এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

আপনি কি কখনো কিভাবে ডান এবং সম্পর্কে চিন্তা জীবনের সুস্থ ভাবে আপনি হতে? সিগারেট না খেলে? ফাইন, কিন্তু আপনি একই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস করতে হবে?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আরো এবং আরো জনপ্রিয় এবং সাধারণ সময় কাটানোর একজন সক্রিয় এবং সুস্থ উপায়। আশা করছি, এই শুধুমাত্র একটি খেপামি, কিন্তু অনেক মানুষ একটি সচেতন পন্থা। যাইহোক, এই হল যা আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিন এটা একটি নিয়ম করতে জীবনের মান বাড়ানোর লক্ষ্যে প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলা যাক।

এখানে সকাল আসে, আপনি আপনার চোখ খুলুন, এবং কোন ব্যাপার আপনি কত ঘুমাতে চাই, কিনা জানালা সূর্য বা বৃষ্টি, হাসা, প্রসারিত এবং চার্জ পর্যন্ত পেতে বাহিরে হালকা। আমরা সব পেশী গ্রুপ একটি সম্পূর্ণ লোড বিষয়ে কথা হয় না, যদি আপনি আপনার মূল্যবান সকাল সময় 10 মিনিটের জন্য এই প্রক্রিয়া নিতে যথেষ্ট।

আপনার ভাল অভ্যাস মজা হতে, তাই এটি একটি নিয়ম নিতে আরো প্রায়ই হাসা এবং হতে হবে একটি ইতিবাচক মেজাজ। মে সবসময় সবকিছু এত ভাল যায় জীবনে সুখী এবং হাসা হতে হয়, কিন্তু কাজ ও শিশুদের উচ্ছৃঙ্খল আচরণ কোন কষ্ট করাটা নিজে বিষ অস্তিত্ব নয়। একটি বাঘ শাবক, যিনি পুকুরে যেতে ভয় ছিল সম্পর্কে কার্টুন মনে রাখুন? কিন্তু এটা যথেষ্ট শুধু তার প্রতিফলন এ হাসা ভয় উধাও হয়ে ছিল, এবং শুধু গাত্তয়া করতে চেয়েছিলেন।

মানুষের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস সবসময় একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। কারো পছন্দ নিরামিষভোজন উপর পড়া হবে, এবং কেউ শুধু এটা একটি নিয়ম zaparivat বর্তমানে নেওয়া জইচূর্ণ ব্রেকফাস্ট।

সেখানে কিভাবে আপনার স্বাভাবিক খাদ্যের আরো উপযুক্ত এবং সুস্থ করতে অনেক সুপারিশ করা হয়। কেউ একটি ভিত্তিগত মাংস, ভাজা এবং শস্য ও ফল পক্ষে মসলাযুক্ত ছেড়ে দেয়ার সিদ্ধান্ত কতটা, কিন্তু এই সত্য একটি শস্য বলেছেন। বিশ্বাস করুন আমাকে, আপনার পেট এবং অন্ত্র আপনি খুশি করতে হবে, এবং চিত্র কাজ, যা, আরো সুতনু এবং টান হয়ে যাবে একটি বাস্তব অপ্রত্যাশিত হতে হবে।

তরল প্রচুর পরিমাণে পান। সিন্দি Krouford সবসময় যে দৈনন্দিন পান পুনর্ব্যক্ত পানি প্রায় 3 লিটার এবং এই তাই ভয়ঙ্কর দেখায় মূলত কারণে হয়। কেউ বলছেন যে আপনি যদি তরল অনেকটা পান, আপনি যে সুপারমডেলের মত লাগে তা করব কারণ যে ছাড়াও, তিনি সক্রিয় শারীরিক কার্যক্রম জড়িত। কিন্তু যদি শরীর যথেষ্ট তরল পায়, তারপর, এটা টক্সিনের জমা নয় এবং তাই সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব চেহারা কিন্তু ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা না শুধুমাত্র হয়।

দৈনিক তাজা বাতাস পদচারনা, জগিং বা শুধু আউটডোর কার্যকলাপ - এটা আরো দরকারী অভ্যাস নেই। আমি অবশ্যই বলব যে নিজেই রাস্তায় স্থিত মানব দেহের উপকারী, এবং একই সময়ে যদি তার নেটিভ শহরের রাস্তায় ভিতর দিয়ে হেটে যেতে, এটা পেশী জন্য একটি অতিরিক্ত workout আপনি হয়। একটি দিন 15-20 মিনিট সময় নিন, এবং সপ্তাহান্তে ব্যয় করা যেতে পারে এবং ঘন্টা একটি সুন্দর কোম্পানিতে রাস্তায় হেঁটে যাওয়ার উপর। এই পদ্ধতি শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্য বরং একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়, সেখানে একটি মেজাজ এবং শক্তি একটি ব্রাস্ট হয় দরকারী। ব্যবহার করে দেখুন।

আসলে, ভাল অভ্যাস একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তালিকাভুক্ত করা যাবে, এখানে ঘর এবং এপার্টমেন্ট বায়ুচলাচল পরিষ্কার, প্রাকৃতিক প্রসাধনী ব্যবহার, উদ্বুদ্ধকরণ ও আত্মোন্নতি অন্তর্ভুক্ত। প্রতিটি ব্যক্তি নিজেদের নিজেই, কি অভ্যাস সে পছন্দ করবে স্থির করতে হবে "অর্জন।" কোনো ক্ষেত্রে হিসাবে, সবচেয়ে কঠিন জিনিস - প্রথম ধাপ করা, যেমন শুরু, এবং তারপর সবকিছু নিজে যায়।

ক্ষতিকর এবং দরকারী অভ্যাস ব্যক্তির ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্য গঠন কিন্তু জিনিস কিভাবে এই অভ্যাস নেতিবাচক ফলাফল তাদের মালিক বেশিরভাগ আছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তি smokes বা 12 ঘন্টা একটি দিনের জন্য কম্পিউটার এ বসা তাহলে, এটি আপনার দেহের ক্ষতি, এবং যদি এটি একটি ধুয়ে কাপ ছেড়ে বা টয়লেট আলো বন্ধ হয়ে, এটা অস্বস্তিকর হয়, যাঁরা তাঁর সঙ্গে বাস করার একমাত্র হস্তক্ষেপ করতে পারে একই এপার্টমেন্টে।

যাই হোক, কিছুই অসম্ভব, এবং শুধুমাত্র আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন গুণাবলী আপনার আছে করতে চান তার যা সেট, কি অভ্যাস আপনার জীবনের একটি ধ্রুবক সহচর হয়ে যাবে। শুধু মনে রাখবেন যে জীবন আমরা এক আছে, তাই এটি অর্থহীন জিনিষের উপর অপচয় এবং তার হ্রাস অবদান না।