কিভাবে আপনার বিপাক পুনঃস্থাপন?

আমরা "চেরা" আপনার নিজের স্বাভাবিক বিপাক ঘন নির্বোধ খাদ্য ঝুঁকি চালানো। যে সকল ব্যক্তি ওজনের, একটি উপায় বা অন্য, বিপাক রোগ থাকে। ঘটনাচক্রে, এবং কিভাবে পুনঃস্থাপন শরীরের বিপাক?

শুধু কল্পনা: মানুষকে খাবারের অনেক খায়, কিন্তু এটি চর্বি পাবেন না, অন্যান্য প্রথম তার থেকেও কম খাওয়া হয়, কিন্তু ওজন হারান করতে পারবে না। কেন? বিপাক জিনিস। উচ্চতর এটা (সক্রিয়) কঠিন একজন ব্যক্তির ওজন লাভ এবং সহজ এটি হারান হয়। সঙ্গে নিম্ন বিপাক সবকিছু ঠিক বিপরীত: ডায়াল - দয়া করে ওজন হারান - কোনো উপায়। কিন্তু কেন এর ব্যর্থতা বিপাক?

অধিকাংশ মানুষ সূক্ষ্ম ভারসাম্য বিপাকীয় কার্যকলাপ হারান তখন তারা জালেম হয়ে (অপর্যাপ্ত) খেতে শুরু। এই ভারসাম্য সামঞ্জস্য নিম্নরূপ ঘটে: প্রাপ্ত শক্তি - এটা ব্যয় পায়নি - খরচ সঞ্চয়। এর অর্থ এই যে যত তাড়াতাড়ি আপনি bystrousvaivayuschiesya শর্করা (মিষ্টি ও ময়দা পণ্য) খাওয়া, আপনার লেখা, যে, শারীরিকভাবে বা ব্যায়াম কাজ করতে শক্তি ব্যয় করতে হবে। ঘটনা যেটা যখন প্রথম এবং এটা বিবেচনা করতে পারে - চর্বি যেমন বাড়তি শক্তির জমে। ঘটনা বিপরীত: যখন একজন ব্যক্তির খায় যথেষ্ট প্রচলনের একজন মূল্যবান খাদ্য, এবং শক্তি খরচের এবং, অতএব, এটি উচ্চ চাহিদা; এই ক্ষেত্রে, আছে ওজন হ্রাস। উভয় পরিস্থিতিতে, একটি ভারসাম্যহীনতা হয় বিপাকীয় প্রক্রিয়ার শরীরে।

কিভাবে পুনঃস্থাপন আপনার বিপাক? এটা যথেষ্ট হতে হবে, যেমন শরীর ব্যয় যদি আপনি যতটা শক্তি খাবে। কি অধিক যুক্তিসঙ্গত হতে পারে?! আপনি মেশিন জ্বালানি ভরে না যখন এটি গ্যাস ট্যাংক দিয়ে পূর্ণ করব? এটা যখন আপনি কি জানেন যে শারীরিক কার্যকলাপ আশা করা হয় না মূল্য না।

যাইহোক, যখন বিপাক পরিবর্তিত হয়, পুনঃস্থাপন এটা কঠিন হতে হবে। এই শেষ, পুরো রণসজ্জা সঙ্গে একটি উন্নততর ফিট। অর্ডার বিপাক পুনঃস্থাপন নিজেদের হাত থেকে দরকারই বা কী?

আপনার প্রথম অস্ত্র - একটি ভগ্নাংশ (ছোট অংশ মধ্যে) খাবার অন্তত পাঁচ বা ছয় বার একটি দিন। অবশ্যই, এটা গুরুত্বপূর্ণ কি আপনি খাওয়া। শর্করা সীমা খরচ ( "ফাস্ট চিনি" ছেড়ে দিতে হবে যখন শরীরের শারীরিক শ্রম শক্তি দরকার নেই)।

দ্বিতীয়ত অস্ত্র, তাই কথা বলতে "একটি অতিরিক্ত রিভলবার" - প্রোটিনসমূহ। খাদ্য আপেক্ষিক পরিমাণ বৃদ্ধি এবং বিপাক "আনছি" আপনার শরীরের সাহায্য।

তৃতীয়, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - শারীরিক কার্যকলাপ।

আপনার শরীরের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করুন। তাকে দেখাও, কেমন করে ম্যাসেজ সাহায্যে বিপাক পুনঃস্থাপন। রক্ত প্রবাহ massazhiruemyh স্থান উন্নতি, আপনি শক্তি চর্বি মজুদ জন্য স্রোতের এবং ব্যয় থেকে প্রস্থান করার জন্য সাহায্য করবে।

দেখা বেহুদা বাথ এবং স্টিম বাথ, যেখানে তাপমাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয়ে, একটি জীব বিপাকীয় ফাংশন, সেইসাথে তাপ বিনিময় নিয়মমাফিককরণ পুনরূদ্ধার স্বায়ত্তশাসনের স্নায়ুতন্ত্রের ব্যায়াম মানে নয়।

এবং শেষ - চাপ পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা এবং প্রায়ই বিদেশে যান।

বিপাক নিয়মমাফিককরণ - একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, কিন্তু খুব ফলপ্রসূ। একবার বিপাকীয় ভারসাম্য পুনঃস্থাপিত হলে, আপনি সমস্ত সম্পর্কে অতিরিক্ত (বা অনুপস্থিত) কিলোগ্রাম ভুলবো না। সর্বাপেক্ষা কাম্য, স্বাভাবিক কার্যকরী বিপাক আপনি ভাল আকৃতির আপনার শরীরের রাখার অনুমতি দেয় না। যাইহোক, যদি আপনি মনে করেন যে বিপাক স্বাভাবিক, আপনি ক্রমাগত আপনার পছন্দের কোনো জিনিস থাকতে পারে, তাহলে আপনি ভুল।

এটা পর্যায়ে রাখুন: ভাল করে খাওয়া, আপনার শক্তি খরচ অনুযায়ী।

আমি আশা করি যে প্রশ্নে আজ "কিভাবে বিপাক পুনঃস্থাপন" একজন পুর্বসিদ্ধান্ত হবে এবং আপনি আবার তাদের একটি আশ্চর্য না হয়ে যাবে জন্য।