কিশমিশ: ক্যালোরি এবং বেনিফিট

নিঃসন্দেহে কিশমিশ ব্যবহার একটি মিষ্টি চর্মযুক্ত অধীনে গোপন। সব কিশমিশ পরে - এটি একই দ্রাক্ষা জল-ভিত্তিক মাত্র বর্জিত রয়েছে। এটা না শুধুমাত্র আঙ্গুর সব উপকারী গুণাবলী বজায়, কিন্তু একটি ঘনীভূত আকারে আমাদের কাছে তাদের উপস্থাপন করে। এই কৃশতা অন্তর্ভুক্ত খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন রচনা বেশ বিচিত্র। চিনি, যা উল্লেখযোগ্য সংখ্যায় প্রতিনিধিত্ব করা হয় ছাড়াও, শুকনো বেরি ফলশর্করা এবং গ্লুকোজ, নিয়াসিন, নাইট্রোজেন যৌগের অসম্পৃক্ত ফ্যাটি, ছাই, বি ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, বোরন, এবং অনেক অন্যান্য পদার্থ যেগুলি সংরক্ষণের এবং আমাদের স্বাস্থ্য উদ্দীপক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে ।
আদ্যিকাল ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ, যার কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত যেহেতু পরিচিত। অবশ্যই এটা ক্যালোরি এছাড়াও সন্দেহ করা যাবে না, কিন্তু অর্থ এই নয় যে এটি স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়।

আগে আপনি কিশমিশ কিভাবে অনেক ক্যালোরি বিবেচনা, এর কি সুবিধা তা আনতে পারেন দেখতে দিন। এটি সক্রিয় কারণে জৈব অ্যাসিড কিশমিশ সঙ্গে একযোগে ভিটামিন উচ্চ কন্টেন্ট পাহারা মুখের স্বাস্থ্য দাঁড়িয়েছে কার্যকরভাবে ডেন্টাল রোগে আক্রান্ত মারামারি। অলিক অম্ল এতে উপস্থিত থাকলে, মৌখিক গহ্বর ব্যাকটেরিয়া এবং microorganisms বিস্তার দমন করা। একজন biologically সক্রিয় পদার্থ তার গঠনে সাধারণত দাঁত ও মাড়ি জন্য উপকারী।

হৃদরোগ চিকিত্সার জন্য দীর্ঘ কিশমিশ ব্যবহার করা হয়েছে। ক্যালোরি এটি একটি অন্তরায় ছিল না। এটা না শুধুমাত্র হৃদয় পেশী শক্তিশালী, কিন্তু সামগ্রিক জীবনীশক্তি উন্নতি অসুস্থতার সময়ে সাহস ও শক্তি দেন, "তার পায়ের উপর আপ।" এছাড়া পা রক্তাল্পতা ও কিডনির অসুখও সহ্য করতে পারে।
ক্ষমতা শোথ নির্মূল করার - অন্য দরকারী সম্পত্তি কিশমিশ হয়েছে। ক্যালোরি এটা অবিকল চিকিত্সার এই পদ্ধতি পরিসংখ্যান ক্ষতি নিয়ে আসে না। সব পরে, তার নিছক প্রভাবের জন্য আপনি খেতে হবে না। জান্তব চর্বি সঙ্গে steamed বেরি মিশ্রিত করা এবং প্রভাবিত এলাকা থেকে এই মিশ্রণ প্রয়োগ করতে এটা যথেষ্ট।
শুকনো আঙ্গুর স্নায়ুতন্ত্রের উপর ভাল প্রভাব। স্ট্রেস জন্য শ্রেষ্ঠ প্রতিকারও - নিয়মিতভাবে কিশমিশ খাওয়া! এছাড়া ফুসফুস এবং অন্তরকে মজবুত করতে সহায়তা করবে। কিশমিশ, সেইসাথে আঙ্গুর, বিশেষ করে লাল জাতের, ক্যালসিয়াম শোষণের উন্নত। কেন এটা গর্ভাবস্থায় এবং মেনোপজ সময় মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর হয়। উভয় ক্ষেত্রেই ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়তার প্রায় দ্বিগুণ বৃদ্ধি করে।

পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, এবং ম্যাঙ্গানিজ, একটি পরিমাণ থাইরয়েড গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য যথেষ্ট উপস্থিত তাতে আছে। কিশমিশ শরীরের প্রতিরোধ বৃদ্ধি কাজে কাটিয়ে ওঠার, তাই এটি প্রায়ই ভাইরাল রোগ ও অসুস্থ, নির্বল দীর্ঘায়িত ক্রনিক রোগ দেখা বন্ধ পর্বের বিস্তার সময় শিশুদের জন্য একটি immunostimulant নির্ধারিত হয়।

কিশমিশ সুবিধাগুলো, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পড়াশোনা করেন। যাইহোক, এই ব্যবহারের জন্য ছোটখাট contraindications হয় "সুস্বাদু ঔষধ।" চিনি উচ্চ বিষয়বস্তু কারণে কিশমিশ ডায়াবেটিস ভুগছেন মানুষ মহান যত্ন সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত বা সম্পূর্ণভাবে তাদের খাবার থেকে বাদ দেওয়া হবে। স্টু কিশমিশ ডায়াবেটিকসের জন্য খাদ্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এই ক্ষেত্রে হিসাবে চিনি পরিমাণ কমে যায় এবং পুষ্টির কার্যত অপরিবর্তিত থাকবে। কিশমিশ, যার ক্যালোরি বিষয়বস্তু সম্পর্কে 330 প্রতি 100 গ্রামে kcal হয়, মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের আছে বাঞ্ছনীয় নয়। দৈনন্দিন হার তাদের জন্য সবচেয়ে ভাল 75 গ্রাম সীমাবদ্ধ নয়।

তবে, আপনি না, মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ভয়ে আপনার খাদ্য কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত যে উদাহরণস্বরূপ সম্পর্কে চিন্তা করতে চাই, ক্যালোরি কিশমিশ সঙ্গে পিষ্টক কিশমিশ এর ক্যালোরি থাবা হতে পারে, এবং পরেরটির ব্যবহার থেকে সুবিধা অতুলনীয় হবে।