সাধারণ খাদ্য 'দই এবং আপেল': দ্রুত, কিন্তু এটা অপ্রীতিকর হয়

সুতরাং, সিদ্ধান্ত তৈরি হয়, এবং কোন সন্দেহ নেই হওয়া উচিত। আপনার ডেস্কটপে, দেয়াল ছবির মডেল চেহারা মেয়েরা, তারা একই ছিল। অথবা আপনি শুধু স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় চলন মাধ্যমে আলোকসম্পাতের আছে। হয়তো এই উপস্থিত নেই, কিন্তু একটি উত্সাহী দাঁড়িপাল্লা একটি নিম্ন নম্বর প্রদর্শন করতে ইচ্ছা হয়। এর দ্রুত ওজন কমাতে কৌশল সম্পর্কে কথা বলা যাক। সমস্যার একটি সমাধান হল - "। দই এবং আপেল" ডায়েটিং

সেখানে খাদ্যের তিনটি প্রধান জাত হল:

1) তিন দিন শুধুমাত্র আপেল (1-1,5kg 24 ঘন্টার), এবং তারপর দিন প্রতি নিম্নলিখিত তিন দিন দই একটি অর্ধ লিটার খাও

পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদ হিসেবে একই পরিমাণ সঙ্গে 2) পর্যায়ক্রমে অ্যাপল ও দধি দিন;

3) আপেল এবং দই একই সঙ্গে ব্যবহার, যাতে মোট ওজন খাওয়া-দাওয়া শেষ একটি কিলোগ্রাম চেয়ে বেশি নয়।

কারণ প্রত্যেক খাদ্য দ্বিতীয় দিনে আপনি দধি (আপেল) উপর উপর কালো ছায়া সম্পত্তি আছে, এবং সম্ভবত, সবচেয়ে খারাপ জিনিস না দেখতে পারবেন হবে - অবিলম্বে আমি অবশ্যই বলব যে প্রথম বিকল্প। সাধারণ খাদ্য "দই এবং আপেল" তার দ্বিতীয় সংস্করণে তাই গতানুগতিকতা দূর্বল করা হয় না, কিন্তু এখনও আদর্শ নয়। তৃতীয় বিকল্প - সবচেয়ে মৃদু এবং অনুসরণ করা সহজ, কিন্তু এখনও নিজেদেরকে একটি দিন আপেল বেশি 600g ব্যবহার করতে, যদি সেদিন হিসাবে আপনি দধি পান করার পরিকল্পনা অনুমোদিত নয় দিতে হবে। আপেল সঙ্গে সমস্যা - যে তারা ক্ষুধা উৎসাহিত এবং একজন ব্যক্তির বন্ধ করা কঠিন, এমনকি যদি পেট থেকেই এসওএস লেন্সের রেঞ্জ।

কিন্তু আপনাকে লেগ পরতে আছে। সবাই ডায়েটিং একটি দীর্ঘ সময় বিশ্রাম সামর্থ, আমরা প্রায়ই একত্রিত খাদ্য এবং কাজ (বা তার থেকেও খারাপ - অধ্যয়ন)। এই পদ্ধতিতে সব ছাত্র, পরীক্ষার আগে এবং সেমিস্টারে শেষে না, শুধুমাত্র ছুটির দিনে ব্যবহার করা যেতে পারে যদিও কোনো ক্ষেত্রে মাথা মনে করতে রাজি কারণ বিশ্বাস মতামত সিস্টেম একটি পরীক্ষা করার জন্য সেট করে। তাদের শিক্ষাগত সাফল্যের ঝুঁকি না করাই ভাল, কারণ একটি ডিপ্লোমা জন্য সাম্প্রতিক বছরগুলোতে আরো এবং আরো মনোযোগ পরিশোধ করা হয়। আর তুমি মাস এবং ছুটির দুয়েক চেহারা পরিবর্তন করতে পারেন।

সাধারণ খাদ্য "দই এবং আপেল," শুধুমাত্র আপনি ওজন দ্রুত হারান করতে পারবেন। না কম জনপ্রিয় সংস্করণ "ডিম এবং সাইট্রাস।" এছাড়াও প্রথম খাদ্যের অনুরূপ "দধি-আপেল মুরগির।" ওজন কমানোর এই সব পদ্ধতি, সেখানে আবেদন একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল: পুরো খাদ্য অধিক দশ দিন নেওয়া উচিৎ নয়। এবং এটা এক খাদ্যের এর "বৃত্তাকার" সীমা যদি এটা আবর্তনশীল হয় ভাল।

আপনি এটা বসতে তাহলে আর - নখ, চুল এবং ইমিউন সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হবে। সুতরাং এটি ঝুঁকি না উত্তম। বিশেষ করে, কারণ কার্যত জন্য একটি প্রক্রিয়া "অনিয়ন্ত্রিত ক্ষুধা," এবং আপনার যাতনার সব সহ শরীর অনাহারী পর, পূর্বে অভিজ্ঞ, খাক চালু। তাই খাবার থেকে সঠিক প্রস্থান যত্ন নিতে।

একটি দিন গড় ক্যালোরি খাদ্যের সময় খাওয়া গণনা যোগ 100 ক্যালোরি, যতক্ষণ না আপনি 1200-1400kkal আসা। এই লাইনে কোন সপ্তাহে বন্ধ এবং দেখার জন্য। ওজন পড়া অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনি এটি এ থাকার জন্য প্রয়োজন (যদি আপনি ওজন হারান করতে চান), ক্যালোরি বৃদ্ধি ওজন স্থায়িত্ব মাত্রা অর্জন করা বা।

আরেকটি বিকল্প - জইচূর্ণ এবং দই মধ্যে একটি খাদ্য। এটির সাহায্যে আপনি সুস্থতা পশ্চিম মডেলের পরামর্শ অনুসরণ করুন: শর্করা - 16.00 পর্যন্ত। কি ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবার, ওটমিল, দই এবং 16.00 পরে খেতে। এই মনো-খাদ্য, তাই সেখানে সময় সীমা (10 দিন) এটা জন্য হয়।

কার্যকরী যদি খাদ্যের আমরা আলোচনা? ওজন কমে 10. 10 পর দিন ভাল, খুব ধীর রুঢ়ভাবে, পয়েন্ট যে প্রায় সম্পূর্ণ ক্ষুধা আপনার প্রতিদিন 50-100g হারাবেন, দীপক, অবশ্যই - হ্যাঁ, আপনি 2-3 কেজি 7 দিনের জন্য, নষ্ট হয়ে যাবে 3-5 করতে পারেন না। উপরন্তু, তাদের পরে, আপনি আউট অধিকার আসে না যদি, অত্যন্ত ক্ষেত্র দ্বারা আক্ষরিক পারেন ওজন বৃদ্ধি। আমি কিভাবে 4.5 কেজি একটি চরম খাদ্যের পর 3 দিনের জন্য বান্ধবী, আসলে সত্ত্বেও যে সে, তার নিজের গবেষকেরা এ, অতিভোজন না সাক্ষী ছিল, কিন্তু শুধু তরল অনেকটা পান করলেন। অর্থাৎ ওজন হারিয়ে অধিকাংশ পানি ওজন, পূর্বে গ্লাইকোজেন সঙ্গে যুক্ত করা হয়। সুতরাং যে ধরনের খাদ্য ভালো কিছু মধ্যে আরোহণ এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের জন্য যেতে। ভালো থাকবেন। একটি খাদ্য "দই এবং আপেল" - আপনার লক্ষ্য করার একমাত্র উপায়।