রক্তে চিনি

যে রোগগুলি "ছোট" এবং সুস্থ মানুষ নয়, সেখানে কেবলমাত্র গবেষণার পাশাপাশি আমরা প্রথম থেকেই জানি। যদি ২0 বছর আগে হৃদরোগ এবং থাইরয়েড রোগে অল্প বয়সে মানুষ আক্রান্ত হয়, তবে সহজেই গণনা করা যায়, এখন ছবিটি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং শিশুরা বয়স্কদের তুলনায় আরো বেশি মারাত্মক এবং আরো গুরুতর অসুস্থ। রক্ত শর্করা এবং অন্যান্য সূচকগুলির আদর্শ শুধুমাত্র পেনশনভোগীদেরকে চিন্তিত করে, বর্তমানে, আমরা যেখানে বাস্তবসম্মত পরিবেশগত অবস্থার কারণে, অনেক অল্পবয়সী মানুষ ডায়াবেটিস থেকে আক্রান্ত হয়। উপরন্তু, এই রোগের একটি তথাকথিত বংশগত প্রবণতা আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার নানী, মা, অথবা এমনকি একটি দূরবর্তী আত্মীয়, অসুস্থ হয়েছেন বা ডায়াবেটিস মেলিটাস হয়েছে এবং এই ঘটনাটি সম্ভবত আপনি অসুস্থ পাবেন সম্ভাবনাের একটি যথেষ্ট শতাংশ দেয়।

ডায়াবেটিসের বিকাশে , কার্বোহাইড্রেট খাদ্যের প্রচুর পরিমাণে, থাইরয়েড গ্রন্থির লঙ্ঘনের জন্য এবং চিনি, অ্যালকোহল এবং ফাস্ট ফুডের সীমাহীন খরচ সীমিত। চিনির জন্য রক্ত পরীক্ষায় রোগী যারা একটি পলিক্লিনিক যান একটি সাধারণ পরীক্ষা জন্য বাধ্যতামূলক হয়ে ওঠে। আমাদের দেশের প্রতিটি নাগরিককে এই নির্দেশক অবশ্যই জানতে হবে, কারন কেউ গুরুতর অসুস্থতা থেকে মুক্ত নয়। রক্ত শর্করা 5 অতিক্রম করতে হবে না, অন্যথায় অসুস্থতা পাওয়ার একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে।

চিনি শুধুমাত্র মিষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অস্বীকৃতি থেকে বৃদ্ধি পায় না, তবে যখন একটি গুরুতর অসুস্থতা বা আঘাত ঘটলে শরীরের মধ্যে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া দেখা দেয় ডায়াবেটিস ঝুঁকি কমাতে আপনাকে অবশ্যই কিছু সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।

1. প্রথমত, বিশুদ্ধ আকারে চিনির খরচ কমানোর জন্য, বিশেষ করে সুপ্ত, যেহেতু এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং এর ফলে ডায়াবেটিস মেলিটাসের পূর্বাভাসের ফলে এটি বৃদ্ধি পায়।

2. যারা ডায়াবেটিস থেকে প্রবণ হয়ে থাকে তাদের প্রেমে পড়া উচিত এবং তাদের দৈনিক খাদ্য, বাদাম, সব ধরনের গোবিন্দ, বিশেষ করে সাদা বাঁধাকপি এবং ব্রোকোলি, সবুজ আপেল, একটি মোটা বিট, রুটি থেকে রুটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। বাদামী পণ্য ছাড়া: আলু, সয়াবিন এবং অন্যান্য শস্য, ওটমিল ব্যতীত।

3. রক্তের শর্করার মাত্রা, যার আদর্শ 3-3.5 mmol / l, এছাড়াও শক্তিশালী আবেগগত এবং মানসিক চাপ এবং চাপ সঙ্গে বৃদ্ধি করতে পারেন। অতএব, বর্তমান চাপগ্রস্ত অর্থনৈতিক ও পরিবেশগত পরিস্থিতির কারণে, বিভ্রান্তিকর, নিখুঁত এবং ধ্যানধারণ করা শিখতে প্রয়োজন।

4. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি সম্ভব হয়, মিষ্টিকে ত্যাগ করুন, বা তাদের সংখ্যা কমিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, বেকিং, পকিং, মিছরি মশমল্লো এবং তিক্ত চকোলেটের সাথে মাঝারি মাত্রায় প্রতিস্থাপিত হয়। খাদ্য মিষ্টি সোডা জল, ফ্যাটি খাবার এবং সাদা রুটি থেকে বাদ দিন। প্রধান খাবারের পরই নিজেকে ডেজার্ট করার অনুমতি দিন।

রক্তে শর্করার আদর্শ হল একটি সঠিক জীবনযাত্রার এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টি। জীবনের প্রথম বছরগুলিতে এই দক্ষতাগুলি আপনার সন্তানের কাছে পৌঁছানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাকে গাজর, সবুজ আপেল, সবুজ শাকসব্দের সাথে ভালোবাসে - সুপরিচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এটা আপনার মিষ্টি, সীমিত সীসা আপনার কর্ম ন্যায্যতা। নিষেধাজ্ঞার কারণ সম্পর্কে তাকে ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অবিলম্বে এটি "দরকারী" মিষ্টি যাও accustom ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চিকন চকলেট, মধু, বাদাম এবং শুকনো ফল থেকে বাড়িতে মিছরি তৈরি করতে পারেন, চিনি ছাড়াও শিশুটিকে আরো বাড়ানো উচিত, কম্পিউটারে কম সময় কাটান এবং খাদ্য থেকে "দ্রুত" খাবার বাদ দিন। আন্দোলনের অভাব এবং কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাবার শিশুদের প্রথম দিকে স্থূলতা উন্নয়নে অবদান রাখে এবং অবশেষে ডায়াবেটিস মেলিটাসের দিকে পরিচালিত করে।

এই ক্ষেত্রে, প্রবাদ "সতর্ক - সশস্ত্র মানে" বেশ উপযুক্ত। অতএব, নিয়মিতভাবে নিরীক্ষণ এবং রক্ত শর্করা স্তর থ্রেশহোল্ড অতিক্রম না এবং যদি সম্ভব স্থিতিশীল হতে পারে নিশ্চিত করা প্রয়োজন।