প্রিস্কুলার জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম: লক্ষ্য

শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল সংক্রমণ উন্নতি, প্রতিটি বছর আবার বহুবার mutating এবং ফার্মাকোলজিকাল এজেন্টদের সংবেদনশীলতা হ্রাস সঙ্গে। বিশেষ করে কাশি ও তাদের জটিলতা সন্তান আপনাদের বয়স।

নতুন শেল পুরনো সংক্রমণ

একটি দূষিত বাতাস এবং বিভিন্ন, additives শিশুদের অনাক্রম্যতা সঙ্গে খাবার আজকের পরিবেশে প্রতিটি ক্ষণস্থায়ী বছরের সঙ্গে দুর্বল হয়ে পড়ে। শরৎ এবং বসন্ত প্রাদুর্ভাব উপর কথা বলতে পারে না। নিউমোনিয়া বা ব্রংকাইটিস, আগে কয়েক বছর দ্বারা অনুষঙ্গী, হাই জ্বর, কাশি, সর্দি, এখন asymptomatic। ডাক্তার তীব্র রোগ যেমন অসুবিধা নির্ণয়, এবং সাধারণত সনাক্ত করা সংক্রমণ আগে কিছু সময় সঞ্চালিত হয়। এবার পূর্ণ ছিল দ্বারা অসুবিধা সঙ্গে একটি ছোট মাঝারি এক্তিয়ারভুক্ত চিকিত্সা হোস্টিং করা হয়, এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত পুনর্বাসন সময়ের বেশ কয়েক মাস বিলম্বিত হয়েছে। সন্তানের শরীরের দ্বারা দুর্বল তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম নন, সুতরাং এটা শক্তিশালী করার জন্য জরুরী ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন। প্রিস্কুলার, যা, সেইসাথে প্রতিরোধ ও রোগ হ্রাস ইমিউন সিস্টেম এবং শরীরের সামগ্রিক শক্তিশালীকরণ উত্থাপন করে লক্ষ্য জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম, এটি আপনার সন্তান তাদের সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রতি বছর আরো এবং আরো বাবা জটিল মনোযোগ দিতে, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা ভাইরাস এবং সংক্রমণ লড়াই।

ব্যায়াম প্রশ্বাস একটি উপায় ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার জন্য যেমন

প্রিস্কুলার জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম - সর্বোপরি, হয়, শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী পেশী গ্রুপ বিকাশ পরিকল্পিত ব্যায়াম একটি সেট। উপরন্তু, এই ব্যায়াম মস্তিষ্ক যথেষ্ট অক্সিজেন, যেটা ঘুরে ফিরে শিশুর মানসিক কার্যকলাপ উন্নত করতে সহায়তা করবে সুসিক্ত সন্তানের সাহায্য।

গোপন সঠিক নাক শ্বাস ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। কারণ নাক ধুলো বা nasopharynx শ্বসন বাতাসে অন্যান্য কণা বিরুদ্ধে একটি ফিল্টার হিসেবে কাজ করে। বিদেশী microbodies তিনি অবিলম্বে তাদের ব্লক, শ্লেষ্মা অস্পষ্ট সঙ্গে যোগাযোগ পরে। পরবর্তীকালে, এটি একটি ভূত্বক (বাচ্চাদের তাদের "বুগার" কল) গঠনের শুকিয়ে।
নাক ব্যবহার বিশেষ মাধ্যমে বায়ু সঠিক উত্তরণ জন্য শ্বাসযন্ত্রের ব্যায়াম প্রিস্কুলার জন্য জিমন্যাস্টিকস, যার মাধ্যমে কিডস গভীর breaths নাক উপর গুরুত্ত্ব দেয় এবং মুখ দিয়ে বাষ্পীভূত। এভাবে ব্যবহৃত স্বরবর্ণ ও ব্যঞ্জনবর্ণ বাষ্পনির্গমন সময় sizzling এর আঠাযুক্ত উচ্চারণ শ্বাস শ্রেণীর সঙ্গে একযোগে। এমনও হতে পারে "A" শোনাচ্ছে "SH", "C", এবং অন্যদের।

শরীরের স্বাস্থ্য এবং বুদ্ধিমত্তা জন্য উপকারিতা

প্রিস্কুলার জন্য শ্বাস অনুশীলনের কমপ্লেক্স গেমিং এবং কাব্যিক ধরনের বিভিন্ন ডিজাইন করা হয়। শারীরিক কসরতের সময় শরীরে যে সেল অক্সিজেন দিয়ে পূর্ণ। যথাযথ শ্বাস মস্তিষ্ক, যা পরিবেশগত তথ্য আরও দ্রুত এবং স্বজ্ঞাত আত্তীকরণ মানে অক্সিজেন সরবরাহের সমাধা। উপরন্তু, সঠিক শ্বাস এমনকি পাচক অঙ্গ যেমন ব্যায়াম খাদ্য আত্তীকরণ সাহায্য করবে, হার্ট উদ্দীপিত শুরু হয়, (hyperactive শিশুদের জন্য) স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধার।

অর্ডার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং কাশি, ব্রংকাইটিস, নিউমোনিয়া থেকে পুনরুদ্ধারের সাহায্য করার জন্য, সেইসাথে প্রক্রিয়া ব্যবহার poslereabilitatsionny শ্বাস ইন প্রিস্কুলার জন্য Strelnikovoj ব্যায়াম। এই ক্ষেত্রে, গায়ক এই জিম সুপারিশ করবে না শুধুমাত্র শিশুদের কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের হয়। উপরন্তু, শ্বাস ব্যায়াম আপনি গাওয়া সুযোগ জন্য আপনার কণ্ঠ্য স্বর বিকাশ করতে দেয়। তাঁর পুস্তক অত্যন্ত আকর্ষণীয় ব্যায়াম অফার, "শিশুদের জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম" Krasikova আই এস কাছাকাছি, পদ্ধতি Strelnikovoj আঃ তাকান যেহেতু তারা সত্যিই দর্শনীয় ফলাফল দেখান।

সুপারিশক্রমে প্রিস্কুলার জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম Strelnikovoj

শ্রীমতি Strelnikova পদ্ধতি খুবই অস্বাভাবিক। তার সিস্টেমের ভিত্তি করে শ্বাস সামগ্রিক কাজের উপর না "একটি নিঃশ্বাস নিতে", এবং নিঃশ্বাসের এবং তাদের মান প্রকৃতির উপর। গায়ক এ বাষ্পীভূত শ্বসন পরিনাম, ইমেজ নিজেই হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। Strel'nikova হাইপোথিসিস যে প্রশ্বাস বুকে প্রসারিত নেই পেশ করা, বরং সংকুচিত। অতএব, বর্তমান ঢাল, সুইভেল, বুক হাতের মুঠোয়।

প্রশিক্ষণ ফলাফল Strelnikovoj উপেক্ষিত করা যাবে না। নাক এবং গলা দীর্ঘস্থায়ী রোগ, ক্লোমশাখা এবং ফুসফুস চিকিত্সার জন্য ঐতিহ্যগত ঔষধ সাথে সুস্পষ্ট উন্নতি ছাড়া ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্নায়ুতন্ত্রের অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণে লক্ষণীয় ইতিবাচক ফলাফল নেই।

তিন শ্বাসযন্ত্রের ব্যায়াম এর "তিমি" Strelnikova

প্রিস্কুলার জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম একটি 3 মৌলিক ব্যায়াম যে সৈন্যদের ধাপে সঞ্চালিত হয় শুরু হয়। " তারা উষ্ণ আপ এক ধরনের, যা দেয়ঃ হয় শ্বসনতন্ত্র প্রধান জটিল।

ব্যায়াম, workout আপনি

1. ব্যায়াম "Ladoshki"। সোজা হয়ে উঠুন। আপনার পক্ষই এ অস্ত্র, যখন তারা আমার নিজের বাঁশজাতীয় উপর কনুই থেকে উত্থাপিত হয়। যদি আপনার হাত রাখা সঠিক, এটা জাহির করা হবে, "আমি ছেড়ে দিতে হবে!" একটি নিরুদ্বেগ অবস্থায়। তারপর আপনার নাক দিয়ে বাতাসে শ্বাস ফেলা এবং দৃঢ়ভাবে মুখ আলিঙ্গন, যদি বাগ ধরা করার চেষ্টা করছে। ব্রাশ আন্দোলন শুধুমাত্র হাত আসে, সমস্ত শরীর অন্যান্য অংশে সংশোধন করা প্রয়োজন। আমরা চার সংক্ষিপ্ত শ্বসন (আঘ্রাণ) করতে এবং নাক বা মুখ দিয়ে শান্তভাবে বাষ্পীভূত। চার বার ঐ নিঃশ্বাসের, তারপর 3-5 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম না। সকল চার নিঃশ্বাসের 24 বার অবশ্যই করতে হবে। এই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তির মোট সংখ্যা 96 বার হতে হবে।

2. ব্যায়াম "Donuts এর"। জাহির ছাড়া হাতল ছেঁড়াখোঁড়া এ নিচু ও ঘুসি মধ্যে চিপা করা হয় না, ব্যায়াম 1 সমান। , শ্বাস করছেন এবং যেন আপনার কাছ থেকে দূরে একটি নির্দিষ্ট বিষয় ঠেলাঠেলি, এবং মেঝে তে এটি নিক্ষেপ তার fists unclenched, বাষ্পীভূত। নিঃশ্বাসের 8 তোলে, 35 সেকেন্ড বিশ্রাম ও 11 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. ব্যায়াম "পাম্প।" আপনার ফুট সামান্য পৃথক্, অস্ত্র আপনার পক্ষই এ ঢিলেঢালাভাবে ঝুলন্ত সঙ্গে দাঁড়ানো। সামান্য শরীর এগিয়ে হেলানো, ঘাড় কাল করা উচিত হবে না, তার মাথা ঝুলন্ত অবাধে, পিছনে সামান্য বৃত্তাকার। যখন ধীরে ধীরে হেলে inhale, যখন সোজা বাষ্পীভূত। পূর্ববর্তী ব্যায়াম হিসেবে 8 নিঃশ্বাসের এবং 12 পুনরাবৃত্তি মেকিং।

মোট কোর সেট 14 ব্যায়াম, যা তিন পন্থা কি করতে কাম্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ডিনার আগে - ব্রেকফাস্ট আগে এবং সন্ধ্যায় সকালে নিদ্রাভঙ্গ পর প্রিস্কুলার জন্য সর্বোত্তম শ্বাস ব্যায়াম। আপনি খাওয়ার পরে করতে পারেন, কিন্তু এক ঘন্টার আগে। বিছানায় যাবার জিমন্যাস্টিকস করতে আগে বাঞ্ছনীয় নয়, যেমন অক্সিজেন, যা আরো শক্তি শরীরের চার্জ অবদান শরীরের saturates।

আপনাদের মধ্যে শ্বাস ব্যায়াম

কিন্ডারগার্টেন আচার ব্যবহারে শ্বাস ব্যায়াম অপরিহার্য। তারা শান্ত ঘণ্টা পর ব্যায়াম সময় সকাল ব্যায়াম একটি বক্তৃতা থেরাপিস্ট সঙ্গে, বিশেষ ক্লাস, সময় আউট বাহিত করা যেতে পারে, হাঁটা। যেমন আয়াত বা কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি মধ্যে প্রিস্কুলার জন্য একটি শ্বাস ব্যায়াম যে শিশু না শুধুমাত্র চিকিত্সার জন্য সাহায্য করে থাকতে পারে শ্বসনতন্ত্র, কিন্তু মেমরি এবং চিন্তা বিকাশ।

যখন আপনি নিচের নিয়ম মেনে চলে উচিত ব্যায়াম:

• শ্বাস শুধুমাত্র সঙ্গে মুখ শক্তভাবে বন্ধ নাক নেই;
• কাঁধের ওঠা না;
• আপনি ধারালো এবং দ্রুত নিঃশ্বাসের করতে পারবেন না;
• আপনি আপ হালকা করতে পারবে না।

শ্বাস ব্যায়াম শিশুদের অবস্থা নিরীক্ষণ প্রয়োজন হয়। যখন দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, ম্লানতা মুখ, কম্পিত এবং হাত ও পায়ের রণন এর (লালতা) ব্যায়াম বন্ধ করা উচিত। তারপর আপনি নিচে তাদের বাঁশজাতীয় একসঙ্গে 2-3 বার শুয়ে মুখ আনতে এবং তাদের গভীরভাবে শ্বাস ফেলা প্রয়োজন।

কিন্ডারগার্টেন শিক্ষক ও একটি বক্তৃতা থেরাপিস্ট ছবির মধ্যে প্রিস্কুলার জন্য শ্বাস ব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন। মজাদার ছড়া, schitalok এবং ইমেজ শিশু অদ্ভুত আন্দোলন মাস্টার জন্য সহজ, এবং একটি হালকা স্বরসংক্রান্ত গান নিযুক্ত, ব্যায়াম হবে ইমিউন সিস্টেম, কিন্তু শিশুদের মানসিক রাষ্ট্রের উন্নতির জন্য শুধুমাত্র বাস্তব ফলাফল নেই। বাড়ি বাবা এছাড়াও শ্বাস অনুশীলনের উপস্থাপনার অনুরূপ পদ্ধতি অনুশীলন করতে পারেন।

কিছু ব্যায়াম শ্বাস ব্যায়াম

1. সোজা হয়ে দাঁড়াও, পায়ের কাঁধ-চওড়া পৃথক্ হাত কোমরের কাছে আছে। হাত পুনরুত্থিত - পাশ থেকে inhale, টিল্ট - বাষ্পীভূত হাত ড্রপ ছাড়া শুরু অবস্থানে ফিরে আসতে - inhale, অন্য উপায় কাত - বাষ্পীভূত। প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে ফিরে যান।

2. সোজা হয়ে দাঁড়ানো। নিজেকে কাঁধ (আড়াআড়িভাবে) এবং সামান্য আপনার মাথা কাত জড়ান। হাত সর্বোচ্চ দূরত্ব দ্রবীভূত, যতটা সম্ভব ব্লেড, তার মাথা বাড়াতে হবে এবং একটি শ্বাস নিতে মোতায়েন করার চেষ্টা করছে। ফিরে শুরুর অবস্থানে যান, আপনার হাত শিথিল এবং বাষ্পীভূত।

এই ধরনের বিভিন্ন শ্বাস ব্যায়াম

অনেক শারীরক্রীড়া ব্যায়াম ছবি চিত্রিত করা। প্রিস্কুলার এত সহজে শিশুদের দ্বারা অনুভূত জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম, শিশু বিশেষজ্ঞ, স্পিচ থেরাপিস্ট ও মনোবিজ্ঞানীদের অনুযায়ী। প্রথম স্থানে একটি সন্তানের জন্য আমরা কিছু অভিভাবকদের কথা মনোভাব প্রয়োজন, এবং অনেক শিশু সম্পূর্ণরূপে আন্দোলন বুঝতে পারছি না এবং শোনাচ্ছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের বহন করা করার চেষ্টা করছেন। যখন সন্তানের রঙিন ছবি দিকে তাকিয়ে এক ধরনের সংযোগ "অবচেতন কল্পনা," এবং তিনি নিজে এই কিভাবে করতে হবে তা জানেন বা যে ব্যায়াম প্রকৃতপক্ষে সঠিক।

শক্ত আলোর জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম

এছাড়াও, অনেক ব্যায়াম শক্ত জন্য হালকা। এখানে তাদের কিছু:

1. ফিঙ্গার এক নাসারন্ধ্র বন্ধ করে দ্বিতীয় সন্তান নাসারন্ধ্র প্রতি 4-6 সেকেন্ড শ্বাস। পর্যায়ক্রমে এক অনুনাসিক উত্তরণ, দ্বিতীয় এক বন্ধের প্রতি মাত্র 10 নিঃশ্বাসের হয়। এটি সক্রিয় আউট: এক নাসারন্ধ্র বন্ধ inhale, বাষ্পীভূত, নাসারন্ধ্র বদলে inhale-বাষ্পীভূত। তাই 10 বার।

2. সন্তান যদি একটি শ্বাস নেয়, আঙ্গুলের স্বল্প নাক উইংস আচ্ছাদন। বায়ু তারপর ধীরে ধীরে exhales যখন ইতিমধ্যে, নাক ট্যাপ যাতে বায়ু spurts আউট আসছে। এটা তোলে 10 পন্থা করা উচিত।

3. ছাগলছানা একটা গভীর নিঃশ্বাস নেয়, বাষ্পীভূত নাকে তার আঙ্গুলের taps, ব্যায়াম 2, এবং জোরে সিলাবল "বিএ বু-বু" pronounces, "বিএ Bu হতে।"

শ্লোক মধ্যে শ্বাস ব্যায়াম

আয়াত প্রিস্কুলার জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম না শুধুমাত্র মজা, কিন্তু একটি দরকারী আহ্লাদ হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উজ্জ্বল ছবির মধ্যে ঘিরা কবিতা। সুতরাং শিশুর না শুধুমাত্র শুনতে, কিন্তু ব্যায়াম প্রক্রিয়া ঠাহর learns। এখানে ব্যায়াম শ্বাস জন্য কয়েক আয়াত হল:

1. পাইনের সুগন্ধ শ্বাস ফেলা (একটা গভীর নিঃশ্বাস কি হিসাবে যদি কিছু গন্ধ সুস্বাদু)

এবং শ্বাস bated (বিলম্বিত শ্বসন),

এখন আমরা শ্বাসত্যাগ (বাষ্পনির্গমন "A" trailing এর শব্দ সহ সঞ্চালিত),

আরাম, শিথিল। (10 সেকেন্ড বিরতি)

ব্যায়াম 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করা হয়।

2. আমরা কিছু সেখানে tickles (4-5 ছোট ধারালো নিঃশ্বাসের উপার্জন)

আমি হাঁচি আমাদের সকলকে চাই! (গাট্টা, হাঁচি অনুসারী, ফরওয়ার্ড নমন)

"আহ-আহ-apchih!"

ব্যায়াম 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করা হয়।

প্রতিটি মা ও শিক্ষক, আয়াত তাল একটা ধারনা তাদের নিজের উপর কয়েক ব্যায়াম লিখুন, শ্বাস ব্যায়াম কৌশল ব্যবহারের উপর মৌলিক জ্ঞান উপর ভিত্তি করে করতে পারে।