কিভাবে বাছুর কমাতে

আপনার নিজের শরীর নারীর কি অংশের পরিবর্তন করতে স্বপ্ন? বুকে, কোমর, পোঁদ, নিতম্ব - সবচেয়ে সাধারণ উত্তর। কিন্তু অন্য সমস্যা এলাকায় মানবতার সুন্দর অর্ধেক উদ্দীপ্তও হয়। আমরা বাছুরের বিষয়ে কথা হয়। খুব বিশাল, পুরু, ভারী বাছুরের তাদের মালিক কষ্ট অনেক বিতরণ। আর তাই বেশ বোধগম্য প্রশ্ন: "কিভাবে বাছুর কমাতে", "পরিত্রাণ পেতে কিভাবে" এটা সম্ভব বাছুরের মধ্যে ওজন হারান আছে কি? ", চর্বি বাছুর উপর?"।

শরীর আরো মানসিক (মেলেনি কাল্পনিক আদর্শ শরীরের) এই অংশ সংশোধন করার ইচ্ছা কারণ। প্রত্যেকেরই একটি উচ্চ ইলাস্টিক বুকে, বোলতা কোমর, tightened গাধা এবং পাতলা পা আছে করতে চায়। কিন্তু ফলাফল অর্জন করার একটি প্রচেষ্টা করতে, না সব জন্য প্রস্তুত হয়। উপরন্তু, কার্যকর পদ্ধতি এলাকা বাছুরের ক্ষেত্রে স্থূলতা (বিশেষভাবে মনোনীত খাদ্যের + + ব্যায়াম) লড়াই বেহুদা হতে পারে।

আসলে যে শরীরের এই অংশ বিশাল পরিমাণ সবসময় চর্বি উপস্থিতিতে সঙ্গে যুক্ত করা হয় না। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, কারণ সীল নিজেই এই ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ বাছুর পেশী, তাই ভলিউম কমানোর প্রচলিত পদ্ধতি অকার্যকর হবে।

ক্যাভিয়ার কমাতে কিভাবে: উপায়

সমস্যা সমাধান অস্ত্রোপচার এবং nonsurgical করা যেতে পারে।

বড় বাছুরের জন্য কারণ চর্বি একটি গুচ্ছের না হন, তাহলে, এটি শুধুমাত্র সমাধানের জন্য কার্যকর অস্ত্রোপচার পথ, যথা পেশী অপসারণের হবে।

কখনও কখনও, বাছুরের একটি অত্যধিক বৃদ্ধি পেশীবহুল যথোপযুক্ত পুষ্টির অভাব পরিলক্ষিত। এই ক্ষেত্রে, নন্দনতত্ব প্রশ্নে নিম্নস্থান লাগে, এবং সেইজন্য পেশী অপসারণের অর্থে দেখা যায় না।

সমস্যা এলাকার বড় ভলিউম জন্য কারণ এছাড়াও তরল বা লিম্ফ জমে হতে পারে। limfootekah উপর - প্রথম ক্ষেত্রে আমরা দ্বিতীয় ফুলে তো দূরের কথা। এই সমস্যাগুলো রোগ নিরাময়ে অত্যন্ত হয়।

সমস্যার কারণ বাড়তি মেদ এই ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ, তাহলে উন্নত liposuction মাধ্যমে শরীর হতে পারে, যে ফ্যাটি টিস্যু দুর্ভাগ্যজনক অপসারণ করা হয়। কার্যপ্রণালী বেশ দক্ষ বিবেচনা করা হয় এবং রোগীর শারীরিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না।

যারা ছুরি, যা একটি খুব যুক্তিযুক্ত অধীনে যেতে ইচ্ছুক নয়, কিভাবে বাছুর কমাতে প্রশ্নে অন্যান্য সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া জন্য হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনি তাদের চালক কার্যকলাপ বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। দোষ চাঙ্গা ব্যায়াম করেন, তাহলে নির্দিষ্ট ব্যায়াম ব্যর্থতার ধরনের একটি পরিবর্তন হতে। এটা কি লোড বাছুরের ভলিউম কমাতে এড়িয়ে চলা উচিত? ঐ যে সাহায্য পেশী নির্মাণ: ব্যায়াম বাইক (উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকের এবং spep প্ল্যাটফর্ম - একটি ব্যতিক্রম), sprints, পর্বত পর্বতারোহণের, সিঁড়ি আরোহণ।

সেই কীভাবে ওজন হারান যারা জানেন না বাছুরের, কিন্তু সত্যিই এটা একটি বিশেষজ্ঞ, যিনি একজন ব্যক্তি প্রশিক্ষণ বিকশিত হবে দেখতে চায়, তত ভাল। জোর স্থাপন করা উচিত অবাত লোড, যা ছাড়া এটি বিপাক গতি বাড়াতে অসম্ভব। বিবেচনা Callanetics, যোগ, Bodyflex পাইলেটস হিসাবে দরকারী ধরনের প্রশিক্ষণ সিস্টেম। এই সিস্টেমের ব্যায়াম মধ্যচ্ছদা-সংক্রান্ত শ্বাস এবং stretching পেশী উপর ভিত্তি করে। পেশী দৈর্ঘ্য চাক্ষুষরূপে এর ভলিউম কমিয়ে দেয়।

ব্যায়াম হিসাবে, বাছুর আয়তন কমানো লক্ষ্যে, যে তারা সফলভাবে বাড়িতে সম্পন্ন করা যেতে পারে। কিন্তু এক আশা করা উচিত নয় দৈনন্দিন সম্পাদনের দ্রুত ফলাফল, আপনি ছয় মাসের চেয়ে, ফর্ম পরিবর্তন উপর নির্ভর করতে পারেন না তার আগে।

কিভাবে বাছুরের মধ্যে ওজন হারান: ব্যায়াম

· সোজা দাঁড়িয়ে (পায়ের সমান্তরাল, শ্রোণীচক্র প্রস্থ উপর ফুট), inhale মোজা আপ উত্তোলন বাষ্পীভূত। 20-30 পুনরাবৃত্তির।

· সোজা দাঁড়িয়ে, হাঁটু ডান পায়ে আপনার ওজন, এবং তার বাম হাত মোড় সরানো এবং মেঝে বন্ধ লিফ্ট করুন। Inhale, বাষ্পীভূত পদাঙ্গুলি ওঠা। প্রতিটি লেগ জন্য 15-20 পুনরাবৃত্তির।

· (শ্রোণীচক্র প্রস্থ উপর ফুট) সোজা দাঁড়িয়ে, একে অপরের দিকে পা বাতলান। Inhale, আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর দাঁড়ানো বাষ্পীভূত। 20-30 পুনরাবৃত্তির।

দুটি সমস্ত তিনটি ব্যায়াম অনুসরণ করুন।

কিভাবে ক্যাভিয়ার কমাতে: Stretching

এক ফুট মধ্যে এগিয়ে ধাপ, নিতম্ব মধ্যে বাঁশজাতীয় বিশ্রাম। ধীরে ধীরে এটা বাঁক এবং নিচে পড়ে এবং ফরোয়ার্ড বাছুর প্রসারিত পা, পেশী যা পিছন অবস্থিত। ইচ্ছা, আপনি সামান্য একটু আরো সামনের পা সরিয়ে ব্যায়াম জটিলতা দেখা দিতে পারে। এটা উপর নির্ভর করে না হয়, অন্যথায় প্রভাব হবে না গুরুত্বপূর্ণ।