ওজন কমানোর মেনু, ফলাফল, পর্যালোচনার জন্য একটি তরল পথ্য। তরল খাবার। সহজ এবং সুস্বাদু স্যুপ

সেখানে ওজন কমানোর জন্য তরল খাদ্য বিভিন্ন ধরণের আছে। তাদের মধ্যে কেউ কেউ আরো কঠোর হয় এবং বিশেষ ইচ্ছাশক্তি অন্যান্যের নরম এবং হিসাবে প্রয়োজন "ক্ষুধার্ত।" তারা এক মাসে কয়েক দিন থেকে সময়কাল থাকে।

সূপ একটি তরল খাদ্য

ওজন কমানোর শ্রেষ্ঠ এবং প্রাসঙ্গিক বৈচিত্র এক, এই খাদ্যের সূপ করতে। একটি তরল খাদ্য যেমন একটি পরিকল্পনা ইচ্ছার কোনো বিশেষ ক্ষমতা প্রয়োজন হয় না, ক্ষুধার্ত ও যেতে বাধ্য নয়।

উপরন্তু, এটা জানা যে খাদ্য এই ধরনের বিশেষভাবে স্থূলতা মানুষের দুর্ভোগ জন্য ডিজাইন করা হয়েছে চমৎকার। এবং এখানে আমরা 2-3 সম্পর্কে কিলোগ্রাম কথা নেই। এই ধরনের একটি খাদ্য তরল খাদ্য প্রবল স্থূলতার সঙ্গে মানুষের সঙ্গীদেরকে। এটা তোলে বেলজিয়াম ও সুইজারল্যান্ডে একটি খাদ্য সুপরিচিত চিকিৎসা কেন্দ্রে পরীক্ষা করা হয়।

কি হতে পারে না, এবং কি হতে পারে?

স্যুপ খাদ্যের প্রধান উপাদান - এটা শাকসবজি, এবং বেশিরভাগ নেতিবাচক ক্যালোরি। এই কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার যে শর্করা অল্প পরিমাণ রয়েছে এবং কোন চর্বি রয়েছে। অতএব, শরীরের চর্বি দোকানে বিদায় বলে এবং তাদের জীবিকার জন্য ব্যবহার করতে বাধ্য করা হবে না।

নিষিদ্ধ পণ্য:

• যেমন মধুর মতো কোন ফর্ম বা উদ্ভাস মধ্যে মিষ্টি, এমনকি সবচেয়ে দরকারী।
• প্যাস্ট্রি, রুটি, পোঁদ, পোঁদ।
• অ্যালকোহল এছাড়াও নিষিদ্ধ করা হয়।
• এটা তোলে চর্বি নিষ্কাশন করা প্রয়োজন, তাই কোনো চর্বি সম্বলিত পণ্য, বা তেল হতে পারে না।
• সোডা যে কোনো এমনকি মিনারেল ওয়াটার নিষিদ্ধ করা হয়।

অনুমোদিত:

• শ্রেণীর চিনি ছাড়া চা, কফি ও পানি।
• টাটকা রস।
• সবজি: শসা, লেটুস, মটরশুটি, গাজর ও সমস্ত সবুজ শাকসবজি।
• ফল: আপেল, আনারস, তরমুজ এবং ফুটি।

তরল খাদ্য 5-7 দিনের মধ্যে খাওয়া দিতে হবে। এক দিনে অন্তত তিন রিসেপশন হওয়া উচিত। স্যুপ ঠান্ডা না, কেবল উষ্ণ খাবার ব্যবহার করা উচিত।

পথ্য এবং রেসিপি

আরো রেসিপি সহজ এবং সুস্বাদু সূপ বিবেচনা করুন:

• প্রথম বিকল্প অনেক সুপরিচিত "বন" স্যুপ হয়। এটা রান্না করা আপনি 6 বৃহৎ পেঁয়াজ 4 টমেটো, সেলারি এক গুচ্ছ প্রয়োজন এবং বাঁধাকপি মাঝারি আকার প্লাগ। সমস্ত পণ্য চূর্ণ এবং একটি কড়া মধ্যে রাখা হয়। 6 লিটার একটি পরিমাণ পানি যোগ করুন। একটি শক্তিশালী আগুন লাগান, 10 মিনিট দাঁড়ানো। এর পর, কম তাপ স্যুইচ এবং অন্য 30 মিনিট রান্না করুন। মসলা লবণ দেড় ঘনক্ষেত্র উদ্ভিজ্জ ব্রথ ব্যবহার করা যেতে পারে হিসাবে।

• আরেকটি বিকল্প সহজ এবং মটরশুটি সঙ্গে সুস্বাদু স্যুপ। জন্য তার প্রস্তুতি সেলারি, পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ, 6 বৃহৎ পেঁয়াজ এবং হিসাবে অনেক গাজর একটি দম্পতি করতে হবে। এছাড়াও মটরশুটি, টমেটো ও বাঁধাকপি 5 মাঝারি মাথার পাউন্ড প্রয়োজন। এই প্রতিমূর্তি প্রথম রান্না স্যুপ একই।
• তৃতীয় বিকল্পটি প্রস্তুত করতে খুবই সহজ। আমরা গাজর 250 গ্রাম, পেঁয়াজ আধা কেজি, সেলারি 300 গ্রাম, ফুলকপি 250 গ্রাম এবং পার্সলে একই পরিমাণ প্রয়োজন হবে। এই সমস্ত রসুন একটি মাথা এবং পেঁয়াজ 200 গ্রাম দ্বারা supplemented করা আবশ্যক। জল শুধুমাত্র 1.5 লিটার প্রয়োজন হবে। এই স্যুপ থেকে, সব পণ্য কোমল পর্যন্ত রান্না করতে হবে। রান্না করার পর, তারা একটি মিশ্রণকারী প্রক্রিয়া করা উচিত নয়। আপনি মশলা এবং এই ধরনের জিরা যেমন সবজি বীজ সঙ্গে স্যুপ সম্পূরক পারবেন না।

আপনি তার বিবেচনার ভিত্তিতে পণ্য একত্রিত করতে পারেন। সূপ প্রধান জিনিস মাংস, সিরিয়াল এবং চর্বি হওয়া উচিত।

ফলাফল এবং contraindications

ওজন কমানোর জন্য এই তরল খাদ্য আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে "ত্তলনদড়ি" 5-10 কেজি খুশি করতে পারেন। যাইহোক, এটা 4 মাস আগের কোন পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। Contraindications মান। এটা তোলে বয়সে মানুষ, গর্ভবতী এবং নার্সিং জন্য খাদ্য এই ধরনের, সেইসাথে 18 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের মেনে চলতে অসম্ভব।

খাবার থেকে প্রস্থান করুন

সহজে সরবরাহ যেমন একটি কঠোর প্রয়োজনের খুঁজে পান। প্রাথমিকভাবে একটু বেশি শাকসবজি, তারপর ফল, খাদ্যশস্য যোগ করার জন্য প্রয়োজনীয়, এবং তাই ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাদ্যের ফিরে যান।

মনে রাখা দরকার যে আউটপুট প্রকৃত খাদ্য চেয়ে কম সময় নিতে হবে, এবং এমনকি আরও অনেক কিছু। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 7 দিন তরল ডায়েটিং খাবার, তারপর আপনার আউটপুট কমপক্ষে 14 দিন হতে হবে। শুধু এই ভাবে আমরা টেকসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

পর্যালোচনা

সাধারণত, একটি তরল খাদ্য এবং ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া ফলাফল নেই। তথ্য ফোরামে ধরে নেওয়া যাক, তারপর মূলত 2 থেকে 5 কেজি থেকে "হারান"। কেউ ওজন একটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়, কেউ মাত্র তিন দিন ফিরে। হয়তো কেউ খাবার থেকে প্রস্থান না, তাই ফলাফলের ভিন্ন।

চকলেট খাদ্যের

এই মূল খাদ্য, কোন গ্যাস ছাড়া গরম চকলেট, কোকো ও পানি দেয়। পানীয় জন্য, আপনি কম চর্বি দুধ ব্যবহার করতে পারেন। চিনি নিষিদ্ধ করা হয়। যেমন একটি খাদ্য স্টিকিং পরবর্তী 7 দিনের প্রয়োজন হয় না। চকলেট তরল খাদ্য মেনু:

• প্রথম দিন। পানি।
• দ্বিতীয় দিন। হট চকলেট এবং কোকো।
• তৃতীয় দিনে। চকলেট এবং কোকো।
• চতুর্থ দিন। পানি।
• পঞ্চম দিন। পানি।
• ষষ্ঠ দিন। কোকো এবং চকলেট।
• সপ্তম দিন। কোকো এবং চকলেট।

সপ্তাহ শেষে, আপনি বাড়তি ওজন কেজি 5 থেকে 7 পরিত্রাণ পেতে পারেন।

মদ্যপান খাদ্যের

এই বিকল্পটি ওজন কমানোর জন্য একটি তরল পথ্য প্রথম বছরে অনেক মেয়েদের দ্বারা সফলভাবে ব্যবহার করা হয়েছে নয়। যাইহোক, বজায় যেমন একটি খাদ্য সকলের শক্তি নয়।

বিভিন্ন রিভিউ সত্ত্বেও, আপনি না শুধুমাত্র ওজন হারাতে পারেন কিন্তু মদ্যপান তরল খাদ্য যথাযথ রীতি সঙ্গে আপনার শরীরের পরিষ্কার।

প্রধান খাদ্য

একটি তরল ডায়েটিং এই খাদ্য, উপলব্ধ নিম্নলিখিত পণ্য:

• চা, কফি, পানি।
• জুস, স্যুপ।
• 2 বেশী% পর্যন্ত চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে দুধ ও দুগ্ধজাত।
• এছাড়াও, একটি তরল ডায়েটিং ফল, সবজি এবং দুগ্ধজাত থেকে খাদ্য Smoothies পারেন।
• ফলের পানীয়, কিন্তু চিনি ছাড়া রস।
• দুধ।
• কিছু বৈচিত্র অনুমতি তরমুজ।

উপরে পানীয় ছাড়াও, একটি তরল ডায়েটিং মদ্যপান ভিটামিন মিনারেল কমপ্লেক্স খাওয়া উচিত। পরে খাদ্যের খুব অনুর্বর এবং, সেই অনুযায়ী, চামড়া, চুল এবং নখ সঙ্গে সমস্যা শুরু করতে পারেন। বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য উদ্বেগ।

খাদ্য শরীরের প্রস্তুতি

যেমন চাপ ধীরে ধীরে শরীর প্রস্তুত করতে প্রয়োজন হয়। খাদ্যের পর এটা সবসময় চাপ হয়। অতএব, প্রাথমিকভাবে মূল্য চর্বি, ময়দা এবং এলকোহল নিষ্কাশন। পূর্ণতা প্লেট এছাড়াও ধীরে ধীরে কমিয়ে আনতে হবে। প্রতিদিন খাওয়ার এক যাতে কয়েক দিনের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে তরল মেনুতে, তরল সঙ্গে কি আছে। এটা এই সব পরে শুধুমাত্র, আপনি একটি ডায়েটিং যেতে পারেন ছিল।

3 দিন ধরে সাধারণ খাদ্য

আপনার অন্তত 4 বার একটি দিন খাওয়া প্রয়োজন। পণ্য উদাহরণস্বরূপ, মিলিত করা যেতে পারে, ফল এবং দই থেকে Smoothies করা। প্রতিদিন আনুমানিক মেনু বিবেচনা করুন:

• ব্রেকফাস্ট। দুধ বা দুগ্ধজাত এক কাচ।
• লাঞ্চ। পুনশ্চ শাকসবজি রস চিপা।
• লাঞ্চ। সবজি স্যুপ। লক্ষ্য রাখতে হবে যাতে থালা সর্দি, না পুরু দই ছিল।
• বিকেল চা। Kissel berries এবং ফল উপর ভিত্তি করে।
• ডিনার। কম চর্বি দুগ্ধজাত এক গ্লাস।

প্রতিটি খাবার অধিক 300 গ্রাম পরিমাণ হওয়া উচিত। এই মেনুটি তিন দিন মেনে চলতে হবে। সাধারণত, একটি তরল খাদ্য এবং এটি ইতিবাচক মন্তব্য ফলাফল, এই ধরনের স্রাব আপনি 5 কেজি পরিত্রাণ পেতে করার অনুমতি দেবে।

7 দিনের জন্য ডায়েটিং ডায়েটিং

এই বিকল্পটি একটি তরল মদ্যপান খাদ্যের আর এবং অনমনীয় হয়। মেনু, সেইসাথে, 3 দিনের জন্য খাদ্যতালিকায় দৃষ্টান্তমূলক ও দিনে আঁকা যাবে।

• ডে এক। গ্রাস দুধ এবং দুধ পণ্য, পানি।
• দিনকে দুটি। খাদ্যের শুধুমাত্র broths। তারা খাদ্যতালিকাগত মাংস বা মাছ ভিত্তিতে প্রস্তুত করা যাবে।
• তিন। এটা তোলে মধুভাষী খরচ এবং উদ্ভিজ্জ জুস, ফল প্রস্তাব করা হয়। রস পূর্বে জলের সঙ্গে মিশ্রিত।
• ডে চার। স্যুপ, তার প্রস্তুতি জন্য আপনাকে প্রায় কোনো উদ্ভিজ্জ ব্যবহার করতে পারেন। অবশ্য, আলু নিষিদ্ধ করা হয়। স্যুপ এর দৃঢ়তা উপর নজর রাখুন, এটা পুরু হওয়া উচিত নয়। স্যুপ ছাড়াও, আপনি দুধ দিয়ে চা গ্রহণ করতে পারেন।
• পঞ্চম দিন। মেনু, উদ্ভিজ্জ ব্রথ হবে। তার ফল জেলি বা মোরব্বা ছাড়াও। স্বাভাবিকভাবেই, চিনি ছাড়া সব পানীয়।
• ষষ্ঠ দিন। চিনি এবং চতুর্থ দিন স্যুপ উপমা ছাড়া মোরব্বা।
• সপ্তম দিন। শুধু গ্যাস ছাড়া পানি।

যেমন একটি তরল খাদ্য ওজন কমানোর প্রতি সপ্তাহে 7 কেজির কোমর থেকে কয়েক সেন্টিমিটার পর্যন্ত অপসারণ করতে সক্ষম হয়। এটা তীব্র ওয়ার্কআউট এবং অন্যান্য কীর্তিকলাপ করা থেকে বিরত থাকুন সেখানে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা হতে পারে, এবং সাধারণভাবে খুব সবল অবস্থা।

14 দিন ধরে অপশন

বৈচিত্র, যা শুধুমাত্র তরল উপলব্ধ করা হয় আরেকটি। এখানে এটি আরো আত্মনিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, সব পরে, অর্ধ মাস বসতে। এই খাদ্যের খাদ্যাতালিকার খুব সাত দিনের অনুরূপ, কিন্তু এখন আর স্থায়ী হয়। এটা খুবই দ্রুত, সপ্তম দিনের প্রতিমূর্তি হিসেবে থাকা উচিত নয়।

মোট ক্যালোরি একটি দিন 1,200 1,400 ক্যালোরি হওয়া উচিত। যদি এটা সমস্যা এইডস (ডুশ বা জোলাপ) ব্যবহার করতে প্রয়োজন যে উত্থাপন চেয়ার নিয়মিত হওয়া উচিত।

যেমন একটি তরল খাদ্য সঙ্গে সম্মতি ওজন হারান দূরে "পুরাদস্তর" দুই সপ্তাহের জন্য 10-15 কেজি দিতে পারে। সকল প্রাথমিক পরামিতি এবং জীব বিপাক উপর নির্ভর করে।

30 দিনের জন্য সাধারণ খাদ্য

এটা তোলে খাদ্যের মেনে চলতে খুব কঠিন। কিন্তু এটা সময় মূল্য। আপনি শুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণ মাসের জন্য তরল খাবার খেতে হবে। সঙ্গে মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে বরাবর, আপনি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে পারেন। বিষ প্রথম সপ্তাহ পরে আপনার শরীরের ছেড়ে। পরে তৃতীয় সপ্তাহে কিডনি এবং লিভার পরিষ্করণ কাজ করেছিলেন। আর এই মাসের শরীর সেলুলার পর্যায়ে পরিষ্কার করা হয়।

আমরা যদি ওজন কমানোর ফলাফল সম্পর্কে কথা বলতে, 30 দিন 20 কেজি নিক্ষেপ করতে পারেন। মন খারাপ করা ছাড়া না হলে স্কেলে সংখ্যার যাতে দ্রুত পরিবর্তন করবেন না, তার খন্ড পরিমাপ করতে ভুলবেন না। বস্তুত, এই খাদ্যের এর পর্যালোচনা তাদের উপর গুরুত্ত্ব দেয়। যাইহোক, এই বিকল্প, দুর্বল স্বাস্থ্য সরবরাহ হতে পারে সুতরাং ভাল এটা একটি বিশেষজ্ঞ সাথে আলোচনা করার।

সাধারণ সুপারিশ

প্রচলিত সুপারিশ চিকিত্সক পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত। অধিকন্তু, তরল খাদ্য লগ্ন, এটা প্রয়োজনীয় তাজা গ্যাস মেশানো পানি কমপক্ষে 2 লিটার জন্য প্রতিদিন পান করতে হয়। ফলের পানীয়, চা ও কফি পানি নয়, তাই এটা স্পষ্ট পানি পান করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একমাত্র উপায় আপনার শরীরের একটি ভাল পরিস্কার নিতে হবে।

মদ্যপান খাবার থেকে প্রস্থান করুন

প্রস্থান ক্ষেত্রে নতুন কিছু আপ আসেনি নেই। অতএব, এটা দুই জন্য খাদ্যের দিনের সংখ্যা গুন করা প্রয়োজন, এটা এত লাগে। তবে, অবিলম্বে নিয়মিত খাবার শুরু, ওজন ফিরে আসবে।

এক সতর্কীকরণ: প্রস্থান আপনি কঠিন খাদ্য জোড়া শুরু, কিন্তু না মাংস, এবং ফল ও সবজি প্রারম্ভে। পরে - ব্রেকফাস্ট জন্য জাউ যোগ করুন। তারপর সূপ। এবং তাই, যতক্ষণ না আপনি সম্পূর্ণরূপে পুষ্টিকর খাবার ফিরে যান।

কিভাবে একটি ক্ষমতা সিস্টেম বাঁচবেন?

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, একটি দীর্ঘ কোর্স সহ্য খাদ্যাতালিকার ব্যর্থ। কিন্তু মতে, যাইহোক, যারা মহিলাদের ভাঙ্গন পরাস্ত পরিচালিত হয়। অতএব, আমরা আপনাকে সুপারিশ:

• নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, কেন আপনি ওজন হারান করতে হবে? আপনি একটি কারণ এবং উদ্দীপক হতে হবে। একমাত্র উপায় একটি ভাল ফলাফল অর্জন ও পান খাদ্যের বজায়।
• নিজেকে পাতলা এবং অগভীর কল্পনা করা। তুমি কি কোন অতিরিক্ত কিলো সামর্থ্য পারে ভাবুন? সম্ভবত এই কিছু উজ্জ্বল প্রচলিতো ট্রাউজার্স হয়? অথবা আপনি কি কোথাও প্রিয় পোশাক, যা ইতিমধ্যে কয়েক বছর হল এই ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ আপনি আকার না?
• দুটি কলাম মধ্যে কাগজ Raschertite শীট। এক ওজন কমানোর সুফল বর্ণনা এবং আপনি এটি থেকে লাভবান করবে। কনস - অন্য কলাম হবে। আর মুহূর্তে যখন আপনি কি সত্যিই মিছরি চান, এই তালিকা কটাক্ষপাত করা। সম্ভবত আপনি সাদৃশ্য পক্ষে একটি পছন্দ করতে হবে?
• প্রতিটি লক্ষ্য জন্য অর্জন নিজেকে পুরস্কৃত। নিজেকে কিছু কাপড় কিনতে এবং নিজেকে এ postroynevshuyu দেখুন। বৈঠকখানা এ যান।

এটা তোলে নিজেকে একটি গতি আপনি শুধুমাত্র সবকিছু লুণ্ঠন এ বাড়তি ওজন কারণে ঘৃণা করতে প্রয়োজন হয় না। সেহেতু, একজন কৃষক এবং নিজের শুধুমাত্র ভাল করতে চেষ্টা করুন।