অনিদ্রা জন্য সবচেয়ে নিরাপদ প্রতিকার: কিভাবে একটি স্বাভাবিক ঘুম ফিরে?

অনিশ্চিততা যেমন একটি প্রপঞ্চ ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কয়েক ডজন কারণ আছে। সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষ প্রতিদিন এটি মুখোমুখি হয়। এই আক্রমন মোকাবেলা কিভাবে?

এটা মনে রাখা উচিত যে ঘুমের ঔষধগুলি নিয়মিত ব্যবহার গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। যেহেতু আপনি গ্লাভস খাওয়া শুরু করার আগে, এটি প্রমাণিত লোক প্রতিকার ব্যবহার করা ভাল এবং বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসরণ শুরু

অনিদ্রার বিরুদ্ধে লোক প্রতিকার

1. অনিদ্রা, যা আপনি রান্না করতে পারেন জন্য সহজ প্রতিকার , 1 tbsp মিশ্রণ। ঠ। "Borjomi", একই পরিমাণ মধু এবং 1/2 স্টাডি ঠ। মুরগি লেবু সকালে তা গ্রহণ করুন, চিকিত্সা 1 মাস।

২. আপনি 2 টেবিল চামচ দিয়ে লবন রস এক গ্লাস মেশাতে পারেন। ঠ। চূর্ণ আখরোট এবং 2 চামচ ঠ। সোনা। খাওয়ার আগে প্রতিদিন একটি অলৌকিক পানীয় একটি বড় চামচ পান করুন।

3. অনেকে মনে করে যে অনিদ্রার জন্য সবচেয়ে ভাল প্রতিকার হল মধু দিয়ে কিফর। মিষ্টি আচরণের একটি চামচ কিফার একটি গ্লাস মধ্যে দ্রবীভূত এবং শয়নকাল আগে মাতাল হয়। কোর্সের সময়কাল হল 1 সপ্তাহ

4. অনিদ্রার জন্য আরেকটি প্রতিকার, যা উল্লেখযোগ্য, আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে মধুর মিশ্রণ। এক কাপ মধু যোগ করুন 3 টি চামচ ভিনেগার। বিছানায় যাওয়ার আগে, ২ টি চামচ নিন। সমাপ্ত পণ্য

5. অনিদ্রা জন্য একটি প্রাচীন প্রতিকার - chamomile 1 টেবিল চামচ ঠ। ফুলগুলি গ্লাসের এক গ্লাস দিয়ে তৈরি করা হয় এবং অর্ধ ঘন্টার জন্য জোর দেয়। এক ঘণ্টা আগে খাবারের একটি গ্লাসের এক তৃতীয়াংশ পান করতে হবে।

6. অনিদ্রা নিয়ন্ত্রণে ডিল অত্যন্ত কার্যকরী। 2 টি চামচ কুঁচান পাতলা পাতলা পাত্রে ২ কাপ ভর্তি এবং 10 মিনিটের জন্য জোর দিন। এই 2 দিন জন্য যথেষ্ট, এবং আপনি ড্রাগ তিনবার একবার নিতে হবে। আপনি ডেল বীজ 50 গ্রাম যোগ করতে পারেন 2 কাপ ওয়াইন (Cahors বা লাল পোর্ট) মধ্যে। এই মিশ্রণ সম্পর্কে 15-20 মিনিটের জন্য একটি ধীর আগুনে রান্না করা উচিত। পরবর্তী, আপনি একটি টুয়েল সঙ্গে ধারক আবরণ এবং কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে, এবং তারপর স্ট্রেন এবং স্খলিত। রাতে এই পণ্য 50-60 গ্রাম গ্রহণ।

7. আপনি উষ্ণ ফলক একটি গ্লাস এক লিটার ঢালাই এবং পুরু পর্যন্ত পর্যন্ত মিশ্রণ উষ্ণ করতে পারেন। সমাপ্ত ঔষধ যোগ 1 টেবিল যোগ করুন। ঠ। মধু এবং প্রায় তিন মিনিটের জন্য রান্না করা ছেড়ে। দিনে 2-3 বার উষ্ণ মিশ্রণের 1/2 কাপ নিতে।

8. আপনি একটি পুদিনা ব্রোশ তৈরি করতে পারেন (এক কাপ বিশুদ্ধ পানির জন্য 1 টেবিল-চামচ টুকরো ভিত্তিক)। রচনাটি পর পর (প্রায় 20 মিনিট), এটি চাপা প্রয়োজন। খাবার আগে অর্ধ ঘন্টা জন্য ঔষধ নিন।

আপনার খাদ্য পরিবর্তন

আপনার দৈনন্দিন খাবারের মধ্যে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন: কলা, মধু, ভেষজ চা, ওটমিল, উষ্ণ দুধ, আলু, বাদাম, গম, গম, শস্য বীজ এবং তিলের বীজ, ভুট্টা গুঁড়ো। তাদের সব ঘুম স্বাভাবিককরণ অবদান।

যদি লোকের ঔষধ শক্তিহীন হয়?

ট্যাবলেট ছাড়া বিশেষ করে গুরুতর রোগের সাথে কাজ করতে পারে না। অনিদ্রা জন্য তহবিল কিনতে সেরা উপায় কি? এমন পরিস্থিতিতে ট্যাবলেটগুলি বেশিরভাগ সময়ে কেনা হয় এবং এগুলির নমুনা ছাড়া বিক্রি হয় অ্যাম্বি, রোসেমারি, লুনিস্তা, জোলিডেম (সনাভাল), সোনাতা, জালেলপ্লন। প্রায় সবাইকেই শরীর থেকে দ্রুত নির্গত করা হয়, সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে (কিন্তু ব্যবহারের আগে, এটি এখনও কনট্রাক্টিক্সগুলির জন্য পরীক্ষা করে দেখা) এবং গ্রহণের পর একটি হ্যাঙ্গোভার প্রভাব সৃষ্টি করে না। এই ওষুধের ব্যবহারের ঝুঁকি আপনি অনিদ্রা জন্য শক্তিশালী প্রতিকার পান তুলনায় অনেক কম । উপরে বর্ণিত ওষুধ, সঠিক পুষ্টি এবং বর্ণিত লোকেদের কোনও উপাদানে সমন্বয় করে, আপনাকে ভালো রাত এবং মিষ্টি স্বপ্ন দেবে!