বাঁধাকপি স্যুপ পথ্য (বিয়োগ 24 কেজি প্রতি মাসে): রিভিউ এবং ফলাফল (ফটো)

নারীর কে না সুন্দর লাগছে করতে চান? এটির জন্য ন্যায্য সেক্স মোকাবেলা করতে প্রস্তুত হয়। আর যখন কাজ ফলাফল দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করতে বাধ্য করা হয় না, নারী শুধু সুখ থেকে উড়ে।

সব সালের বসন্তকালের, যাতে নিজে করা না টি-শার্ট, পরতে লজ্জিত হতে চেষ্টা হাফপ্যান্ট, সাঁতারের পোশাকের। কিন্তু কিছু ওজন কমানোর কঠিন হয়েছে। বাঁধাকপি খাদ্যের (বিয়োগ 24 কেজি প্রতি মাসে) - নারী যেমন কাজ করার জন্য অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ একটি বিশেষ যন্ত্রণাহীন পদ্ধতি উন্নত। কেন বাঁধাকপি যেমন সঠিকভাবে ব্যবহার করা উচিত, পাশাপাশি খাদ্যের তারতম্য যেমন - সব নীচে বর্ণিত।

ওয়ান্ডারফুল উদ্ভিজ্জ - বাঁধাকপি, তার ধরনের

এই উদ্ভিজ্জ সারা বিশ্বে তার উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত হয়। বাঁধাকপি ভিটামিন C উল্লেখ্য তার উচ্চ বিষয়বস্তুর জন্য বিখ্যাত, এই ব্যাপারে এটা কমলা ও লেবু এমনকি তার চেয়ে অনেক বেশী শতাংশ। এটা যে অদ্বিতীয় ভিটামিন সি এটি অন্তর্ভুক্ত তার বিশুদ্ধ আকারে এত নয়, কিন্তু একটি টেকসই ভাবে - কিছু রাসায়নিক প্রক্রিয়া কারণে askorbigene। বাঁধাকপি এছাড়াও ভিটামিন রয়েছে, কিন্তু কম পরিমাণে। ফলিক এসিড উচ্চ বিষয়বস্তু (যা ফল গঠনের সাথে জড়িত আছেন) কারণে এই উদ্ভিজ্জ প্রাথমিক পর্যায়ে গর্ভবতী পরামর্শ দিন। বাঁধাকপি দস্তা, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সালফার, ম্যাঙ্গানিজ, ফলশর্করা এবং সুক্রোজ সমৃদ্ধ। এছাড়া অপরিশোধিত ফাইবার, যা bloating ঘটায় রয়েছে, তাই যারা তার কাঁচা আকারে এই উদ্ভিজ্জ মধ্যে বিপরীত হয় একটি গ্রুপ।

বাঁধাকপি কথা বলছেন, এটা অ্যাকাউন্ট এটি বিভিন্ন ধরনের হতে পারে মধ্যে গ্রহণ করা দরকার, এবং তারা সব ওজন কমানোর জন্য দরকারী আছেন:

• বাঁধাকপি;
• ব্রোকলি;
• রঙ;
• ব্রাসেলস;
• বেইজিং;
• স্যাভয় মিলে;
• ত্তলকপি।

বাঁধাকপি: দরকারী বৈশিষ্ট্য

বাঁধাকপি স্যুপ পথ্য (বিয়োগ 24 কেজি প্রতি মাসে) প্রায়ই এর ব্যবহার রয়েছে সাদা বাঁধাকপি। এই প্রজাতি আমাদের দেশের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ব্যাপক চাহিদা রয়েছে। এটা আপনার বাগানে বৃদ্ধি করতে পারেন, এটা বিনয়ী এবং অনেক স্থানীয় বাসিন্দাদের কাছেই অ্যাক্সেসযোগ্য। সবজি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের রয়েছে তার রস যেমন বিখ্যাত "বিরোধী পক্বতা এর স্পর্শমণি।"

বাঁধাকপি আপনি ডিশ সংখ্যক প্রস্তুত করতে পারেন কারণ এটি এছাড়াও জনপ্রিয়। উদাহরণস্বরূপ, অপ্রতিম বাঁধাকপি রোলস, বাঁধাকপি schnitzels। এটা তোলে উত্তেজিত করা করতে পারেন, ভাজা, প্রথম থালা ফুটতে, ইত্যাদি। আসলে, আপনি বাঁধাকপি খাদ্যের হিসাবে, ওজন কমানোর জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, বিয়োগ এক মাসে 24 কেজি আপনার দেওয়া পারেন। কিন্তু এটা দিয়ে কঠোরভাবে মেনে চলার হবে।

বাঁধাকপি স্যুপ পথ্য 10 দিন: কত তাড়াতাড়ি ওজন হারান

সবাই, মনো এক মাসের প্রতিরোধ এটা তার অপশন কমে গেছে জন্য করতে পারেন। অবশ্য, তাদের সুবিধার সুযোগ গ্রহণ, আপনি যতটা গত মাসে হারিয়েছে পারে বাতিল হবে, কিন্তু ফলাফল আপনি অবাক হবে। যারা তাদের সহনশীলতা অনিশ্চয়তা বোধ করি, 10 দিন বাঁধাকপি খাদ্যের বিকল্প দেওয়া হয়, এটি কম ক্লান্তিকর হয়। এই দৈর্ঘ্য সময় ওজন কমানোর 10 কেজি আপ হয়।

আরেকটি প্লাস বাঁধাকপি খাদ্যের হলো, অংশ সীমাহীন হতে পারে: একটি ছোট চামচ থেকে সালাদ বা স্যুপ এর একটি বাটি। 10 দিন, আপনি ডিশ পরিবর্তন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বাঁধাকপি স্যুপ বিভিন্ন প্রস্তুত করতে।

আনুমানিক মেনু একদিন সংক্ষিপ্ত খাদ্যের:

ব্রেকফাস্ট: চিনি, মিষ্টি বা মাফিন ছাড়া কফি বা সবুজ চা। কিছু মাত্র এক গ্লাস পানি পান, এটি দরকারী।

লাঞ্চ: সালাদ বাঁধাকপি সমন্বয়ে গঠিত গাজর, হয়তো টমেটো, অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল। সেদ্ধ মাছ - এটি প্রোটিন সঙ্গে supplemented করা যেতে পারে।

ডিনার: বাঁধাকপির সালাদ ও মুরগির ডিমের (অর্ধেক) অথবা বটের (পূর্ণসংখ্যা) সঙ্গে আপেল।

5 দিন বাঁধাকপি খাদ্যের জন্য - অন্য কোনো বিকল্প কৌশল ওজন হ্রাস কমানো হল। খাদ্য পণ্য এবং খাবারের ব্যবহারের জন্য এটা আগের থেকে ভিন্ন নয়। কিন্তু কারণ একটি খাদ্য মাত্র 5 দিনের জন্য ডিজাইন, ওজন হ্রাস 3-4 কেজি পর্যন্ত হতে হবে।

খাদ্যতালিকায় বাঁধাকপি রন্ধন

আমরা ইতিমধ্যে যে বাঁধাকপি খাবারের এটি বাইরে রান্না করা যায় বিস্তৃত জড়িত করার জন্য আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে।

ডায়েটিং সময় রান্না প্রায়ই সূপ এবং সূপ, ভর্তা করা আলুর ব্যবহার করা হয়। এটা মনে রাখা যে আপনি প্রোটিন অপব্যবহার করতে পারে না, এটি এখনও একটি বাঁধাকপি খাদ্যের কারণ গুরুত্বপূর্ণ। বিয়োগ 24 প্রতি মাসে - ফলে আপনি সঠিক প্রস্তুতি এবং এই উদ্ভিজ্জ ব্যবহারের সঙ্গে শুধুমাত্র পেতে।

বাঁধাকপি, রান্না করা যাবে পেঁয়াজ এবং গাজর সঙ্গে স্ট্যু। আপনি তেল অনেকটা যোগ করার জন্য প্রয়োজন হবে না। এই থালা কোন প্রোটিন সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে, কিন্তু একটি মধ্যপন্থী পরিমাণ হতে হবে। তা না হলে, খাদ্য, প্রোটিন ও অশোধিত ফাইবার মধ্যে অতিপৃক্ত, অন্ত্র এবং পেটের স্ফীতি মধ্যে গাঁজন হতে পারে। বাঁধাকপি পাতার শাকসবজি সঙ্গে একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ বা মাংসের পুর (চর্বিহীন বাছুরের থেকে বাড়ীতে প্রস্তুত) একটি ছোট পরিমাণ জন্য একটি চমৎকার মোড়কের যেমন পরিবেশন করতে পারেন। তারপর, এই থালা লাঞ্চের জন্য ব্যবহার করা যাবে।

এই উদ্ভিজ্জ হতে পারে মাল। Sauerkraut একটি পৃথক ডিশ হিসাবে এছাড়াও ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।

এই মনো-খাদ্য সুবিধার

কিছু বাঁধাকপি শরীরের জন্য "ঝাড়ু" বলা। এটা তোলে কোলন, এবং সমগ্র অন্ত্র থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সাফ করে। অতএব, সাম্প্রতিক বছরগুলোতে প্রচন্ড চাহিদা আছে বাঁধাকপি খাদ্যের আস্বাদিত। বিয়োগ 24 কেজি প্রতি মাসে শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ মুক্তির দ্বারা প্রাথমিকভাবে এটা করা যায়।

বাঁধাকপি খাদ্যের সুবিধার মধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়:

1. সর্বাধিক ওজন কমানোর।
2. ফলাফলের দীর্ঘকালীন সংরক্ষণ।
3. খাদ্যের পর সঠিক খাদ্য করার সহজ রূপান্তরটি।
4. উন্নত অন্ত্র হবে।
5. টক্সিনের শোধক।
6. বিভিন্ন বাঁধাকপি সব ধরনের ব্যবহার।
7. অনেক জন্য প্রধান সুবিধা তার উপলব্ধতা, কম খরচ এবং প্রস্তুতি স্বস্তি রয়েছে।

প্রথম কয়েক দিন আপনি ওজন কমানোর পরিসংখ্যান খুব শীঘ্রই আনন্দ না দেখতে হবে - এটা শরীর থেকে বাড়তি পানি আসে আউট। অতএব, যখন সংক্ষিপ্ত সংস্করণ বাঁধাকপি ওজন রেশন পানি বদলে চর্বি প্রস্থানের কারণে কমে যাবে।

প্রধান অসুবিধেও এবং contraindications

নেই সব তাই পাওয়ার সাপ্লাই সিস্টেমের মধ্যে সহজে, এটা প্রথম নজরে মনে হয়। বাঁধাকপি খাদ্যের মতো একটি খাদ্য, একটি উচ্চ মূল্য প্রতি মাসে সব বিয়োগ 24 কেজি পেতে পারেন।

প্রধান অসুবিধেও:

• উদাসীনতা, তন্দ্রা, ধীর প্রতিক্রিয়া উত্থান কর্মক্ষমতা কমে গেছে। এই আচরণগত পরিবর্তন সত্য যে বাঁধাকপি, যদিও একটি ভাল সবজি, কিন্তু আমাদের কাছে সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি ধারণ করে না কারণে ঘটে থাকে। একটি দিন পরে আমরা শুধুমাত্র ভিটামিন সি, এ, বি, এবং কিছু ট্রেস উপাদান ব্যবহার করবেন না। আমরা আরো অনেক কিছু প্রয়োজন: হজম চর্বি, অ্যামিনো অ্যাসিড, শর্করা ইত্যাদি।
• একটি দীর্ঘ সময় খাদ্যের ব্যবহার করতে পারেন, সঞ্চিত খনিজ সল্ট শরীর বিরুদ্ধে ইতিমধ্যে কাজ করবে।
• এটা যারা পেট বৃদ্ধি অম্লতা, পেট প্রবণতা, বিভিন্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, ডায়াবেটিস, রেনাল কর্মহীনতার, মারাত্মক স্থূল মেনে চলে করা অসম্ভব।

বিশেষজ্ঞের সাক্ষ্য

এই খাদ্য বিতর্কিত নিউট্রিশানিস্ট হয়। এর কারণ হল এটা শর্করা, প্রোটিন ও চর্বি কম সামগ্রী একটি ভারসাম্যহীন খাদ্যের বিবেচনা করা হয়। বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই এটি ব্যবহার করবেন চালনা করা হয়, তাই হিসাবে শরীর হ্রাস না।

ওজন কমানোর, যার পর্যালোচনা ব্যবহারের আরাম সঙ্গে তার ভাল কর্মক্ষমতা, সত্যিই দক্ষ সাক্ষ্য জন্য বাঁধাকপি স্যুপ পথ্য। এখন যখন এটা গুরুত্বপূর্ণ হারিয়ে কিলো ফেরত প্রতিরোধ কম ক্যালোরি খাবার সরাসরি যেতে। এই কাজের জন্য, আপনি আরো সবজি, ফল খেয়ে প্রচুর পানি পান করতে হবে। তাছাড়াও আমরা ব্যায়াম দেখিতে হারাতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য বাঁধাকপি স্যুপ পথ্য: রিভিউ

অনেকে ব্যবহারের জন্য এর সহজ, এবং কম খরচে বলে। যখন প্রোটিন ডায়েট ক্রমাগত ব্যয়বহুল মাংস, মাছ এবং পনির কিনতে হবে। যখন বাজরা খাদ্যের চ্যালেঞ্জ ধ্রুবক ব্যবহার শুধুমাত্র এক থালা হয়। বাঁধাকপি স্যুপ পথ্য বৈচিত্র্য এবং অভিগম্যতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটা তোলে স্তন্যপান করানোর বাঁধাকপি খাদ্যের শেষে (বিয়োগ 24 কেজি প্রতি মাসে) এর পর ভাল কাজ করে। তার ইতিবাচক সম্পর্কে তরুণ মায়েদের এখানে ক্লিক করুন।

খাবার সময় sauerkraut ব্যবহার

Sauerkraut যতদিন তাজা না দীর্ঘস্থায়ী হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এটা শুধুমাত্র 4 দিনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং 2-3 কেজি পাতা। Sauerkraut মধ্য মাস খাদ্যতালিকায় ব্যবহার করা যাবে। খাদ্য বৈচিত্র্য দরুন আপনি এই পণ্যের থেকে তন্দ্রা এবং ক্লান্তি বোধ করি না। আচ্ছা, এভাবে অন্যান্য সবজি সঙ্গে বাঁধাকপি মিশিয়ে। এটা তোলে ডিনার বা ব্রেকফাস্ট জন্য ব্যবহার করা যাবে। এটা লক্ষনীয় যে sauerkraut ওজন হ্রাস, প্রায় সব নিউট্রিশানিস্ট জন্য বাঞ্ছনীয়। গুড রাইয়ের রুটি টুকরা অথবা এটি থেকে তৈরি বাদাম কাটিবার যন্ত্র সঙ্গে এই এপেটাইজার অর্জিত করা হবে না।

স্বাস্থ্যের জন্য ওজন হারান!