মেমরির জন্য ভিটামিন: মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নতি

স্মৃতি - একটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য মস্তিষ্কের। আমরা যদি তাদের নিজস্ব বিষয় সন্বন্ধে বিস্মরণ রাখা, যেখানে আমরা যাচ্ছি, বা, এমনকি খারাপ, ব্যক্তিগত নাম এবং বাসভবন ডেটার স্থান দিক, আমাদের জীবনে একটি ক্রমাগত বিপর্যয় করতে হবে। স্মৃতিশক্তি লোপ বিভিন্ন পূরক দ্বারা সৃষ্ট হয়: তীব্র মানসিক চাপ, নিয়মিত ক্লান্তি, বসন্ত "শোথজাতীয় রোগবিশেষ" আসক্তিসমূহ অভিজ্ঞতা। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (যা বোঝা যে আপনার মেমরির জন্য ভিটামিন গ্রাস) এই রোগ হতে না, যে ব্যতীত, একটি দুর্ঘটনা, দেখা দেয়, তাহলে মস্তিষ্কের নষ্ট হয়ে গেছে। অতএব, অধিকাংশ পরিস্থিতিতে, আমরা আসলে জন্য দায়ী আমাদের মেমরি ধারণক্ষমতা কমে যাবে, এবং সেইজন্য, আমরা এটা বৃদ্ধি করতে পারবেন।

এই নিবন্ধে আপনি মেমরি জন্য ভিটামিন দরকার, কিন্তু পদ্ধতি আরও উন্নত না শুধুমাত্র কি শিখতে হবে।

"সংরক্ষণ করা হচ্ছে" খাদ্য

একটা বিস্ময়কর ফ্রেজ হল: "আমরা যা আমরা খাই।" আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা, এটা দেখা যাচ্ছে যে এটা সত্যি: খাওয়া খাবার, আমরা ভিটামিন, খনিজ, অ্যাসিড প্রয়োজনীয় পরিমাণ পেতে, এবং স্বাভাবিক শরীর ফাংশন জন্য অন্যান্য "বিল্ডিং ব্লক"। যদি এটি ঘটবে না, তবে একটি অঙ্গ অসুস্থ উহার কার্যাবলী সম্পাদনের জন্য ceases এবং মান প্যাথলজি ঘটে। তাদের মধ্যে একজন - মেমরি লঙ্ঘন।

মস্তিষ্ক তথ্য মনে রাখা ভাল হয় করার জন্য, আপনাকে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, মেমরি ভিটামিন ধরনের পণ্য অন্তর্ভুক্ত:

• মিষ্টি আলু;
• শাক;
• গম জীবাণু ;
• মধু;
• মাছ (বিশেষ করে স্যামন, হেরিং, ম্যাকরল);
• ডিম।

এইসব পণ্যের সঙ্গে আপনার খাদ্য সমৃদ্ধ, তাহলে সময়ের সাথে মেমরির উন্নত করতে শুরু করবে। কারণ সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন সম্পূর্ণরূপে অঙ্গীভূত আবশ্যক ফলে এই খাদ্যের 3 সপ্তাহ পরে আশা করা যেতে পারে।

ড্রাগ পদ্ধতি

প্রকৃতপক্ষে, ওষুধ যে দিতে পারে মেমরি উন্নতি; ওষুধের ডাক্তার নিযুক্ত করা হয়, কিন্তু তাদের কিছু শুধুমাত্র নিশ্চিতভাবে যে উপাদান এলার্জি নয় সাথে একা ব্যবহার করা যাবে।

এর একটি ভিটামিন জটিল, যা এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয় দিয়ে শুরু করা যাক। এটা তোলে ভিটামিন, যা অলৌকিক করণ করতে সক্ষম তা থেকে উপকার লাভ কুড়ান। অবশ্য, সিন্থেটিক সংস্করণ আপনার খাদ্য করতে যাতে এটি সমগ্র জটিল অন্তর্ভুক্ত প্রাকৃতিক হিসাবে হিসাবে ভাল, কিন্তু কখনও কখনও খুব কঠিন নয়। মেমরির জন্য ওষুধের এক - "। স্মৃতি" কাচ নির্মাতার দ্বারা নির্দেশিত, এটা সেরিব্রাল প্রচলন নিয়মমাফিককরণ জন্য ডিজাইন করা, এবং নিউরোনে Synaptic সংক্রমণ উন্নত করা হয়। এই ধরনের ঔষধ রক্ত প্রবাহ বৈশিষ্ট্য সেরা অনুকূল রূপ দেয়, এবং এখনও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। কাচ এ "মেমোরি" 6 উপাদান করে একটি স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে মঞ্জুরি দিন:

• এটা তোলে দস্তা, যা হিপ্পোক্যাম্পাসের নিউরোন যোগাযোগ নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।
• ভিটামিন B1, যা ল্যাকটিক অ্যাসিড পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে (যদি এটি খুব বেশী হয়, মস্তিষ্ক খারাপ কাজ করে)।
• B2 তে - শরীর (এবং মস্তিষ্ক সহ) শক্তি সরবরাহ করে।
• বি 6 - নিউরোট্র্রান্সমিটার synthesizes এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড অঙ্গীভূত মস্তিষ্ক সহায়তা করে - methionine, cysteine, ট্রিপটোফেন। এটা শরীরের (নরপাইনফ্রাইন এবং সেরোটোনিন) এ neuroleptics, যা একটি সম্পূর্ণ মানসিক কার্যকলাপ অপরিহার্য ছিল সৃষ্টির উদ্দীপকের।
• -okazyvaet অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব সঙ্গে।
• এবং আরো ট্যাবলেট ধারণকারী গিংকো biloba। কম্পোনেন্ট, রক্তসংবহন normalizes যখন মুখস্থ করার ক্ষমতা উন্নত।

গত উপাদান আলাদাভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এটা বেশ একটি শক্তিশালী উন্নত করতে মস্তিষ্কের ক্রিয়ার, কারণ এটা যারা একটি স্ট্রোক অভিজ্ঞতা আছে না শুধুমাত্র মেমরি, বরং সামগ্রিকভাবে কাজ প্রধান শরীরের পুনঃস্থাপন জন্য নির্ধারিত করা হয়।

আরেকটি ড্রাগ একটি ইতিবাচক প্রভাব না শুধুমাত্র মস্তিষ্কের উপর আছে, কিন্তু স্নায়ুতন্ত্রের - "Neurovitan" কারণ এটা বি কমপ্লেক্স রয়েছে।

সুতরাং, প্রবন্ধের এই অংশে আমরা ওষুধ মেমরির জন্য ভিটামিন ধারণ তালিকা দেয়া হয়েছে। তারা "উজ্জীবিত করে তুলতে" মন এবং এটি পুরোপুরি কর্মক্ষম ফিরে যান।

বিশেষ ব্যায়াম

বর্ণিত এখানে এর পদ্ধতি আরও উন্নত করার মেমরি, যা কাজ আকারে প্রদর্শিত হবে।

• সবচেয়ে সহজ এবং তাদের কার্যকর আমরা স্কুলে শেখানো হয়েছিল: কবিতা এবং গদ্য টেক্সট অংশ মুখস্থ।
• একটি নতুন ভাষা শেখা শুরু করুন - এছাড়াও, অন্য কোনো বিকল্প ব্যায়াম আরো দরকারী।
• তৃতীয় উপায় - একটি নিবন্ধ জোরে জোরে পড়া, এবং তারপর এটি নতুন করে বলা।
• এছাড়াও আপনার বন্ধুদের মোবাইল ফোন নম্বর মনে রাখা চেষ্টা করুন। এই বক্স-সামনে সেট করুন, উদাহরণস্বরূপ, 1 দিনের জন্য তিনটি রুম মুখস্থ করা।