পেশি আবর্ত ঝুলন করা হয়: উত্তর পৃষ্ঠের উপর থাকা

অনেক একটি সাইকেল যেমন ব্যস্ততাহীন বিশেষ গানগুলি চড়ে হাঁটা হয়। অন্যদিকে, প্রতিযোগিতার সময় গতি যে গাড়ী উন্নয়নশীল যখন ট্রাফিক জ্যাম ছাড়া শহর ভ্রমণ যারা তুলনীয় পৌঁছানোর। হ্যাঁ, এবং রাস্তায় কিন্তু পাহাড়ী সহ রুক্ষ ভূখণ্ড, উপর না শুধুমাত্র স্থানান্তর করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, কি পেশী একটা সাইকেল অশ্বচালনা যখন শিলা প্রশ্নের উত্তর, কার্যত অভিন্ন হতে হবে। শুধু পার্থক্য ফলে লোড তীব্রতা হয়। এবং, অবশ্যই, এই পেশার প্রভাব (প্রশিক্ষণ) এছাড়াও পরিবর্তিত হতে হবে।

পেশি যখন ঝুলন হয় সাইকেল: কি শরীর ঘটবে

সবাই ফিটনেস এমনকি সামান্য আগ্রহী হয়, পরিচিত সুবিধা বায়ুজীবী ব্যায়াম। এই একটি দ্রুত গতি, এরোবিক্স এ এবং অবশ্যই সাইক্লিংএও হাঁটা, চলমান রয়েছে। যাতে সহনীয় পরিমাণে এই খেলা যারা যৌথ সমস্যা বিপরীত না হয় আধুনিক সুবিধা, শক অনুপস্থিতি।

সাইকেল থেকে ব্যবহার সুস্পষ্ট: এটা হার্ট এবং ফুসফুস একটি মহান workout আপনি যথেষ্ট, এবং গুরুতর, যখন এটি উচ্চ গতিতে ড্রাইভিং আসে।

কিন্তু এখনো নেতিবাচক চিন্তা মাথা অদৃশ্য, রক্ত অক্সিজেন, যা মেজাজ এবং আধ্যাত্মিক বাহিনীর জোয়ার উন্নত করতে সাহায্য করে সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয়।

তাহলে আমরা কি পেশী একটা সাইকেল উপর ঝুলন সম্পর্কে কথা বলতে, এটা যে পায়ে সব পেশী কাজ বলতে নিরাপদ। এই অনন্য এবং pedaling ইন: প্রতিটি অবস্থানে তার নিজের ব্যান্ড জড়িত, অর্থাৎ নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের লোড চক্র আছে। সাইক্লিং শ্রেণীর পায়ের আকৃতি সংশোধন করার গ্যারান্টী আছে।

অনেকে বিশ্বাস করেন যে ফিরে পেশী যখন জিন বসা প্রায় ব্যবহার করা হয় না। এই দেখুন ভুল হয়। উদাহরণস্বরূপ, অনেক শুরুতে মাস্টার একটি সাইকেল অধিরূঢ় সাধক শ্রান্ত অলস না খুব কঠিন। এটা তোলে আংশিকভাবে আসন অবস্থান উপর নির্ভর করে: এটা চাকা সাথে প্রায় একই স্তরের সেট করা হয়, এবং তারপর আপনার পিছনে লোড উচ্চ গতির দৌড় জন্য যথেষ্ট গুরুতর। অবশ্য, ফোলান এটা এত সফল হয়নি, কিন্তু পেশী-অক্সিডেন্ট মহিমা কাজ করেছেন।

আমরা প্রেস সম্পর্কে বলেছেন হতে হবে। হ্যাঁ, তিনি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য জড়িত, কিন্তু আবার। সর্বাধিক গতিশীল লোড পেট পেশী cornering যখন চড়াই ড্রাইভিং সময় অভিজ্ঞতা। এবং এটা সবচেয়ে তির্যক পেশী, যা এই পয়েন্ট সংযোগ পা প্যাডাল সাহায্য করার জন্য পায়।

পেশি শিলা যখন একটি সাইকেল অধিরূঢ়: লোড স্তর

ঠিক কত পেশী কাজ করতে হবে গতি, যা দিয়ে অশ্বচালনা করেছে এবং কি অঞ্চলে নির্ভর করে।

এই ভার বিতরণের একই, উদাহরণস্বরূপ, pedaling সময়, আসনে বসে, জাং সামনে চেয়ে বেশি পায় নয়। কিন্তু আপনি যদি মূল অবস্থান পরিবর্তন করেন, এটি একটি সামান্য বিট ভুল হবে। অশ্বচালনা স্থায়ী আপ করেন, তখন যথেষ্ট শক্তিশালী নিতম্ব এবং উরু ফিরে ডাউনলোড করতে হতে পারে।

সুতরাং, কি পেশী শিলা একটা সাইকেল অশ্বচালনা সময় আপনি উত্তর দিতে পারেন যে অধিকাংশ হৃদয় ও পায়ের পেশী প্রশিক্ষণ সম্পর্কে চিন্তা, বাকি যদি কোনো সমর্থন ফাংশন সঞ্চালন। কারণ এই কৌতুক এখনও বায়ুজীবী ব্যায়াম বিবেচনা করা হয় যদিও ক্ষমতা কাজের স্বীকার উপাদান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেশী ভর ব্যায়াম দেবে না। এই ক্ষেত্রে, সাইক্লিং বাড়তি ওজন কমানো ও লেগ আকৃতি, যা অনেকের জন্যই একটি সমস্যাযুক্ত স্থান উন্নত করতে সাহায্য করে।