স্বাস্থ্য, ধূমপান
কিভাবে ধূমপান প্রস্থান করার জন্য - নিকোটিন প্রত্যাহারের
অবশ্য, সবাই জানে যে ধূমপান ক্ষতিকর। এই লিখতে এবং বেশি কথা বলে, বই এবং সিগারেটের ধোঁয়া এর ক্ষতি ব্যাখ্যা সেমিনার প্রকাশ করে। কিন্তু ভারী ধূমপায়ীদের এখনও প্রায়ই অসম্ভব এই খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে। এখানে, সম্ভবত একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা দ্বারা গাওয়া হয় প্রত্যাহার উপসর্গ নিকোটিন করুন। যে কেউ যিনি ধূমপান প্রস্থান করার জন্য চেষ্টা করেছে জানেন কি ঝুঁকি নিতে হয়। মনমরা ভাব, হতাশা, ভয়, একটা সিগারেট ছাড়া একজন লোক দ্বারা অনুষঙ্গী এবং এটি আবার পর্যন্ত সময় লাগতে বাধ্য।
হ্যাঁ, প্রত্যাহার সিন্ড্রোম - এটা রাস্তা বেশ শক্ত পরীক্ষা ধূমপান ছাড়ার এর এবং সবাই এটা মধ্য দিয়ে পাস করতে সক্ষম হয়। অনেক অভ্যাস হাত ও মুখ একটা সিগারেট কারণ যে ধূমপান রাখা, তিনি চর্বণ শুরু হয়। প্রায়ই অনেক সময়। এই সম্পর্কে কিছু কি সিগারেট ছেড়ে দিতে হবে, এবং ওজন আপ রাক নিশ্চিত করা মূল্য সম্পর্কে অলস মতামত। বিশেষ করে এই মহিলার ভয়। তারা মাত্রাতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে যুদ্ধ তাদের স্বাস্থ্য এবং অন্যদের জীবনে লুণ্ঠন করার জন্য প্রস্তুত।
আছে, অবশ্যই, শক্তিশালী-উদ্দাম যারা ধূমপান শম সিন্ড্রোম ভয় পাই না এবং তারা ভাল জন্য অভ্যাস ছেড়ে দিতে হবে করার সিদ্ধান্ত নেন। কি এই সময়ে তাদের কি হবে? সেখানে বিরক্ত, রাগ, অস্থিরতা এবং বর্ধিত ক্ষুধা একটি রাষ্ট্র। তার হাত ব্যাপৃত কিছুই এক কাপ কফি আছে ইচ্ছা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিগারেট কফি যা দিয়ে অনেক সুস্বাদু এবং আরো পরিচিত স্মরণ করে বলেন। বর্ধিত রক্তচাপ, একটি মাথা ব্যাথা ... এবং একটা সিগারেট ধূমপান করার ইচ্ছা। অন্তত একটি এ!
এই বাতিলের এবং সিন্ড্রোম তাঁর সঙ্গে যুদ্ধ করা আবশ্যক যেহেতু আপনি ধূমপান প্রস্থান করার জন্য নির্ধারিত হয়। প্রথমে এটি কি আপনার শরীরের সিগারেট ক্ষতির এনেছে মনে রাখা প্রয়োজন। কার্বন মনোক্সাইড কলেস্টেরল জবানবন্দি বাড়ে ঝুঁকি করতে বৃদ্ধি একটি মাওকার্দিয়াল ইনফার্কশন, ক্লোমশাখা প্রদাহ, সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহ ক্ষয়। পুরুষদের ঝুঁকি না শুধুমাত্র উত্তরাধিকার ছাড়া কিন্তু তার পুংলিঙ্গ শক্তি ছাড়া বাকি করা হচ্ছে। মহিলাদের ভাল, সার্ভিকাল ক্যান্সার এবং অস্টিওপরোসিস অর্জন করতে পারে, বিশেষ করে মেনোপজ সময়।
গর্ভাবস্থা জন্য - তাই এটা না কঠোরভাবে ধূমপান এর সাথে সম্পর্কিত করা উচিত নয়। সিগারেট - শিশু ভবিষ্যত শত্রু, এবং একটি বাস্তব উপকার আনতে হবে না। কারণ ধূমপান শরীরের অনেক প্রসেস প্রভাবিত করে এবং অনিশ্চিত দুঃখজনক পরিণতি বাড়ে। সুতরাং ভীত যে প্রত্যাহার তুমি ট্র্যাক কোপ হবে না। আরো কষ্ট, যদি ধূমপান ক্রমাগত একটি জীবনকাল দ্বারা অনুষঙ্গী করা হবে। ভাল স্বাস্থ্য আপনি অনেক বছর বিদায় বলতে পারব না।
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, সিন্ড্রোম ব্যক্তি বিশুদ্ধরূপে পৃথক বৈশিষ্ট্য থেকে পরিবর্তিত হয় এবং সবাই অমুক অস্বস্তি সম্বন্ধে এক দৃঢ় বোধশক্তি অনুভব। অনেক ধূমপায়ীদের, সিগারেট ছাড়া এক বা দুই সপ্তাহের বহন করার জন্য, ধীরে ধীরে বিষাক্ত ধোঁয়া ছাড়া জীবনের একটি স্বাদ প্রবেশ এবং এমনকি সন্তুষ্টি একটা ধারনা মনে করতে শুরু। ধোঁয়া ইচ্ছা অন্বেষণ বিষণ্নতা দূরে পেছনে তাড়া ceases, ক্লিন এয়ার, দয়া করে শুরু ব্যক্তি কাশি পরিত্রাণ পায়।
তবুও একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য, মানুষ কখনও কখনও একটি দ্রুতগামী ধূমপান ইচ্ছা বোধ করতে পারে, বিশেষ করে এ প্রদর্শনের ক্ষেত্রটি তার মুখের মধ্যে একটা সিগারেট কাউকে নয়। কিন্তু সঠিকভাবে কনফিগার করা, এই সামান্য চিন্তা দ্রুত চুয়ান। এটা দিনের, যা রক্তনালী সরু এবং হৃদয় উদ্দীপিত করতে সক্ষম হয় সময় কফি এক বা দুটি কাপ মদ্যপান ছেড়ে ক্ষেত্রে সাহায্য করে। এটা তোলে এলকোহল, যা ধোঁয়া ইচ্ছা ঘটায়, সেইসাথে তৈলাক্ত ও মসলাযুক্ত খাদ্য ক্ষুধা উদ্দীপকের এড়াতে প্রয়োজন।
ছাড়ার সময়ে শারীরিক ব্যায়াম করতে হয় - একটি জিম এবং একটি সুইমিং পুল এই একটি মহান সাহায্য করা হবে। ধূমপান করা হয় ভাল শুকনো ফল চর্বণ সরিয়ে ইচ্ছা, এছাড়াও দুগ্ধজাত খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে চান। ইচ্ছা একটি সিগারেট সম্পূর্ণরূপে ব্যর্থ নেওয়া আবার জয়, এটা একটি বিশেষজ্ঞ দেখতে করা প্রয়োজন। টিপস বা নির্দিষ্ট ঔষধ, তিনি এই সম্পর্ক চিরতরে অতিক্রম করতে সাহায্য করবে।
Similar articles
Trending Now