ঘুমের জন্য প্রয়োজন: এটা কি এবং কেন আপনি প্রয়োজন

বুঝতে যাতে তাদের অভাব বা বাড়তি মঙ্গল প্রতিফলিত কিভাবে নির্দিষ্ট পদার্থ শরীর প্রভাবিত সালে অনেক গবেষনার করেন। বিজ্ঞানীদের গভীর মনোযোগ অধীনে, অ্যামিনো অ্যাসিড ছিল কারণ তাদের প্রায় সব জটিল বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সাহায্যে পদার্থ যেগুলি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন মধ্যে অবশেষে চালু করুন। এই অ্যামিনো অ্যাসিড মধ্যে একজন - ঘুমের জন্য প্রয়োজন। এটা কি, কি করে এবং ধারণ করে যা - নিবন্ধ এ পুরো বিষয়টা বিস্তারিত বিবেচনা। এই তথ্যটি সবার জন্য দরকারী।

ঘুমের জন্য প্রয়োজন: এটা কি জন্য দায়ী

ঘুমের জন্য প্রয়োজন - একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। এর অর্থ এই যে পদার্থ আমাদের শরীরে সংশ্লেষিত করা হয় না, এবং শুধুমাত্র খাবার বাইরে থেকে আসে। এই অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসিন লাশ, যেটা ঘুরে ফিরে নরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন গঠনের সাথে জড়িত আছেন মধ্যে রূপান্তরিত হয়। এর অর্থ এই যে ঘুমের জন্য প্রয়োজন মেজাজ প্রভাবিত, ব্যথা কমিয়ে দেয়, শেখার ক্ষমতা উন্নত এবং মেমরি উন্নত বিপাক খানি এবং ক্ষুধা হ্রাস করা থাইরয়েড কাজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ত্বক রঙ্গক মেলানিন উন্নয়নে ভূমিকা রাখে।

এই অ্যামিনো অ্যাসিড চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয় পারকিনসন রোগ, হায়েজ অবস্থায় স্থূলতা, হতাশা, এবং বাত ব্যাথা। পুষ্টি প্রোগ্রাম দেহসৌষ্ঠব সালে এ সময় উপস্থিত ঘুমের জন্য প্রয়োজন হয়। কি দেয়? কথা হলো, এই অ্যামিনো অ্যাসিড পেশী, tendons এবং ligaments অন্তর্ভুক্ত প্রোটিনের অংশ। যখন এটা অসম্ভব পেশী ভর, যা ব্যায়ামবীরবৃন্দ আগ্রহী বৃদ্ধির অভাব অর্জন করা। কারণ ঘুমের জন্য প্রয়োজন - ক্রীড়া পুষ্টি উপাদান এক।

ঘুমের জন্য প্রয়োজন একটি উৎস

অধিকাংশ ক্ষেত্রে যথেষ্ট পরিমাণ এই অ্যামিনো অ্যাসিড খাবার পাকস্থলিতে গ্রহণ। এটা তোলে মাংস (শুয়োরের মাংস এবং মুরগি), হার্ড পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত, সয়া সস এবং শিম জাতীয়, পাওয়া যায় গম জীবাণু এবং চাল, ডিম এবং hazelnuts। একটি স্বাভাবিক নিয়ন্ত্রণ জন্য ভিটামিন বি 3 যথেষ্ট পরিমাণ প্রয়োজন, বি 6 ও সি ঘুমের জন্য প্রয়োজন তামা ও লোহা নিয়ন্ত্রণ জন্য প্রয়োজন হয়।

এই অ্যামিনো অ্যাসিড কৃত্রিম উৎকোচ, যা সক্রিয়ভাবে খাদ্য শিল্প ব্যবহার করা হয় উৎপাদনের জন্য ব্যবহার করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি চুইংগাম এবং এটি সহজ কার্বনেটেড পানীয়। সুতরাং এটা বলতে বেশ সম্ভব যে সরবৎ মধ্যে ঘুমের জন্য প্রয়োজন - এই অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড উৎস।

এক ফর্ম ঘুমের জন্য প্রয়োজন (ডিএল) একটি ব্যাথা কমানোর ঔষধ হিসাবে কাজ করে। আমাদের শরীরের ক্রমাগত endorphins প্রায় ভেঙে পড়েছে এবং ডিএল-ফর্ম অ্যামিনো অ্যাসিড এই প্রক্রিয়া inhibits। এই ঘটনাটি যে স্বাভাবিক ব্যাথার ঔষধ সাপেক্ষে সংবেদনশীল না হয় দ্বারা ব্যবহৃত হয়। তাদের জন্য, এই ক্ষেত্রে শুধুমাত্র প্রতিকার - ঘুমের জন্য প্রয়োজন।

যে এই পদার্থ এখনও করতে পারেন? একটি ভাল মেজাজ তৈরি করুন এবং প্রেম একটা ধারনা দিতে: একটি অ্যামিনো অ্যাসিড phenylethylamine সংশ্লেষের, যা এই ঘটনাবলির জন্য দায়ী জড়িত। উপরন্তু, পদার্থ একাধিক ঔষধের যে মস্তিষ্ক সক্রিয় উদ্দীপিত একটি উপাদান।

contraindications

Phenylethylamine গর্ভবতী নারী, নার্সিং মায়েরা, উচ্চ রক্তচাপ এবং অস্থিরতা একটা প্রবণতা ব্যক্তিদের দ্বারা গ্রহণ করা যেতে পারে। এটা ব্যবহার করতে নিষিদ্ধ এবং যখন অ্যামিনো অ্যাসিড এই ধরনের ইমিউনিটি, অর্থাৎ ফিনাইলকিটোনিউরিয়াল এবং মেলানোমা সঙ্গে।