Perfectionism কি, এবং আপনি তাকে লড়াই করতে চান কিনা?

"আহ, কি সুখ - জানা আমি নিখুঁত নই, আমি জানি যে, আমি আদর্শ am" - মনে আছে? কিন্তু আপনি যদি একটি দুর্দান্ত আয়া আছে মেরী পপিনস আনন্দে সৃষ্টি হয়, এর জন্য একটি অনুভূতি পেতে অনেক কি নিজে perfectionism, জানেন না কিভাবে এটা উপভোগ করার। সাধারণভাবে, এই ঘটনার নিজেদের উপর একটি অবাস্তব, অত্যন্ত উচ্চ চাহিদা অর্জন করা ইচ্ছা যা ব্যর্থতার ক্ষেত্রে আত্মসম্মান হ্রাস হতে পারে হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যায়। মনোবিজ্ঞানী, প্রায়ই একটি যেমন দেখুন, perfectionism কি প্রশ্নের উত্তর বের করার চেষ্টা কী সাফল্য ফ্যাক্টর, যা প্রায়ই, কিন্তু, মানসিক মর্মপীড়া এবং ঘটায় স্নায়বিক breakdowns।

প্রবণতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। Perfectionists প্রাথমিকভাবে একই বাবা পরিপূর্ণতা জন্য striving সন্তান। উপরন্তু, যারা না নিঃশর্তভাবে তাদের বাবা থেকে ভালবাসা পেতে কাজের জন্য, ক্রমাগত এটা দাবী।

ইচ্ছা আপনি কি সবকিছুর মধ্যে শ্রেষ্ঠ হতে, ফলাফল নিয়ে স্থায়ী অসন্তোষ হতে পারে। Perfectionists শৈশব থেকে দত্তক গ্রহণ করা, তারা শুধু তারা যা অর্জন করেছেন ভিত্তিতে মূল্যায়ন করা হয়। এই বিশ্বাসটি হার্ড টু অর্জন গোল মাধ্যমে অন্যদের অনুমোদন জন্য অবিরাম অনুসন্ধান বাড়ে। তাদের আত্মসম্মান মধ্যে থেকে আসে না। এভাবে তারা সমালোচনা সব ধরনের অত্যন্ত প্রবন কারণ তারা, সব প্রথম, পছন্দ এবং গ্রহণ করা চাই।

সুতরাং, perfectionism কি? একটি সহজ, আদিম ফর্ম প্রদর্শিত হবে, এই সম্পত্তি ঈর্ষান্বিত সহপাঠীদের থেকে ", সবচেয়ে সুন্দর নবীনতম, সবচেয়ে জটিল" জিনিস হতে একটি প্রচেষ্টা একটি শিশু রয়েছে। এবং, হায়, খুব প্রায়ই, এই ইচ্ছা তাদের বাবা দ্বারা শাণিত করছে। প্রোথিত গভীর, যেমন একটি পৃথক সম্পত্তির সবকিছুতেই লাভ করতে চায়, সেরা হতে আকাঙ্ক্ষা মধ্যে বিকাশ।

পরবর্তীতে, কি perfectionism প্রশ্নে উত্তর, উদাহরণস্বরূপ, বিশালত্বের উপলব্ধি একটি "নিখুঁত মা", যা সফলভাবে ক্যারিয়ার উপার্জন করে হতে হবে এবং একই সময়ে শিশু ও স্বামী দেখাশোনা, সমস্ত পরিবারের উপর pulls করার জন্য একটি খোঁজা হয়। ফরম আদর্শের সাধনা খুব বিচিত্র হতে পারে: থেকে ইচ্ছা শিরোনাম "শ্রেষ্ঠ পরিচালক" এবং মত অক্লান্ত যুদ্ধ steepest বিদেশী গাড়ী অশ্বারোহণে।

Perfectionists খুব চাহিদাপূর্ণ এবং তাদের সন্তানদের এবং অংশীদারদের করতে চলেছেন। এই বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের সুরেলা সম্পর্ক সৃষ্টির কঠিন চরিত্র আছে। কিভাবে এর থেকে পরিত্রাণ পেতে? সম্ভবত এক সমস্যা যথেষ্ট সচেতনতা একটি থেরাপিস্ট সাহায্যে অবলম্বন করতে হবে না। পরিস্থিতির গুরুত্ব নির্ধারণ যেমন নির্দিষ্ট পরীক্ষার ব্যবহার "perfectionism বহু মাত্রিক স্কেল।" এই পদ্ধতি অনুযায়ী, সমালোচনার উদ্বেগ, উদ্বেগ, মনোভাব মাত্রা শনাক্ত করে সন্দেহ যখন সিদ্ধান্ত নেওয়ার।

রোগ নির্ণয়: perfectionism। কিভাবে এই অবস্থার পরিত্রাণ পেতে?

প্রথমত, আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী লক্ষ্য নির্ধারণ করার চেষ্টা কি আপনি চান সম্পর্কে চিন্তা, এবং অনুসরণ করো না অন্যেরা কী তোমাদের আশা।

দ্বিতীয়ত, শুধুমাত্র আগের পর পরবর্তী টার্গেট করা। আগুনের ক্ষেত্রে ছোট ধাপের পদ্ধতি।

তৃতীয়ত, তাদের মান নীচু চেষ্টা করুন: পরিবর্তে 100% এ কাজ করতে থাকার, 80 বা এমনকি 70% জন্য কিছু করতে চেষ্টা করুন। এই আপনি তা বুঝতে খারাপ কার্যকর টাস্ক বিশ্বের শেষ মানে এই নয় এবং অন্যদের দৃষ্টিতে আপনার স্থিতি প্রভাবিত করে না সাহায্য করবে। "এখানে এবং এখন" ফোকাস, নিজেদের এগিয়ে না।