Powerade (ড্রিংক): সুবিধা এবং ক্ষতি, রচনা

একটি দীর্ঘ এবং গুরুতর ব্যায়াম করার পর শরীর খনিজ ও সল্ট ভারসাম্য পুনঃস্থাপন করতে হবে। Powerade - পান, আপনি পরিমাণ অত্যধিক ঘাম পুষ্টি মাধ্যমে হারিয়ে দেওয়া। সেখানে প্রাপ্তির কোনো contraindications হয় isotonic ড্রিংক? তার রচনা কী অন্তর্ভুক্ত করা হয়? Powerade ব্যবহার, সেইসাথে বেনিফিট এবং পানীয় বিপদ সম্পর্কে তথ্য এ পর্যালোচনা নিচে দেখানো হয়েছে।

রচনা ও পানীয় ধরনের

স্পোর্টস পান Powerade চিনি ও মিনারেলস রয়েছে। জল, সুক্রোজ এবং ফলশর্করা, জটিল এবং সহজ শর্করা - isotonic অধিকাংশই। ক্যালোরি পানীয় 100 গ্রাম প্রতি 16 কিলোক্যালরি হয়

উপরন্তু, পানীয় রয়েছে:

• সোডিয়াম;
• পটাসিয়াম;
• ক্যালসিয়াম;
• ম্যাগনেসিয়াম।

isotonic তৈয়ার ধরনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। রাশিয়ান লেবু, কমলা, চেরি সঙ্গে পানীয় প্রণীত। এ জাতীয় নাম Powerade পানীয় আছেন:

• "লেবু-চুন।"
• "কমলা"।
• "তুষারঝড়"।
• "চেরি"।
• "স্নো স্টর্ম"।

Powerade - একটি পানীয় রচনা যা হার্ড workout পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। Isotonic, খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ অনেক পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং ব্যায়ামবীরবৃন্দ দ্বারা ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, বিপদ ও পানীয় সুবিধা সম্পর্কে এখনও পরিচালিত নিউট্রিশানিস্ট মধ্যে বিতর্কিত।

নীল পান Powerade: সুবিধা

পানীয় অন্তর্ভুক্ত ইলেক্ট্রোলাইট বিপুল সংখ্যক, সল্ট ঘাটতি গঠন এবং শরীরের দুর্বলতা চেহারাও বাধা দেয়। খনিজ অভাব হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং পেশী একটি ক্ষয় হতে পারে। Powerade - পান অত্যাবশ্যক পদার্থ কোষ saturating।

লবণ আর্দ্রতা বজায়, মূত্রাশয় এবং কারণ তৃষ্ণা তার অনুপ্রবেশ প্রতিরোধ। যদি সময় ওয়ার্কআউট ক্রীড়াবিদ মধ্যে একটি বিরতি বিশুদ্ধ পানি দিয়ে তেষ্টা drowns, এটি শীঘ্রই দ্রুত শরীর থেকে নিষ্কাশিত হয়। তার আউটপুট সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সাথে একই সময়ে। তৃষ্ণা মুহূর্তে অল্প পরিমাণ প্রস্তাবিত কারণ isotonic পানীয় এবং শুধুমাত্র তারপর পরিষ্কার পানি ব্যবহার করতে।

isotonic চিনি অন্তর্ভুক্ত কঠোর ওয়ার্কআউট করার সময় শক্তি অপরিহার্য একটি উৎস। ফাস্ট শর্করা সহজে হজম এবং গ্লুকোজ রূপান্তরিত করা হয়।

ক্ষতি isotonic

Preservatives এবং dyes, সেইসাথে স্বাদ বৃদ্ধি, যা একটা ড্রিংক অন্তর্ভুক্ত করা হতে পারে, শরীরের কোনো সুফল বয়ে আনবে না। রাসায়নিক Powerade অল্প পরিমাণ, এখনো নিউট্রিশানিস্ট একটি দৈনিক ভিত্তিতে এটি ব্যবহার করতে সুপারিশ না।

Powerade - একটি উচ্চ Glycemic সূচক সঙ্গে একটা ড্রিংক, তাই স্থায়ী শারীরিক মানসিক চাপ ছাড়া তার ব্যবহার ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।

contraindications

একটা ড্রিংক এলকোহল অভাবে সত্ত্বেও, এটা শিশুদের নিতে নিষিদ্ধ করা হয়। নিম্নলিখিত রোগের ইতিহাস রয়েছে isotonic ব্যক্তিদের মদ্যপান এড়িয়ে চলুন:

• খাদ্য এলার্জি;
• সকল ধরনের ডায়াবেটিস;
• ফিনাইলকিটোনিউরিয়াল।

Powerade - একটা ড্রিংক যে গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় ব্যবহারের জন্য বাঞ্ছনীয় নয়, যেমন সন্তানের একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটান পারে। Isotonic এছাড়াও কার্বোহাইড্রেট বিপাক রোগ ভুগছেন মানুষের জন্য বিপরীত।

যখন একটি isotonic পানীয় ব্যবহার স্মরণ এটি deleteriously দাঁতের এনামেল প্রভাবিত সাইট্রিক এসিড একটি লবণ রয়েছে মূল্য। নেতিবাচক কর্ম পানীয় উপাদানগুলো থেকে আপনার দাঁত রক্ষা করার জন্য, এটি একটি বিশেষ নল পান করাই ভালো।

ব্যবহারের উপর প্রতিক্রিয়া: পান Powerade

পান আবেদনের প্রতিক্রিয়া ইতিবাচক ও নেতিবাচক উভয় পাওয়া যায় নি। অনেক ক্রীড়াবিদ তীব্র ওয়ার্কআউট করার সময় একটি এইড হিসাবে পানীয় ব্যবহার করুন।

সম্পর্কে isotonic ইতিবাচক গ্রাহকের প্রতিক্রিয়া:

• Powerade - পানীয়, আপনি দ্রুত প্রশিক্ষণের সময় পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন;
• isotonic পান করে শক্তি এবং শক্তির একটি ঢেউ অনুভূত;
• কারণে ক্লান্ত বোধ ছাড়া সহজে স্থানান্তর করা কোনো লোড পান করতে।

isotonic প্রভাব সম্পর্কে কিছু মানুষের অজ্ঞতা সঙ্গে সংযুক্ত অধিকাংশ অংশ জন্য ড্রিংক চলবে নেতিবাচক সমালোচনা। কিছু ভোক্তাদের বিশ্বাস করি যে Powerade - হয় একটি এনার্জি ড্রিংক, হৃদয় ও দেহকে প্রস্তুত বর্ণায় কাজ পুনর্বহাল।

isotonic প্রভাবের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া:

• Powerade খারাপ ডুবিয়ে তেষ্টা;
• মুখের মধ্যে পানীয় খরচ পরে একটি অপ্রীতিকর স্বাদ অবশেষ;
• কারণ isotonic ওজন ঘনঘন ব্যবহর বেড়ে;
• সেখানে একটি পানীয় বোতল 1 পান করে একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া ছিল;
• isotonic জোয়ার বাহিনী সহায়ক নয়;
• ধ্রুব অভ্যর্থনা এ পানীয় কর্মক্ষমতা কমে গেছে।

বিশুদ্ধ পানি বা isotonic - কোনটা ভাল?

প্রচলিত isotonic পানীয় অনেক জল দিয়ে তুলনায় হারিয়ে গেছে। বিশেষজ্ঞরা isotonic দিয়ে পরিষ্কার জলের ব্যবহার মিশ্রন সুপারিশ - এটা প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। তবে এ ব্যবস্থা শুধুমাত্র উপযুক্ত ক্রীড়াবিদ, একই কম হলে বা মাঝারি মাপের শারীরিক কসরত ব্যক্তিদের বাঞ্ছনীয় লেবু দিয়ে acidified পরিষ্কার পানীয় জল।

isotonic পানীয়, একটি শিল্প স্কেল উত্পাদিত কোনটিই, যেমন একজন সাধারণ শুদ্ধ জল আছে, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা লাশ ধোয়া সক্ষম হয় না। কারণ পানি সম্পূর্ণরূপে অভ্যর্থনা isotonic না প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

Powerade পান করতে কিভাবে

অর্ডার শরীরচর্চার সময় জমিদার এড়াতে, শরীর তরল একটি ধ্রুবক সরবরাহ প্রয়োজন। তার সংখ্যা ব্যায়াম পর আর্দ্রতা হারিয়ে গেছে। নিরূপণ করার জন্য পান সঠিক ভলিউম আগে ও ব্যায়াম পর তুলিত ইন করতে হবে। পরিসংখ্যান মধ্যে পার্থক্য তরল অনুপস্থিত সংখ্যা।

এটা যে Powerade শুধুমাত্র যারা সক্রিয়ভাবে ক্রীড়া জড়িত হয় জন্য মনে মূল্য। যখন প্রশিক্ষণ ছাড়াই এটি মদ্যপান এটা ক্ষতি হবে না, কিন্তু শক্তি, শরীরের একটা ড্রিংক সঙ্গে বরাবর যেতে হবে, বিতরণ করা হবে না। এই ওজন বৃদ্ধি হতে হবে।

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে অভ্যর্থনা প্রশিক্ষণ সমাপ্তির পরে বাস্তবায়িত isotonic করা হয় না, এবং এটি সময়। সেই সময় অন্তর একটি সংক্ষিপ্ত vacation- এর জন্য আলাদা করে হয় হয়। উদাহরণস্বরূপ, jogs, Squats, ক্ষমতা ব্যায়াম বা সিমুলেটর উপর প্রশিক্ষণ মধ্যে।

পরবর্তী বিরতির সময় আপনি পরিষ্কার জল পান করুন, এবং তারপর পুনরায় isotonic করা প্রয়োজন। তাই শরীর স্বাস্থ্যের অধিকারী তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স বজায় রাখুন এবং খনিজ অভাব সঙ্গে যুক্ত কনজেশন এড়াতে আরও সহজ হবে।