সাধারণ খাদ্য Perlovka: রিভিউ এবং ওজন কমানোর ফলাফল

পার্ল বার্লি - খুব দরকারী এবং সুস্বাদু পণ্য যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য করবে স্বাস্থ্য compromising ছাড়া ওজন হারান। প্রক্রিয়া স্লিমিং এটা দিয়ে পরিচালিত, কম খরচ এবং উচ্চ দক্ষতা দ্বারা চিহ্নিত। প্রতিক্রিয়া এবং Perlovka ডায়েটিং ফলাফল অনুযায়ী অনেক মহিলা তাদের স্বাস্থ্য এবং উপস্থিতি উন্নত করতে সাহায্য করে।

মুক্তা যব এবং তার সম্পত্তি প্রকারভেদ

সেখানে যা বিভিন্ন প্রক্রিয়াকরণ প্রযুক্তি হয় শস্য বিভিন্ন ধরনের, আছেন:

• ঐতিহ্যগত বার্লি - বার্লি, একটি দূরবর্তী শেল সঙ্গে এক টুকরা;
• "ডাচ" - নিস্তুর জই, যা সমগ্র শস্য নিয়ে গঠিত, বিশেষ প্রক্রিয়াকরণ ক্ষণস্থায়ী এবং সেইজন্য এটি দ্রুত প্রস্তুত করা হয়।
• বার্লি - সূক্ষ্ম হয়রান এবং বাদে দ্রুততম পতনের হয়েছে।

বার্লি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য ওজন কমানোর: খাদ্য এবং রেসিপি

পার্ল বার্লি অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে যদিও এটি ডিনার টেবিলে একটি পরিবার এটি খুব বিরল হল:

• ট্রেস উপাদান (ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন, দস্তা, ক্রোমিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম) এর বৈচিত্র দ্বারা চিহ্নিত;
• এটা বি ভিটামিন, যা দাঁত শর্ত প্রভাবিত হিমোগ্লোবিনের স্তর স্বাভাবিক এবং স্নায়ুতন্ত্রের ইতিবাচক প্রভাব উপস্থিত রয়েছে;
• ভিটামিন দৃষ্টি এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সাহায্য করে
• ভিটামিন D এটা সুস্থ এবং মসৃণ উপার্জন মুখের ত্বকে একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে;
• ভিটামিন ই রক্তসংবহন উন্নত;
• বার্লি ঝোল আবৃত যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে আক্রান্ত সাহায্য এবং অন্ত্রের প্রাচীর এবং পেট softens করতে পারেন;
• ক্রুপ পিত্ত থলি এবং লিভার অবস্থার উন্নত করতে সাহায্য করে;
• টিস্যু মাধ্যমে বার্লি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে;
• শস্য গঠিত লাইসিন যা পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটি অনুভূতি inducing করতে সক্ষম উপস্থিত থাকলে, আর তাই খাদ্যের সময় ক্ষুধা বোধ না;
• পদার্থ বার্লি, শুদ্ধ অন্ত্র অন্তর্ভুক্ত এবং শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলুন।

এই খাদ্যশস্য সঙ্গে খাবার একটি মহিলার শরীর বিশেষ করে পরিপাক নালীর কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান, অনুমতি দেবে।

Perlovka উপর খাদ্যের সাধারণ নীতির

Perlovka ডায়েটিং পর্যালোচনা লবণ ও চর্বি ন্যূনতম পরিমাণ তাতে উপস্থিতির কারণে বিপাক সঙ্গে সমস্যা বিকাশ পারে। কার্যকরভাবে ওজন হারান, নিম্নলিখিত নীতি পালন করা আবশ্যক:

• বার্লি জাউ রান্না, আপনি বুঝতে হবে যে রান্না প্রক্রিয়ায়, এটা তার ভলিউম বেশ কয়েকবার বাড়িয়ে দেয়। অতএব, এটা বিবেচনা এবং একটি যুক্তিসঙ্গত অংশ প্রস্তুত করা প্রয়োজন।
• এটি পানির উপর একটি আবশ্যক কুক কোনো উপাদানের যোগ ছাড়াই।
• খাদ্য ওজন হ্রাস প্রথম 2 দিন সময় বাড়তি তরল এবং পরবর্তী প্রক্রিয়ায় বর্জ্য খরচে ঘটে সক্রিয় lipolysis শুরু হয়।
• বার্লি শস্য, একটি ছোট নিরুদন আকারে এক ত্রুটি, তাই খাদ্যের কাল, ছাড়াও পানি দিতে সবুজ চা, ভেষজ চা পান করা প্রয়োজন।
• এই সময়ের মধ্যে পানি বিভিন্ন, additives (কার্বন ডাই অক্সাইড, ইত্যাদি) ছাড়া শুধুমাত্র উচ্চ মানের পান করা প্রয়োজন।
• কারণ ভিটামিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন হয় না এই খাদ্য খাদ্যাতালিকার, সম্পূর্ণরূপে সুষম হয়।

রিভিউ এবং Perlovka ডায়েটিং ফলাফল অনুযায়ী একটি তন্বী শরীরের তাদের স্বপ্ন বুঝতে অনেক মহিলা সাহায্য করেছে। পণ্য তারা গ্রহণ, যদি খাদ্যশস্য তাদের প্রিয় থালা ব্যবহার থেকে একটি বিশেষ আচরণ।

কিভাবে রান্না করা মুক্তা বার্লি জাউ:

• কাচ বার্লি 1 অনুপাতে জল (উষ্ণ বা গরম) যোগ: 5 12 ঘন্টা;
• যখন এটি সব তরল ভর্তি আধা ঘন্টার জন্য কম তাপ এ পানি এবং ফোঁড়া 3 কাপ শোষণ;
• তারপর প্যান মুছে ফেলুন এবং কোয়ার্টার ঘন্টা আপ মোড়ানো।

এই পদ্ধতি জাউ রান্না এবং পুষ্টির যে শরীরের একটি স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য খাদ্যের সময়কালের মহিলাদের জন্য প্রয়োজন হয় অধিকাংশ ধরে রাখা জন্য সময় পরিমাণ হ্রাস করা হয়।

দরকারী এবং ক্ষতিকারক পণ্যগুলির একটি তালিকা

কেস যেখানে বার্লি খাবার ঐ মনো-খাদ্য হিসাবে অভিনয় করা হয় না, আপনি খাদ্য পণ্য যেমন যোগ করতে পারেন:

• ফল ও সবজি (চিনি কমপক্ষে পরিমাণ সঙ্গে);
• কম চর্বি দুধ পণ্য, পনির;
• বাদাম এবং শুকনো ফল;
• অন্ধকার চকলেট (না দিন প্রতি 40 টিরও বেশি গ্রাম)।

পণ্যে ব্যবহার করা পরামর্শ দেওয়া হয় না:

• বেকিং এবং মিষ্ট;
• মাছ মাংস এবং চর্বি জাত;
• এলকোহল;
• শিম জাতীয়।

অর্ডার শরীর হস্তক্ষেপ না ওজন কমানোর, নারী স্পষ্টভাবে যে তালিকা বিদ্ধ করা প্রয়োজন। আপনি ক্যালোরি গ্রহণ, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম ঘটবে না পারে ক্ষতির আকারে তারপর আকাঙ্ক্ষিত ফল বৃদ্ধি করে।

5 দিন মেনু

এই পথ্য মনো-খাদ্য হিসেবে গণ্য করা হয়, তাই এটি ছোট অংশ 3 ওয়াক্ত বার্লি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। বিছানায় যাবার আগে এটা দধি এক গ্লাস পান করতে অনুমোদিত হয়। এই পথ্য 1 কেজি গড়ে থেকে দিন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

আবশ্যিক প্রয়োজনীয়তা: সবুজ চা, ভেষজ চা এবং অন্যান্য পানীয়ের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভূক্ত করে নেয়। স্থানচ্যুতি তরল 3 লিটার হতে পারে।

সেখানে খাদ্যের অন্য ধরনের, সকালে খাদ্যশস্য servings যখন flaxseed একটি বিট যোগ করে। এই কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ হিসাবে শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

7 দিনের জন্য সাধারণ খাদ্য

সেখানে Perlovka জন্য অন্য খাদ্য নেই। প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি এটা সফল করার সম্ভাবনা কম হারান, কিন্তু এর ফলে ভাল। তারা উন্নত খাদ্য করেছেন। অতএব, নারীদের সহজে Perlovka এই খাদ্যের বহন করতে। প্রতিদিন মেনু:

• আলুবোখারা (সবুজ আপেল) সঙ্গে বার্লি জাউ;
• মুরগির বা গরুর মাংস (150 গ্রাম) এবং সালাদ শসা ও বাঁধাকপি;
• চরবিমুক্ত দই কাচের এবং পনির একটি বিট।

এই ধরনের মহিলাদের 7 দিনের জন্য মেনুতে উপস্থিত থাকা উচিত, তাই তারা আকাঙ্ক্ষিত ফল পেতে পারেন।

10 দিন মেনু

Perlovka ডায়েটিং পর্যালোচনা মতে অন্তর্ভুক্ত অনুমতি তালিকাতে সম্পর্কিত পণ্য, কিন্তু এই ধরনের "কাজী নজরুল ইসলাম" ওজন কমানোর হস্তক্ষেপ করে না। হারিয়ে কিলো আকারে ফলাফলের এত তাড়াতাড়ি আসতে হবে, কিন্তু এটি বরং তরল চেয়ে subcutaneous চর্বি ক্ষতি, যা কক্ষ থেকে আউটপুট হবে।

জাউ মসলা, পেঁয়াজ এবং গাজর যোগ করতে পারেন। ডায়েটিং স্যালাডে, যা সবুজ একটি বৃহৎ পরিমাণ উপস্থিত অনুমোদন। সবজি সেরা তাজা খাওয়া হয়, তারা বেকড বা স্টু নিষিদ্ধ করা হয় না।

ডেজার্ট অনুমতি ফল, শুকনো ফল এবং বাদাম গঠিত হতে পারবেন না। মাশরুম সেদ্ধ মাংস এবং রোগা মাছ লাঞ্চের জন্য একটি ভালো বিকল্প হতে হবে। রাতে চরবিমুক্ত দই এক গ্লাস পান করতে পারি।

বাড়ি - চর্বি খাদ্য, ডুবো তেলে ভাজা খাবার এবং বেকিং ব্যতীত, সেইসাথে আকার অংশ কম 2 বার স্বাভাবিক হওয়া উচিত। সন্ধ্যার পর খাবার সাতটা বাজে বিরত হবে।

শরীর স্বাভাবিকভাবে বার্লি খাদ্যের চলে আসে, তাহলে এটির সময়কাল 15 দিন বৃদ্ধি করা যেতে পারে, কিন্তু কোন আরও অনেক কিছু।

চরম খাদ্য

সেখানে Perlovka খাদ্যের যার উপর মেনু 90 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যেমন একটি খাদ্য বজায় আপনি কেবল কয়েকটি মাত্র কয়েক মাস হতে পারে। এই ধরনের একটি খাদ্য মাঝে মাঝে "উচ্চারণ ভুল" হিসেবে অভিহিত করা হয়।

যেমন একটি খাদ্য প্রধান অসুবিধা চার খাবার যে খাওয়া যায় সীমা বিবেচনা করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে: বার্লি, মাছ, বাঁধাকপি ও দধি। এই মেনুটি 3 মাসের কেবল সবচেয়ে একগুঁয়ে নারী পালন করতে হয়। শরীর সময় এই দীর্ঘ সময়কালে অনেক পুষ্টির যে মাথা ঘোরা, শক্তি এবং ক্লান্তি অভাব সৃষ্টি করতে পারে ঘাটতি অনুভূত হবে। অতএব, খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সহায়তা করে এমন এই উপসর্গ কমাতে সম্পূর্ণ পরিসর গ্রহণ করা দরকার।

শক্তি ক্ষয় প্রধান সুবিধা 35 কেজি বা বাড়তি ওজন যে পাতলা মহিলারা বা স্থূলতা পরলোক শেষপ্রান্তে ছিল হয়ে যাবে আরো হবে।

ইতিবাচক সমালোচনা খাদ্যের Perlovka এ ফলাফল বর্ণনা করে। মেনু বেশ একঘেয়ে, কিন্তু আপনি একটি লাইটার ওজন বিভাগের যেতে পারবেন।

অসুবিধা তুলতুলে ত্বক ও তার স্থিতিস্থাপকতা হারানোর ওজন কমানোর প্রক্রিয়া চেহারা হয়। এই কমান করার জন্য, আপনাকে ব্যায়াম করতে হবে।

দৈনন্দিন মেনু 100 শস্য, যা সেদ্ধ ও 5 রিসেপশন বিভক্ত রয়েছে। পান শাসন তরল একটি দিন কমপক্ষে 2 লিটার হওয়া উচিত।

প্রথম 7 দিন সময়, সেখানে 7 কেজি ওজন কমানোর, যা বাড়তি তরল আউটপুট যে ইন্ধন জোগায়।

যেমন একটি খাদ্য প্রয়োগ 12 মাসের মধ্যে সময় কোন 1 চেয়ে বেশি হতে পারে। যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সমস্যা আছে তাদের জন্য এই ধরনের একটি শাসন খাদ্য অস্বীকৃত।

খাদ্যের সুবিধা

পর্যালোচনা এবং Perlovka উপর সাধারণ খাদ্য ফলাফল এর সুবিধাগুলো প্রকাশ করার মঞ্জুরি দিন:

• এর শস্য না শুধুমাত্র দ্বিতীয়, কিন্তু প্রথম থালা, যা ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে প্রস্তুত করা যেতে পারে;
• এটা সত্য যে কম Glycemic সূচক (22) বার্লি কারণে, রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি, যা ক্যালোরি ব্যয় করতে শরীর, পরিবর্তে তাদের আহরণের সাহায্য করবে কারণ না;
• জাউ অনেক মহিলা আপীল হবে মনোরম স্বাদ;
• অন্ত্র তাদের কাজের যা সাধারণত খাদ্যের পর একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষিত স্বাভাবিক করতে পারেন;
• দ্রুত এবং সহজে প্রস্তুত শস্য থেকে খাবারের;
• দাম অনুসারে বার্লি;
• খাদ্যতালিকায় উরু এবং পেট একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস হয়;
• যখন বার্লি ব্যবহার, অনেক মহিলা সাহস ও শক্তির একটি ব্যস্ত ভোগা;
• subcutaneous এবং আন্তরয়ন্ত্রীয় চর্বি কমে আহরণ;
• ক্রুপ সম্পূর্ণরূপে hypoallergenic;
• বার্লি শরীর তরল যে ফুলে লড়াইয়ে সাহায্য করে আউট ভাল।

অসুবিধেও খাদ্যের

Perlovka ডায়েটিং রিভিউ ফলাফল বর্ণনা করে কিছু অপূর্ণতা আছে:

• প্রোটিন ডায়েট যথেষ্ট পরিমাণ অভাব;
• তরল কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে অভাব ক্ষেত্রে;
• খাবার গতানুগতিকতা;
• তাড়িশূন্য বার্লি থেকে মশলা অভাব, লবণ, চিনি, ইত্যাদি কারণে ক্ষমতা।
• মাঝে মাঝে অসহিষ্ণুতা বার্লি খাদ্যশস্য হয়;
• পুরুষদের যৌন বাসনা হ্রাস করতে পারে;
• আছে যদি ময়দার আঠা বার্লি একটি এলার্জি সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ করা হয়।

খাদ্যের অসুবিধেও সত্ত্বেও ইতিবাচক দিক যখন এটি জারি, আরো চিহ্নিত করুন।

খাদ্যের contraindications

রিভিউ অনুযায়ী, বার্লি সঙ্গে ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিং কিছু অপূর্ণতা আছে। খাদ্যতালিকায় কোন সীমাবদ্ধতা মানব দেহের উপর একটি প্রভাব ফেলতে পারে, তাই খাদ্যের শুরু করার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা প্রয়োজন। ক্রনিক রোগ থাকে তাহলে সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত যে তারা একটি তীব্রতা থাকবে না হওয়া উচিত।

বার্লি জাউ জীব জন্য খুবই উপযোগী, কিন্তু এটা যারা স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন আছে তাদের জন্য নিষিদ্ধ করা হয়:

• কোষ্ঠকাঠিন্য সংঘটন;
• ময়দার আঠা অসহিষ্ণুতা;
• গ্যাস্ট্রিক হ্রাস hyperacidity;
• ক্যালসিয়াম শোষণ এর সাথে সম্পর্কিত রোগ।

কিভাবে খাদ্যের নামা?

আরো কিলোগ্রাম পরিচালিত খাদ্যের সময় ফিরে হারান, তত বেশি তাদের প্রত্যাবর্তন। এই দুর্ভাগ্যজনক ভুল বোঝাবুঝি প্রতিরোধ করার জন্য, এটা খাদ্যের ধীরে ধীরে ত্যাগ করার প্রয়োজন। এই ধরনের একটি নির্দিষ্ট সময়ের সাধারণত 4-7 দিন। মেইন কোর্স যেমন বার্লি শুধুমাত্র সকালের নাস্তার জন্য ব্যবহার করা উচিত।

লবণ সামান্য খাদ্য, অনুমতি দেওয়া হয় খাদ্যের পর দ্বিতীয় দিন থেকে শুরু। আপনি কফি, তাজা রস এবং চা কম পরিমাণে পান করতে পারি।

নিষেধাজ্ঞা অধীনে, স্মোকড হয় ভাজা এবং ফ্যাটি খাবার, সেইসাথে পেস্ট্রি। সাইজ অংশ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা যেতে পারে।

খাদ্য আউটপুট যুগের খাদ্যের চর্বণ করা, সুসিক্ত তা দ্রুত ঘটেছে বাঞ্ছনীয়।

কোনো ব্যায়াম ফলে এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি পাতলা চিত্রে রাখা করতে সাহায্য করবে।

Perlovka উপর সাধারণ খাদ্য ফলাফল

বার্লি খাদ্যের সময় একটি দিন আপনি 1 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। কিছু মহিলার 10 অতিরিক্ত কিলো থেকে সপ্তাহে পরিত্রাণ পেতে। ওজন কমানোর প্রাথমিকভাবে একটি শরীরের তরল অপসারণের কারণে ঘটেছে, জ্বলন্ত চর্বি এবং টক্সিনের নিষ্পত্তি।

খাবার থেকে সঠিক প্রস্থান পারেন, হারানো ওজন ফিরে আসা হবে না এবং ওজন স্থিতিশীল রয়ে যায়।

একসাথে বাড়তি শরীরের ওজন সঙ্গে, জীব সাধারণ রাষ্ট্র উন্নত। একটি স্বাভাবিক খাদ্য ফেরার পর ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া উচিত।

বার্লি খাদ্যের এর পর্যালোচনা

Perlovka ডায়েটিং হারিয়ে ওজন মতে তাদের অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে এবং সঙ্গতি খুঁজে সাহায্য করেছে। অতীতের পরীক্ষা বার্লি প্রধান বিষয় মনে করি - কিছুদিনের জন্য সহ্য করার, তাহলে এটি খাদ্যের মেনে চলতে সহজ হয়ে যায়। শরীরের উপর কীভাবে তুলনায় এখনও ভাল বার্লি জাউ।

ক্ষুধা বোধ করেননি 4 কেজি, হারান সক্ষম এবং যেমন কিছু 8 দিন। অন্যান্য বার্লি জাউ জন্য এমনকি প্রিয় খাবার এক এবং এখনও দৈনন্দিন মেনু উপস্থিত হয়ে ওঠে। স্বাস্থ্য চমৎকার রাষ্ট্র লক্ষ করার সময়, ওজন ফিরে আসা নেই। কিন্তু এমন কি খাদ্যের শেষে একটি সুস্থ ও সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা দৈনন্দিন ভ্রমণের করতে, প্রায়ই বিদেশে হতে, সঠিকভাবে খেতে গুরুত্বপূর্ণ।

সাধারণ খাদ্য Perlovka - খনিজ খাদ্য এক, তিনি এই ধরনের একটি মূল্যবান শস্য ব্যবহারের কার্যকারিতা রেট তার ভক্ত খুঁজে পেতে সক্ষম ছিল। এটা তোলে রিভিউ ফলাফল বর্ণনা podtvrezhdayut। Perlovka উপর খাদ্যের মেনু অনেক মহিলা অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ সাহায্য করতে হয়েছে, তাই একটি মহান অনুভূতি ছিল এবং গর্ভ স্বাভাবিক করবে।