আমরা কলেস্টেরলের কিভাবে বুঝতে

কলেস্টেরল কেবল জীব জন্য প্রয়োজনীয়। এটা সব শরীরের প্রসেস সব কোষ এবং টিস্যু, হরমোন এবং কম্পোনেন্ট পার্টির বিল্ডিং ব্লক হয়। কিন্তু তার অত্যধিক পরিমাণ অথেরোস্ক্লেরোসিস, অকালবার্ধক্য এবং অন্যান্য রোগের ঘটান। তাই প্রশ্ন: "কিভাবে কোলেস্টেরল কমাতে" - আধুনিক মানুষের মধ্যে বেশ জনপ্রিয়।

শরীর এটি কলেস্টেরল 80% পর্যন্ত প্রতি দিন সংশ্লেষিত হয়, এবং বাকি খাদ্য থেকে আসে। অতএব, রক্তের পরিমাণ উপর প্রভাব দুটি প্রধান উপায়ে সম্ভব। কিভাবে কলেস্টেরলের কিভাবে? এই কঠোর খাদ্য এবং ঔষধ। যাইহোক, জেনে রাখুন যে শরীরে কলেস্টেরলের এমনকি মধ্যপন্থী ভোজনের ডান দিক তার ব্যবহার নিশ্চিত হয় না। তারপর এটি দেখা যাচ্ছে যে ঔষধ এবং খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা সঙ্গে মানিয়ে করতে পারবেন না। স্থূলতা এবং শারীরিক কার্যকলাপ বিরাগ - এই জন্য কারণ। সুতরাং, কলেস্টেরল কমিয়ে তৃতীয় পদ্ধতি - এই ব্যায়াম।

খাদ্যের সঙ্গে কলেস্টেরলের কিভাবে

অথেরোস্ক্লেরোসিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা ভুগছেন রোগীদের জন্য, বিশেষ খাদ্য, যেখানে আছেন:

• খাবারের শুধুমাত্র সেদ্ধ এবং স্টু ব্যবহার করার রান্না প্রক্রিয়ায় চর্বি এবং তেল উচ্চ বিষয়বস্তু এড়িয়ে যাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়। এছাড়াও তন্দুর মধ্যে খাদ্য সেকা অনুমতি দেওয়া।
• এটি হবে "দ্রুত" শর্করা কিন্তু উদ্ভিদ ভুষি খাবার ব্যবহার পুষ্টি ভিত্তি গঠন করা উচিত সীমিত করা প্রয়োজন।
• মেনুতে চর্বি উদ্ভিদ বংশোদ্ভুত হতে হবে।
• খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: ভিটামিন ই, গ্রুপ বি এর উপাদান, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সল্ট।
• আপনি হৃদরোগ থাকে তাহলে, এটা বজায় দিন প্রতি তিন গ্রাম সারণীর লবণ খাদ্যের সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন।

কিভাবে "অধিকার" খাদ্য মাধ্যমে কলেস্টেরলের কিভাবে? জবাবটা খুব সহজেই, তুমি কি খেতে প্রয়োজন:

• তুষ খাদ্যশস্য, গম এবং রাইয়ের পণ্য, খাবার;
• শস্য থেকে জাউ, এটা পানি করাই ভালো;
• উদ্ভিজ্জ broths, সূপ, সুপবিশেষ;
• চামড়া, চর্বিহীন গরুর মাংস ছাড়া মুরগির;
• মাছ;
• steamed সেদ্ধ বা কাঁচা সবজি;
• রস (বিশেষ সজ্জা সঙ্গে) ও ফল।

কিন্তু এই ধরনের পণ্য সীমিত করা উচিত:

• শুয়োরের মাংস, ভেড়ার;
• ঝোল;
• কেক, প্যাস্ট্রি, কেক, পেস্ট্রি;
• মাংস পণ্য;
• চর্বি, মাখন, মার্জারিন এবং অন্যদের।

কিভাবে দ্রুত আপনার কলেস্টেরলের

সেখানে কলেস্টেরল এক্সচেঞ্জ এবং শরীরের চর্বি অভিনয় বিশেষ এজেন্ট আছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় স্টয়াটিন এবং fibrates গোষ্ঠীর ওষুধের বিবেচনা করা হয়। কিন্তু ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট লিপিড কমানোর ওষুধ প্রাপ্তি শুধুমাত্র কলেস্টেরল কমানোর তারা কার্যক্ষমতা এবং নিরাপত্তার জন্য গুরুতর পর্যবেক্ষণ, যা রক্ত বায়োকেমিক্যাল দান জড়িত প্রয়োজন (লিপোপ্রোটিন, কলেস্টেরল, (লিপিড বিপাক এবং লিভার ফাংশন মাত্রা চেক করতে বিলিরুবিন ট্রাইগ্লিসেরাইড) প্রত্যেক 3-6 মাসের , transaminase, লিভার ফাংশন টেস্ট)। এই ওষুধের গ্রহণ সম্পূর্ণতা, সঠিক এবং কঠোর খাদ্য, চর্চা আরও দ্রুত ও ভাল ফলাফল হতে হবে এবং কিভাবে কোলেস্টেরল কমাতে প্রশ্নে উত্তর দিতে হবে। আপনার নখদর্পণে সব!