কিভাবে ওজন কমানোর জন্য প্রশিক্ষকের পছন্দ করে নিন?

মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হতে - তাই সব সময় প্রতি মিনিটে তোমার শরীর চাহিদা তুলনায় অনেক বেশি পরেন। অনেকগুলি ক্রস লাইন একটি নির্দিষ্ট সমালোচনামূলক ওজন পর ঘুম খারাপ অভিযোগ। ওয়ার্কিং ধারণক্ষমতা নাটকীয়ভাবে ড্রপ, কয়েক ঘন্টা ঘুম বৃদ্ধির প্রয়োজনীয়তার। সময় এবং শক্তি অপচয় না? এবং এখন আমরা উপায়ে ওজন কমানোর জন্য খুঁজছেন। অনেকের বিজ্ঞাপন বোর্ড। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য প্রশিক্ষকের কাজ করে?

যে অসম্ভব নয়?

কঠোরভাবে বলতে, চর্বি পরিত্রাণ জন্য প্রযুক্তিগত উপায়ে ঐচ্ছিক। আপনি পদব্রজে ভ্রমণ এবং ওজন কমানোর জন্য বাড়িতে ফিটনেস সরঞ্জাম কিনেই রান করতে পারেন। অর্ডার কম খাওয়া করার জন্য, contraptions প্রয়োজন হবে না। ভাল, যে একটি টাইমার লক, যেটি "রাত dozhora" প্রতিরোধ ফ্রিজ ঝুলানো করা যাবে ব্যতীত। এবং সাধারণভাবে, ওজন হারান শুধুমাত্র যখন ক্ষমতা ভারসাম্য বিয়োগ দিকে জনতার।

কাল্পনিক বিশ্বাস করবেন না!

হোম প্রেস জন্য ফিটনেস সরঞ্জাম , আপনার পেট ফ্ল্যাট করা হবে না হিসাবে আপনি এটা বিশ্বাস করা পছন্দ করত। শরীর নিজেই যেখানে চর্বি পেতে করার সিদ্ধান্ত নেয়। আর সাধারণত সমস্যা এলাকায় গত ওজন হারান। কিন্তু আপনি যদি শুধুমাত্র 2-3 কিলো আছে, এটা শিলা প্রেস জ্ঞান করে তোলে - অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে, সুন্দর ভূখণ্ড চেহারাও আপনার পেট প্রস্তুত (কিউব প্রদর্শিত অসম্ভাব্য, কিন্তু অনুদৈর্ঘ্য ফালা খুব ভাল পারে)। উপরন্তু, শক্তিশালী পেটের পেশী পাশাপাশি আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রক্ষা করা।

ওজন কমানোর শ্রেষ্ঠ পদ্ধতি

ওজন কমানোর জন্য আদর্শ প্রশিক্ষকের - ট্রেডমিল। আর যান্ত্রিকভাবে কিন্তু বৈদ্যুতিকভাবে প্রবিধান গতি। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে জানতে হবে আপনি ঠিক কিভাবে দ্রুত হেঁটে বা দৌড়ে গিয়ে মোট দূরত্ব সক্ষম হবে। কারণ আপনার আবহাওয়া, দিন দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে না এবং একটি workout নিরাপদ যখন আপনার মামলা ট্র্যাক সুবিধাজনক। এমনকি আপনি একটি সাজাতে পারেন ব্যবধান প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার জন্য পেশাগতভাবে প্রস্তুত। নেই সব treadmills বেশ কম্প্যাক্ট সংস্করণ আছে বিশাল করে। ওজন কমানোর জন্য হোম শিক্ষক সবসময় শিক্ষক চেয়ে একটু কম।

যদি স্থান সত্যিই খারাপ

এছাড়া ইন্দ্রিয় তোলে একটি ব্যায়াম সাইকেল অথবা একটি উপবৃত্ত কিনতে। যদি বাড়িতে স্থান খুবই ছোট, জরিমানা কাল্পনিক এয়ার পর্বতারোহী নামক সাহায্য করবে। এমনকি একটি অজুহাত (না আবহাওয়া, প্রকৃতি, দিনের সময়) চেয়ে ভাল হবে। যদিও ওজন কমানোর জন্য প্রশিক্ষকের কিনতে যথেষ্ট নয়, এছাড়াও আপনি অন্তত এক ঘন্টা (যে এটি একই সময় নিজেদের তাই ক্যালোরি অপুষ্টি 500 সংগঠিত করার সময়ে প্রয়োজনীয় সত্ত্বেও) তা মোকাবেলা করতে হবে।

মই সাদৃশ্য

একটি পদক্ষেপকারী, আরোহণ সিঁড়ি simulating - অন্য বিকল্প। সাধারণত এটা প্রশংসনীয় ব্যয়বহুল, কিন্তু যদি আপনি একটি পেশাদারী কিনতে, আপনি পর্যায়ক্রমে পা একটি বায়ুজীবী ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ সাজাতে পারেন। এই অর্থে তাই, বিনিয়োগ সমর্থনযোগ্য হয়। আপনি এই কাল্পনিক হিল উপর নির্ভর থাকেন (বাড়ছে, যেমন পার্শ্বাভিমুখ ছিল) ক্রমবর্ধমান ব্যবহার করতে পারেন gluteal পেশী। শুধু এই জন্য ধীরে ধীরে যান, এবং আপনি অভ্যাস ছাড়তে পারেন। যদি আপনি ক্ষুধা ও মাথা ঘোরা মনে ব্যায়াম করতে না। উপায় দ্বারা, পুকুর ক্ষুধার্ত যেতে পারে না - একটি ভীরু আলো, বিয়োগান্ত নাটক সঙ্গে পরিপূর্ণ আপনি নজরে আসে না তুমি কেমন চেতনা হারান। এবং মনে রাখবেন: ওজন কমানোর জন্য নিখুঁত প্রশিক্ষকের - এক যারা প্রায় ধুলো জড়ো নয়।