কিভাবে পাজামাবিশেষ মুছে ফেলার জন্য: সার্জারি বা ব্যায়াম?

বোলতা কোমর, পাতলা পা, মসৃণ ত্বক, দৃঢ় নিতম্ব ... এই উদ্দেশ্য নির্ধারণ করে নারী নিখুঁত আকৃতির আপনার শরীরের বজায় রাখার জন্য সচেষ্ট। যদিও কখনও কখনও কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন এটা খুবই কঠিন। সব পরে, এটি অপ্রয়োজনীয় আমানত একটি সংগ্রাম হিসাবে একটি পদ্ধতি ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। অনেক মহিলা কি ভাবে মুছে ফেলার জন্য প্রশ্নে টিপে পোঁদ উপর পাজামাবিশেষ।

উপায় চর্বি এই ধরনের উচ্ছেদ করে দেয় বেশ কিছু আছে। সবচেয়ে মৌলিক এবং এগুলোর ব্যয়বহুল liposuction হয়। এটা তোলে subcutaneous চর্বি অপসারণের অস্ত্রোপচারের হয়। যেমন প্রতিমূর্তি অপারেটিং সব পদ্ধতি ভালো লেগেছে অবেদন এবং দীর্ঘ পুনর্বাসনের প্রশাসন জড়িত থাকে। প্রভাব তাৎক্ষণিক হবে। সমস্যা সমাধানের জন্য কেমন করে তার পাজামাবিশেষ মুছে ফেলার জন্য উভয় শারীরিক এবং মানসিক, - কিন্তু এটি একটি অসাধারণ প্রচেষ্টা খরচ মূল্য?

কম শ্রমঘন এবং ভদ্র কৌশল নিষ্কাশন করতে "পোঁদ উপর কান" mesotherapy এবং অ্যান্টি-কীভাবে ম্যাসেজ আছে। নিচে চামড়া microinjection চালু সমাধান যা তাদের স্থানীয়করণ জায়গায় বিপাক অ্যাক্টিভেশন প্রদান সঙ্গে দ্রবণ প্রথম ক্ষেত্রে চর্বি কোষ ধ্বংস। প্রভাব ভাল জিনিস, কিন্তু অনুভূতি একই সময়ে খুব বেদনাদায়ক হয়, বিবেচনা করা যে অবেদন কিছু স্যালন না করেনি। অনেক বিরোধী কীভাবে ম্যাসেজ, যা রক্তসংবহন উন্নতি করে এবং লিম্ফ প্রবাহ ঘটে, যার ফলে পায়ে এবং পোঁদ slimmer এবং আরো সুন্দর হয়ে মাঠ নেওয়া সুন্দর। যদিও এই ধরনের স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা উপস্থিতিতে এই ধরনের পদ্ধতির জন্য কিছু contraindications হয়।

একটি আরো ভালো এবং কার্যকর ফলাফলের জন্য, সর্বশেষ কৌশল সহ, সঠিক এবং তা পালন করার প্রয়োজন সুষম খাদ্য, এবং নিয়মিত ব্যায়াম। এবং ব্যায়াম কোনো ব্যয়বহুল খরচ স্বাস্থ্যের না ক্ষতিকর প্রয়োজন না, সমগ্র শরীরের শারীরিক অবস্থা উন্নতি, পেশী স্বন উন্নত করতে এবং অবাঞ্ছিত শরীরের চর্বি বার্ন।

কিভাবে তার পাজামাবিশেষ দূর করবেন? শারীরিক কার্যকলাপ

অনেক ক্রীড়া সমস্যা এলাকায় মোকাবেলায় কার্যকর। পাজামাবিশেষ সরান আপনি সাঁতার, টেনিস, ব্যায়াম বাইক, চলমান, বাস্কেটবল, বা বিভিন্ন পছন্দ করি, কঠিন নয় মার্শাল আর্ট এর ধরণের।

অনেক ব্যায়াম কিভাবে পোঁদ সঙ্গে পাজামাবিশেষ মুছে ফেলার জন্য এর tantalizing প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করবে হয়। এখানে কিছু সহজ উদাহরণ দেওয়া হল:

1. একটি warm- সমেত শুরু করুন: তলায় বসতে এবং ধাক্কা পা 1-4 প্রতিটি পর্যায়ক্রমে পৌঁছানোর জন্য।

প্যাচসমূহ থেকে এক ফুট সঙ্গে 2. একটি সরল ব্যায়াম "এর পার্শ্ব উপর মিথ্যা।" এই ব্যায়াম alternated করা উচিত: 10 সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে এক পায়ে এবং অন্যান্য। প্রত্যেক অন্যান্য দিনে এটি লোড বৃদ্ধি, এক পায়ে সঙ্গে 40-50 আন্দোলন পর্যন্ত পৌঁছনো বাঞ্ছনীয়।

3. বাড়ানো অস্ত্র এবং ফিরে খাড়া স্কোয়াট। আপনি একটি সর্বনিম্ন চাহিদার সঙ্গে ধীরে ধীরে শুরু করা উচিত।

4. এটা তলায় বসতে তার পা ছড়ায়, কোলে ফিরে চর্বিহীন করা প্রয়োজন। এই অবস্থানে, আপনি মোজা পায়ে অভ্যন্তরস্থ এবং তারপর বাহ্যিক স্থাপন উচিত নয়। লোড একটি অনুবর্তী বৃদ্ধির সঙ্গে ব্যায়াম 5-6 বার শুরু করার পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন। নিশ্চিত করুন যে ভোল্টেজ নিতম্ব এলাকায় বেড়ে যায় তা নিশ্চিত করুন।

5., তলায় বসতে আপনার হাঁটু এবং লিফট বক্র হাত পিছনে জন্য সাপোর্ট তৈরি করুন। যতটা সম্ভব নিচু হাঁটু সঙ্গে পা হাতে ভেঙ্গে দিয়ে শুরু অবস্থানে ফিরে যাওয়ার জন্য। সেই অনুযায়ী, এই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি সঞ্চালনের প্রয়োজন হয়।

6. একটি সরল ব্যায়াম: তার বেল্টের এক ফুট উপর হাত দাঁড়ানো। দ্বিতীয় বিনামূল্যে লেগ উভয় নির্দেশাবলী মধ্যে সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে না। পা ক্লান্ত পায়, অন্য সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন। মর্মে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি।

7. আপনার পেট থাকা, আপনার অস্ত্র ও পায়ে প্রসারিত করুন। প্রতি যতটা সম্ভব শ্বাস পুরো শরীর বক্র, তার অস্ত্র ও পায়ে আপ দেয়। তাই কয়েক বার শুরু করার জন্য 10 পুনরাবৃত্তির সীমাবদ্ধ করা যেতে পারে।

8. লাফানো দড়ি, জায়গায় চলমান 5 মিনিটের জন্য।

নতুনদের জন্য টিপ ব্যায়াম: মাঝে মাঝে প্রভাব বৃদ্ধি, তাদের ফাঁসি ঘন ও উষ্ণ আঁটসাঁট পোশাক বা টাইটস সময় দিলেন। আশা করছি, এই ধরনের একটি সমস্যা, পাজামাবিশেষ পরিষ্কার করতে কিভাবে, অদূর ভবিষ্যতে চিন্তা করতে হবে না হবে।