কিভাবে ভাল ক্রিয়াকাণ্ড সঙ্গে নেতিবাচক চিন্তা পরিত্রাণ এবং প্রতিস্থাপন করতে তাদের

আপনি শর্ত যেখানে আপনার কল্পনা একটি ছবি স্বপক্ষে কি জানেন খুশি নয়, এবং যদি আপনি বোঝেন যে "দেখা" আরো ভালো হয়, তাহলে আপনি বন্ধ করতে পারবেন না? আপনি তাকে একটি খারাপ সমাপ্ত সঙ্গে একই গল্প সামনে স্ক্রল করতে পারেন, কিন্তু না বা নিজেকে অত্যাচার বন্ধ করতে চাই না। কিভাবে খারাপ চিন্তার পরিত্রাণ পেতে? যখন আপনি বুঝতে যেখানে তারা আপনি হতে, এবং আপনি আসতে চান যেখানে এই সম্ভব।

আগামীকাল যুদ্ধ যদি

এর একটি মোটামুটি সাধারণ পরিস্থিতির সঙ্গে শুরু করা যাক। আপনার দুঃস্বপ্ন বাস্তবতার একটি খুব দূরবর্তী সম্পর্ক আছে করার সম্ভাবনা বেশি জমা দেওয়া হয়েছে, কিন্তু, এই দৃশ্যকল্প আপনার মাথা নিয়মিত গাওয়া হয়, এবং প্রতিটি সময় ছড়িয়ে ভয় ক্রমবর্ধমান একটি খারাপ ধারণা খুঁটিয়ে দেখে। কিভাবে এই ক্ষেত্রে খারাপ চিন্তার পরিত্রাণ পেতে? প্রথমত, বুঝতে পারি যে সময় এবং শক্তি আপনি তাদের ভয় খাওয়ানোর খরচ খুব ভিন্ন ডিজাইন প্রতিমূর্তি নির্দেশ করা যেতে পারে। দ্বিতীয়ত, মুহূর্ত যা থেকে আপনার কল্পনা গল্প ভুল ভাবে বিকাশ শুরু হয় ট্রেস। প্রায়শই বিশ্বের রুটিন বিষয়ক সময়ে অথবা শয়নকাল এ চলছে সম্পর্কে চিন্তা আসন্ন শেষ রূপান্তরটি সঙ্গে বাস্তবতা থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন"। রাতে মাঝারি মাপের শারীরিক কসরত, ইন উদ্দীপনার অভাব মিডিয়ার ফর্ম এবং মাল্টিমিডিয়া এবং সময়মত বিছানায় যাবার আরো মনোরম চিন্তা সঙ্গে বা তাদের ছাড়া এ সব রাত পূরণ করতে সাহায্য করবে। দিনের বেলায়, আপনি কি বিস্তারিত বলতে করছ আরো মনোযোগ দিতে পরিচিত করছেন নতুন উপায় খুঁজছেন। একজন লোক ছিল যার মাথা এবং হাত ব্যস্ত, কোন সময় অবাস্তব বিদ্বেষ উদ্ভাবন। তাহলে চিন্তার অতিদূরে গিয়েছিলাম, একটি ভিন্ন শেষের শেষ করার চেষ্টা করুন। যদি বন্য কল্পনা গৃহপালিত করার একটি প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় এবং খুব ভয় আরো সম্ভবপর হয়ে উঠছে, একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে পরামর্শ তার আসল কারণ খুঁজে বের করা।

আগামীকাল যদি আবার দো

কিভাবে, খারাপ চিন্তা পরিত্রাণ পেতে হলে একটি বাস্তব অপ্রীতিকর অবস্থা, ফলাফল যা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারছি না? ক্লাসিক ঘুরুন। এমনকি Deyl Karnegi সাবমেরিন একটি সিল কুঠরি, যা গতকাল এবং আগামীকাল দিনে কোন সংযোগ আছে আজ প্রতিবেদন করতে পরামর্শ দেন। তিনি বিস্তারিত অবস্থা সবচেয়ে খারাপ-কেস দৃশ্যকল্প উপস্থাপন সুপারিশ এবং ... এটি সঙ্গে বসবাস, যে এমনকি এই ক্ষেত্রে, জীবন যায় বুঝতে। এটা সম্ভব আপনি এই ধরনের চাপ অবস্থা সমাধানের আশা করছি না, এবং ফলাফল আপনার নিরাশ না: খারাপ জন্য, আপনাকে প্রস্তুত ছিল, এবং আপনি ভয় হয় না।

আধুনিক লেখক প্রায়ই সুপারিশ "prosmeyat" পরিস্থিতি পাওয়া গেছে, আক্ষরিক শারীরিকভাবে এই প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করার। এবং কোন ব্যাপার কিভাবে এটা প্রথমে কৃত্রিম হাসি মনে হতে পারে, এই সহজ কৌশল সত্যিই উদ্বেগ সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। এত যাতে আমাদের মনোভাব সঙ্গে সঙ্গে পরিবর্তন, এবং পরিস্থিতি নিজেই।

যদি কেউ - একটি "খারাপ মানুষ"

যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির বিরুদ্ধে খারাপ চিন্তা ভিজিট কি করতে হবে? এবং কেন আপনি যত্ন? বসতি স্থাপন গভীর বিরক্তিভাব বিষ পারেন মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বহু বছর ধরে। বিভিন্ন লেখক বিভিন্ন কৌশল বর্ণিত আছে অপরাধী ক্ষমা, এবং অতিরিক্ত ওজন ছাড়া বাঁচতে সামর্থ্য। যাইহোক, আপনি কিভাবে বলতে এক প্রবন্ধে, নেতিবাচক চিন্তা পরিত্রাণ পেতে বছরের পর বছর ধরে সঞ্চিত সম্ভব নয়, কিন্তু এই কাজ রাতারাতি না সম্পন্ন করা হয়। কিন্তু আবেগ প্রাদুর্ভাব নিয়ন্ত্রণ করতে, যখন অন্তরে প্রস্থান করার জন্য চাই, "হ্যাঁ ... যেটা তিনি" প্রয়োজন। "আরো তাঁকে যে, তিনি ভাল স্বাস্থ্যের অধিকারী ছিলেন এবং টাকা।" আপনার সবচেয়ে ভয়ানক অভিশাপ যাক একটি শক্তিশালী মানসিক বার্তা ফ্রেজ তোমার শত্রু ক্ষতি আনতে না দিয়ে জোরে জোরে অথবা নীরবে বললো, তাহলে তোমরা যা আপনি তাকে চেয়েছিলেন, তাই অনেক ভালো আসতে কিনা!

এবং পরিশেষে - কিভাবে খারাপ চিন্তা পরিত্রাণ পেতে আগে তারা জন্ম হয় কয়েকটি টিপস। প্রথম - আপনার চোখ ও কান রক্ষা করুন। আপনি খবর বিপর্যস্ত পারেন, প্রাণীদের সম্বন্ধে অনুষ্ঠান দেখছে। দ্বিতীয় - আরো ব্যবসা। আপনি যদি বিপর্যস্ত, এবং ক্ষুধার্ত কুকুর সম্পর্কে গল্প, ভোজন এক, কিন্তু ভালো - হেড বাড়িতে একটি পোষা প্রাণীর। রিচ সময়সূচী এবং একটি বৃহৎ পরিসর সময়োপযোগী বিশ্রাম ও মাথায় শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনুন অবদান। সৎকর্ম করেছে, অবশ্য সুন্দর সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রেখেছে - এবং চিন্তা Kinder হয়ে।