Uluchshit দৃষ্টি কেন? টিপস

ক্ষমতা দেখতে - যে প্রকৃতি দ্বারা আমাদের কাছে উপস্থাপন করা হয় একটি অনন্য উপহার, এবং এটা অবশ্যই কাম্য নয় হারান। অতএব, প্রায় সবাই কখনো কখনো কিভাবে uluchshit দৃষ্টি আমার মনে হয়। টেলিভিশন, কম্পিউটার বা ট্যাবলেট: প্রত্যেক দিন আমাদের চোখের বাইরে থেকে একটি বিরাট প্রভাব উন্মুক্ত করা হয়। এই সমস্ত আমাদের দৃষ্টি অবস্থার আরো অবনতি এবং এমনকি অন্ধত্ব হতে পারে।

প্রথম জিনিস আপনি সব চোখের ডাক্তার করতে সুপারিশ - তাদের সময় পর্দা সামনে অতিবাহিত সীমিত করতে, দরিদ্র আলোকে বই পড়তে না এবং, অবশ্যই, কি ঠিক মত খাস হয়। পণ্যে দৃষ্টি উন্নত, এবং সেখানে আপনার ফ্রিজ অবশ্যই, কিন্তু আপনি চোখ তাদের অনস্বীকার্য ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সন্দেহ না।

• ব্রকলি, শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজি lutein গ্রুপ এবং zeaxanthin সমৃদ্ধ। এই দুটি পদার্থের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের যে অবিশ্বাস্যভাবে আমাদের চোখ দরকারী হয়। এই পণ্যগুলির মধ্যে নিয়মিত খরচ উন্নয়নশীল ছানি বা রেটিনার ধ্বংসের ঝুঁকি কমান হবে।
• uluchshit দৃষ্টি সহায়তা এবং এই ধরনের blackberries এবং ব্লুবেরি যেমন বেরি হিসাবে, গ্রীষ্মে জঙ্গলে যাবার অলস হতে হবে না। Anthocyanins, যা বড় পরিমাণে তাদের অন্তর্ভুক্ত, দৃষ্টিক্ষীণতা উন্নয়ন প্রতিরোধ। উপরন্তু, তারা ভালো কৈশিক জোরদার এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা হয়। Blackberries এবং ব্লুবেরি গ্রীষ্মে কিন্তু শীতকালে না শুধুমাত্র খাওয়া প্রয়োজন কিন্তু কারণ তাদের বরফে পরিণত করা যাবে, তাদের নিজস্ব রস মধ্যে ব্যাংক পর্যন্ত রোল বা জ্যাম রান্না। এটা খুবই খাওয়া এবং তাজা গাজর দরকারী। অন্তর্ভুক্ত তাতে বিটা ক্যারোটিন ছানি উন্নয়নে বাধা দেয়।

আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন সম্পর্কে পারেন, নিয়মিতভাবে একজন ডাক্তার দ্বারা তাদের দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করুন। যখন সনাক্ত করা লঙ্ঘনের অপথালমোলজিস্ট কেমন দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে ভাল উপদেশ দিতে সক্ষম হবে। ব্যায়াম বিশেষভাবে নজর জন্য ডিজাইন করা হয়, টান উপশম এবং চাপ ক্ষতি, যা আমরা প্রতিনিয়ত এ অনাবৃত করা হলেও কমাতে অনুমতি দেয়।

1. চোখ প্রথম ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং তারপর বামাবর্তে তরঙ্গ। এই উভয় খোলা এবং বন্ধ করা চোখের সঙ্গে সম্পন্ন করা যাবে।
2. সুদূরতম সময়ে জানালা দিয়ে দেখো, এবং তারপর একটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য, একটি খুব ঘনিষ্ঠ বিষয় উপর আপনার মনোযোগ ফোকাস। এবং আবার দূরত্ব মধ্যে তার দৃষ্টিতে স্থির করেছি।
3. প্রায়শই, প্রায়ই নাচা, এবং তারপর কিছুদিনের জন্য মাথায় হাত দিয়ে আপনার চোখ বন্ধ করুন।

সঞ্চালন এই সহজ ব্যায়াম উভয় বাড়িতে এবং অফিসে হতে পারে। যাইহোক, প্রয়োজনীয় সর্বাধিক ঘনত্ব এবং নিয়মানুবর্তিতা, uluchshit দৃষ্টি হিসাবে শুধুমাত্র নিজের কঠোর পরিশ্রমের প্রক্রিয়ায় হতে পারে।

আর এখানে কয়েক দৈনন্দিন টিপস:

• গাড়ী বায়ু কন্ডিশনার ডাউন থেকে সুরক্ষা বৃহত্তর সরাসরি, কিন্তু চোখ নয়।
• চোখের উচ্চতায় বা শুধু নিচে এবং 50 কম নয় সেন্টিমিটার দূরত্বে মনিটর রাখুন।
• আপনি খাদ্য এবং তাজা ফল ও সবজি গ্রহণ করতে পারেন, পানীয় মাল্টি ব্লুবেরি বা বিলবেরী এর নির্যাস সঙ্গে, ফার্মেসী বিক্রি।
• , অন্ধকার চশমা পরাজিত যদি রাস্তার আলো খুব উজ্জ্বল সূর্য করবেন না।

এখন আপনি কিভাবে দৃষ্টি uluchshit উপর প্রায় সব টিপস জানি। তাদের ব্যবহার করুন - এবং আপনি স্পষ্টভাবে পার্থক্য লক্ষ্য করবেন।