জিম প্রাচীর: উত্পাদন সামগ্রী, ইনস্টলেশন পদ্ধতি, ব্যায়াম

ওয়াল-বার বাড়িতে সংগঠিত করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম পরিবেশন করা স্বাস্থ্য কোণ। আরোহণ প্রাচীর আরোহণ শিশুদের একটি দীর্ঘায়িত মানসিক কাজ পরে একটি চমৎকার শারীরিক এবং মানসিক স্রাব দেয়। ক্রীড়া সরঞ্জাম নিয়মিত অপারেশন সামগ্রিক প্রাকৃতিক উন্নয়নে বড় ভূমিকা রাখে, তত্পরতা, এবং সহনশীলতা উন্নত।

কাঠের প্রাচীর শারীরক্রীড়া

এই পরিকল্পনাটির ডিজাইন প্রায়শই বীচবৃক্ষসংক্রান্ত কাঠ বা পাইন থেকে তৈরি করা হয়। গঠনগত উপাদান সাবধান মসৃণতা চলছে, যার পরে কাস্টমাইজ এবং বার্নিশ দিয়ে চিকিত্সা।

শারীরক্রীড়া কাঠ দেয়াল নিম্নলিখিত উজ্জ্বল করা হবে সুবিধার মধ্যে:

• পণ্যের বিবরণ সঙ্গে যোগাযোগের উপর মনোরম স্পৃশ্য সংবেদন উপস্থিতিতে;
• উন্নত আনুগত্য যখন slats ক্যাপচার;
• আঘাতের সম্ভাবনা কমে যায়।

নিরাপত্তার কম যথেষ্ট মার্জিন - কাঠের বাক্য প্রধান অসুবিধা। এমনকি শারীরক্রীড়া বিলাসিতা কাঠ, নিকৃষ্ট স্থিতিকালের ধাতু পণ্য তৈরি প্রাচীর। অন্যান্য পদার্থ কম পরিবেশগত প্রভাব প্রতিরোধী মধ্যে।

ধাতু প্রাচীর

ডিজাইন, ধাতু গঠিত, টেকসই। স্বতন্ত্র প্রবন্ধ ব্যবহারকারীদের ওজন 150 কেজি মাত্রাধিক প্রতিরোধ করতে সক্ষম। অতএব, ধাতু প্রাচীর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সেইসাথে যারা ওজন সঙ্গে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা করা হয় জন্য উপযুক্ত বার। বারবেল এবং dumbbells সঙ্গে প্রশিক্ষণের জন্য, বেঞ্চ এবং বার সমর্থন সব ধরণের: এই পরিকল্পনার পণ্য সংযুক্তি বিস্তৃত সঙ্গে supplemented করা যেতে পারে।

ধাতু প্রাচীর বার অসুবিধেও কি কি? আয়রন দ্রুত ঠান্ডা। অতএব, এই ধরনের একটি কাল্পনিক কাজ খুব আরামদায়ক নয়। অপারেশনের সময় দ্রুত rungs পালিশ হাত পৃষ্ঠের সাল থেকে, ধাতু জিমন্যাস্টিকস নকশা খুব নিরাপদ নয় বিবেচনা করা হয়।

ফাস্টেনিং ধরনের

সেখানে একটি স্ট্যাটিক অবস্থানে প্রাচীর বার ফিক্সিং বিভিন্ন উপায় আছে:

1. প্রাচীর U- আকারের পিনের ব্যবহার করে স্থির।
2. ইনস্টলেশনের ব্যবধান রাজধানী যে মেঝে এবং ছাদ মধ্যে স্থাপন করা হয়।
3. মিশ্র পদ্ধতি - প্রাচীর struts অস্ত যায়, এবং তারপর দেওয়ালের মাতাল।

এটা তোলে স্থায়ীকরণ প্রাচীর বার জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এক মিশ্র পদ্ধতিতে বিবেচনা করা হয়। যাইহোক, আধুনিক সবসময় একটি নির্দিষ্ট এলাকায় উপলব্ধি করা যাবে না।

প্রাচীর বার উপর ব্যায়াম

বেসিক ব্যায়াম প্রাচীর বার পা উত্থান বিবেচনা করা হয়। তার অভিনয়ের বারে এবং সেটি স্তব্ধ হয়ে যতটা সম্ভব শিথিল করার জন্য যথেষ্ট জন্য শরীর প্রসারিত হবে পারে। এর পরে, ধীরে ধীরে আপনার পায়ে উত্তোলন, তাদের তলায় একটি অবস্থান সমান্তরাল রাখা। ব্যায়াম সঠিক সঞ্চালনের পেটের পেশী এবং মেরুদণ্ড অধ্যবসায়ী অধ্যয়ন প্রচার করে।

ঝুলন্ত অবস্থানে ফিরে পেশী পা উপযোগীতা ভাঁজ প্রসারিত করতে। অর্ডার পছন্দসই এলাকায় লোড প্রদান করার জন্য, প্রতিবারই হাত দিয়ে বার দখল আবশ্যক প্রসারিত, এবং তারপর দৃঢ়ভাবে মোজা নিজেদের টান।

অন্যান্য কার্যকর ব্যায়াম - বাতাসে বেঁটে। নিম্নলিখিত বারের নীচে আপনার ফুট প্রসারিত, বুক প্রাচীরের গায়ে হাত অধিষ্ঠিত সঞ্চালন। স্কোয়াডস সোজা পিছন ফিরে সঞ্চালিত হয়। অধিকন্তু, সমগ্র বোঝা তার পায়ের পড়ে উচিত নয়। উত্থাপন সম্পূর্ণভাবে হাতের প্রচেষ্টার মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়। নিয়মিত ব্যায়াম আপনি, নিতম্ব মাংসপেশীর স্বন ভেতরের উরু জোরদার করতে পারবেন।

পরিশেষে

দেখা যাবে যে, আরোহণ প্রাচীর পরিবারের সকল সদস্যদের কার্যকর প্রশিক্ষণের প্রতিষ্ঠানের জন্য সুযোগের উন্মোচন। একটি বিশেষভাবে উপকারী টুল লোকের আসীন জীবন যাপন এবং পর্যায়ক্রমিক workout আপনি প্রয়োজন খোঁজে।

এই ধরনের কাঠামো সর্বনিম্ন স্থান দখল করে আছে। কিন্তু অতিরিক্ত উপাদান উপস্থিতিতে তার এপার্টমেন্টে একটি বাস্তব ক্রীড়া কমপ্লেক্স নির্মিত হতে পারে।