ক্যালোরি কোকো। খুঁজে পাবেন কি দুধ সঙ্গে কোকো ক্যালোরি

কোকো - একটি প্রিয় শৈশব পানীয়, যা মেজাজ elevates কেবল সুস্বাদু এবং ব্রেকফাস্ট বা জলখাবার করার জন্য একটি স্বাগত ছাড়াও। যারা নিখুঁতভাবে ক্যালোরি গণনা, আপনি কারণ প্রায়ই আমরা শুধু না বিবেচনা না, কোকো ক্যালোরি বিষয়বস্তু জানা প্রয়োজন শক্তির মান দিন প্রতি যে ড্রিংক। কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটা দেখা যাচ্ছে যে একজন ব্যক্তির একটি ডায়েটিং বসে বুঝতে পারছি না কেন মনোনীত খাদ্যের সাহায্য করতে অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে নেই। এই নিবন্ধে, আমরা পানীয় বিভিন্ন ধরনের আলোচনা ও আউট হোক বা না হোক খাদ্যের সময় পান এবং যাই হোন না কেন এটি "ফিট" সঠিক পুষ্টি খাদ্যের মধ্যে পাবেন।

কোকো ক্যালোরি বিষয়বস্তু কী?

সুতরাং, পানীয় ভিন্ন হতে পারে। এটি সোভিয়েত সময়ে, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের একটি প্যাকেজ লেবেলযুক্ত "সোনা লেবেল" থেকে কোকো পাউডার brewed, এখন পছন্দ বিপুল আছে। পরিসর এবং "Nesquik" এর জনপ্রিয়তা, পাশাপাশি অন্যান্য হিসাবে, কম তার "ভাই" এর সুপরিচিত, এছাড়াও আপনি দানা, নিষ্পত্তিযোগ্য ব্যাগে কোকো ক্রয় করতে পারেন - ইতিমধ্যে চিনি এবং দুধ, সেইসাথে ঐতিহ্যগত তিক্ত গুঁড়া যে কফি মত brewed চাওয়া হয়। সুতরাং, কোকো পাউডার। , 290 কিলোক্যালরি করেছে পণ্যের 100 গ্রামে যখন মনে রাখবেন যে যখন আপনি কয়েক লটারি বানানোর সর্বোচ্চ ব্যবহার করেন - ক্যালোরি এটা অপেক্ষাকৃত ছোট। 25 কিলোক্যালরি - যদি আমরা তাদের সম্পর্কে কথা বলতে, এক চা চামচ 9 কিলোক্যালরি, এবং ডাইনিং রুম রয়েছে। কিন্তু গুঁড়া পান, গরম জলের সঙ্গে মিশ্রিত, এটা খাওয়া ভালো নয়, তাই অনেক পানীয় দুধ, ক্রিম, চিনি ও অন্যান্য ফিলার যোগ করা, এবং এই হল সেই জায়গা যেখানে সুস্বাদু পানীয় এক কাপ শক্তির মান নাটকীয়ভাবে যায়।

দুধ এবং চিনি দিয়ে ক্যালোরি কোকো

সুতরাং, আমরা দেখা গিয়েছে যে নিছক কোকো পাউডার যেমন একটি উচ্চ শক্তির মান ভোগদখল না। কিন্তু এখন আর দুধ সঙ্গে এখানে ক্যালোরি কোকো - 100 মিলি, অ্যাকাউন্ট 67,1 কিলোক্যালরি যখন শক্তি মান সামান্য কমে যেতে পারে একটি যুত কম চর্বি যেমন গ্রহণ বা দুধ সর পড়া। এই ক্ষেত্রে, যে এই 67 ক্যালোরি চিনি, যা পানীয় স্বাদ অনেক যোগ করা হয় অন্তর্ভুক্ত করা হয় না মনে রাখা। আপনি মিষ্টি পছন্দ করেন, তাহলে 70 ক্যালোরি থেকে 67 যুক্ত করুন - এত "তৌল করা" চিনি দুই চা-চামচ। দুধ সঙ্গে এই ক্যালোরি কোকো সত্ত্বেও, এটা প্রোটিন অনেক রয়েছে - 3.2 গ্রাম, এবং 3.8 গ্রাম চর্বি 5.1 গ্রাম শর্করা - সব পণ্য 100 মিলি প্রতি হিসাব। এবং যদি আপনি, ক্রিম যোগ এমনকি 10%, চর্বি এমনকি অনেক বেশি হবে। উপরন্তু, এই সূচক সহজেই 2-2.5 দ্বারা গুন করা যাবে না কারণ কোকো মান ভজনা - এটি এখনও 200-250 milliliters আছে। মানে, যদি আমরা মন কোকো আছে চিনি, ক্যালোরি 200 ভজনা প্রতি kcal মধ্যে হতে হবে। তুমি কি রাজি হবে, অনেক।

ক্যালোরি পান "Nesquik"

প্রিয় পানীয় কিডস - কোকো "Nesquik"। কে হলুদ আঁকা মজার খরগোশ সঙ্গে পণ্য প্যাকেজিং কে না জানে?! বিজ্ঞাপনের ফলনশীল, শিশু প্রায়ই তাদের জমা পান করতে প্রাকৃতিক গুঁড়া (যা যথেষ্ট আরো উপযোগী হয়) তৈরি করা হয় না, এবং এই নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করে একটি আচরণ রান্না করার প্রয়োজন হয়। সুতরাং, "Nesquik" - শুষ্ক পণ্যের 14 গ্রাম - - 52 কিলোক্যালরি জন্য অ্যাকাউন্ট কোকো, যার ক্যালোরি 377 প্রতি 100 কিলোক্যালরি পণ্যের গ্রাম, এক সুবিধাবাদী সঙ্গে হল। প্লাস, অবশ্যই, পানীয় দুধ সঙ্গে মিশ্রিত করা উচিত। আর শেষ পর্যন্ত এটা ভজনা প্রতি প্রায় 200 ক্যালোরি সক্রিয় আউট। এটা লক্ষনীয় পানীয় "Nesquik", যেমন, বলে বিরোধিতা, তার গঠনে প্রাকৃতিক কোকো অনেক কম প্রোটিন রয়েছে। মাত্র 0.6 গ্রাম জন্য শুষ্ক পণ্য অ্যাকাউন্টের ভজনা প্রাকৃতিক প্রোটিন পাউডার মধ্যে যেহেতু প্রতি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। যাই হোক, আপনি কেবল প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের প্রিয় পানীয় এক রান্না করা থেকে চয়ন করুন।

প্রাকৃতিক কোকো ব্যবহার

সুতরাং, গুঁড়া সোভিয়েত বার থেকে পরিচিত, এটা আরো অনেক কিছু দরকারী একটি সমাপ্ত পণ্য চেয়ে। উদাহরণস্বরূপ, এটি রয়েছে:

• বি ভিটামিন একটি বৃহৎ পরিমাণ;
• ভিটামিন এ;
• ভিটামিন ই - ত্বকের জন্য একটি কঠিন সুবিধা;
• ভিটামিন পিপি;
• ও খনিজ পদার্থ ওজন।

পরবর্তীগুলির মধ্যে তামা, পটাসিয়াম, ফসফরাস একটি উচ্চ বিষয়বস্তু আলাদা করতে পারেন; প্রাকৃতিক কোকো ফ্লুযোরো, মলিবডিনাম, ম্যাঙ্গানিজ, লোহা, সালফার, দস্তা এবং অন্যান্য খুব স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান উপস্থিত রয়েছে। ক্যালোরি কোকো - এখন আমরা প্রাকৃতিক পণ্য সম্পর্কে কথা বলা হয় খুব কম, এবং যদি আপনি শরীরে লোহার অভাব আছে, তবে আপনি রক্ত উন্নত করতে হবে, এবং আপনি (এই ভিটামিন A -এর একটি অংশ অবদান) রোদে পোড়া থেকে বাঁচার থেকে আপনার ত্বক রক্ষা চাই - নিরাপদে দুয়েক পান কোকো কাপ প্রতিটি দিন। এবং শুভকামনা।

বিপরীত কোকো পান করতে?

আশ্চর্যজনক, এই পানীয় এছাড়াও আবেদন বৈশিষ্ট্য আছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি রোগ নিম্নলিখিত সেই দুঃখকষ্টের জন্য পান করতে অসম্ভব:

• কিডনি মধ্যে রোগ;
• গেঁটেবাত;
• কোকো যারা ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য ভোগা জন্য সুপারিশ করা হয় - ট্যানিনগুলির, পণ্য তাদের আরও বেশি ঘটান পারে আপ করতে;
• সাবধানতা এবং একটি সামান্য বিট পানীয় খেতে ডায়াবেটিস ও অথেরোস্ক্লেরোসিস মানুষের দুর্ভোগ হওয়া উচিত না।

এছাড়াও, তিন বছর বয়সী শিশুদের একটি পানীয় পান না। বাকি হিসাবে, একটি সুস্থ ব্যক্তি কোকো দেখানো - এটা তাদের অনন্য গন্ধ এবং স্বাদ কারণে না শুধুমাত্র দরকারী, কিন্তু উৎসাহজনক নয়।

কিভাবে কোকো চোলাই কিভাবে?

আপনি ফাস্ট ফুড পানীয় খেতে ব্যবহার করা হয় না, এটা কিভাবে কোকো করতে শিখতে দরকারী হবে। এই কাজের জন্য আপনি শুধুমাত্র একটি ছোট কড়া প্রয়োজন। পানীয় servings একজোড়া নিন:

• দুধ বা কম চর্বি ক্রিম এক গ্লাস;
• 2 টেবিল চামচ প্রাকৃতিক কোকো পাউডার;
• চিনি বা উৎকোচ, একটু চকলেট সিরাপ ইত্যাদি খেয়ে।

প্রথমত, প্যান বেস উপর, গুঁড়া ও চিনি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঢালা, তারপর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা। প্রাক উষ্ণ দুধ যোগ করুন, মন্থন - আপনার ড্রিংক এমনকি ফোলা বা ডেলা বাধঁা এর একটি ইঙ্গিত করা উচিত হবে না, এবং তারপর একটি শক্তিশালী আগুন উপর করা। যত তাড়াতাড়ি তরল একটি কড়া মধ্যে ফোঁড়া শুরু হিসাবে, একটি সর্বনিম্ন গ্যাস কমানো ও প্রায় দুই মিনিটের জন্য অল্প আঁচে। সম্পন্ন। তোমার কোকো, মসৃণ সামান্য পুরু এবং অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু হয়। কাপ একটু চকলেট সিরাপ সাজাইয়া রাখা যোগ করা যেতে পারে, কিছু - সেখানে একটা অর্জিত স্বাদ নেই - লটারি যোগ করুন। সুতরাং, ক্যালোরি কোকো এই ভাবে (দুধ এবং চিনি দিয়ে) এ রান্না - প্রায় 200 ভজনা প্রতি কিলোক্যালরি। অতএব, যদি আপনি খাবার হয়, খাদ্যের শক্তির মান গণনা করার সময়ে এবং যখন এই সুস্বাদু পানীয় বিবেচনা।