কিভাবে ওজন কমানোর জন্য একটি উদ্দীপক এটি - ব্যবহারিক টিপস

হাস্যকর ভাবে, বাসনা ওজন সময়ে সময়ে হারান, লালিত "আদর্শ 'থেকে যান যে মহিলার মধ্যে বিরতি আউট (প্রকৃতি আমরা বলছি না দ্বারা তন্বী এর!)। স্মৃতিচারণায় খুব আন্তরিক হৃদয় থেকে, এবং অবিলম্বে বাস্তবায়ন দাবি। এবং আমরা feverishly আমাদের মা / খালা / পুরানো বোন এবং এমনকি কন্যা সাবধানে সংগৃহীত সংবাদপত্র সংবাদপত্রের কাটিয়া রাখা অংশ বাছাই করতে এখনো শুরু নিরবচ্ছিন্নভাবে, internetskim সাইট ঘুরে বেড়ানো উপযুক্ত রেসিপি এবং টিপস অনুসন্ধানের জন্য, পরামর্শের জন্য বান্ধবী চালু। একটি নতুন জীবন শুরু খুব, খুব ভাল সময় সিদ্ধান্ত অনুসরণ করতে, এবং তারপর ... তারপর আরো "দিতে-কামিকাযি" অর্ধেকের "entuziazizm" হারানো - তাহলে দৃঢ়তার নিজেকে (সোমবার একটি বিকল্প হিসাবে) যে আগামীকাল দিতে ইচ্ছার জয় ব্যর্থ আসে, এবং সব কিলো ফিরে বর্গ এক।

মনোবৈজ্ঞানিকরা বিশ্বাস: বাড়তি ওজন বিরুদ্ধে একটি সফল যুদ্ধ জন্য গুরুত্বপূর্ণ দুই পয়েন্ট। প্রথম - তার কারণ নির্ধারণ করতে, এবং দ্বিতীয় - অনুসরণ আনতে একটি উদ্দীপক খুঁজে।

কেন আমরা চর্বি পেতে

শরীরের সমস্যা অঞ্চলের চর্বি রোলস দ্রুত বৃদ্ধি কারণ উভয় উদ্দেশ্য এবং বিষয়ী সঙ্গে একটি অনেক হতে করতে পারেন। অন্ত: স্র্রাবী ব্যাঘাত এবং অস্বাভাবিক বিপাক, ডায়াবেটিস, আসীন জীবনধারা , এবং আরো অনেক, আরো অনেক কিছু মানব দেহের সীমাহীন পরিমাণে ওজন লাভ হতে পারে। প্রায়শই স্থূলকায় হওয়ার ফল। অর্থাৎ, উদ্দেশ্য ফ্যাক্টর। চিকিৎসকেরা may অবস্থা বাছা সাহায্য করার জন্য। বিশেষ সমীক্ষা এবং বিশ্লেষণ সত্য প্রকাশ এবং অনুকূল চিকিত্সা চয়ন করতে সাহায্য করবে। এই অবস্থায় একটি উদ্দীপক ওজন সহজ হারান খুঁজে কারণ।

বিষয়ী ফ্যাক্টর আমাদের মনোবিজ্ঞান বৈশিষ্ট্য ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। খাদ্য, বিশেষত সুস্বাদু এবং প্রিয় - সবচেয়ে প্রবেশযোগ্য এবং ব্যাপক অর্থ এক মজা আছে। আমরা নিঃশর্ত ভালবাসা থেকে কারণ ক্ষুধার্ত প্রায়ই খাদ্য শোষণ করে কিন্তু "খাও।" আর "সুস্বাদু" ব্যক্তিগত সামনে ব্যর্থতা, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, গ্রস্ত আছে পরিবারিক দ্বন্দ্ব। অথবা অবসর সময় সমাজের কাঁটাচামচ-চামচ-থালা হত্যা বেশী। একটি ফ্রিজ আমাদের জন্য একই "ন্যস্ত করা", যা আপনি কান্নাকাটি করতে পারেন এবং সান্ত্বনা লাভ হয়ে যায়। নিজেদের মালকড়ি সঙ্গে একটি টব অনুরূপ যেমন দেখে waving তার হাত দণ্ডপ্রাপ্ত: যা ইতিমধ্যে আছে, এটা এখনও জীবনে কিছুই বেশী ভালো হতে হবে, ঝাপটানি যদিও তাই আনন্দ কিছুই নেই! আর এই যেখানে আপনি একটি উদ্দীপক না শুধুমাত্র বালিশ এবং পোঁদ, উদর এবং নিতম্ব উপর নিরাপত্তা সঙ্গে সংগ্রাম, কিন্তু তাদের দুর্বলতা এবং অনুরাগ সঙ্গে এটি প্রয়োজন।

ওজন কমানোর জন্য ইন্সেনটিভস

দ্বিতীয় অবস্থায় নিজেদেরকে আমাদের একজন ডাক্তার, বিশেষ করে একটি মনোবৈজ্ঞানিক এবং বিশেষজ্ঞ কোর্স পরিদর্শন যদি আমাদের পার্স প্রয়োজনীয় ধারণক্ষমতা নেই। আমরা বুঝতে পারছি করতে হবে, ধারণা যে কিলোগ্রাম উপর তিনবার দেয় এবং আপনাকে তাই রিসেট ছাড়া ভাল বাস, কোন পথ সঙ্গে imbued! আবেগ, যথা সচেতন স্তরের উপর না শুধুমাত্র তুলল। শুধুমাত্র তারপর বর্তনী "উদ্দীপন-প্রতিক্রিয়া" বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে পারেন, এবং প্রক্রিয়া যেতে হবে। এবং আমরা অজুহাতে এবং ফ্রিজ ছাড়া উড়ে ক্ষমতা হবে যথেষ্ট, ঠেলা না একটি অত্যন্ত "vkusnyashek" একটি কম্পিউটার বা একটি পর্বত সঙ্গে একটি টিভি সেট অধীনে বসতে আছে crispy চাল বা ভুট্টা, বিস্কুট এবং চকলেট। একটি খাদ্য ভয়ঙ্কর অনমনীয় এবং কষ্টকর মনে করা হবে না।

সুতরাং আমরা সামান্য উদ্দীপক কিভাবে খুজে পাবেন? "আগে" ব্যক্তিগত ফটোগুলি থেকে উদাহরণ প্রচুর আছে, যেখানে আপনি - হচ্ছে পাতলা, অগভীর, একটি পিক্সি, এবং "এখন", যেখানে আপনি খুব, কিন্তু শুধুমাত্র এক ডজন ভলিউম আরো ভালো। পার্থক্য মুখে সুস্পষ্ট (শ্লেষ সোজা!)। এবং আপনার প্রিয় থেকে মার্জিত পোশাক, যা আপনি অত্যাশ্চর্য হয় এক বছর আগে ছিল, এবং এখন আবার এই বিস্ময়কর অনুভূতি অনুভব করতে চান। এটা তোলে উপযুক্ত আগত ছুটির এবং সব সম্ভাবনার সঙ্গে দক্ষিণে একটি ট্রিপ হয়, বিশেষ করে যদি আপনি ব্যাণ্ডেড নি। ওজন কমানোর জন্য চমৎকার ইনসেনটিভ - একটি নতুন রমন্যাস, অথবা তার সব সৌন্দর্য এবং নারীত্বের ব্য মধ্যে প্রিয় সামনে ইচ্ছা সম্ভাবনা, জন্য সম্ভাবনা (নতুন মনিব যারা কোমর একটি বোলতা বর্ণনার অনুরূপ আছে সহানুভূতিশীল হয়), তার নিন্দুক (দ্বেষ মারা যাক আমি প্রশংসনীয় am সত্ত্বেও কি !) এবং স্টাফ, স্টাফ, স্টাফ। প্রধান বিষয় - বুঝতে পারি যে তোমার শত্রু №1 - বন্ধু উপরে তলায় প্রতিবেশী না হয়, আপনি অপরিসীম ভরা, এবং ওজন, তার নিজস্ব ওজন শপথ না। এটা আপনার আত্মসম্মান কমে যায়। তিনি পুরুষ, তোমাদের মধ্যে দর্শনমাত্র তার চোখ নত পরিবর্তে তারা আনন্দে এবং ইচ্ছা আলো শয়নকামরা করে তোলে। তিনি অপ্রত্যাশিত "বামপন্থী" এর কারণ ছিল এবং আপনার স্বামী ডাক্তারদের পর্বতারোহণের। আর শত্রু আমরা কি যে যদি তিনি ছেড়ে দিতে হবে না? এটা ঠিক, ধ্বংস!

কয়েক নিয়ম

আর এখন কয়েক নিয়ম শিখেছি হবে:

1. আপনি ওজন একটি আসীন জীবনধারা নেতৃস্থানীয় না হারাতে পারেন। আপনি জিম বা ফিটনেস কেন্দ্রে থাকে না (অথবা তারা আপনার এলাকায় উপস্থিত না থাকার), তারপর, পায়ে হেঁটে হাঁটা একটি দৈনিক ভিত্তিতে, 5 কিমি আবহাওয়া নির্বিশেষে -। পবিত্র। প্লাস কাম্য নিয়মিত চার্জিং, বিশেষ করে ব্যায়াম সরঞ্জাম সঙ্গে।
2. পছন্দসই সিস্টেম সর্বত্র। নীতিকে কাজ করবে না "আমি আগামীকাল করব" এবং কোনো ফলাফল হতে হবে না।
3. ধর্মান্ধতা ছাড়া! "নীরবতাই ঘোড়ার একধরনের ছোঁয়াচে রোগ" আপনি তাড়াতাড়ি আকাঙ্ক্ষিত পৌঁছানোর বদলে নিক্ষেপ হতে গোলা-মুখ উপর বুক। ধীরে ধীরে, ধারাক্রমে, ধাপে ধাপে, আপনি ওজন শরীর থেকে ক্ষতি ঘটাচ্ছে এবং নিজেকে অত্যাচার না থাকলে নষ্ট হয়ে যাবে। শরীরের জন্য স্বাভাবিক জীবনধারা পরিবর্তনের পরে - চাপ তিনি অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে পারে।
4. যখন একটি খাদ্য নির্বাচন করে, বহিরাগত নয় বলে পরিচিত খাবার যা একটি প্রাণীর অভিযোজিত চয়ন করেন। কখনও কখনও এটি কিছু ডিশ এবং পণ্যের ব্যবহার বন্ধ করতে পথ্য এবং রান্নার কৌশল পরিবর্তন করেন, দাঁড়িপাল্লা মত পছন্দসই নম্বর দেখানোর জন্য শুরু করতে যথেষ্ট।
5. বাস্তবসম্মত লক্ষ্য এবং সময়সীমা নির্ধারণ করুন। এবং - সুন্দর, পাতলা, তরুণ করা আবশ্যক!