আপনি কি বিরক্ত? এখানে কি আপনি পরবর্তী 5 মিনিটের মধ্যে করতে পারি

আপনি উদাস হয়, ছেড়ে দিতে হবে এবং বর্জ্য সময় হবে না। আপনি এখনও একটি উৎপাদনশীল ব্যক্তি হতে পারে! এমনকি পাঁচ মিনিটের অনেক চ্যালেঞ্জ সঙ্গে মানিয়ে নিতে যথেষ্ট। এখানে ধারনা একটি তালিকা সাহায্য করার জন্য আপনি 5 মিনিটের মধ্যে পূরণ হয়।

একটি টু-ডু তালিকাতে লিখুন

এটা উত্পাদনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ - তা নিশ্চিত করার জন্য একটি ক্ষেত্রে তালিকা পাঁচ মিনিট সময় নিন। কিন্তু তালিকা শুধুমাত্র দিনের জন্য একটি টাস্ক হতে যাওয়া উচিত নয়, এটা মূল্য রেকর্ডিং এবং লক্ষ্য সপ্তাহ বা এমনকি মাস ধরে অনুসৃত হবে। এটি আপনাকে আপনার অগ্রাধিকার স্মরণ করতে সাহায্য করবে। আপনি একটি বিনামূল্যে মিনিট থেকে থাকে, তাহলে আপনার তালিকা পর্যালোচনা এবং গোল আমার মনে হয়। আপনার কর্মের আপনি এটা বাস্তবায়ন আনতে না থাকে, তাহলে আপনি কিছু করতে প্রয়োজন হতে পারে! পরিকল্পনা দিন সাফল্যের অবশিষ্ট ঘন্টা।

আপনার অর্ডার স্থাপন করুন

আপনি সবসময় হাতে সহজ আপনি একঘেয়েমি যখন, প্রথম নজরে, বিশেষ করে কিছুই করতে একটি মিনিট পূরণ করার জন্য জন্য ছোট কাজের তালিকা আছে। সবচেয়ে সফল ধারনা এক পরিষ্কারের করা হবে! আপনি সম্ভবত একটি তাক যে মনোযোগ প্রয়োজন আছে। হয়ে ওঠার ঘটনা নিন এবং পাঁচ মিনিট না শুধুমাত্র ধুলো থেকে একঘেয়েমি পরিত্রাণ, কিন্তু দেখায়।

পরবর্তী কাজের কথা চিন্তা করুন

আপনি কর্মশালার দেখার জন্য থাকে, তাহলে বিস্তারিতভাবে উপস্থাপন করতে কয়েক মিনিট সময় নিতে। এটা কি সহজে যেতে সময় লাগবে? মনে সম্পর্কে আপনি কি বলতে কি, অন্যদের প্রতিক্রিয়া কল্পনা। আপনি একটি সভা অনুষ্ঠিত rasplaniruete, আপনার অবচেতন মন আরো প্রস্তুত হতে হবে এবং আপনার জন্য চেহারা কি এবং কি উপেক্ষা করা জানতে পারবেন। পাড়া পরিকল্পনা সফলভাবে বাস্তবায়ন করা সহজ - দিনের দ্বিতীয়ার্ধে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনি খুব উত্পাদনশীলতা উন্নত করা হয়!

শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত

আপনি সক্রিয়ভাবে প্রায় কমপক্ষে পাঁচ মিনিট সরাতে থাকে, তাহলে আপনি একটি গুরুতর শক্তি বুস্ট মুখোমুখি হবে। মানুষ অনেক ডেস্কটপ এ বসতে সাধারণত হয়। এই আয়ু কমে! বিনামূল্যে মিনিট আরোহনের হেঁটে বেড়াও। তুমি বসে বসে আপগুলি করতে না, পুশ-আপ বা stretching ব্যায়াম, সেইসাথে ডেস্কটপ dumbbells করা রাখা।

নিবন্ধ পড়া

প্রবন্ধ আপনি পড়তে চান ফোল্ডার সাইন ইন করুন, এবং একটি সময়ের বোকাটে এ গ্রহন করছেন। সুতরাং আপনি এমন একটি সময় অন্যথায় বৃথা ব্যয় করা পারে দরকারী তথ্য পেতে পারেন। প্রতিটি সময় শুধু একটি বিনামূল্যে মুহূর্ত পর্যন্ত এটা স্থগিত - বুঝেই আকর্ষণীয় উপাদান একবারে পড়তে পারেন গ্রহণ করা হবে না।

অন্যদের সঙ্গে কথা বলুন

বরং সভার আগে রেকর্ড পর্যালোচনা করুন, উইকএন্ডের জন্য তাদের পরিকল্পনা সম্পর্কে সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করতে। মনোবৈজ্ঞানিকরা বিশ্বাস সবচেয়ে কার্যকর দল - একটি একটি মানসিক সান্ত্বনা, যা শব্দ ছাড়া একে অপরের বুঝতে ক্ষমতা কারণে নেই যেখানে। ভাল শোনার জন্য এবং তার মনোযোগ দেন শেখার মাধ্যমে, আপনি অনেক অর্জন করতে পারেন। আপনি লাইনে দাঁড়িয়ে করছি এমনকি যদি এই সময় কথোপকথনে ব্যয় করা যেতে পারে - তাই দরকারী পরিচিতি বাঁধা।

কাগজপত্র মধ্যে আপনার অর্ডার স্থাপন করুন

আর পাঁচ মিনিট তার ডেস্কের উপর কাগজপত্র বাইরে করা যথেষ্ট। এক গাদা সব কাগজপত্র যে আপনি ফাইল এর মাধ্যমে করতে হবে, এবং আপনার অতিরিক্ত সময় কাজ সময় বিলম্ব তাদের সকলকে একবারে করতে সক্ষম হবে। আপনি নথি সংখ্যক সঙ্গে কাজ করেন, তাহলে তাদের প্রতিষ্ঠানের একটি স্কিম তৈরি এবং দলের মধ্যে বাছাই ঘুরে প্রতিটি সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য, এবং বিভ্রান্ত না পেতে এবং অপরিসীম উপর সব একযোগে শুরু করার চেষ্টা করুন।

কেউ কল

একটি দ্রুত কল একজন বন্ধু বা আত্মীয় সাথে কথা বলতে আপনি আপনার অনুভূতি দেন সাহায্য করার জন্য। আপনি শুধু আপনার ব্যক্তি যে সাহায্য করে আপনি একটি ভাল বন্ধু হতে পারে অথবা এক পছন্দ যখন সময় একটি হৃদয়গ্রাহী পরিমাণ বা প্রচেষ্টার অনেক প্রয়োজন না সম্পর্কে কি প্রদর্শন করুন।

গাছপালা জল

সম্ভবত, আপনি নিয়মিত অন্দর গাছপালা জন্য পরিচর্যা প্রায় ভুলে যাওয়া। তার অতিরিক্ত সময় তাদের কিছু মনোযোগ দিতে। পাত্রে মাটি অবস্থার পরীক্ষা করে দেখুন এবং উদ্ভিদ পানি প্রয়োজনে। এটা অনেক সময় প্রয়োজন হয় না, কিন্তু সাধারণত এটি ভুলে যাওয়া খুব সহজ তাই এটি আলস্যের একটি মুহূর্ত নিতে বহন করেনা।

আপনার ইমেইল চেক করুন

যত তাড়াতাড়ি যে ইমেলের জবাব এটি পেতে করবেন না। পরিবর্তে, অপেক্ষা করুন, যখন সেখানে সামান্য অবসর সময় হবে - আপনি একসাথে সব বার্তা মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে। আপনি যেদিন থেকে এবং অন্যদের সুবিধাজনক পূরণ করতে হবে। এই ওয়ার্কফ্লোটি সাহায্য করবে আপনি সময় বাঁচাতে এবং সারা দিন ই-মেইল দ্বারা বিভ্রান্ত হচ্ছে না আরও বেশি কার্যক্ষম হোন।

একঘেয়েমি মতো

প্রলোভন আপনার ফোন বৈঠাচালনা আউট এবং নিজের কিছু চিন্তা করতে অনুমতি দেওয়া জরিমানা। আপনি যদি ই-মেইল করে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে চেষ্টা করবেন না কিভাবে অনেক ধারনা মন থেকে আসতে পারে বিস্মিত হতে হবে। কখনও কখনও আপনি নিজেকে একটু উদাস দিতে হবে। আমরা সাধারণভাবে বিশ্ব থেকে তাদের ফোন কখনোই ছেড়ে চলে গেছে এমন একটি ভাল ধারণা হারিয়েছে হবে। কখনও কখনও এটি শুধু নিজের একটি বিরতি দিতে প্রয়োজন এবং বিশেষভাবে যদি মাত্র কয়েক মিনিট সময় জন্য, সাথে মোকাবিলা করা হয়নি সহায়ক।