শ্রোণী হাড়, শারীরস্থান এবং স্বাস্থ্য সংরক্ষণ

পেলভিক পাঁজর হাড়গুলি একটি ধরনের বাটি তৈরি করে যা নিম্ন পেটে গহ্বরের অঙ্গগুলি রক্ষা করে এবং সমর্থন করে। পেলভিক পাঁজরটির কঙ্কাল কাঁধের কোমরের চেয়েও অনেক বড় এবং শক্তিশালী, কারণ এটি একটি উচ্চ লোড সহ্য করতে হয়েছে।

হিপ জয়েন্টগুলোতে অতিশয় চাপ রয়েছে, বিশেষ করে যদি ব্যক্তিটি অতিরিক্ত ওজন হয়। অতএব, এটি হিপ যুগ্ম জন্য সর্বাধিক সুরক্ষা প্রদান এবং অনেক বছর ধরে তার গতিশীলতা বজায় রাখা কিভাবে জানতে এত গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে হিপ কাজ করে?

মস্তিষ্কের সাহায্যে, একজন ব্যক্তির শরীরের সাথে সংযুক্ত পায়ে। হিপ জয়েন্টগুলোতে যোগ করা হয়। তাদের প্রত্যেকটি দুটি অস্থাবর অস্থিসমূহকে সংযুক্ত করে - অনুভূমিক ও শ্রাবণী হাড়। স্ফীত হাড়, যা শরীরের গঠন নিখরচায় ফ্ল্যাট হাড় দ্বারা গঠিত হয়, মেরুদণ্ড এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্য সমর্থন হিসাবে কাজ করে। হিপ যুগ্ম একটি গোলাকার ধরনের আছে, এইভাবে কোন দিক লেগ গতিশীলতা প্রদান, সেইসাথে তার flexion এবং এক্সটেনশন

পেলভ এর একটি বিস্তারিত শারীরস্থান

মানুষের শরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী এবং দীর্ঘতম স্তনবৃন্ত হল ময়লা। ঊর্ধ্ব প্রান্তে, এটি একটি তুষারময় মাথা সহ একটি সংকীর্ণ ঘাড় গঠন, অন্তঃকরণ bends। মাথা নিজেই সংবহনতলি কার্তুজ দ্বারা আচ্ছাদিত এবং হিপ হাড়ের পার্শ্বীয় পৃষ্ঠের কাপ-আকৃতির আকিটাবুলামের মধ্যে স্থাপন করা হয়। গহ্বরটি কক্ষপথের আংটি দ্বারা প্রান্তের প্রান্তে বিস্তৃত হয় - এসিটাবুলুম, যা জাংয়ের মাথাটিকে আচ্ছাদন করে।

বাইরে, ভিতরের অভ্যন্তর থেকে একটি সিনোভিয়াল ঝিল্লি সঙ্গে রেখাযুক্ত ফাইবারস সংযোজনীয় টিস্যু একটি ক্যাপসুল দ্বারা সংযুক্ত হয়। একটি পাতলা শরীরে ঝিল্লির আকারে এই ঝিল্লিটি ক্রোমোজোমের জন্য পুষ্টি এবং তৈলাক্তকরণ প্রদান করে, যা শর্করাফুল তরল প্রকাশ করে। ক্যাপসুল নিজেই পেশী এবং ময়লা হাড় মধ্যে ligaments দ্বারা জোরদার করা হয়। একসাথে, তারা দৃঢ়ভাবে acetabulum মধ্যে উষ্ণ মাথা মাথা রাখা।

অনুভূমিক মাথা প্যাভিলিয়নের গভীর যুগ্ম গহ্বরে অবস্থিত, উষ্ণতা এর গোলাকার শেষ হয়। এই স্থানটি মধ্যে Dislocation খুব কমই ঘটে, কিন্তু সমস্যা জাং এর পাতলা ঘাড়ে হয়, যা প্রায়ই আতঙ্ক বা হাড় টিস্যু এর thinning এবং brittalleness সঙ্গে নিচে বিরতি এটি প্রায়ই বয়সে ঘটে

পেলভিক বোনস

পেলভের ভিত্তি হল স্রাম, কোকিসিক এবং পেলভিক হাড়। একসঙ্গে নীচের তীরের জয়েন্টগুলোতে তারা একটি হাড়ের রিং তৈরি করে। তার গুচ্ছ ভিতরে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ আছে। পেলভিক হাড়, এর অন্তর্গত যা 18 বছরেরও বেশি বয়সের তিনটি হাড়ের (আংশিক, পুবিক এবং iliac) একটি ক্যাটেবিলিন্যাস সংযোগ রয়েছে। পরে, ossification ঘটে, এবং তিন হাড় সংলগ্ন উপরে উল্লিখিত।

পেলভের নীচের অংশটি সায়্যাটিক এবং পুবাল পেলভিক হাড় গঠন করে। শারীরস্থান একটি লুপ আকারে তাদের সংযোগ দেখায়।

Iliac হাড় বিস্তৃত এবং pterygoid হয়। এটি হিপ যুগলের ঊর্ধ্ব অংশ গঠন করে এবং সহজেই ব্যক্তির কোমরের নীচে অনুসন্ধান করা হয়। তিনটি হাড়ের জংশনে এসিটাবুলাম হয়। এটি হিপ হাড়ের স্বাভাবিক শারীরস্থান।

পেলভিক এলাকায় লোড

প্রাচীনকাল থেকে যেহেতু এটি সর্বাধিক বোঝা শ্রোণী হাড় উপর পড়ে যে পরিচিত হয়। প্রদাহ একটি বিস্তারিত শারীরস্থান হিপ জয়েন্টগুলোতে দ্রুত "পরিধান এবং টিয়ার" দ্বারা এই নিশ্চিত। তাদের উপর চাপ প্রায়ই মানুষের শরীরের ওজন ওভার ছাড়িয়ে যায়। এবং এটি প্রতিদিন ঘটবে: যখন হাঁটা, চলমান এবং এমনকি আপনার পায়ের একটি সাধারণ স্থায়ী সময়। এটি মানুষের স্বাভাবিক শারীরস্থান।

শরীরের অবস্থানের উপর নির্ভর করে শ্রোণী হাড়, বিভিন্ন ওজন লোড অভিজ্ঞতা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 1 কিলোমিটার / ঘণ্টা গতিতে হাঁটার সময়, প্রতিটি হিপ যুগে লোড হচ্ছে প্রায় ২80% শরীরের ওজন, গতি 4 কিলোমিটার / ঘণ্টা বৃদ্ধি করে 480% বৃদ্ধি এবং জগিং যখন 550%। যখন একজন ব্যক্তি হোঁচট খেয়ে পড়ে তখন যৌথ বৃদ্ধিতে শরীরের ওজন 870% বৃদ্ধি পায়।

মহিলাদের একটি বৃহত্তর মৃদু হাড় আছে। অ্যানাটমি পুরুষ থেকে সামান্য ভিন্ন। অতএব, হাঁটার সময় oscillations সুইং শক্তিশালী হয়, তাই হিপস ঝুলন্ত আরও লক্ষণীয়। মহিলা শ্বেতপ্রায় গড় গড়, কিন্তু পুরুষ এক নিচে। প্রকৃতির দ্বারা সরবরাহিত তার অনেক বড় অংশ রয়েছে, কারণ তার মাধ্যমে শিশুটি প্রসবের সময় চলতে থাকে।

প্রতিটি হিপ যুগে স্বাভাবিকভাবে হাঁটা একটি শরীরের 2-3 গুণ ওজন বেশী একটি লোড আছে। সিঁড়ি আরোহণ করে, এটি শরীরের ওজন 4-6 বার অতিক্রম করেছে।

মস্তিষ্কে হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা

পেলভিক হাড়ের স্বাস্থ্যের মৌলিক শর্তগুলির মধ্যে একটি হলো - শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ স্বাভাবিক। প্রতিটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম শরীরের ওজন দ্বারা, উভয় হিপ জয়েন্টের লোড 2 কেজি যখন হাঁটা, 5 কেজি দ্বারা উত্তোলন এবং 10 কেজি যখন চলমান এবং জাম্পিং দ্বারা বৃদ্ধি করে। এবং একটি অতিরিক্ত লোড বৈশিষ্ট্যপূর্ণ কার্তুজি দৈর্ঘ্য পরিধান এবং অস্টিওআর্থারাইটিস ঝুঁকি। পাতলা হয়ে উঠছে, একজন ব্যক্তি যুগ্ম পরিধান এবং টিয়ার থেকে যুগ রক্ষা করে।

হিপ যুগ্মের রোগগুলির মধ্যে, হাঁটার আকারের নিয়মিত হালকা লোড বা ব্যায়ামের বাইকটি কার্যকর, কারণ তারা গতিশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদি আপনি খুব যন্ত্রনাদায়ক হাঁটা, একটি ভাল লোড সাঁতার কাটা নিশ্চিত করা হবে। এই ক্ষেত্রে, শরীরের ওজন রোগী এর যুগ্ম প্রেস করা হয় না। ফ্র্যাকচারের পরে, যত তাড়াতাড়ি ডাক্তারটি সংশোধন করে, ততটা শক্তি এবং নমনীয়তা পুনরুদ্ধারের জন্য শ্রোণী হাড়গুলিতে ধীরে ধীরে লোড করা প্রয়োজন।

হাড়ের শক্তি, মস্তিস্কের সাথে পরিচিত, বয়স সহ হ্রাস, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে মেনোপজের সময়। প্রধান প্রতিরোধকারী পরিমাপ হল ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেলে হাড়ের শক্তি সংরক্ষণ। বেশীরভাগ ক্যালসিয়াম ফ্যাটি দুগ্ধজাত দ্রব্য, লেজুস, মাছ, সবুজ সবজি, বাদাম এবং ফল পাওয়া যায়।