এটি একটি নার্সিং মা অপেক্ষা করতে চিংড়ি করা সম্ভব বা ভাল আছে কি?

সীফুড সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর নয়। তারা সব পুষ্টি এবং খনিজ যে সমুদ্রের মধ্যে শোষিত। শ্রিম্প - এর ব্যতিক্রম নয়। সব পরে, তারা একটি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, লৌহ এবং চিংড়ি মাছ মাংস 200 গ্রাম রয়েছে শরীরের একটি দৈনিক হার সেলেনিয়াম প্রয়োজন আছে। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - এটা আয়োডিন নেই। এটা নার্সিং মা চিংড়ি করা সম্ভব? এই সব পদার্থ স্তন্যপান করানোর সময় মহিলাদের জন্য প্রয়োজন। শ্রিম্প নার্সিং মায়েরা উপরে ভিটামিন এবং খনিজ উৎস হিসেবে দরকারী।

কিভাবে দরকারী চিংড়ি

হিসাবে আয়োডিন সাধারণ অনেক সীফুড পরিচিত হয়। থাইরয়েড গ্রন্থি স্বাস্থ্যের জন্য সম্পর্কিত সমস্যার কারণে সাম্প্রতিক বৃদ্ধির পটভূমি বিরুদ্ধে, এটাই এই পণ্য যথাযথ মনোযোগ দিতে প্রয়োজন। মহিলাদের থাইরয়েড রোগ অনেক পুরুষদের তুলনায় বেশী দৃশ্যমান। সী-ফুড, তারা অন্তত সপ্তাহে দুইবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা পরামর্শ দেওয়া হয়।

শ্রিম্প মাংস খাদ্যতালিকাগত পরিচিত। এটা তোলে ক্যালোরি ও পশু প্রোটিনের অনেক কম। চিংড়ি উচ্চ কলেস্টেরল নিরস্ত করা উচিত নয়। এই কোলেস্টেরল শরীরের ঐ "ভালো", এটা হতে পারে না ক্ষতি অন্যতম।

এক নার্সিং মা চিংড়ি করতে

অবশ্য, নারীর ক্ষমতা স্তন্যপান করানোর সময়কালের প্রাথমিকভাবে সত্য সন্তান ক্ষতি না উপর ভিত্তি করে করা উচিত নয়। বেবী পুষ্টি কি একটি স্তন্যপান করানো মা খায় উপর নির্ভর করে। দুর্ভাগ্যবশত, সাম্প্রতিক বছরগুলোতে এলার্জি পটভূমি নাটকীয়ভাবে বেড়ে গিয়েছিল এবং সম্ভাব্য allergenic হিসেবে বিবেচনা করা পণ্য একটি খুব বড় সংখ্যা। শ্রিম্প - এর ব্যতিক্রম নয়। কিন্তু আপনি যদি এই নীতি অনুসরণ করে সন্তান এ সব ঝুঁকি যথেষ্ট পুষ্টি ছাড়া থাকার চালায়।

শ্রিম্প নার্সিং মা একই ভাবে খাওয়া যেমন সব পণ্য এলার্জি ঘটাচ্ছে তাত্ত্বিক করতে সক্ষম করতে পারেন। যেমন - যেমন খাদ্য পরিচয় করিয়ে দিতে, ছোট মাত্রায় থাকা উচিত সাবধানে শিশুর প্রতিবাদ দেখে একটি কোর্স করেন। আপনি অবিলম্বে, তার ব্যবহার বন্ধ করতে হবে যদি স্বাস্থ্য, আচরণ এবং শিশুর চেহারা সেখানে কোনো পরিবর্তন ছিল। আপনি যদি দেখেন বাবু তুমি কি খেতে আপনার সাথে কোন সমস্যা পায়, তাহলে চিন্তা করবেন না এবং স্বাস্থ্য খাওয়া (মধ্যে কারণে অবশ্যই,)।

কি এবং কেন সীফুড না

সব সীফুড চিংড়ি অন্তত বিষাক্ত পদার্থ শোষণ করে, এবং যে তারা সুবিধাজনকভাবে তুলনা সমর্থ। মাছ অনেক বৈচিত্র্যের ক্ষতিকর কীটনাশক এবং পারদ ধারণ করে। এই বৃহৎ নমুনা, সেইসাথে মাছের শিকারী প্রজাতির দূষিত জলের থেকে অন্যান্য, ছোট, পাথর খেতে পারেন জন্য বিশেষভাবে সত্য। মাছ এই ধরণের ব্যবহার না করার উত্তম। পাশাপাশি সীফুড যেমন শরীর lactating মহিলাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং খাবার থেকে বাদ পরামর্শ দেওয়া হয় না, এটা শ্রেষ্ঠ চিংড়ি বা অপেক্ষাকৃত নিরাপদ ঝিনুক, উপর থাকতে হয় স্ক্যালপ বা বাগদা চিংড়ি। কিনা নার্সিং মা চিংড়ি আউট সাজান, প্রক্রিয়াকরণ এবং রান্নার সবচেয়ে ভাল উপায় বিবেচনা করুন।

চিংড়ি সঙ্গে দরকারী সালাদ

খাদ্য lactating মহিলাদের তার জন্য হতে হবে, এবং এমনকি খুশি। যখন খাওয়ানোর এবং সাধারণত শিশু গুরুত্বপূর্ণ প্রতিটি বিস্তারিত এবং মা মেজাজ সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ - বিশেষ করে। সব পরে, এলার্জি প্রায়ই শুরু এবং চাপ ভিত্তিতে পারবেন না। অ্যাসস্থেটিক পাশ এছাড়াও খাবার খাওয়ার একটি ভূমিকা পালন করে।

শ্রিম্প সালাদ গুল্মবিশেষ এবং বেশ কিছু ডাল সংখ্যাতত্ত্ব একটি গাছের পাতা দিয়ে লবণাক্ত পানিতে সেদ্ধ - গন্ধ জন্য। চিংড়ি ওজন দুই-তৃতীয়াংশ পরিষ্কারের পর নষ্ট হয়। চিংড়ি মাংস উপাদেয় স্বাদ ভাল চাল, সবজি, আজ এবং এমনকি ফল প্রকাশ করে। চিংড়ি সঙ্গে সালাদ, 'কৈসরের "অনুরূপ কিছু, নিম্নরূপ প্রস্তুত করা যাবে। সাদা রুটির টাটকা croutons স্বল্প উদ্ভিজ্জ তেল ভাজা। লেটুস পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে হাত ওয়াশিং পরে শুকনো এবং ছোট টুকরা বিছিন্ন করা। আমরা তাদের সেদ্ধ চিংড়ি ছড়িয়ে, একটি মোটা আঁচড়া উপর grated ছিটিয়ে ডাচ পনির এবং ছোট চেরি টমেটো এর অর্ধেক দিয়ে অলঙ্কৃত করা। এই সব এবং ছিটিয়ে সালাদ ড্রেসিং grated সেদ্ধ ডিম লেবুর রস, মিষ্টি সরিষা এবং জলপাই তেল সঙ্গে মিশ্রিত করা কুসুম করুন।

এবং যদি কোন এলার্জি পটভূমি, এবং তা তাদের সঙ্গে একটি নার্সিং মা ও চিংড়ি ডিশ, সুবিধাজনকভাবে সমাধান প্রশ্নে হয় - নিরাপদে, আপনার খাদ্য বৈচিত্রতার খাদ্য না শুধুমাত্র দরকারী করতে চেষ্টা, কিন্তু সুন্দর।