ঘাড় ব্যাথা, এটা তার মাথায় ঘুরে ব্যাথা: কী করবেন?

ঘাড় বর্তমান প্রজন্মের দ্বারা অনুষঙ্গী ব্যথা, এমনকি (ব্যথা কারণ, সেইসাথে প্রেম - সব বয়সের pokorony) প্রজন্মের, বাঁছনীয় দৃঢ়তা সঙ্গে।

কোনো অফিস কর্মী, পেশাদার ক্রীড়াবিদ, ছাত্র বা প্রতিপাল্য কখনও কখনও অস্বস্তি বোধ - যখন আপনি চালু, কালশিটে ঘাড় আপনার মাথা ব্যাথা চালু, ব্যথা ফিরে, পাশ, ঘাড় বিষয় কড়্কড়্ শব্দ অনুভূত হয়। প্রথম স্থানে ব্যথা কারণ আসীন জীবনধারা যা আমরা সব স্বেচ্ছায় বা অনিচ্ছাজনিত পছন্দ ছিল।

ঘাড়। শরীর অংশ কার্যকরী বৈশিষ্ট্য

এর প্রধান ফাংশন ঘাড় শারীরস্থান সংযোগ নির্ধারণ করে। মানুষের শরীর এবং মাথা একই সময়ে শুধুমাত্র কারণ শক্তিশালী এবং ভঙ্গুর এর অনুষ্ঠিত হয় শরীরের অংশ।

কিন্তু কমই অন্য ফাংশন একটি ছোটখাট ঘাড় - বিরাট লোড প্রতিরোধ করতে।

কি মাথা নামমাত্র অনুরক্তি এ একটি মানবিক ঘাড় মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছে মাধ্যমে নিরূপণ ও বিশ্লেষণ চাপ দিতে থাকেন। সহ্য করার ক্ষমতা উপকরণ - এটি ইঞ্জিনিয়ারিং নিয়মানুবর্তিতা আশ্রয় থেকে এক আছে প্রয়োজন।

সুতরাং, প্রায় 4.5 কিলোগ্রাম একটি পূর্ণবয়স্ক মাথার গড় ওজন - ওজন, ঘাড় এবং আদর্শ ভঙ্গি এ স্পাইনাল বিভাগের (পেছনে ফ্ল্যাট এবং সোজা মাথা অধিষ্ঠিত) লোড অধিকাংশ গঠনকারী হয়। উল্লেখ্য, প্রথম সাইন করে একটি ভঙ্গি যে অধিকার নয় - ঘাড় ব্যাথা, এবং ব্যাথা তার মাথা এবং শরীরের বিরত রাখতে।

কিন্তু ফিরে উপকরণ শক্তি হবে: অক্ষীয় লোড উতরাই তুলনায় অনেক লঘুতর। একজন ব্যক্তির তার মাথা মাত্র তিন সেন্টিমিটার এগিয়ে টিল্ট যদি কি হবে? ঘাড় লোড 9 কেজি পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। ঢাল হলে ছয় সেন্টিমিটার - সমতুল্য 13.5 কেজির বেড়েছে। এবং এটা কারণ শাসক কিছু কয়েক বিভাগের নেই।

এবং এখন আপনি নির্ভর করতে পারেন কিভাবে অনেক ওয়াক্ত একজন ব্যক্তির মাথার অবস্থান পরিবর্তন। ঠিক না, অবশ্যই। গড়ে - প্রায় 1000 দুর্বল জরায়ুর এই মাত্র এটা স্ট্যান্ড করতে হবে। অতএব, আমরা শরীরের শক্তিশালী অংশ ঘাড় শ্রেণীভুক্ত করতে প্রতি অধিকার আছে। আর এটা সত্য যে সে একটু ব্যাথা একটু ছিল, আমাদের অধিকাংশ দোষী হয়।

মেরুদণ্ড অমসৃণ, এবং ঘাড় ব্যাথা যদি

প্রথম এবং ঘাড় ঘন ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ কারণ - খারাপ ভঙ্গি। এখন খুব কম লোকই আদর্শ ফিরে নিয়ম মেনে চলে: এই যখন এটা সোজা হয়, চিবুক কিছুটা উত্থাপিত কাঁধ এবং একটি সামান্য ফিরে হেলান (সমস্ত হিসাবে "অফিস প্রণয়" এর অবিস্মরণীয় Lyudmila Prokofievna শেখানো)। যে সমস্ত কিভাবে এটা মূলত হয় - skukozhennye বাতাবদ্ধ। এবং এটা ঘাড় স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত দূর্ভাগ্য।

প্রধান সমস্যা, এমনকি ভুল ভঙ্গি হুমকি (এটা চাক্ষুষরূপে অদৃশ্য, কিন্তু ঘাড় খুব নেতিবাচকভাবে ক্ষীণভাবে) যে মাথা পাশ থেকে স্থানান্তরিত বা ফরওয়ার্ড করা হয়। অনুরূপ একটি ভঙ্গি মেরুদন্ডে ডিস্ক অঙ্গবিকৃতি এবং একটি অন্ত্রবৃদ্ধি উন্নয়নে সব পূর্বশর্ত সৃষ্টি করে। যদি শুরুতে "দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস যুগ," সবকিছু ভাল হবে বলে মনে হয়, বিরক্ত করবেন না, তারপর এক বছর বা দুই অমসৃণ মেরুদণ্ড একটি প্রভাব ফেলবে না। ঘাড় ব্যাথা, এটা তার মাথায় ঘুরে ব্যাথা - এই বিক্ষুব্ধ মেরুদণ্ড অসাবধানতা "হ্যালো" থেকে।

অফিস প্ল্যাঙ্কটন গণ সমস্যা

তাছাড়া, কার সব জনাকীর্ণ প্রায়, তারা এখনও যোগদান এবং কম্পিউটার ছিল! এখন এক কমই nekompterizirovannoe জানতে পারেন কর্মক্ষেত্রে। যে তত্ত্বাবধায়ক "নারকী মেশিন" ব্যবহার করে না, সেইজন্য এবং স্বাস্থ্য বিচ্ছুরিত হয়।

যারা আট ঘণ্টা একটি দিন এবং সপ্তাহে পাঁচ দিন আছে তাদের পিসি নামা নয়, বিবেচনা উন্নয়নশীল, ট্রেসিং এবং ব্যাপক পূর্বাভাসের osteochondrosis আক্রান্ত হয়।

পরিচিত রোগ: বেদনাদায়ক তার মাথা, একটি কালশিটে ঘাড় ঘুরিয়ে। অথবা ভিতরে এটা অসহ্য অস্বস্তি অনুভূত, আমি কয়েক মিনিট ধরে তার চেয়ারে তার মাথা পিছনে নিক্ষেপ করতে চান। এটা এই আছে, উপায় দ্বারা, পাপ নিজেকে অস্বীকার করা: ধ্রুব ভোল্টেজ ঘাড় রহমত ও বাকি জন্য ভিক্ষার মাধ্যমে ক্লান্ত।

কাত এবং বৃত্তাকার মাথা আবর্তনের - সবচেয়ে প্রবেশযোগ্য ব্যায়াম যে কর্মক্ষেত্রে গিয়েই সম্পাদনা করা যেতে পারে, এবং যা ঘাড় প্রয়োজন খুব বেশি নয়।

রোগ বয়স

যদিও রোগের জন্য এবং কোন নির্দিষ্ট নাম, সব তার প্রায় সমান দ্বারা চিহ্নিত: ঘাড় ব্যথা, রোগীর মাথা ঘুরিয়ে কিন্তু অসার এবং স্ব-ক্ষণস্থায়ী এটা আরোপিত করা যাবে না।

ঘাড় ব্যথা - এটি একটি খুব বিপজ্জনক রোগ যে দৃঢ়ভাবে নিরুৎসাহিত রানের প্রতিধ্বনি।

ঘাড় ব্যথা এটা প্রাথমিক বিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের জন্য আদর্শ কোন নির্দিষ্ট বয়স পছন্দগুলি হয়েছে, এবং ছাত্র এবং তরুণ শ্রমিক, সেইসাথে নানীরা জন্য, প্রবেশপথ এ বেঞ্চ আকর্ষণীয় অবসর কাটানোর।

প্রকৃতি এবং কারণ

ঘাড় ব্যথা উভয় ধারালো (ক্রশ), এবং চরিত্র অঙ্কন হতে পারে। উভয় ধরনের অত্যন্ত অপ্রীতিকর হয়। পৃষ্ঠশূল ঘাড় কোন অংশ ঘটে, একপাশে pulls, সাধারণত। "এলপি" স্টিকি ব্যথা - ঘাড় ব্যথা, ডান দিকে ব্যথা ঘোরাতে, তাহলে এই এটা। একতরফা ব্যথা এক সপ্তাহের বেশী স্থায়ী হয়, তাহলে এটি কিছু গুরুতর রোগের শরীরের সংকেত।

ঘাড় ব্যথা কারণ হিসেবে পরিবেশন করতে পারেন:

• মানসিক আঘাত;
• লো ব্যাক পেইন;
• অস্টিওআর্থারাইটিস;
• overvoltage শক্তিশালী ঘাড় পেশী;
• অস্বস্তিকর অবস্থানে দীর্ঘ;
• হাইপোথারমিয়া;
• খসড়া থাকতে;
• টিউমার বা herniated মেরুদণ্ড;
• কিছু রোগের (বাত, স্ট্রোক, সিফিলিস)।

ব্যথা sensations জন্য প্রথম কর্ম

কেউ ডাক্তারদের ভ্রমণের লেগেছে, এবং প্রথম কম বা খুব প্রতীয়মান ব্যথা আমরা সবাই সহ্য করতে পছন্দ করেন, নিজের আচরণ বা শ্রেষ্ঠ জন্য আশা করি। ওয়েল, jammed ঘাড় তার মাথা ঘুরে ব্যাথা - এই ক্লিনিকে নলখাগড়া করার জন্য একটি কারণ আছে?

একজন ব্যক্তির নিশ্চিত করুন যে ঘাড় ব্যথা কিছুই বিপজ্জনক হন - শুধু দুর্বল পরিণত বা প্রসারিত, আপনি বাড়িতে অপ্রীতিকর sensations এর পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করতে পারেন।

যদি প্রথম জিনিস ঘাড় ব্যাথা, এটা তার মাথায় ঘুরে আপনার পেশী ম্যাসেজ গরম করা ব্যাথা। হয়তো কিছু লগা, এবং ম্যাসেজ আন্দোলন এটা "পুল" করতে পারেন এবং জায়গায় করা।

আপনি কি জানেন ব্যথা কারণ ঠিক কি তাহলে - একটি খসড়া, একটি ম্যাসেজ করতে পারবেন না হয়। আমরা মার্জন প্রয়োজন অথবা ওয়ার্মিং সংকোচন। সমান্তরাল, আপনি একটি এসপিরিন গ্রহণ করতে পারেন।

রাখা কয়েক মিনিটের জন্য, বরফ তোয়ালে মোড়ানো: প্রদাহজনক প্রক্রিয়া ঠান্ডা সংকোচন অপসারণ করা প্রয়োজন। সংকোচন পরে, গলায় অপনোদিত করা উচিত এবং উষ্ণ - এমনকি একটি গরম ঝরনা গ্রহণ।

সম্ভবত আঘাত - ঘাড় ব্যাথা, তাহলে এটি চালু এবং স্পর্শ ব্যাথা। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তারের কাছে একটি দর্শন এড়াতে পারে না।

যেমন উপসর্গ - - একটি খুব বিপজ্জনক রোগের একটি অগ্রদূত এবং ব্যথা হাতে দেয় না হওয়া পর্যন্ত অসাড়তা কানে বা মাথার খুলি ভিত্তির হাড় অনুভূত হয়, এটি একটি গুরুতর কারণ একটি স্নায়ু সঙ্গে পরামর্শ হয়।

কিভাবে ব্যথা চিরতরে পরিত্রাণ পেতে? এটা কি সম্ভব?

ব্যথা শুধু সুস্পষ্ট নিজেই শুরু হয়, তাহলে এটা ভাল হতে পারে যে কিছুই এখনো হারিয়ে গেছে। এটা তোলে সাবধানে, তার চরিত্র বিশ্লেষণ কারণ জানতে এবং এটি পরিত্রাণ পেতে শুরু করা প্রয়োজন।

কি ঘাড়, পালা আহত ব্যাথা মাথা দরিদ্র জীবনধারা পছন্দের svidetelstvovovat পারবেন না।

অতএব সবাই কে ব্যথা সংবেদন ভুলে যেতে চায় নতুন নিয়ম, নিম্নরূপ:

• কম কম্পিউটারের সামনে বসা এবং টিভি দেখার, তাজা বাতাসে আরো হাঁটার;
• যখন আসীন কাজ দশ মিনিট বিরতি প্রতি ঘন্টায় করতে প্রয়োজনীয় - শুধু রুম কাছাকাছি হেটে যেতে, জানালা পাশে দাঁড়ানো কফি পান, শেষ হয়;
• দৈনন্দিন সহজ ব্যায়াম এক জটিল চালায়;
• নিয়মিতভাবে ম্যাসেজ থেরাপিস্ট যান;
• এমনকি যদি অসুস্থ হয়েছে, এটা কিছু সময় অন্তর আকুপাংচার করতে দরকারী।

অঙ্গবিন্যাস পুনরূদ্ধার জন্য ব্যায়াম

সুতরাং ভঙ্গি। ঘাড় ব্যথা প্রতিরোধ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। আপনি কি জানেন কিভাবে আপনার পিঠ সোজা রাখা যদি, এবং তারপর ঘাড় সব ঠিক হয়ে যাবে। প্রায় অসম্ভব টাস্ক - ঘটনাবহুল, সবচেয়ে ফিরে সারিবদ্ধ। এটা কেন ঘাড় ব্যাথা, এটা এমনকি এটি চালু ব্যাথা কিছুটা - তার ব্যথা ফিরে লুকানো হয়।

প্রস্তাবিত ব্যায়াম একটি মহান প্রভাব দেয়, কিন্তু এটা কঠিন যে আপনার দিনের বিভ্রান্তি এটা ভুলে যেতে পারেন, এটা অনির্দিষ্টকালের জন্য আগামীকাল পর্যন্ত বন্ধ করা যাবে না। কিন্তু যদি ঘাড় ব্যাথা, আহত চালু কর্ম গ্রহণ করা আবশ্যক। এই ব্যায়াম প্রতিরোধের বিভাগ জন্যে, কিন্তু ব্যথা প্রথম সংবেদন এ সাহায্য করে।

1. অবস্থান শুরু করা হচ্ছে - সোজা হতে থাকে।
2. কাঁধ যতটা সম্ভব সমুন্নত করতে হবে।
3. মিশ্রিত পার্শ্বাভিমুখ কাঁধ উত্থাপিত না হওয়া পর্যন্ত স্টপ।
4. নিম্নতর কাঁধ।

যে অবস্থান এবং সঠিক ভঙ্গি, ঘাড় ব্যথা অন্তর্ধান জন্য প্রয়োজনীয়। ব্যায়াম সাফল্যের মূল রহস্য - নিয়ন্ত্রণ এবং পিছনে সঠিক অবস্থান তাঁর দরকার নিজেকে একটি ধ্রুবক অনুস্মারক। অস্বস্তিকর এবং কঠিন শুধুমাত্র প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে হতে পারে, এবং তারপর সঠিক ভঙ্গি একটা অভ্যাস হয়ে যায়।

সরল সংরক্ষণ জিমন্যাস্টিকস

উপশম বা ঘাড় ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য, এটা সহজ ব্যায়াম যে টেবিল গিয়েই সম্পাদনা করা যেতে পারে মাধ্যমে প্রতিদিন প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

ব্যায়াম 1. যাব কাঁধ সুনির্দিষ্ট করা থাকে, এটা দ্বিতীয় পোর্টের এক প্রথম এবং তারপর ঢালে মাথা সঞ্চালন করা প্রয়োজন।

ব্যায়াম 2. আপনার কপালে আপনার হাত রাখা এবং এগিয়ে হেলান, তোমার মাথা কাত একটি প্রতিরোধের বাঁশজাতীয় তৈরি করুন। পাশাপাশি - যখন তুমি ফিরে চর্বিহীন এবং অন্যরা।

ব্যায়াম 3. বোঝা (2 কেজি) ধরে বেশ কয়েকবার shrugging হওয়া উচিত।

প্রধান অভিযোগ

শুয়ে থাকার সময় অস্বস্তিকর অবস্থান, যখন মাথা অবস্থানে একটি ধারালো পরিবর্তন, এ সব কার্যত অভিন্ন ঘাড় ব্যথা অভিযোগ সঙ্গে খসড়া খাকতে, পরে:

• ঘাড় মাথা সঙ্গে "সংযোগ" স্থান - একটি দীর্ঘ এবং অস্বস্তিকর (মাথা ক্রমাগত গর্বিত করেছিল) একটি কম চেয়ারে বসা আমি nizhezatylochnoy অংশে একটা অনুভূতি নিস্তেজ ব্যথা ছিল।
• খোলা জানালায় স্মোকড, এখন তার মাথায় আঘাত, একটি কালশিটে ঘাড় ফিরিয়ে দিচ্ছে।
• অস্বস্তিকর বালিশ উপর রাতের ঘুমন্ত সর্বত্র, আমি অনুভূতি zanemevshey ঘাড় দ্বারা উদ্বুদ্ধ করা হয়।
• ঘাড় ব্যথা মাথার একটি ধারালো পালা এবং তুলে সঙ্গে সর্বদা।
• ব্যথা হঠাৎ এসে - একটি কালশিটে ঘাড়, বেদনাদায়ক স্পর্শ করুন এবং চালু করতে।