আমি যেতে ঘুম: নিদ্রালুতা ঘটায়

আমি সম্ভবত সবাই এই অবস্থা সাথে পরিচিত পদক্ষেপ ঘুম ...। এটা যে নিজেরাই ঘনিষ্ঠ চোখ, মস্তিষ্ক কিছু মনোযোগ দিয়ে করতে পারে না এবং তার হাত একগুঁয়েমি কিছু করতে অস্বীকার করে। কারণ দরিদ্র জীবনধারা পছন্দ, এবং অনেক অন্যান্য কারণের স্বাস্থ্য অবস্থা থাকা যেতে পারে। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - এটা উপসর্গ পরাস্ত, উপযুক্ত এবং সক্রিয় পরিণত হয়।

কি নিদ্রালু হয়?

"আমি চলতে চলতে ঘুমাতে" - এটা অনেক আধুনিক মানুষের জন্য স্বাভাবিক রাষ্ট্র আছে। চটকা, সাধারণত উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী:

• ধ্রুব উদ্দাম জৃম্ভমান;
• বয়স তীব্রতা;
• ক্লান্ত বোধ;
• মানসিক অবস্থা ভাঙা;
• সম্পূর্ণ উদাসীনতা;
• বিরক্ত;
• বিষণ্নতা;
• শ্বাসকষ্ট;
• তীব্র মাথাব্যাথা (সকালে বিশেষত);
• শরীরের ওজন ক্রমশ বৃদ্ধি;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• ঝাপসা দৃষ্টি এবং চোখের ব্যথা;
• গ্রন্থির ক্ষরিত ফাংশন, যা মুখ ও স্টিকিং চোখের শোষ দ্বারা উদ্ভাসিত হয় এর বাধাদানের;
• পুরুষদের মধ্যে হ্রাস শক্তি (এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে কামশক্তি)।

কেন চলতে চলতে গেলো কই?

কেউ, "নিদ্রালু মাছি" অনুভব করতে কারণ কোন ব্যক্তি সক্রিয় এবং উৎপাদনশীল হতে চাই সুন্দর। সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনি প্রশ্নটির উত্তর দেওয়া প্রয়োজন: "কেন আমি সরানো ঘুমাতে না" কারণ নিম্নরূপ হতে পারে:

• শুয়ে থাকার সময় শ্বাস-প্রশ্বাস লঙ্ঘন। একজন ব্যক্তির বিষম বা snoring, নিদ্রাভঙ্গ আপ করা হয়, তাহলে সে ক্লান্ত এবং বিস্ময় বোধ হবে।
• অস্বস্তিকর শর্ত (বিছানা অসুবিধাজনক, রুমে গুমোট বায়ু, রুমে অনিয়মিত বাতাসের তাপমাত্রা)। ফলস্বরূপ, মানুষ সঠিক বিশ্রাম পাবেন না।
• সম্মোহিত ওষুধের প্রাপ্তির প্রায়ই চটকা কারণ যেহেতু তাদের সংখ্যাগরিষ্ঠ কর্ম অধিক 6 ঘন্টা ধরে চলে। সুতরাং, মানব দেহের জাগ্রত, কিন্তু মস্তিষ্ক এখনো ঘুমাচ্ছে।
• ক্রনিক ক্লান্তি হিমোগ্লোবিন, hypovitaminosis এবং অক্সিজেনের অভাব কমে মাত্রা সঙ্গে সংশ্লিষ্ট।
• বসে কাজের জীবনশৈলী পেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমে, যা নিদ্রালু রাষ্ট্র ঘটায় দ্বারা সংসর্গী।

নিদ্রালুতা খাওয়ার পরে

কখনও কখনও একজন ব্যক্তির ঘুমাচ্ছে খাবার পরে সরানো। বিশেষ করে উচ্চারিত এই উপসর্গ বিকালে হয়ে যায়। যাইহোক, যে উদ্বেগ কারণ হবে অস্বাভাবিক কিছু নয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর খাদ্য প্রবেশ করে, অঙ্গ কাজ করতে শুরু করার আগে, রক্ত সর্ববৃহৎ পরিমাণ পাচনতন্ত্র থেকে সরবরাহ করা হয়। সুতরাং, মস্তিষ্ক অক্সিজেন অনাহারে অনুভব করতে শুরু হয় এবং "সংরক্ষণ" মোড মধ্যে যায়। সুতরাং, আমরা কিছু সময় অপেক্ষা না হওয়া পর্যন্ত রক্ত একই মোডে থেকে আবার রটান শুরু হবে, এবং আপনি প্রাক্তন কর্মক্ষমতা ফিরে আসতে হবে।

কিভাবে শরীর জাগ্রত কিভাবে?

লোকটি তাড়াতাড়ি প্রতিদিন উঠে, এবং তারপর নিজেকে বলেন: "আমি চলতে চলতে ঘুম।" প্রফুল্ল মনে এবং দিনের লাভজনকভাবে ব্যয় করতে এই টিপস ব্যবহার করুন:

• আবিষ্কার করুন রুমে সব পর্দা হালকা অনেকটা পড়ে গিয়েছিলেন। তাহলে এখন মেঘলা, ভাল কৃত্রিম আলো প্রদান।
• শরীরে তরল অভাব শক্তি একটি পতন বাড়ে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান সারা দিন, আপনি যদি প্রফুল্ল মনে করতে চান।
• সর্বদা নাস্তা খেতে কারণ খাদ্য শরীরে জেগে উঠতে সাহায্য করে। আপনার খাদ্য যতটা প্রোটিন থাকা আবশ্যক।
• আরো পদক্ষেপ। আপনি একটি ডেস্ক কাজ থাকে, তাহলে বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে ঘাড় পাকানো। এবং যদি সম্ভব, অফিস, লাফ চারপাশে পায়চারি, এবং এমনকি কয়েক স্কোয়াট না।
• পেট শ্বাস ফেলা সম্পর্কে জানুন। কয়েক ঘন নিঃশ্বাসের নিন যখন আপনি নিদ্রালু অনুভব করছি।
• নিজেকে ট্রেন জেগে ওঠা এবং সক্রিয় নাচুনে সঙ্গীত অধীনে কাজ করতে। আপনি যারা ট্র্যাক যা থেকে শরীর নিজেই একটি নাচ মধ্যে বিরতি চয়ন করতে হবে।
• নিদ্রালুতা পরিত্রাণ পেতে, অক্সিজেন প্রয়োজন। একটি উইন্ডো খুলতে বা তাজা বাতাস শ্বাস ফেলা বাহিরে যান।
• সকালে একটি ঝরনা (ভাল যদি এটি একটি ঠান্ডা) শুরু হয়। তাহলে চটকা দিন মাঝখানে আপনি আক্রমণ করে কেবল ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• আপনি খুব নিদ্রালু হয়ে থাকেন, তাহলে শরীরের সঙ্গে মোকাবেলা করতে বেহুদা হতে হবে। নিজেকে 15-30 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন, তারপর নতুন উদ্যমে কাজ পেতে।

প্রথাগত রেসিপি

আপনি ক্রমাগত নিজেকে বলতে পারেন: "আমি চলতে চলতে ঘুমাতে," কি করতে হবে তা, লোক জ্ঞান বলুন। এই সমস্যা নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে সংগ্রাম নিয়ে যাওয়া সঙ্গে:

• সাবান ও অন্যান্য এজেন্ট ক্ষার ধারণকারী বাতিল করুন। ছিদ্র থাকার সুবাদে পাচ্ছেন, এটা ক্লান্তি ভূমিকা রাখে।
• পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শস্য উত্সাহে টগবগ (এক গ্লাস সম্বন্ধে) ধুয়ে পরিষ্কার করা এবং জল একটি লিটার ঢালা। আপ ফোঁড়া পর্যন্ত এটি একটি পুডিং মত হয়ে যায়। বিকৃতি, দুধ সমান অংশের মিশ্রিত করা এবং একটি সামান্য মধু যোগ করুন। তৃতীয় পানপাত্রে পান চার বার একটি দিন। সমস্যার একটি সম্পূর্ণ সমাধান জন্য 3-মাসের কোর্স পাস করা প্রয়োজন।

ওষুধ

আপনি যদি ক্রমবর্ধমান নিজেকে বলতে আরম্ভ করলেন, "আমি চলতে চলতে ঘুমাতে" অপ্রীতিকর উপসর্গ আপনি ঔষধ প্রয়োজন হতে পারে বাছা। যেমন তহবিল অবধান:

• অ্যামিনো অ্যাসিড নিদ্রালুতা বিরোধিতা ভাল কার্যক্ষমতা প্রদর্শন করুন। আপনি "গ্লিসাইন" বা গ্লুটামিক অ্যাসিড দিন প্রতি 1-2 ট্যাবলেট poprinimat পারবেন না।
• "Modafinil" - যে অনিদ্রা নিয়ন্ত্রণ এবং বিশ্রাম, শরীর ক্ষতি ঘটাচ্ছে ছাড়া উদ্দেশ্যে একটি অপেক্ষাকৃত নতুন পদার্থ। এই ওষুধের কার্যকর এমনকি যদি hypersomnia দীর্ঘস্থায়ী হতে হবে।
• "Supradin" - একটি ভিটামিন-খনিজ জটিল, যা শক্তি শরীরের চার্জ, সক্রিয় এবং প্রফুল্ল ব্যক্তি করে।

চটকা নেশা দ্বারা সৃষ্ট

"সর্বদা আমি যেতে ঘুম" - এটা যারা খারাপ অভ্যাস আছে সাধারণ রাষ্ট্র। সুতরাং, খারাপ অভ্যাস আপনার শরীরের যেমন প্রভাব থাকতে পারে:

• অ্যালকোহল - 2.5 পিপিএম রক্ত কেন্দ্রীকরণ পৌঁছনো পরে, উত্তেজনা পদক্ষেপ দেখা দেয়। এটা তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী চটকা দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
• নিকোটিনের ভাস্কুলার আক্ষেপ, যা মস্তিষ্কে অক্সিজেনের প্রয়োজনীয় পরিমাণ প্রবাহ রোধ করে বাড়ে। এই সমস্ত ভাস্কুলার ঝিল্লি, প্লেক ও রক্ত জমাট বেঁধে বিকাশের প্রদাহ দ্বারা সম্ভব না। ফলস্বরূপ, ধূমপায়ীদের 30% ধ্রুবক নিদ্রালুতা পরিলক্ষিত।
• (প্রেসক্রিপশন ছাড়া) psychotropic পদার্থের প্রাপ্তির দীর্ঘস্থায়ী নিদ্রালুতা গঠনের বাড়ে। এই সত্যটি প্রসেস সিএনএস ঘটমান এর বাধাদানের যে জন্য হয়েছে। ওষুধের দীর্ঘায়িত এবং অনিয়ন্ত্রিত ভর্তি সঙ্গে বিনা চিকিৎসায় স্বাভাবিক ফিরে আসতে পারবে না।
• ড্রাগস এলকোহল মত আচরণ, ক্ষোভ, একটি শক্তিশালী নিদ্রালুতা দ্বারা অনুসরণ সৃষ্টি হয়।

রোগ, যখন একজন ব্যক্তির চলতে চলতে অপেক্ষার পরে পুনরায়

এটা সবসময় বর্ধিত নিদ্রালুতা বা ক্লান্তি অযৌক্তিক কর্মপ্রবাহ ফলাফল। কখনও কখনও এটি গুরুতর অসুস্থতা একটি লক্ষণও হতে পারে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ বেশী:

• হৃদযন্ত্র মস্তিষ্ক বল্কল অক্সিজেন বঞ্চনা ঘটায়। ফলস্বরূপ, ব্যক্তি ঘুম রোগ থেকে ধ্রুবক ক্লান্তি ও দুর্ভোগ মতানুযায়ী।
• Encephalopathy - বর্ধিত কার্যকলাপের অভিযুক্ত ব্যক্তি, যা সেরিব্রাল কর্টেক্স একটি শক্তিশালী বাধাদানের সঙ্গে পরিবর্তন ঘটান হয়। রোগের লক্ষণ মধ্যে একজন - ঘুমের জন্য একটি ধ্রুবক প্রয়োজন নেই।
• রেনাল ডিজিজ প্রায়ই নাইট্রোজেন বর্জ্য রক্তে বিলম্ব হতে পারে। বাস্তবে দেখা যায় যে একজন ব্যক্তির একটি অস্বাভাবিক দীর্ঘ সময় অপেক্ষার পরে পুনরায় বাড়ে, এবং অনিদ্রা আমলে ক্লান্ত এবং প্যাসিভ হয়।
• লিভার প্যাথলজি বিপাকীয় পণ্য থেকে রক্ত পরিশোধন প্রক্রিয়া দুর্বোধ্য। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্ক বিষাক্ত পদার্থ সংখ্যক প্রবেশ করতে শুরু করে। এছাড়াও, অনুরূপ অবস্থার সেরোটোনিন সংশ্লেষণ, ল্যাকটিক এবং pyruvic অ্যাসিড, যা মস্তিষ্কের রক্ত সরবরাহের ক্ষয় বাড়ে কারণ হতে পারে। এই ধ্রুবক চটকা না শুধুমাত্র বাড়ে, কিন্তু কোমা হতে পারে।
• সংক্রামক নেশা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ছত্রাক এবং প্যারাসাইট দ্বারা শরীরের সংক্রমণ সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। এই ইমিউন সিস্টেম, যা আবেগপূর্ণ নিদ্রালুতা দ্বারা সঙ্গে একটি দুর্বল বাড়ে।
• হাইপোথাইরয়েডিজম - অন্ত: স্র্রাবী গ্রন্থি পরাজয়ের, যার প্রধান লক্ষণ হলো কাঠখোট্টা, জীবন আগ্রহ হারানোর পাশাপাশি ধ্রুবক চটকা হয়। এই অবস্থা থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হরমোনের মাত্রা একটি ড্রপ দ্বারা ঘটিত হয়। ফলস্বরূপ, সেখানে মস্তিষ্কের অক্সিজেন অনাহারে, এবং তার convolutions মধ্যে তরল অত্যধিক আহরণ করা হয়।
• Gipokortitsizm - এই অ্যাড্রিনাল অপ্রতুলতা। এই অবস্থা রক্তচাপ কমে, যা অবশ্যই চটকা কারণ সঙ্গে সঙ্গে করা হয়।
• ডায়াবেটিস কার্বোহাইড্রেট ভারসাম্যহীনতা জন্য সব অবস্থার সৃষ্টি করে। ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা মাত্রা মধ্যে ধ্রুবক ওঠানামা সেরিব্রাল কর্টেক্স, যা এঞ্চেফালপাথ্য হতে পারে ক্ষতি হতে। দিনের বেলায় নিদ্রালুতা - এই এই সমস্যার মূল লক্ষণ এক।
• ব্রেন আঘাতে দরিদ্র প্রচলন সৃষ্টি করতে পারে। ফলস্বরূপ, অক্সিজেন অনাহারে ঘটে। এ ছাড়াও চেতনা ব্যাঘাতের করা যেতে পারে। চটকা - এই সবচেয়ে সাধারণ মাথা ট্রমা সঙ্গে যুক্ত উপসর্গের অন্যতম।

উপসংহার

চলতে চলতে স্লিপিং - এই স্পষ্টভাবে স্বাভাবিক নয়। এই ধরনের একটি রাষ্ট্র আপনি অসুবিধার অনেকটা, সেইসাথে আপনি যে ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ রয়েছে দেয়। এটা সম্ভব যে সময় কাজ এবং অবসর প্রতিষ্ঠানের তার পদ্ধতির পুনর্বিবেচনা করতে, সেইসাথে সম্ভব সুস্থ ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যতটা আপনার খাদ্য প্রবেশ এসেছে। যদি এটি কাজ না করে, একজন ডাক্তার পরামর্শ করতে ভুলবেন না। এই পরিস্থিতি ভাল একটি গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে।