অনুশীলনের সব ধরনের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হয়

এটি অসম্ভাব্য যে কেউ যুক্তি দিতে চাই যে শ্বাস সক্ষম হবে - যে জীবন। পানি ছাড়া একজন ব্যক্তির খাদ্য ছাড়া কয়েক দিন বেঁচে থাকতে পারে - কয়েক মাস, কিন্তু বায়ু ছাড়া মাত্র কয়েক মিনিট সময়। জিমন্যাস্টিকস ইতিহাস বলছেন যে ভারতীয় যোগব্যায়াম একজন সাধারণ ব্যক্তির চেয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য শ্বাস ছাড়া যেতে সক্ষম। শ্বাস মালিক, আমরা উত্তেজনা বা শিথিলকরণ সর্বোচ্চ রাষ্ট্র অর্জন করতে পারেন।

শ্বসনতন্ত্র মানুষের ইচ্ছার অধীনস্থ হতে পারে। শ্বাস পরিবর্তন একটা গভীর নিঃশ্বাস মতই সারা শরীর প্রভাবিত করে এবং মধ্যচ্ছদা সেখানে অঙ্গ, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় উপর একটি যান্ত্রিক প্রভাব চলে আসে। যখন রক্ত গ্যাস কেন্দ্রীকরণ সময় লঙ্ঘন এ শ্বাস বা তার পরিসমাপ্তি পরিবর্তন ঘটতে পারে। এই কারণে শরীরের অপারেটিং সিস্টেম পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার দম অধিষ্ঠিত হৃদয় মন্থর পারবেন না। উন্নত শ্বাস পরিমাণ কমে যায় যখন কার্বন ডাইঅক্সাইডের রক্ত ও যা মানসিক রাষ্ট্র প্রভাবিত করে অবনতি রক্তসংবহন, এর মস্তিষ্কে। আজ ব্যায়াম বিভিন্ন ধরনের, যা থেকে আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত চয়ন করতে পারেন।

প্রশ্বাস ব্যায়াম যেমন শ্বাস যন্ত্রপাতি উপর প্রভাব যেমন দুটি প্রধান উদ্দেশ্য, প্রদান করে এবং তার কার্যকারিতা বৃদ্ধি। নিঃশ্বাসে ভারপ্রাপ্ত সিস্টেম ও অঙ্গ পরিবর্তন ঘটতে পারে। প্রশ্বাস প্রাচীনকাল থেকে ব্যবহৃত ব্যায়াম। বিভিন্ন সময়ে, ব্যায়াম বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা হয়, কিন্তু তাদের আগ্রহ হারিয়ে না হয়। অনেক দেশেই, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ব্যায়াম কিছু নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধের বৃদ্ধি করতে পারেন এবং সাধারণত শরীরের উন্নতি। এবং এটা একেবারে সত্যি।

জিমন্যাস্টিকস সব ধরণের এই ধরনের উপাদান হিসাবে রয়েছে:

- গভীরতা এবং শ্বাস ফ্রিকোয়েন্সি;
- প্রশ্বাস সময় অনুপাত, মৃতু্যসংক্রান্ত এবং বিরাম;
- স্তন এবং মধ্যচ্ছদা-সংক্রান্ত শ্বাস;
- নাক বা মুখ দিয়ে বায়ু দিক;
- বায়ু প্রবাহ প্রতিরোধের।

প্রশ্বাস এবং মৃতু্যসংক্রান্ত সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটা তোলে শ্বাস ব্যায়াম নিম্নলিখিত প্রকারের উত্পন্ন:

- একটি পূর্ণ বাষ্পনির্গমন এবং শ্বসন অভিন্ন সঙ্গে ব্যায়াম শ্বাস-আটক রাখা কয়েক সেকেন্ডের জন্য। এই বিকল্পটি একটি সুস্থ শরীরের জন্য উপযুক্ত এবং অক্সিজেন প্রয়োজনীয় পরিমাণ বিরতির সময় বাড়তি কার্বন ডাইঅক্সাইড এবং বাকী প্রত্যাহারের সঙ্গে এটি প্রদান করতে সক্ষম হয়।
- গভীর শ্বাস সঙ্গে ব্যায়াম। এর পর, শ্বাস অবিচলিত হয়ে, চরিত্রগত গোলমাল পর্যন্ত ধীরে ধীরে গভীরতর সঙ্গে। প্রশ্বাস সময় এবং মৃতু্যসংক্রান্ত একই, একটি বিরতি ছাড়াই। এই বিনামূল্যের ধীর এবং নাচুনে মধ্যে শ্বাস।
- ব্যায়াম আসন্ন ট্র্যাফিকের সাথে শ্বাস। Inhaling, উত্তোলিত বুকে পেটে প্রত্যাহৃত। আউট প্রশ্বাস, বিপরীত সত্য। ধীরে ধীরে প্রশ্বাস, গভীরভাবে এবং সমানভাবে।

একটি পূর্ণ বাষ্পনির্গমন এবং শ্বসন সঙ্গে ব্যায়াম অবিশেষে ধসা এবং মারাত্মক অসুস্থ মানুষ শাসিত হতে পারবেন না। গভীর শ্বাস সঙ্গে ব্যায়াম প্রকারভেদ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর রোগ ব্যবহার করা যেতে পারে, রোগ ঘুম অনাক্রম্যতা এবং ক্লান্তি দুর্বল। আসন্ন ট্র্যাফিকের সাথে শব্দভাণ্ডার উচ্চ রক্তচাপ, ব্রংকাইটিস, নিউমোনিয়া ও অন্যান্য যথেষ্ট অপ্রীতিকর serzno এবং রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।