এন্টি-কীভাবে খাদ্য

সাহায্য করুন কীভাবে পরিত্রাণ পেতে, কীভাবে একটি বিশেষ খাদ্য সহায়তা করে। এটা একটা মধ্যপন্থী এবং বোঝা সুষম খাদ্য চর্বি, শর্করা, প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেলস খাদ্যাতালিকার পরিমাণগত সামগ্রীতে।

পণ্যে নিষিদ্ধ করা হয়:

-kopchonosti, সসেজ;

- ফ্যাটি মাংস;

ভাজাভুজি উপর -zapechonnoe মুরগির;

- কফি, চা, চকলেট;

- অর্ধ- সমাপ্ত পণ্য;

- পেস্ট্রি, চিনি, পাস্তা;

স্বয়ংক্রিয়ভাবে পণ্যের ধারণকারী স্বাদ বৃদ্ধি (যুত, টক);

- মার্জারিন;

- salting;

উপরে পণ্য অপব্যবহার করবেন না - এটা কীভাবে চেহারাও ঘটায়।

অনুমোদিত পণ্য:

- মাছ, খাদ্যতালিকাগত মাংস,

- ফল, সবজি, শস্য, শুকনো ফল - তারা ফাইবার অনেক আছে।

কম চর্বি দুগ্ধজাত, সীফুড এবং অন্যান্য পণ্য যা সেখানে কম চর্বি প্রোটিন আছে।

- জলাশয় থেকে অতিরিক্ত ফ্লুইড নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে।

- রস, compotes, আজ এর infusions - একটি সীমিত সংখ্যক পান করতে।

- উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম - সুস্থ চর্বি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত ধারণ করে।

ব্যবহারের একটি সুষম খাদ্য নতুন কীভাবে গঠনের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তার বিরুদ্ধে, আরেকটা, মোটামুটি হয় অনমনীয় খাদ্য, 10 দিন পরিকল্পিত।

এন্টি-কীভাবে খাদ্য।

1 দিন বিরতির সঙ্গে, 3, 5, 7, 9 শুধুমাত্র তাজা ফল এবং তাদের কাঁচা আকারে সবজি খান।

ব্রেকফাস্ট এ - কয়েক শাকসবজি;

ন্যূনতম উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে উদ্ভিজ্জ সালাদ - দুপুরের খাবার জন্য।

ডিনার এ - ফল একটি বিট এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি বাটি।

খাবার থেকে বহিষ্কৃত সব দুগ্ধজাত! এটা তোলে সয়া সস মটরশুটি, গম শস্য অঙ্কুরিত স্যালাডে কোনো অঙ্কুরিত যোগ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

2 দিন খাদ্যের - শুধুমাত্র ফল আহার, কলা ব্যতীত।

4, 6, 8, 10 দিনের খাদ্যের মেনু যেমন কাঁচা ফল ও সবজি, কিন্তু শাকসবজি আংশিকভাবে রান্না করছে প্রথম ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং লঘু খাদ্যের শস্য (বাজরা, ওটমিল, ভাত বা ডাল) এর একটি ছোট পরিমাণ হিসাবে। প্রথম কাঁচা খাবার খেতে, এবং তারপর সেদ্ধ।

এই পদ্ধতি বিরোধী কীভাবে খাদ্যের ব্যবহার ডাক্তারের সঙ্গে একটি আবশ্যিক আলোচনা প্রয়োজন! সবচেয়ে সুন্দর নারী শরীর সঠিক খাবার থেকে হবে।