কিভাবে কোমর পরিধি পরিমাপ, এবং ফলাফল অধিকার নির্ণয় করা?

পাতলা বোলতা কোমর - বহু মহিলাদের জন্য একটি স্বপ্ন। এবং এটা শুধু একটি নান্দনিক উপাদান নয়, যে অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। এটা পরিনত হয় যে কোমর পরিধি - এই একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক যে আপনার জামাকাপড় না শুধুমাত্র পছন্দ জানা প্রয়োজন হয়। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মার্কার উভয় নারী ও পুরুষের স্বাস্থ্যের বলতে পারে না। তাই আপনি যদি নিবন্ধটি পড়া এবং পরিমাপ এটা মনে হয় যে কর্মক্ষমতা দরিদ্র এর, এটি তাদের স্বাস্থ্য, ব্যায়াম সম্পর্কে চিন্তা এবং আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করতে কোন উপলক্ষ্য হল পরে।

কিভাবে কোমর পরিধি পরিমাপ কিভাবে?

প্রয়োজনীয় পরিমাপ করুন কঠিন নয়। এইটা কোনো সাধারণ টেপ পরিমাপ, যা প্রায় প্রতিটি বাড়ি, যেখানে তারা সেলাই করা বা খেলাধুলা করতে পছন্দ করি রয়েছে প্রয়োজন। যদি টেপ হিসাবে নরম হতে হবে পক্ষে ভাল।

কোমর পরিধি সরু সময়ে পরিমাপ করা উচিত। ধরনের উপর নির্ভর করে ব্যক্তিত্ব জায়গা আপনার বুকে (উচ্চ কোমর) হিসেবে ঘনিষ্ঠ এবং উরু মাত্রা (কম কোমর) কাছাকাছি হতে পারে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, ধড় সরু অংশ নাভি এ অবস্থিত। যদি কোমর উত্তল বদলে অবতল উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের বা মাত্রাতিরিক্ত ওজনের জন্য হয়, সঠিক ফলাফলের যদি পরিমাপ নাভি উপরে সেন্টিমিটার একটি দম্পতি সম্পন্ন হবে প্রাপ্ত করা যাবে।

পরিমাপের জন্য সঠিক অবস্থান - সোজা দাঁড়ানো (বিশেষ মিরর কাছাকাছি), এবং আপনার হাতে দমন করা। পরিমাপ কোমর পরিধি বসে সুপারিশ করা হয়। আপনার শরীরের আলিঙ্গন এবং নিজেদের ছলা, পেটে কাছে করার প্রয়োজন নেই। শরীরের ওজন সমানভাবে বিতরণ করা উচিত। অঙ্গবিন্যাস এছাড়াও মানুষের টিপিক্যাল হওয়া উচিত। পোশাক উপরে পরিমাপ করবেন না - পরিমাপ ফলাফলের কিছুটা বিকৃত করা হতে পারে।

পরিমাপ কোমর পরিধি এক মিনিটেরও কম সময় লাগে! আমরা তলায় কোমর মিটার সমান্তরাল চারপাশে মোড়ানো এবং ধীরে ধীরে বাষ্পীভূত করা প্রয়োজন। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে টেপ পরিমাপ ত্বক আঘাত করে না, এটি খুব টাইট কোমর মোড়ানো প্রয়োজন নেই। টেপ দাগ, যা শূন্য সঙ্গে সমানুপাতিক - এই কোমর পরিধি নেই।

এটা একটা পরিমাপ দুইবার নিতে উত্তম, এবং যদি ডাটা মিলছে না, গড়ে ফলাফলের লাগে।

সংখ্যার মানে কী?

কোমর পরিধি - যেমন কোমর-টু-হিপ সূচক বা সূচক কোমর-উচ্চতা যেমন সূচক হিসাব ভিত্তি। Overvalued সূচকটি মানব স্বাস্থ্যের বর্ধিত ঝুঁকির দাড়ায়। চর্বি accumulates তবে এটি সম্ভবত, কোমর এলাকায় বেশী ব্যক্তি আন্তরয়ন্ত্রীয় চর্বি যে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ঘিরে। এই ধরনের চর্বি - প্রদাহ কারণ এবং অনেক রোগ (ডায়াবেটিস, করোনারি হৃদরোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার অন্যান্য রোগ) উন্নয়ন।

সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য মান

পুরুষদের মধ্যে বেশি 102 সেমি, নারীদের মধ্যে বেশি 88 সেমি পরিধি কোমর - সম্ভব স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে একটি সতর্কবার্তা (হৃদরোগ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস)। এটা তোলে পুরুষদের জন্য আদর্শ হিসেবে বিবেচিত হতে পারে - 94 সেমি পর্যন্ত, মহিলাদের জন্য - 80 সেমি পর্যন্ত।

আমরা যদি নান্দনিক উপাদান সম্পর্কে কথা বলতে, বিশ্বের নারীদের বেশিরভাগ দেশেই আকর্ষণীয়, যার কোমর 70 সেমি কম পরিধি বিবেচনা করা হয়। গবেষকরা দেখেন যে কোমর প্রতিটি অতিরিক্ত 5 সেমি পুরুষ ও 13% নারী 17% দ্বারা অকাল মৃত্যু সম্ভাবনা বৃদ্ধি।

আমরা না শুধুমাত্র কোমর পরিমাপ

তার কোমর পরিমাপ করার মাধ্যমে, উরু আরো রেজল্যুশন পরিমাপ করতে পারেন। পোঁদ অনুরূপ নীতি কোমর পরিমাপের উপর টেপ পরিমাপ দ্বারা পরিমাপ (স্তর হতে নয় "বাইরে টেনে আনুন" মিটার), কিন্তু নিতম্ব হ'ল বিস্তৃত অংশ হয়। পাশ্চাত্যে একটি জনপ্রিয় চিত্র, যা পেশাদার সাহায্য করে ব্যক্তির স্বাস্থ্য বিচার করতে ও কতটুকু, তার আবেদন কথা - পোঁদ পরিমাণের কোমরের মাপ সমন্বয়। তাই যুগল গবেষণায় দেখা গেছে মামলা 22-61% এর মধ্যে এই সম্পর্ক ক্ষমতা ও জীবন প্রণালী দ্বারা জেনেটিক কারণের উপর নির্ভর করে, এবং শুধুমাত্র তারপর করেছেন।

কোমর ও উর্বরতার একটি সূচক হিসাবে পোঁদ

পাতলা কোমর সঙ্গে একজন মহিলা ভালো স্বাস্থ্যের ভোগ, তারা কম বন্ধ্যাত্ব এবং প্রস্রাবে-যৌনাঙ্গে তন্ত্রের রোগ ভোগা করার সম্ভাবনা বেশি। কোমর-টু-হিপ অনুপাত, গর্ভবতী হবে এবং একটি সন্তান জন্ম দিতে করার ক্ষমতা যুক্ত করা হয়। 0.9 প্রায় সূচকের সাথে পুরুষদের স্বাভাবিকভাবেই গর্ভবতী পাবার অনেক ভালো সুযোগ আছে একটি শিশু কল্পনা করা সবচেয়ে ভালো সুযোগ, এবং 0.8 বা উচ্চতর একটি পরিমাপ সঙ্গে একটি মহিলার আছে। গবেষণা বলছে, কোমর এবং পোঁদ কম হারে একই ওজনের মেয়েরা আরো ইঁচড়ে পাকা বয়ঃসন্ধি নয়। এই বৃদ্ধির হরমোন উদ্ভাসিত হয়।

1993 সালে ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন সময় ডাচ গবেষণায় দেখা কম কোমর-টু-হিপ ভলিউমের সাথে মহিলাদের বেশী হয় যে গর্ভবতী পাবার সম্ভাবনা। এটা তোলে উল্লেখ করা হয়েছে যে একটি চক্র ধারণা সম্ভাবনা এর 0.1 ইউনিট বৃদ্ধির হার 30% কমে যাবে (ডাটা বয়স, ওজন সমন্বয় করে পরে প্রাপ্ত, এবং এছাড়াও কৃত্রিম প্রজনন ঘটায়)। নিশ্চিতকরণ সত্য যে আফ্রিকীয় দেশ যেখানে সৌন্দর্য ধর্মীয় অনুশাসন অনুসারে ইউরোপীয় নারী থেকে ভিন্ন একটি মোটামুটি পূর্ণ পোঁদ (যেমন 135 সেমি) আছে, কিন্তু কোমর তারা পরিষ্কারভাবে প্রকাশ লক্ষণীয়ভাবে সংকীর্ণ পোঁদ (যেমন 100 সেমি)। শিশুদের জন্ম একটি ভাল সূচকটি - আপনি 135 100 ভাগ, তাহলে আপনি একটি 0.74 পেতে।