘটায় সঙ্গে সময় কাটাতে। প্রধান জিনিস লক না বাড়ির চার দেয়ালের মধ্যে, এটি শুধুমাত্র অবস্থা বাড়িয়ে হবে।

একটি অস্থায়ী প্রপঞ্চ - আর ষষ্ঠ, যে বসন্ত বিষণ্নতা মনে রাখবেন। এটা পাস এবং কোন ট্রেস ত্যাগ করতে হবে। উপরে নির্দেশিকা করিয়াছ, এবং তোমার ক্ষমতার কারণ অনুসরণ করে প্রক্রিয়া গতি বাড়ান। বিষণ্ণতা নিপাত যাক, গ্রীষ্ম শীঘ্রই আসছে!