কিভাবে সঠিক পছন্দ করতে: বাড়ি বিদ্যুৎ স্টেশন

স্ট্রেংথ ট্রেনিং পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। ভুল অনুমান করা যে ব্যায়াম এই ধরনের শুধুমাত্র পেশাদার ক্রীড়াবিদ, ব্যায়ামবীরবৃন্দ। এটা কোনো প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার অবিচ্ছেদ্য অংশ। তবে সবাই সময় এবং সুযোগ শিক্ষক দেখার জন্য হয়েছে। প্রশ্ন জাগে: এটা সম্পূর্ণরূপে বাড়ির সান্ত্বনা মধ্যে নিজেকে প্রশিক্ষিত করা সম্ভব? এটি একই সাফল্য এবং ক্রীড়াবিদ যারা পেশাগত সরঞ্জাম দিয়ে হল এ, রত যেমন উন্নতি অর্জন করা সম্ভব? এটা খুবই সম্ভব, কিন্তু এটা একটি বিশেষ ক্রীড়া কাল্পনিক কিনতে হবে।

আপনি কেনার আগে জেনে রাখা প্রয়োজন

এটা কোন গোপন যে ক্রীড়া দোকানে এখন সব পেশী দলের জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম সরঞ্জাম একটি খুব বড় নির্বাচন হয়। তারা গুণমান এবং ঐ যে শিক্ষক রয়েছে কার্যকারিতা কোন খারাপ। কিন্তু পছন্দ করে এত সহজ নয়।

প্রথমে নির্ধারণ করতে কি প্রভাব পড়বে সেটা ফলে অর্জনে কাঙ্ক্ষিত হবে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা কিছু প্রশ্ন প্রয়োজন:

• তুমি কি চাও - ওজন কমানোর, পেশী বা শুধু পর্যবেক্ষক এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এবং সুস্থ রাখা লাভ;
• যেখানে, একটি কাল্পনিক হতে হবে আছে যদি আপনার এপার্টমেন্টে জন্য পর্যাপ্ত স্থান;
• কতজন লোক মেশিন ব্যবহারের পরিকল্পনা;
• কত সময় আপনি পাঠ দিতে যাচ্ছি হয়;
• একটি কাল্পনিক বিকাশ কিনা;
• আপনি কত টাকা আশা করে।

বিনামূল্যে ওজন কি?

উপায় দ্বারা, এত না। ফিটনেস এবং workout আপনি মেশিন বিভাজিত 3 দলের মধ্যে:

• নিজের ওজন (অনুভূমিক বার, প্রাচীর বার) ;
• বারবেল, dumbbells করা, kettlebells;
• পাওয়ার স্টেশন।

আসুন আমরা বিবেচনা বাসা, কিভাবে ট্রেডমিল নির্বাচন করার জন্য পাওয়ার স্টেশন কি করা যাক, এবং আপনি বিশেষ মনোযোগ পরিশোধ করতে হবে।

শক্তি প্ল্যান্ট সুবিধার কি কি?

এই multifunctional ব্যায়াম মেশিন ঘর, যা আলনা, বেঞ্চ রয়েছে, ব্লক খোঁচা। এটি বিভিন্ন সিমুলেটর একটি নম্বর সম্মিলন, এবং সেইজন্য সমস্ত পেশী গ্রুপ জড়িত। এই তার প্রধান সুবিধা। রুম আপনি বিভিন্ন সিমুলেটর একটা সংখ্যা প্রশিক্ষণ ব্যবহার করতে চান তাহলে, সবকিছু একসঙ্গে সংগৃহীত হয়। পাওয়ার স্টেশন বিভিন্ন ক্রীড়াবিদ অবিলম্বে জড়িত পারেন। সবাই কর্মসূচির আওতায় শেখাতে হবে।

অসুবিধেও কাল্পনিক

সম্ভবত একটি সঠিকভাবে আকারের কাল্পনিক নেতিবাচক ইমপ্রেশন হবে না। মাত্র অপূর্ণতা দুয়েক, যা বাড়ির জন্য একটি পাওয়ার স্টেশন রয়েছে হয়। এটি সম্পর্কে প্রত্যুত্তর প্রায়ই সত্য যে এই যারা এটা সামর্থ জন্য একটি চমৎকার বিকল্প একই বিন্দুতে মিলিত। এই মূল্য এবং যথেষ্ট স্থান রয়েছে যা কাল্পনিক দ্বারা প্রকাশিত হবে উল্লেখ করে।

প্রথমত, পাওয়ার স্টেশন - একটি নিশ্চল প্রশিক্ষকের, তারপর ভাঁজ এটা কাজ করবে না। অন্তত 6-8 বর্গ মিটার এ আপনি তাকে দিতে হবে। আসবাবপত্র প্রায় এই সরঞ্জাম রাখুন (উদাহরণস্বরূপ, একটি পোশাক এবং বিছানায়) অসম্ভব, যেমন এটা বিপজ্জনক হয়।

দ্বিতীয়ত, একটি ভালো পূর্ণাঙ্গ স্টেশান মূল্যের হাজার কম 100 রুবেল হবে। সত্য যে জিম একটি বার্ষিক সদস্যতার, খুব, অনেক টাকা ছাড়বে সত্ত্বেও, এই পরিমাণ এখনো চিত্তাকর্ষক।

কোথায় ভাল কিনতে?

নিজ হাতে পাওয়ার স্টেশন ঘর না সম্পন্ন করা হয়। এটি একটি বড় পেশাদারী প্রশিক্ষকের, যিনি অনেক যেখানে আপনি কিনতে পারেন একত্র করেছে। সবচেয়ে ভাল বিকল্প - এটা একটি ক্রীড়া দোকান হয়। সর্বদা মনোরম প্রথম স্পর্শ এ জিনিস আপনি কিনতে চেষ্টা করুন। যখন একটি ক্ষমতা কাল্পনিক নির্বাচন, বিক্রেতা বা ইন্টারনেটে রিভিউ দৃষ্টিকোণ উপর ভরসা করা উচিত নয়। আপনার নিজের চোখ দিয়ে দেখ এবং যদি আপনি বাড়ির জন্য একটি বিশেষ পাওয়ার স্টেশন মাপসই দেখুন। ছবি বাস্তবতা পাস না যে, আসলে বাস্তবে থেকে পথভ্রষ্ট করতে পারে উল্লেখ না।

দোকান আপনি এমনকি কাল্পনিক মনে সরলতম ব্যায়াম চেষ্টা করে দেখতে পারেন। শুধু সম্পূর্ণরূপে এটি আপনার মামলা, আপনি একটি অনলাইন দোকান তাকান করতে পারেন তা নিশ্চিত করে। প্রায়শই, সেখানে প্রশিক্ষক হিসাবে যেমন, কিন্তু দোকানে তুলনায় সস্তা উপস্থাপন করা হয়।

ডান পছন্দ করতে কিভাবে

আগে আপনি কিনতে, নিম্নলিখিত মানদণ্ড মনোযোগ দিতে:

• কাল্পনিক ফ্রেম। সেরা উপাদান - ইস্পাত। এই থেকে কাঠামো এবং পরিষেবার শর্তাদি স্থায়িত্ব নির্ভর করে।
• তারগুলি। তারা শক্তসমর্থ, নির্ভরযোগ্য হতে হবে এবং পর্যন্ত 700 কেজি ওজন প্রতিরোধ করার ঝোঁক উচিত নয়।
• সামঞ্জস্য। কাল্পনিক এটা সম্ভব উচ্চতা ঢাল পরিবর্তন করতে হবে।
• লোড শিফট। পরিবর্তন কার্গো প্রক্রিয়া দ্রুত এবং সহজ হতে হবে।
• নিরাপত্তা। তারগুলি এবং লোড রক্ষা করা হবে, এবং Latches - বাসা নিরাপদ থাকার।
• প্রস্তুতকারকের এবং তার ওয়ারেন্টি। একটি কাল্পনিক হিসাবে এই পণ্যের উপর কার্পণ্য করবেন না। স্বাস্থ্য - এই সবচেয়ে ব্যয়বহুল প্রভাবিত করতে পারে। উন্নত পাওয়ার স্টেশন, নামকরা নির্মাতার, যা নিয়ম অনুযায়ী কমপক্ষে 5 বছরের জন্য এটি একটি গ্যারান্টি প্রদান করতে হবে থেকে হতে হবে দিন।

বিশেষ মনোযোগ দিতে

কোন শক্তি কাল্পনিক - যে কোচ সঙ্গে, হয়, (এবং ক্ষমতা স্টেশন এর ব্যতিক্রম) একটি পেশাদারী চয়ন করাই ভালো। সাতিশয়, যদি প্রথম প্রশিক্ষণ তার কঠোর তত্ত্বাবধানে হবে।

আপনি সম্প্রতি আহত হয়েছে, তাহলে সাবধানে কাল্পনিক চয়ন। সম্ভবত, এই ক্ষেত্রে, নিরাপদ ও আরো উপযোগী একটি পাওয়ার স্টেশন নিজস্ব ওজনের কাল্পনিক উপর প্রতিস্থাপন।

সুতরাং, আপনি সুস্থ রাখা, আপনার শরীরের উন্নত সুস্থ ও সুন্দর হতে চান তাহলে, এটি না প্রয়োজনীয় জিম এবং অর্থ সাবস্ক্রিপশন ক্রয় সালে রাস্তায় অনেক সময় ব্যয় হয়। সকল মৌলিক শক্তি ব্যায়াম এই multifunctional ব্যায়াম মেশিন ক্রয়, পাওয়ার স্টেশন হিসাবে দ্বারা বাড়ীতে সম্পাদনা করা যেতে পারে। প্রধান জিনিস যেমন একটি গুরুতর ক্রয় অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে কাছে হয়।