Kalloriynost পণ্য - কিভাবে আপনার শরীরের জন্য প্রতিদিন খাদ্যের পছন্দ করে নিন

প্রথম স্থানে kalloriynost পণ্য এবং তাদের অবধান করা উচিত যে কোন ক্ষমতার কার্যকারিতা নির্ধারণ শক্তি মান। উদাহরণস্বরূপ, শুয়োরের মাংস মধ্যে, মাখন, চকলেট, চর্বি বৃহত্তম পরিমাণ ধারণ করে। জ্বালানি মূল্য শূকর মাংস উদাহরণস্বরূপ, তুরস্ক মাংস জন্য, চেয়ে আরো বেশি।

এটা তোলে জল সামগ্রী রয়েছে যা উল্লেখ করা উচিত খাদ্য তাদের ক্যালোরি বিষয়বস্তু প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, ফল ও সবজি জন্য, তার স্বাদহীন দ্বারা চিহ্নিত এবং একই সময় কার্বোহাইড্রেট উচ্চ আছে না, প্রায়ই ডাক্তার এবং নিউট্রিশানিস্ট দ্বারা বাঞ্ছনীয়।

পশু বংশোদ্ভুত পণ্যের সঙ্গে তুলনা Kalloriynost উদ্ভিদজাত দ্রব্যাদি কম। উপরন্তু, ফাইবার তাতে থাকা, লাভজনক, হজম প্রচার করে শর্করা এবং চর্বি আত্তীকরণ গতি কমে।

দিন প্রতি kcal পণ্য মান কি হওয়া উচিত?

আজ পর্যন্ত, উদ্বেগের বিষয়টি অনেকের কাছে। যেহেতু সব মানুষকে বিভিন্ন বৃদ্ধির হার, বয়স, ওজন এবং জীবনীশক্তি সহজাত হয়, তারপর, যথাক্রমে ও খাবারের ক্যালোরি বিষয়বস্তুর জন্য নির্বাচন এছাড়াও পৃথক হতে হবে।

Kalloriynost পণ্য তাদের ব্যবহারের জন্য সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য প্রস্তাবনা নেই। সুতরাং, মধ্যবয়স্ক পুরুষদের 3200 ক্যালোরি সম্পর্কে দিনের বেলায় খাবার দেওয়া উচিত। কম নারী - 2500 ক্যালোরি পর্যন্ত। বয়স্কদের জন্য রোজকার খাদ্যের মেকিং, এটা একাউন্টে তাদের আসীন জীবনধারা গ্রহণ করা দরকার।

মানুষের শক্তি খরচের কি প্রভাবিত?

আমরা সব ক্লান্তি এবং কাজের বা শারীরিক প্রশিক্ষণ ফলে ক্লান্তি অনুভব করি। খাদ্য ও উপায় এটা শরীরের দ্বারা শোষিত হয় খাওয়াকেই সরাসরি ব্যক্তির অবস্থা প্রভাবিত করে। গ্রেট মনোযোগ এছাড়াও বিপাক প্রদান করা হবে।

তাই বিজ্ঞানীরা একটি বিশেষ কৌশল উদ্ভাবন হয়েছে দ্রুত বিভিন্ন কর্মকান্ডে লিপ্ত মানুষের জন্য শক্তি খরচ একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ এটি Kalloriynost পণ্য, আমাদের জীবনে মহান গুরুত্ব রয়েছে।

আমাদের খাদ্যের মধ্যে মুরগির মাংস ব্যবহার বিবেচনা, তা দরকারী, ক্যালোরি বিষয়বস্তু কি করা যাক। বেশীর ভাগ মহিলারাই এই বিষয়টি নিতে হিসাবে সবসময় তারা তাদের পারিবারিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা করা হয়।

- আমরা জানতে হবে যে মুরগির মাংস উল্লেখযোগ্য প্রোটিন কন্টেন্ট দ্বারা চিহ্নিত করা 22.5%, এবং প্রায় স্বাভাবিক শরীর ফাংশন জন্য প্রয়োজনীয় বিদ্যমান অ্যামিনো অ্যাসিড একটি পূর্ণ পরিসীমা এছাড়াও। এই সমস্ত প্রধানত এটা মাংস অন্যান্য ধরনের থেকে আলাদা। ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম, আয়রন ও অন্যান্য: এছাড়াও মুরগির সম্পদ ট্রেস উপাদানের উল্লেখযোগ্য সংখ্যক ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। একটি ফসফরাস বিষয়বস্তু না নিকৃষ্ট মুরগির সীফুড।

যাইহোক, আমি অবশ্যই বলব যে, মুরগির মাংস ক্ষতিকর। এই বিবেকহীন উত্পাদক দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করলে ক্রমবর্ধমান মুরগি ও বৃদ্ধি হরমোন শুধুমাত্র মাংস নষ্ট। অতএব, যখন এটা পাঁচ মিনিটের জন্য একটি প্রি-ফোঁড়া এটা প্রস্তুত করতে, এবং তারপর প্রথম পানি ড্রেন, যে শুধুমাত্র তার মান উন্নত হবে এবং স্বাদ এবং ক্যালোরি বিষয়বস্তু প্রভাবিত করে না উত্তম রান্না মুরগির।