স্বাস্থ্য, পুরুষদের স্বাস্থ্য
কি পুরুষ চিত্রে মেয়েরা আকর্ষণ কেন?
আপনি মেয়েদের অন্তরে জয় করতে চান, কিন্তু তারা তোমাদের লক্ষ্য করা না কঠিন? এটা তোলে যেমন একটি সুন্দর পুরুষ চিত্রে মেয়েরা চোখের আকর্ষণ আপনার স্বাস্থ্য এবং শারীরিক সম্পর্কে চিন্তা করার সময়।
কি আদর্শ হওয়া উচিত?
সুতরাং, মেয়েরা দয়া করে, আপনি চিত্রে আনতে সেট করতে হবে
মতে নারী, আদর্শ পুরুষ শারীরিক - হল:
লম্বা (180 কম নয় সেমি);
লম্বা ও পাতলা ঘাড়, তার কোন চর্বি বা পেশী ভর ছিল;
পাতলা কোমর;
বড় এবং দৃঢ় নিতম্ব ;
স্ফীত বুক;
স্বতন্ত্র ফিরে বিস্তৃত দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র ;
বড় হাত;
চওড়া কাঁধ।
এই ক্ষেত্রে ঘাড় পরিধি, হিপ এবং কাঁধ চাক্ষুষরূপে সমানুপাতিক হতে হবে। হৃদয় বিজেতা - আপনি একটি আধুনিক অ্যাপোলো পরিণত প্রস্তুত? যদি হ্যাঁ, তারপর, এটা পদক্ষেপ নিতে এবং নিশ্চিত যে আপনার আদর্শ পুরুষ চিত্রে ছিল শুরু করার সময়।
আমি কী করা উচিত?
কম চিন্তা করুন এবং আরও অনেক কিছু - তাই আপনার নীতিবাক্য হওয়া উচিত। পালঙ্ক পর্যবেক্ষক টিভিতে বসে অনেক সাফল্য অর্জন করা হবে না। সুতরাং এটা শুধুমাত্র দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস উদর এবং কুৎসিত ফিরে স্ফীত পেতে, সম্ভব। অতএব, প্রথম পদক্ষেপ জিমে পর্বত আরোহণ করা। এটা তোলে ছিল স্বাভাবিক পুরুষ চিত্রে কঠোর পরিশ্রম এবং শারীরিক শক্তি মাধ্যমে একটি নিখুঁত মধ্যে সক্রিয়।
আপনি স্বাধীনভাবে অনুশীলন করতে পারেন। কিন্তু এটি একটি কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
ডায়েটিং নেভিগেশন এড়িয়ে যান, যদি আপনি মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হয়।
, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট খেতে যদি পাতলা শারীরিক।
লোড ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়েছে।
ধূমপান এবং এলকোহল ছাড়ো।
সম্পূর্ণ শিথিল এবং অন্তত আট ঘণ্টা ঘুম।
তাজা সবজি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
শুধুমাত্র এক পেশী দলের উপর একযোগে কাজ করে।
নিয়মানুবর্তিতা সাফল্যের জন্য একটি কী প্রয়োজন। কোন অজুহাত হওয়া উচিত, আমরা সময় বা ক্লান্তি অভাব পিছনে লুকিয়ে করা উচিত নয়। প্রথম পেশী কন্কন করা, কিন্তু এখনও কর্মসংস্থান অবিরত, বল মাধ্যমে, এটা স্বন উত্তোলন সাহায্য করবে এবং আপনি দ্রুত ভাল বোধ করতে হবে।
স্বাস্থ্য ও পুষ্টি
সুন্দর পুরুষ চিত্রে প্রতিটি হতে পারে, বয়স স্বাধীনভাবে
উপসংহার ইন, আমি বলতে চাই যে মানুষের আদর্শ, সেইসাথে পরিসংখ্যান অস্তিত্ব চাই না। ম্যান সঙ্গে জন্ম হয় না মডেল সৌন্দর্য, কিন্তু এটা তার নিজের উপর অর্জন করতে পারেন। এবং তারপর আপনার পুরুষ চিত্রে মহিলাদের জন্য একটি বাস্তব চুম্বক হবে। শুধু এটা বোঝা উচিত যে খেলাধুলা প্রয়োজন, প্রথম সব, আপনার জন্য আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য।
Similar articles
Trending Now