ডিপ্রেশন - একটি রোগ? কিভাবে বাড়ীতে বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে?

আরও সাম্প্রতিককালে, বিষণ্নতা একটি রোগ না এবং অলস সু, যা সব উপায়ে সমাজের সুবিধার জন্য তাদের ক্ষমতার ব্যবহার শিরক করা অনেক বিবেচিত ছিল। এটা বিস্ময়কর নয় যে সোভিয়েত ইউনিয়নে, সেখানে এই বিষয়ে শূন্য পরিসংখ্যান হয়েছে, কারণ সোভিয়েত নাগরিকদের যেমন একটি রোগ নির্ণয় কেবল কার্ডে রেকর্ড করা হয় না। অবশ্য, এই ধরনের মানসিক রোগ সঙ্গে মানুষের হাসপাতালে গণনা করতে পারিনি। উপসর্গের ত্রাণ হিসাবে তারপর তারা কিভাবে বিষণ্নতা বাড়ীতে পরিত্রাণ পেতে প্রশ্নে সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য মালিক ছিল।

পুরোপুরি একটি ভিন্ন পরিস্থিতি মহাসাগর, যেখানে রোগের চিকিৎসা ঐতিহ্য হিপোক্রেটিস সঙ্গে শুরু পালন করা হয়। আদ্যিকাল এই সুপরিচিত চিকিত্সক নিরাময় রোগীদের তাদের নিজস্ব পদ্ধতিতে, যা প্রথম তার মনমরা ভাব থেকে বেরিয়ে নিজের জন্য আধুনিক বিজ্ঞানের পরামর্শ পরিচিত রয়েছে দেওয়া।

হিপোক্রেটিস বাড়িতে মধ্যে বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে কিভাবে

বিখ্যাত প্রাচীন গ্রিক চিকিত্সক নামক একটি মানসিক ব্যাধি যে কারণ খারাপ মেজাজ, নেতিবাচক চিন্তা ও মোটর বাধাদানের (চরিত্রগত উপসর্গের তথাকথিত ত্রয়ী), বিষাদ।

তাঁর সুপারিশ চার উপাদান দ্বারা গঠিত:

• মেজাজ উন্নত করতে আফিম আরক;
• কোষ্ঠকাঠিন্য লড়াই ডুশ (আধুনিক ঔষধ পাচক রোগ, যা বিষণ্নতা ফলত হয় হিপোক্রেটিস এর ধৃষ্টতা বৈধতা স্বীকার করে);
• ক্রিট খনিজ উৎস মদ্যপান (তার জলে ব্রোমিন, লিথিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, উদাঃ পদার্থ যেগুলি বর্তমানে বিষণ্ণতা রাজ্যের চিকিত্সায় কাজে লাগে একটি উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে);
• পরিবার এবং বন্ধুদের মানসিক সমর্থন (এই সুপারিশ তারিখ এবং আজ পর্যন্ত)।

মনমরা বিরুদ্ধে যুদ্ধ মিশরীয় নতুনত্ব

প্রাচীন মিশরীয়রা পর্যবেক্ষণ যার মূলত হিপোক্রেটিস দ্বারা পরিচালিত হয় বিষণ্নতা দুষ্ট উৎপত্তি কৃতিত্ব দিতে হয়। Ebers প্যাপিরাস কিভাবে অসুস্থতা ঘটাচ্ছে মন্দ প্রফুল্লতা তাড়িয়ে দেয়ার লোক ধর্মানুষ্ঠান এবং সমারোহ অনুষ্ঠানে সঞ্চালন টিপস রয়েছে। কিন্তু কমই আজ কারো কাছে উপযুক্ত বলে মনে হয় তাদের ওপর বাড়ীতে বিষণ্নতা পরিত্রাণ। অতএব, আমরা প্রাচীন গ্রীকরাও অভিজ্ঞতা আবার চালু রয়েছে, এর মধ্যে সুপারিশ আরো অনেক কিছু মূলদ পৃথক।

হিপোক্রেটিস প্রথম ঋতু ও আবহাওয়া বিষণ্ণতা রাজ্যের সংঘটন নির্ভরতা আবিষ্কার করেন। তিনি ভেষজ ঔষধ ও স্বাভাবিক ঘুমের জন্য চিকিত্সার ইতিবাচক প্রভাব খোলার কাছের মানুষ ছিলেন, কিন্তু এই সম্পর্ক শেষ না হওয়া পর্যন্ত বুঝতে পারছি না। আজ আমরা নিশ্চিতভাবে সেই বিকালে হাঁটার, বিশেষ করে প্রকৃতি, মেজাজ উন্নতি করে এবং বিশ্বের আরো আশাবাদী দৃশ্যে তোলে সঙ্গে বলতে পারব না।

চিকিত্সার আধুনিক পদ্ধতি

কারণ বিশ্বের সম্পূর্ণরূপে অভিন্ন মানুষ নয়, কোন সম্পূর্ণরূপে অভিন্ন এবং বিষণ্নতা উপসর্গ হয়। অতএব, একটি পদ্ধতি যে এক ব্যক্তি সাহায্য করেছে, অন্যান্য ক্ষেত্রে কোনো ফলাফল দিতে পারব না। ঔষধ এবং মনোরোগ: আজ বিষণ্ণতা রাজ্যের চিকিত্সা দুই ধরনের বরাদ্দ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সবচেয়ে কার্যকর মাত্র একটি দ্বিতীয় হতে, সেই হতাশ হয় যারা ডাক্তারদের সাহায্য ছাড়া বাড়ীতে বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে কিভাবে রাযী করা অত্যন্ত বিবেচনা করা হয়। কিন্তু ক্ষয় ক্ষেত্রে এটা একটি বিশেষজ্ঞ, যিনি প্রয়োজনীয় ওষুধের বিহিত হবে বা মানসিক কাউন্সেলিং দিতে দেখতে করা প্রয়োজন।

কি পদক্ষেপ প্রয়োজন নিয়ে যাওয়া হবে?

যারা চিকিত্সা অপশন অভিযোজিত করতে পারে এই রোগ নিরাময়ের সর্বোচ্চ সম্ভাবনা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী। অতএব, কিভাবে, বাড়িতে বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে ডাক্তারদের সাহায্য ছাড়া প্রশ্নে, কোন সঠিক উত্তর নেই।

কিন্তু নির্দিষ্ট পদক্ষেপ প্রায় সবাই জন্য উপযুক্ত আছেন:

• গভীরতা এবং তাদের মানসিক ব্যাধি তীব্রতা নির্ধারণ;
• একটি আদ্যস্থল, এবং বিষণ্নতা কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা;
• গত ব্যর্থতা এবং ভুলের বিশ্লেষণ;
• একটি নতুন শখ, ভ্রমণ, থিয়েটার এবং সিনেমা অনুসন্ধান;
• হাঁটা এবং নতুন মানুষের সাথে সামাজিকীকরণ;
• অর্ডার কিভাবে বাড়িতে মধ্যে বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে এর প্রশ্নের উত্তর প্রাপ্ত করার মধ্যে বন্ধুদের সঙ্গে তাদের সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে;
• একটি সুস্থ জীবনধারা শুরুতে: ব্যায়াম এবং অ ফাস্ট ফুড (সকাল রান সত্যিই সারাদিন চপলতা একটি চার্জ দেয়)।

সাহায্য ছাড়া বাড়ীতে বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাওয়া

চিকিত্সা প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে অভিন্ন না হয়, কিন্তু শেষ পর্যন্ত ক্ষয় আরো এবং আরো স্বল্পমেয়াদী হয়ে গেছে, এখনো না এ সব ব্যর্থ। এটি বোঝা যে বন্ধু এবং ডাক্তারদের শুধুমাত্র একটি খারাপ মেজাজ এবং বিষণ্নতা অন্যান্য উপসর্গ, এবং শুধুমাত্র রোগীর নিজে তার পুনরুদ্ধারের জন্য দায়ী সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারেন গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, চিকিত্সার একটি অপরিহার্য অংশ জীবনধারা এবং বিশ্বের ভিউ পরিবর্তন হয়। এটা এই সাথে আছেন শুরু চাওয়ার বিষণ্নতা পরিত্রাণ প্রয়োজন। স্বয়ং-তৈরি বাড়িতে ব্যায়াম পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, হ্রাস স্ট্রেস মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে রোগীর অবস্থা উন্নত করতে পারেন।

জীবনের সঠিক উপায় - শ্রেষ্ঠ চিকিত্সা ও প্রতিরোধ

ডিপ্রেশন - প্রাথমিকভাবে মন, দেহের অঙ্গ রোগ কিন্তু পারস্পরিক প্রভাব আধ্যাত্মিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য আমাদের স্বাভাবিক রান থেকে ইতিবাচক প্রভাব প্রমাণ, উদাহরণস্বরূপ, বা বিছানায় যাবার আগে ব্যার্থতার করতে পারবেন। আধুনিক মনোবিজ্ঞান চারটি প্রধান উপাদান শনাক্ত সঠিক জীবনধারা, বাড়ি তাদের প্রতিটি অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক একা বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে।

ব্যায়াম ও পুষ্টি

নিয়মিত ব্যায়াম বিস্ময়ের করতে পারেন। এর প্রাথমিক মস্তিষ্ক, বিশেষ করে সেরোটোনিন এবং endorphins, যা নতুন কোষ বৃদ্ধি ঘটায় এবং মেজাজ উন্নত গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক প্রজন্ম জন্য হয়েছে। এটা তাদের বিকল্প এবং অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস হয়। নিজেদের কর্মকাণ্ড থেকে একই সময় গুরুত্বপূর্ণ নয় প্রতিযোগিতামূলক আত্মা (যদিও বিভিন্ন ঘোড়দৌড় ও প্রতিযোগিতা জীবনের অর্থ হতে পারে), এবং পেয়ে আনন্দ এ। ফলাফল (লক্ষ্য - নিয়মিত ব্যায়াম জন্য ভাল প্রেরণা) কাজ, আপনি প্রক্রিয়া, বা সম্ভব ব্যর্থতা শুধুমাত্র বিষণ্নতা বাড়িয়ে হবে ভোগ করতে হবে।

খাদ্য হিসাবে, তারপর সেখানে একটি সুষম খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। হিসাবে "রাজকীয়" ডিনার সময় পুষ্টি বা তাদের দ্রুত সম্পৃক্তি অভাব মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে হতে হবে আপনি 3-5 ওয়াক্ত খাওয়া প্রয়োজন। মিষ্টি প্রেমীদের ভাল যেতে জটিল কার্বোহাইড্রেট যে রক্তে শর্করার একটি বড় লাফ সৃষ্টি করে না।

স্ট্রেস কমানো এবং যথেষ্ট ঘুম পেয়ে

উল্লেখ করা হয়েছে, হিপোক্রেটিস বিষণ্নতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ উপর ঘুম প্রভাব মনোযোগ দেওয়া। যাইহোক, আধুনিক বিজ্ঞানের তার সিদ্ধান্তে সাথে একমত নয়, এবং রাতে বিশ্রামের 7-9 ঘন্টা ভাল মেজাজ এবং কার্যকলাপ চাবিকাঠি বলে মনে করা হয়। যাইহোক, ঘুমের অভাব না শুধুমাত্র দুর্বল স্বাস্থ্য বাড়ে, কিন্তু বিরক্ত এবং moodiness কারণ সামাজিক সম্পর্কের লঙ্ঘনের কারণ।

বৈশিষ্ট্য স্ব-নিরাময়

ডিপ্রেশন সবচেয়ে সাধারণ মানসিক রোগ যে আধুনিক বিশ্বের ঘটতে অন্যতম। এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হল: খারাপ মেজাজ মানসিক অস্থিরতা, মোট হতাশাপূর্ণ, শরীরের স্বাভাবিক কার্যকরী ব্যাহত। কিভাবে বিষণ্নতা বাড়ীতে পরিত্রাণ পেতে প্রশ্নে প্রধান উত্তর, সঠিক জীবনধারা, মানসিক চাপ এবং শক্তিশালী সামাজিক বন্ধন, এবং ঔষধ, যা কেবল সমস্যা ব্লক করা হয়, কিন্তু এটা নিষ্কাশন না সব ধরণের বিবেচনা করেছিলেন।