সৌন্দর্য, ত্বকের যত্ন
বাড়ীতে কীভাবে কার্যকর ম্যাসেজ
বিরুদ্ধে যুদ্ধ "কমলা খোসা" সৌন্দর্য শিল্প এগিয়ে জলে ঝাঁপ দিয়ে গেছে। ইত্যাদি গোপন, mesotherapy, স্টীম বাথ, ম্যাসেজ, কীভাবে, myostimulation: এমনকি যদি এই ধরনের liposuction যেমন আমূল ব্যবস্থা খারিজ করতে, সেখানে চিকিত্সা বিস্তৃত হয় পাশাপাশি পরিচিত, শুধুমাত্র প্রসিডিউরের সংকলন ত্বক টিউবারোসিটি হ্রাস করতে সাহায্য করে। এই ক্ষেত্রে, মানে এক জটিল:
- সঠিক পুষ্টি।
- ক্রিড়া / কর্মক্ষমতা।
- প্রসাধনী পদ্ধতি।
অন্য কথায়, নির্ভর পয়েন্ট এক অর্থহীন শুধুমাত্র, এটি প্রতিটি আইটেমের জন্য যথেষ্ট সময় দিতে গুরুত্বপূর্ণ।
প্রসাধনী পদ্ধতি মধ্যে অবশ্য সবচেয়ে জনপ্রিয় এক কীভাবে এর ম্যাসেজ নেই। পরিমিতরূপে গুরুতর রণন, সম্মার্জনী স্ট্রোক, সেইসাথে একটি চামড়া ভাঁজ করা কারণে, রক্তসংবহন উন্নত এবং চর্বি আমানত বিচ্ছেদ। শরীর আকাঙ্ক্ষিত আকৃতি অর্জন, এবং ত্বক elastic- হয় এবং একটি সুস্থ রঙ। অবশ্যই, ভাল স্যালন এবং কম না ভাল কর্তা তাদের দক্ষতার জন্য উচ্চ ফি গ্রহণ করা। নারী কেন এই ধরনের "বাহুল্যও" পরিত্যাগ আছে। প্রারম্ভিক হতাশা রয়েছে। বৈঠকখানা চিকিত্সা থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিহার করা যাবে, কিন্তু ম্যাসেজ নীতিগতভাবে প্রয়োজন নেই। এটা তোলে কম কার্যকর বিরোধী কীভাবে স্ব-ম্যাসেজ হত্তয়া না।
মৌলিক নীতির শিখেছি রয়ে বিরোধী কীভাবে ম্যাসেজ, প্রত্যেক মহিলার বৈঠকখানা ঘর প্রভাব অর্জন করতে পারেন।
সুতরাং, কিভাবে বিরোধী কীভাবে ম্যাসেজ করতে হবে?
- ত্বকের প্রস্তুতি। কার্যপ্রণালী প্রস্তুতি, এটা একটি ঝরনা, মাজা সাবধানে সমস্যাযুক্ত এলাকায় মালিশ গ্রহণ করা দরকার। সেরা এক এবং একই সময়ে খুব সস্তা উপায়ে কফি মাজা বলে মনে করা হয়। কফি (অথবা অন্য কোন) পিলিং সম্পূর্ণ করার সময় একটি বৈসাদৃশ্য ঝরনা, যা রক্তসংবহন উন্নত হতে হবে।
- মানে। আপনি বিশেষ ম্যাসেজ আপ স্টক পারেন কীভাবে থেকে ক্রিম, যা ক্যাফিনের গঠিত হয়, লাল মরিচ, লবঙ্গ, মধু (ত্বকের গরম করার জন্য) অথবা ছত্রাক নির্যাস এবং মেন্থল (Ice ম্যাসেজ জন্য)। যেটা পদ্ধতি আপনি পছন্দ, তাপমাত্রা পার্থক্য ত্বকের জন্য এবং "কমলা খোসা" জন্য একটি ইতিবাচক চাপ থাকবে। যাইহোক, সাবধানতা মহিলা, যিনি স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা প্রবণ হয় ওয়ার্মিং প্রভাব সঙ্গে মিডিয়া গ্রহণ করা উচিত।
- ম্যাসেজ কীভাবে। স্যাম ম্যাসেজ সমস্যা এলাকায় বিশেষ মনোযোগ পরিশোধ শরীরের উপর একটি ক্রিম বা তেল মার্জন, আন্দোলন দেবে শুরু হবে। আন্দোলন দিক উরু থেকে হাঁটু থেকে নিম্নগামী শক্তিশালী আস্থা থাকতে হবে। পেটের ম্যাসেজ সম্পন্ন করতে হবে একটি বৃত্তাকার গতি ঘড়ির কাঁটার দিকে। পরে ত্বক উষ্ণ হয় এবং সামান্য blushed, আপনি আরো কঠোর ব্যবস্থা করতে এগিয়ে যাবে:
- আঙ্গুলের, হাঁটু এ "চর্বি রোল" সংগ্রহ ধীরে ধীরে এটা জাং প্রতি "রেলিং" আপ করুন। বহিরাগত, অভ্যন্তরীণ, ঊরুর সামনের দিকে এই পদ্ধতি তিন দিকে তিনবার অবশ্যই করতে হবে। সবচেয়ে কার্যকর যেমন একটি পদ্ধতির যদি সোজা পায়ে এবং প্রবৃত্তির সঙ্গে মোড় এগিয়ে একটি ম্যাসেজ করতে হবে।
- ওঠো, একটি চেয়ারে বা অন্যান্য টিলা উপর এক পায়ে নিক্ষেপ, প্রসারিত পায়ের পেশী আঙ্গুল ও হাতের সবল চটকানি গতি উত্পাদন কল্পী যে ময়দা মাখে। লেগ পরিবর্তন করুন।
- সোজা দাঁড়ানো, প্রসারিত glutes, সাবধানে কোলে নিতম্ব প্রসারিত। তারপর নিতম্ব থেকে চাপ কোমর নীচে রাখা সঙ্গে নুকলেস, আন্দোলনের ঘর্ষণ করে।
- পেট আলতো করে ঘষা করা উচিত, একটি বৃত্তাকার গতি ঘড়ির কাঁটার করে। তারপর চর্বি ভাঁজে আঙ্গুলের দখল, সবলে পিষণ এবং সেগুলি আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে মার্জন। আরও দক্ষতার জন্য এটি পেটের পেশী প্রসারিত করা প্রয়োজন। আপনি তাদের পেশী শক্তি আত্মবিশ্বাসী হন, তাহলে আপনি পাঁজর থেকে pubis থেকে দিক মাত্র একটি ধাক্কা দিয়ে তার knuckles সঙ্গে পেটে দিতে পারে।
হোম চিকিত্সা কার্যকারিতা সরাসরি অধ্যবসায়, ধৈর্য এবং নিয়মানুবর্তিতা সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়েছে। আপনার শরীরের শুনুন, এটি পরিবর্তন ঘড়ি। Cellulite ম্যাসেজ কমপ্লেক্সে অত্যন্ত কার্যকর, কিন্তু তাত্ক্ষণিক ফলাফল আশা করবেন না। ম্যাসেজ বর্ণনা পদ্ধতি, আপনি নতুন প্যাচসমূহ যোগ করতে পারেন, উন্নত এবং উন্নত করতে, শরীরের চাহিদা অনুযায়ী। মনে রাখবেন, এখন যেহেতু আপনি আপনার শরীর sculpting হয়!
Similar articles
Trending Now