ক্রীড়া এবং ফিটনেস, শরীর বিল্ডিং
ক্রীড়া পুষ্টি জন্য শাকের: ছবির
সুন্দর চিত্রে ভালো এবং সঠিক পুষ্টি ছাড়া সম্ভব নয়। পেশী বৃদ্ধি উন্নীত প্রোটিন শেকস এবং Creatine। একটি বিশেষ খাবার প্রতিস্থাপন এবং প্রস্তুতির জন্য ব্যবহৃত ধারক প্রোটিন শেকস, প্রতিটি ক্রীড়াবিদ জন্য একটি lifesaver সংরক্ষণ করা হবে না। মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি প্রস্তুত একটি সজাতি পানীয় অপরিহার্য প্রোটিন, ভিটামিন ও microelements শরীরের সুসিক্ত করতে পারে।
কোনো মিক্সারে প্রধান সুবিধা - সুবিধা। আপনি আর ভারী মিশ্রণকারী বা মিশুক প্রয়োজন, এবং আপনি ধারক কম্পনের দ্বারা একটা ড্রিংক, শুধুমাত্র একটি কয়েক বার করতে পারেন। সময় বাঁচান এবং শক্তি সরল সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেছেন বিশেষ ককটেল প্রস্তুতি, ক্রীড়াবিদ যারা তাদের পেশী ভর নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে সত্যিই জনপ্রিয় সহজতর। উপরন্তু, এটা বেশ মূল এবং আকর্ষণীয় আনুষঙ্গিক যে আপনার শৈলী এবং একটি সুস্থ জীবনধারা সাধনা উচ্চারণ করবে।
বৈচিত্র্যের শেকাররা
সেখানে বিশেষ পণ্য প্রস্তুতি জন্য অনন্য ডিভাইস বিভিন্ন ধরনের হয়। একটি একক এবং পুরোপুরি সহজ কাজ নীতি সত্ত্বেও, তারা বগি সংখ্যা, এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য সব বিশৃঙ্খলভাবে মধ্যে পার্থক্য।
- যতটা সম্ভব সহজ ডুয়াল-চেম্বারের ডিভাইস। এক কুঠরি গুঁড়া (লাভবান, প্রোটিন, Creatine বা অ্যামিনো অ্যাসিড) দ্বিতীয় তরল ভরা জন্য ব্যবহৃত হয়।
- ক্রীড়া পুষ্টি জন্য তিন-চেম্বারের মিক্সারে একটি ক্যামেরা, যা ক্যাপসুল পূরণ হয় supplemented।
- চার মডেল একটি দ্বিতীয় রাবার অংশ অতিরিক্ত ক্রীড়া পুষ্টি জন্য পৃথক হয়েছে।
- আধুনিক সব শেকাররা, এই ধরনের মোড, জাল মিশ্রণ যেমন অতিরিক্ত ফাংশন সঙ্গে উপলব্ধ করা হয় সচ্ছিদ্র বিশেষ স্প্রিংস বা বল, মিশ্রণ যতটা সম্ভব সজাতি করতে অনুমতি দেয়।
এর সর্বোত্তম পরিমাণ
নিয়মিত রান্না এ ঐতিহ্যগত প্রোটিন ককটেল সেরা 500 মিলি ক্রীড়া পুষ্টি ভলিউমের জন্য পর্যাপ্ত কম্প্যাক্ট মিক্সারে উপযুক্ত হয়। এই ধারণক্ষমতা উভয় বাড়িতে এবং প্রশিক্ষণ, আপনি দ্রুত এবং সঠিকভাবে একটি প্রোটিন পানীয় একটি অংশ প্রস্তুত করতে পারেন। ঐ ঘটলে কারা লাভবান পছন্দ জন্য 650-700 সম্পর্কে মিলি ডিভাইস ভলিউম প্রয়োজন। এর কারণ হল প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ অংশ একটি প্রোটিন শেক চেয়ে সামান্য বড় হয়।
আবাসন উপাদান
পাত্রে উত্পাদন জন্য ব্যবহৃত সমস্ত উপকরণ, এটা স্বাস্থ্যের জন্য একেবারে নিরাপদ। এটি একটি বিশেষ প্লাস্টিক, সিলিকন এবং মেটাল নয়। টেকসই ক্রীড়া পুষ্টি জন্য শাকের ধাতু। প্লাস্টিক এবং সিলিকন ট্যাংক হালকা এবং উজ্জ্বল। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জনপ্রিয় এবং ক্রীড়া পুষ্টি জন্য একটি বৈদ্যুতিক মিক্সারে। এই আনুষঙ্গিক ব্যাপকভাবে ক্রীড়াবিদ জীবন সহজসাধ্য। খাদ্য প্রস্তুত করার জন্য, কেবল বাটন প্রেস - এবং পুষ্টিকর ককটেল প্রস্তুত।
অভিযোজন উপকারিতা
অবশ্য, ক্রীড়া প্রস্তুতির জন্য পানীয় উপায়ে একটি সংখ্যা যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন সাধারণ চামচ ব্যবহার পাত্র মধ্যে উপাদানগুলো মিশ্রিত করা বা আধুনিক রান্নাঘর যন্ত্রপাতি ব্যবহার করেন - মিশ্রণকারী বা মিশুক। কিন্তু অন্তত অস্বস্তিকর একটি ক্রীড়া কমপ্লেক্স দেয়াল এ ধরনের ম্যানিপুলেশন করা। বিশেষ খাবারের সুবিধার অনস্বীকার্য হয়। এই গতিশীলতা, সরলতা এবং দক্ষতা।
- এখন আপনি ব্যবহার করতে পারেন আপনার প্রিয় প্রোটিন শেকস যেখানেই এবং যখনই আপনি চান। ডিভাইস প্রশিক্ষণ ও রাস্তায় জগিং, এবং এমনকি অফিসে আপনি সহগমন পারবেন না।
- ডিভাইস নকশা আপনি গাড়ী পেয়ালা ধারক এটা স্থাপন করতে পারেন।
- মাত্র কয়েক শেকস সঙ্গে sportpit সম্ভব প্রস্তুত করুন।
- ক্রীড়া পুষ্টি জন্য শেকাররা, যার মধ্যে ছবি এই নিবন্ধটি খুঁজে পাওয়া যেতে পারে - এটা বেশ আড়ম্বরপূর্ণ আনুষঙ্গিক।
- ব্যবহার করে পরে চলমান পানির নিচে ধুয়ে ফেলা বা dishwasher মধ্যে ধোয়া যথেষ্ট - একটি সুবিধাজনক ডিভাইস ব্যবহার অত্যন্ত সহজ।
- শক্তির উৎস ডিভাইস থেকে স্বাধীনতা 100% মোবাইল করে তোলে।
- প্রোটিন ডায়েট সোজা যন্ত্র থেকে মাতাল করা যেতে পারে। সুতরাং অতিরিক্ত খাবারের ব্যবহার করতে কোন প্রয়োজন নেই।
কিভাবে পছন্দ করে নিন?
যখন একজন ব্যবহারকারী বান্ধব ডিভাইস নির্বাচন করে জানা উচিত ক্রীড়া পুষ্টি জন্য শ্রেষ্ঠ শেকাররা একটি থ্রেডেড ক্যাপ সঙ্গে প্রদান করা হয়। এই ধরনের নির্মাণ পানীয় বেশিরভাগ অনুপযুক্ত মুহূর্ত মধ্যে ঝরা না পারেন। মলত্যাগের কভার যেমন সুবিধা আছে না। ব্যাপার কি আকার বা আকৃতি জাল তৈরি করা হবে, খাদ্য মান স্বাধীন। যাইহোক, এটা জাল বা একটি বিশেষ বল ছাড়া ডিভাইস কিনতে করা বাঞ্ছনীয় নয়। তাদের ধন্যবাদ, একটি প্রোটিন পানীয় সম্ভব সজাতি যেমন প্রাপ্ত হয়। এটা তোলে মাত্রিক স্কেল উপস্থিতির মনযোগ মূল্য। তা ছাড়া ক্ষমতা অনুপাত বাছা করা কঠিন হতে হবে।
একটি ক্রীড়া পুষ্টি প্রস্তুত করতে কিভাবে
প্রশিক্ষণ এ খেতে যাচ্ছেন? এটা তোলে বগি প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো প্রাক পূরণ করুন এবং তাদের শুধু ব্যবহারের পূর্বে মিশ করাই ভালো। এই পানীয় সব পুষ্টির বৈশিষ্ট্য রাখা হবে। আমরা যদি আগাম সবকিছু প্রস্তুত, একটি ঝুঁকি প্রোটিন পরিবেশ বিভিন্ন প্যাথোজেনের দ্রুত যথেষ্ট হবে। ক্রীড়া পুষ্টি জন্য শাকের - যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং যথাযথ ও সুষম খাদ্য যত্ন মান সবার জন্য একটি অপরিহার্য আনুষঙ্গিক।
সরল নিরাপত্তা ব্যবস্থা
- কার্বনেটেড পানি - না প্রোটিন শেকস প্রস্তুতির জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প।
- খুব গরম বা ঠান্ডা জল, দুধ বা জুস সত্য যে প্রোটিন ভাঁজ করবে ও পণ্যের অমসৃণ আউট চালু হবে হতে পারে।
- গুঁড়া - প্রথমত, যন্ত্র একটি তরল একমাত্র পর যে ভরা হয়, এবং। তাই আপনি যদি ফোলা বা ডেলা বাধঁা এড়াতে সক্ষম হবে।
- সমাপ্ত পণ্য দুই ঘন্টার বেশী সংরক্ষণ করা হয়। এই সময় পর প্রোটিন পানীয় স্বাস্থ্যের বিপজ্জনক হতে পারে।
- প্রতিটি 5-6 মাস sportpita একটি নতুন আড়ম্বরপূর্ণ এবং দরকারী আনুষঙ্গিক জন্য ডিভাইস প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। এই ব্যাকটেরিয়া যে অবশেষে শেল উপাদানের মধ্যে eats উত্থান অবরুদ্ধ করবে না।
Similar articles
Trending Now