কি সাধারণ বৈশিষ্ট্য সমস্ত লোক খুশি ঐক্যবদ্ধ?

সবাই খুশি হতে চায়।

এটা কেন সুখ বিজ্ঞান বিগত কয়েক বছরে আরো মনোযোগ আকৃষ্ট করেছে, গবেষকরা মাঠে তাদের পর্যবেক্ষণ রিপোর্ট প্রকাশ করতে শুরু করেছে, এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান, যার লক্ষ্য সবসময় মানুষের জীবন আরো রঙ আনতে হয়েছে, দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে উঠছে না হয়।

মুহূর্তে আমরা সত্যিই কি জানেন আচরণে সহজাত সুখী মানুষ আছে। কিন্তু গবেষকরা বলতে এটি সুখ শুধুমাত্র 40% সংজ্ঞায়িত, যখন অবশিষ্ট 60% জেনেটিক্স ও বহিস্থিত কারণের উপর নির্ভর করে। তা সত্ত্বেও, আমরা আমাদের সুখ 40% নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন! এর কিভাবে জানতে দিন।

1. মনে রাখবেন যে সম্পর্ক প্রয়োজনীয়

একটা বড় 70 বছরের পর বছর ধরে মানুষ বেশি পর্যবেক্ষণ জড়িত অধ্যয়ন, দেখিয়েছেন যে হ্যাপিয়েস্ট (এবং সুস্থ) তাদের মধ্যে কে মানুষ তারা বিশ্বস্ত ব্যক্তিদের সাথে দৃঢ় সম্পর্ক বজায় রাখা ঐ ছিলেন। আমাদের নতুন হিরো - এটি সাজা যে এটা কোন ব্যাপার না এবং সিনেমার sociopaths এবং misanthropes কেতাদুরস্ত হয়। কিন্তু এমন কি সিনেমা শেষে তারা একা বামে হয়। এবং আমরা সিনেমা হয় না, এটা জীবন, এবং এটা বেঁচে থাকার অনেক ভালো, সুখী হচ্ছে।

2. সময় বনাম যুদ্ধ জেনে মানি জেতে সময়

এছাড়াও, পর্যবেক্ষণ দেখা গেছে সুখী মানুষ আরও বেশি সময়, আরো টাকা আছে করতে পছন্দ করেন। এটি এমনকি একটি জীবনধারা জন্য সংগ্রাম করার প্রচেষ্টা মানুষ সুখী করে তোলে নিষ্কাশিত। সকল টাকা আপনি এখনও উপার্জন না এবং জীবন আপনি এক আছে।

3. তা সত্ত্বেও তাদের বিল পরিশোধ করার জন্য যথেষ্ট আয়

মানুষের কল্যাণের মাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে, তাদের আয় করেন। কিন্তু এই সংখ্যা প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন হয় এবং আপনি কত ব্যয় উপর নির্ভর করে। জান্নাত ও একটি তাঁবুর মধ্যে কারোর জন্য আসলে আছে। তবে, টাকা এমনকি ন্যূনতম খরচ জন্য যথেষ্ট নয় যখন, সুখ সঙ্গে, খুব, সেখানে সমস্যার হবে।

4. গোলাপ গন্ধ শুধু মাঝে মাঝে থাকুন

তাদের জীবনের সঙ্গে আরো সন্তুষ্ট যারা তার মুহূর্ত সুস্বাদ সময় লাগতে পারে। মাঝে মাঝে বন্ধ করতে, শুধু ফুল গন্ধ, সুবিশাল আকাশের দিকে তাকান, আনন্দ যে আপনার বাস করছি ভুলবেন না।

5. উদারতা এবং পরার্থপরতা প্রদর্শন, এটা মেজাজ উন্নত

স্বেচ্ছাসেবক কাজে ব্যস্ত, একটি শনিবার যান বা একটি কঠিন কাজ সম্পন্ন করার জন্য সহকর্মী সাহায্য। ইহা প্রমাণিত হয় যে এটা শুধু যারা সাহায্য করেছেন চেয়ে সুখী করে, কিন্তু যারা সাহায্য করেছে যারা। সব সময় সুবিধা সম্পর্কে চিন্তা করতে - এটা এত ক্লান্তিকর না।

6. ব্যায়াম

বর্ধিত শারীরিক কার্যকলাপ সুখ মাত্রা বৃদ্ধি পায়। তাছাড়া একথাও জানা ব্যায়াম মানসিক অসুস্থতা লক্ষণ উপশম করতে সাহায্য করে বিষণ্নতা এবং উদ্বায়ু লড়াই করার সুপারিশ করা হয় যে করা হয়। আপনার "আমার" খেলাধুলা চয়ন করুন - নাচ, চলমান, জিম বা steyching - এবং আপনি কিছু নিয়ে চিন্তা না হতে পারে মুহূর্ত উপভোগ শুধু আপনার শরীর মনে এবং এটি ভাল করতে।

কিছু বদলে বিনোদন টাকা খরচ 7.

যদি অপ্রয়োজনীয় উপহার সামগ্রী বা মজার অভিজ্ঞতা মধ্যে একটা চয়েস থাকে, আধুনিক চয়ন। অনুভূতি, না পুরোনো কাপড় স্তূপাকার, একবার সাবেক কেতাদুরস্ত জামাকাপড় বা গ্যাজেট। এছাড়াও কিছু যে আপনি এই ধরনের বই যেমন, একটি অভিজ্ঞতা দিতে পারি কিনতে। এই সুখ বাড়ে।

8. উপস্থিত লাইভ ইন

যে কোন ক্ষেত্রে না অতীত, এবং কোন ভবিষ্যতে। ধ্যান, মুহূর্তে অনুভব করতে জানতে। বিজ্ঞানীরা দেখতে পান যে, সত্যিই সাহায্য করে থাকে।

9. আপনার বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয়

নৈমিত্তিক পরিচিতদের সঙ্গে পারস্পরিক ক্রিয়া দয়া করে করতে পারেন এবং জীবনের নতুন কিছু আনতে, কিন্তু পুরানো বন্ধুদেরকে সাক্ষাৎ আপনাকে এবং তাদের বাস্তব, প্রকৃত সুখ নিয়ে আসবে। যদি আপনার বন্ধুদের নিজেদের খুব আশাবাদী মানুষ - এটা সারাদিন জন্য একটি ইতিবাচক চার্জ আছে!

আমরা দেখতে পারি, এই না বৈশিষ্ট্যগুলোই নিজেদের মধ্যে চাষ করা কঠিন হয় সহজ ধাপ আমাদের ভাল বোধ করতে আছে। যে খরচ আপনি চেষ্টা করবেন? এটি ব্যবহার করে দেখুন, এবং খুশি হন!